30 problèmes de santé Chaque femme de plus de 30 devrait commencer à chercher

Alors que 30 sont encore jeunes dans le grand schéma des choses, demandez à beaucoup de gens d'entrer dans leur quatrième décennie et ils vous diront que cela ne ressent pas toujours cela. Et bien que la découverte de la ligne fine occasionnelle ou des cheveux gris puisse être un choc, ces changements extérieurs sont souvent pâles par rapport aux problèmes de santé plus graves qui peuvent commencer à se glisser après le Big 3-0. Donc, avant de vous retrouver aveugle par une douleur ou une douleur surprenante, découvrez quels problèmes de santé des femmes pourraient être à nos portes. Et pour d'autres choses que vous devez reconnaître en vieillissant, consultez 50 signes de mauvaise santé que les femmes ne devraient jamais ignorer.

1 tendinite

Vous voudrez peut-être faire attention à vos séances d'entraînement lorsque vous entrez dans la trentaine, ou vous pourriez vous retrouver à faire face à une tendinite douloureuse. En vieillissant, vos tendons ont tendance à devenir moins élastiques, entraînant souvent des blessures avec une surutilisation et un mouvement répétitif. Et pour certaines idées sur la façon d'améliorer votre bien-être, consultez 100 façons faciles d'être une (beaucoup) une femme plus saine.

2 asthme

Alors que beaucoup de gens considèrent l'asthme comme une condition qui affecte principalement les enfants, c'est souvent une préoccupation pour l'ensemble de plus de 30. Les données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que le nombre de décès associés à l'asthme augmente considérablement chez les adultes de plus de 35 ans.

3 maux de dos

Ces longues heures sur vos pieds pourraient vous rattraper au moment où vous avez frappé la trentaine. Alors que la plupart des gens éprouveront des maux de dos à un moment donné de leur vie, on estime que 80% des adultes - le début des maux de dos, ont tendance à se produire, pour la plupart des gens, dans la trentaine et la cinquantaine. Et pour que d'autres problèmes soient conscients de votre prochaine décennie, consultez 40 choses que chaque femme de plus de 40 ans devrait savoir sur sa santé.

4 maladies cardiaques

Les maladies cardiaques sont le premier tueur mondial chez les femmes, et ses victimes deviennent plus jeunes d'ici l'année. En fait, selon une revue Research publié dans Circulation, Alors que le nombre total de crises cardiaques a diminué chez les adultes entre 35 et 75 ans, le nombre de jeunes femmes ayant des crises cardiaques était en hausse de 31% des femmes étudiées qui avaient des crises cardiaques entre 35 et 54 ans. Et pour des faits fascinants sur votre ticker, consultez 23 choses incroyables que vous ne saviez pas sur votre cœur.

5 arthrite

L'arthrite ne se produit pas toujours tard dans la vie. Selon la Fondation de l'arthrite, l'âge moyen d'apparition de l'arthrite se produit entre 30 et 60 ans, ce qui signifie que de nombreuses femmes dans la trentaine.

6 anxiété

Les troubles anxieux affectent 18.1% de la population adulte aux États-Unis, de nombreuses personnes de plus de 30 traitant de la condition pour la première fois. Et bien que quiconque puisse ressentir des nerfs de temps en temps, les femmes sont particulièrement prédisposées à l'anxiété clinique, la condition affectant deux fois plus de femmes que les hommes. Et pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez gérer votre stress, consultez cet exercice simple peut aider à soulager votre anxiété.

7 ostéoporose

Bien que de nombreuses personnes supposent que l'ostéoporose frappe principalement les personnes âgées, une perte de densité osseuse est courante chez les femmes à partir de la trentaine Koushik Shaw, MD, de l'Austin Urology Institute. "[C'est] progressif avec l'âge, la prise de poids, ainsi que ceux qui ont un insuffisance insuffisante ou qui ont des antécédents familiaux d'ostéoporose", dit-elle. Pour aider à lutter contre l'état, procurez-vous beaucoup de vitamine D, de suppléments de calcium et d'exercice de poids. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

8 os fracturés

Bien que la menace de l'ostéoporose puisse être suffisamment effrayante en soi, les femmes de plus de 30 ans devraient être à la recherche de l'un de ses symptômes les plus dommageables: les os cassés.

"La perte de la densité osseuse peut entraîner une ostéoporose, une maladie dans laquelle la densité et la qualité des os sont réduites en mettant les personnes à risque accru de fractures", explique Niket sonpal, MD, un interniste et gastro-entérologue basé à New York et professeur auxiliaire au Touro College. SonPal recommande d'obtenir une analyse de densité osseuse pour vérifier comment votre santé osseuse mesure.

9 Réduction du taux métabolique

Ce métabolisme rapide que vous avez apprécié à l'adolescence et à la vingtaine pourraient bien avoir volé le coop au moment où vous avez la trentaine. "Pendant les années collégiales, de nombreuses personnes peuvent manger ce qu'elles veulent et prendre à peine du poids grâce à un métabolisme super efficace. Que votre métabolisme soit rapide ou juste en moyenne pour votre âge, cela ralentira ", explique SonPal.

"Dans la trentaine, cela peut se traduire par un léger gain de poids en fonction de votre activité de fitness et de votre régime adapté."Heureusement, vous pouvez aider à augmenter votre métabolisme relativement facilement:" En faisant de l'exercice régulièrement, vous pouvez augmenter votre taux métabolique, même pendant le repos."Et pour quelques idées utiles sur la façon dont vous pouvez laisser tomber quelques livres dans le bon sens, consultez 101 conseils de perte de poids ultime pour l'été 2020.

10 diabète

Avec la prise de poids avec laquelle de nombreuses femmes ont du mal dans la trentaine, un autre fardeau: un risque accru de diabète de type 2. En fait, en 2015, il y avait presque autant de diagnostics de diabète de type 2 chez les personnes de moins de 44 ans, comme parmi les personnes de plus de 65 ans. Et pour des informations plus utiles, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

11 grippe

Pensez que vous pouvez ignorer votre vaccin contre la grippe parce que vous vieillissez? Repérer. Alors que les jeunes enfants et les personnes âgées sont les plus à risque de complications liées à la grippe, les adultes sont toujours en danger, le nombre de décès associés à la grippe et à la pneumonie au-dessus du seuil épidémique pendant 16 semaines consécutives au cours de la saison de la grippe 2017-2018.

12 cancer du col de l'utérus

Les femmes dans la trentaine devraient être diligentes quant à la planification de leurs examens gynécologiques annuels - Les experts attribuent la récente baisse des diagnostics de cancer du col de l'utérus à des femmes plus américaines vues par les gynécologues. Cependant, la maladie est toujours répandue, avec environ 13 170 nouveaux cas diagnostiqués chaque année, la majorité d'entre elles chez les femmes entre 35 et 44 ans.

13 UTIS

Bien qu'ils puissent frapper à tout âge, de nombreuses femmes pourraient se retrouver à faire face à une augmentation des symptômes d'UTI de plus de 30 ans. "À mesure que les femmes vieillissent, la flore vaginale et le pH changent, ainsi que la diminution des niveaux locaux des œstrogènes", explique Shaw, qui note qu'une digestion lente et un diabète, dont les deux sont plus susceptibles de se présenter avec l'âge-can-can USI.

14 calculs rénaux

Des calculs rénaux douloureux pourraient être à l'horizon lorsque vous entrez dans la trentaine. Et bien que le risque de ces dépôts de minéraux et de sel douloureux augmente après 30, il existe un certain nombre de facteurs de style de vie qui peuvent également contribuer. "Des choses comme la déshydratation, les régimes céto, les régimes riches en colas, le café et le thé peuvent contribuer à des calculs rénaux", explique Shaw, qui recommande d'ajouter des fruits riches.

15 incontinence

L'incontinence n'est pas seulement un problème pour les personnes âgées. "L'âge, la prise de poids, les bébés multiples, la génétique et la perte d'œstrogènes peuvent contribuer à affaiblir le plancher et la musculature pelviens", explique Shaw. "Pour les femmes de plus de 30 ans, cela peut entraîner une urgence urinaire, une fréquence et une incontinence avec les rires, la toux, etc."Heureusement, la perte de poids, la thérapie au plancher pelvien, les kegels et la réduction de la caféine et de l'apport alimentaire épicé peuvent tous aider - et si tout le reste échoue, la chirurgie peut simplement résoudre le problème.

16 palpitations cardiaques

Si vous avez remarqué des flotteurs dans votre poitrine après votre 30e anniversaire, vous n'imaginez pas les choses. Selon la Framingham Heart Study, le risque de fibrillation auriculaire ou un rythme cardiaque irrégulier augmente avec l'âge, avec une augmentation significative autour de l'âge moyen.

17 l'hypertension artérielle

Même relativement les jeunes devraient être prudents en ce qui concerne leurs lectures de pression artérielle. Selon une revue de l'étude longitudinale nationale du NIH sur la santé des adolescents, 19% des personnes entre 24 et 32 ​​ont une pression artérielle élevée et le risque de développer la condition - un contributeur majeur à la maladie cardiaque augmente uniquement avec l'âge.

18 perte de masse musculaire

Ce n'est pas seulement votre vie bien remplie et votre métabolisme soudainement solutif contribuant à ce corps plus doux dans la trentaine. "Dans la trentaine, la perte de masse musculaire affecte votre taux métabolique", dit Vince Sant, Co-fondateur et entraîneur principal de V Shred. Heureusement, l'entraînement en résistance peut aider à lutter contre ce manque de tonus musculaire. "Vous n'avez pas besoin d'être un culturiste, mais le maintien de la masse musculaire peut vous aider à l'âge pour maintenir la structure de votre corps et réduire la diminution du métabolisme causée par l'âge."

19 Hyperpigmentation

Au lieu d'un bronzage doré ou de taches de rousseur mignonnes, l'exposition au soleil entraîne un nouveau problème de peau ennuyeux dans la trentaine: l'hyperpigmentation, ou l'assombrissement de taches ou de zones spécifiques de la peau. "Une exposition excessive ultraviolette au soleil provoque une activité mélanocytaire instable, qui à son tour provoque une hyperpigmentation dans la trentaine et vers le bas Manish Shah, MARYLAND.

20 hypopigmentation

D'un autre côté de la pièce d'hyperpigmentation, cependant, c'est que les femmes dans la trentaine ont tendance à ressentir l'hypopigmentation, ou un manque de pigment dans leur peau, aussi.

"Après 30 ans, il y a également une diminution naturelle des mélanocytes dans le corps, en moyenne, la baisse est d'environ 6 à 8%. Cela conduit à une hypopigmentation qui est le phénomène qui se produit lorsque les régions de la peau deviennent plus légères ", explique Shah. "Non seulement cette diminution des mélanocytes est liée à une baisse de la mélanine, mais aussi à une protection réduite contre l'exposition ultraviolette nocive qui, comme la plupart, peut provoquer des lésions cutanées pré-malignes et malignes."

21 moles

Avec une protection naturelle réduite contre les rayons UV, les femmes de plus de 30 ans devraient également être à la recherche de nouvelles taupes et de croissances cutanées, qui ont tendance à surgir plus souvent à cet âge, dit Shah. Et bien que la plupart des taupes soient bénignes, il est important de connaître l'ABCDES lorsque vous vérifiez votre corps pour de nouveaux taches-asymétrie, la bordure, la couleur, le diamètre et l'évolution de ce qui peut indiquer que la taupe est quelque chose de plus grave.

22 cheveux éclaircissants

Si vos cheveux ne semblent pas aussi luxuriants dans la trentaine que dans les décennies auparavant, vous n'êtes pas seul. Les fluctuations hormonales, y compris les niveaux d'oestrogène réduits, peuvent contribuer à la perte de cheveux, même chez les femmes relativement jeunes.

23 infertilité

Environ 10% des femmes ont du mal à infertilité, et ce nombre continue d'augmenter après 30. Selon l'American College of Obstetriciens and Gynecologists, la fertilité féminine commence à diminuer "progressivement mais significativement" à 32 ans, et le processus accélère de 37.

24 stis

Ce n'est pas parce que vous pouvez devenir plus sérieux dans vos relations dans la trentaine. Les IST comme le VPH, la gonorrhée et la chlamydia sont en augmentation chez les personnes âgées en U.S., et, laissé non traité, peut conduire au cancer, à l'infertilité ou même à la mort.

25 solitude

Ce n'est pas seulement votre santé physique que vous devriez s'occuper dans la trentaine de questions de santé mentale aussi. Sanam Hafeez, Psyd, un neuropsychologue basé à New York et membre du corps professoral de l'Université Columbia, dit que les sentiments d'isolement pendant cette période ne devraient pas être incontrôlés.

"Pour les femmes célibataires, elles pourraient voir leurs amis se marier et fonder une famille.  Lorsque cela se produit, parfois la femme célibataire se sent «dans le froid» car ses amis de maman mariée ont des priorités changeantes. Souvent, cela nécessite de trouver un nouveau cercle d'amis. Assurez-vous de prendre des moments pour vous et, si votre anxiété devient écrasante, demandez le conseil d'un professionnel."

26 burnout

De même, de nombreuses femmes de cette tranche d'âge ressentent la pression de leurs myriades de responsabilités pesant un peu trop sur leurs épaules. "Nous regardons un âge où peu importe ce que vous faites, vous devrez être responsable de" adulte "", explique Hafeez. "Si vous êtes une femme de carrière, vous devez faire face à la financièrement indépendante, à l'évaluation de vos objectifs et de votre chemin. D'un autre côté, 30 pourraient être un moment où vous avez déjà commencé à construire une famille et maintenant vous êtes responsable d'un ménage, d'enfants et d'un conjoint."

27 pertes de dents

Gardez cette routine de brossage et de soie dentaire à fort ou vous pourriez vous retrouver à gérer les effets secondaires désagréables, comme la perte de dent, dans la trentaine. Alors qu'une bouche adulte en bonne santé a généralement 32 dents, les adultes américains entre 20 et 34 moyens ne sont que 26.9 dents, tandis que ceux entre 35 et 49 ont 25.05.

28 cuir chevelu sec

Les déséquilibres hormonaux et la perte d'oestrogène n'affectent pas seulement vos niveaux de fertilité - ils peuvent aussi affecter votre peau. L'une des manifestations les plus courantes de cela dans la trentaine? Un cuir chevelu sec et les flocons pour le prouver.

29 Perte de vision

Si vous entrez dans la trentaine, il est temps de commencer à faire ces voyages annuels au docteur en ophtalmas une priorité. Selon le CDC, d'ici 2050, environ 8.96 millions d'Américains de plus de 40 ans devraient souffrir de troubles de la vision non corrigés.

30 Dépression

Ces bleus que vous ne pouvez tout simplement pas battre peuvent devenir un élément permanent dans la trentaine si vous ne cherchez pas de traitement. Selon la Anxiété et la Depression Association of America, l'âge moyen d'apparition pour le trouble dépressif persistant est de 31 ans, tandis que le trouble dépressif majeur a tendance à apparaître le plus souvent à 32 ans.5 années.