30 astuces de génie qui vous faciliteront la vie

Imaginez que votre vie quotidienne est soudainement plus facile, et non parce que quelque chose de majeur a changé. Vous avez toujours votre même travail, vos amis et votre famille, mais comme par magie, tout est plus simple. Ça a l'air bien, juste?!

Voici la chose: ça peut arriver pour toi. Tout ce que vous avez à faire est d'utiliser des stratégies créatives, intelligentes et qui gagnent du temps pour stimuler votre productivité et votre efficacité. Vous pouvez nous remercier plus tard. Alors lisez la suite et introduisez un peu de route dans votre vie. Et pour des hacks de vie plus stellaires, lisez ces 50 astuces de génie pour améliorer votre vie.

1 sommeil 30 minutes plus tard que d'habitude les jours, vous devez être super productif

Se réveiller tôt obtient beaucoup de battage médiatique pour être le piratage de la vie ultime, mais la recherche suggère que dormir seulement 30 minutes de plus que vous ne le faites habituellement. Et pour en savoir plus sur le sommeil, consultez les 40 façons de mieux dormir dans votre 40.

2 Aspirez-vous à être à l'heure

Toujours en retard? Planifiez les événements importants comme commençant 10 à 15 minutes plus tôt que leur véritable heure de début pour vous assurer de ne pas faire une entrée tardive et de vous y tenir. "Cela signifie pas de précipitation, pas de vitesse, pas grave si vous manquez un virage ou frappez un retard mineur", organisateur professionnel Layne Brookshire dit La chaquegirl. "Être tôt vous donne suffisamment de temps pour trouver votre chemin vers un nouvel emplacement. Faites-en une habitude et profitez de devenir une personne qui est toujours à l'heure!"Et pour en savoir plus à temps, consultez le temps militaire facile à rendre facile: les meilleures façons d'utiliser une horloge 24h / 24.

3 Automatisez vos factures, vos économies et vos investissements

Au lieu de passer du temps à vous soucier du moment où vos factures sont dues, combien vous devez économiser chaque mois et comment vos investissements font, profitez de la technologie à offrir des transferts automatiques, des paiements de factures et des actions d'investissement.

"Lorsque j'ai exploité le pouvoir d'automatiser mes économies, mes assurance et mes investissements, mon monde s'est transformé presque du jour au lendemain", explique Leanne Jacobs, un expert de la richesse. "Quand nous laissons les choses à nous gérer, cela semble toujours être sur la liste des demain."Et pour une inspiration d'argent, rencontrez l'homme qui a fait 16 $.5 millions sur YouTube l'année dernière.

4 Limitez-vous à un changement d'habitude à la fois, un mois à la fois

Décider que vous voulez changer quelque chose dans votre vie pour le mieux est sans aucun doute positif. Mais au lieu de réorganiser une partie entière de votre vie à la fois, vous voulez devenir plus productif, décidez de devenir une personne du matin, abandonnez votre téléphone portable pendant la journée et arrêtez les experts multitâches disent qu'il vaut mieux s'attaquer à une chose à un temps, avec une seule nouvelle habitude par mois.

"Peu importe combien d'enthousiasme nous avons pour tous ces objectifs, en ne prenant même que deux habitudes à la fois pour nous faire défaillance", selon les habitudes Leo Babauta. "J'estime que vous triples ou même quadrupler vos chances de succès si vous vous concentrez sur une habitude à la fois, pendant un mois à la fois."Et pour des conseils plus incroyables et auto-améliorés, voici les 40 façons d'obtenir votre meilleur corps dans la quarantaine.

5 Enregistrez un message de messagerie vocale intelligente

Certaines personnes préfèrent les appels téléphoniques, mais à l'ère numérique d'aujourd'hui, la prise de vue d'un texte ou d'un e-mail rapide peut être beaucoup plus économe en temps. "Sur mon message sortant sur mon téléphone portable, il est dit pour une réponse plus rapide, envoyez-moi un SMS", dit Jennie Gall, Expert en vie et entraîneur.

Permettre aux gens de savoir la meilleure façon de vous contacter pour une réponse rapide gagner du temps et réduit les appels téléphoniques inutiles. Pour plus de faits sur votre téléphone, consultez ces 20 faits incroyables que vous ne connaissiez pas sur votre smartphone.

6 Faites votre travail le plus difficile entre 14 et 15 h

Les recherches menées à l'Université de Californie ont révélé que pour la plupart des gens, la mise au point commence à augmenter à 11h et culmine entre 14 et 15 heures, après quoi l'attention baisse considérablement. En mettant de côté cette heure de l'après-midi pour vos tâches les plus importantes et les plus difficiles, vous pourrez capitaliser sur la hauteur naturelle de la concentration de votre cerveau. Et pour en savoir plus sur le piratage de votre rythme quotidien, voici les 29 meilleurs hacks d'horloge corporelle pour maximiser votre journée. 

7 Désignez des événements facultatifs sur votre calendrier

Lorsque vous passez une journée, une semaine ou un mois absolument folle, il est naturel de vouloir vous donner une pause. Il s'avère que vous pouvez utiliser un calendrier séparé "Facultatif" pour faire exactement cela. Caroline Liu, un écrivain pour La muse, Explique: "Mettez tout ce qui n'est pas obligatoire sur ce calendrier. Dans ma vie, cela comprend des événements professionnels, des programmes d'enrichissement, des activités locales et un regard de télévision tranquille aussi. Ce sont des événements qui, idéalement, je pourrai m'intégrer, mais ils sont les premiers à y aller quand je me sens stressé."

Et quand ce stress frappe et que vous avez besoin d'une pause? Basculez votre calendrier "facultatif" et jetez un œil à ce que vous vraiment Besoin de faire plus où vous pouvez installer des temps d'arrêt. Et pour plus de façons d'automatiser votre existence, voici pourquoi vous devriez laisser votre alerte hors bureau sur permanence - même si vous êtes au bureau. 

8 Choisissez trois couleurs de la garde-robe et restez avec eux

Faites ça et vous n'aurez plus jamais à réfléchir à vous habiller à nouveau. Tout correspond, et le mélange de pièces devient incroyablement simple. Son trop ennuyeux? Choisissez quelques combos de couleurs que vous savez travailler et n'achetez que des vêtements dans ces couleurs.

Par exemple, noir, rouge et blanc; marine, turquoise et blanc; Brown, orange et beige, suggère Kathy Wertheim, un cadre de collecte de fonds qui utilise cette méthode. Cette stratégie facilite également l'emballage pour les voyageurs fréquents. Sélectionnez une combinaison de couleurs et respectez-la pour votre session d'emballage la plus rapide de tous les temps. N'oubliez pas les 40 conseils pour s'habiller bien dans la quarantaine. 

9 Ramenez les flashcards… sauf les rendre numériques cette fois

Vous avez peut-être utilisé des flashcards dans vos jours d'école, mais ils peuvent vous aider à apprendre de nouvelles choses à l'âge adulte aussi. Michael Nielsen, Un chercheur à la combinaison Y de la Silicon Valley, a expliqué sur Twitter comment il utilise une application Digital FlashCard pour apprendre et se souvenir rapidement d'idées et de faits complexes.

En regardant les flashcards lors de la mise en ligne des temps d'arrêt, en attendant un train, en vous promenant, vous pouvez mettre d'énormes quantités de nouvelles informations dans votre cerveau. Bien que cette méthode ait des applications évidentes dans le monde de la technologie, elle peut également être utilisée pour se souvenir simplement de choses qui rendront votre vie plus intéressante. Certains des sujets des flashcards de Nielsen incluent: "Les lieux d'apprentissage et toutes sortes de faits sur ma ville, des meilleures choses à commander dans un restaurant particulier aux statistiques démographiques (vraiment), aux endroits préférés de la ville que je ne visite pas souvent."

10 Prenez une pause respiratoire de 60 secondes avant de prendre une décision

Évitez les mauvaises décisions en prenant une minute pour vous concentrer et se calmer avant de bouger. "Lorsque la vie devient stressante, nous avons tendance à respirer de la gorge au lieu du diaphragme", dit Rebecca Cafiero, Un expert en style de vie et un conférencier TEDX. "Concentrez-vous sur votre respiration pendant 60 secondes et brouillez-vous. Comme vous le faites, visualisez un souvenir apaisant, quelque chose que vous attendez avec impatience ou pensez à un être cher."

Faire cela avant de faire un choix de choix ou de petit-CAN vous aide à prendre la bonne décision la d'abord le temps, plutôt que de créer un gâchis pour que vous puissiez gérer plus tard. Et pour plus de façons d'obtenir une vision saine de la vie, voici 5 façons faciles d'être plus satisfaits de votre vie. 

11 ne vérifiez que votre e-mail trois fois par jour

Beaucoup de gens finissent par avoir l'impression d'être enchaînés dans leur boîte de réception toute la journée, éteignant constamment un feu après l'autre. Au lieu de vous engager dans ce flux constant de tâches, fixez-vous le nombre de fois par jour à vérifier votre e-mail.

"Je ne vérifie pas mes e-mails plus de trois fois par jour, car le travail engendre le travail engendre le travail", " Anna Kaiser, Trainer et entrepreneur de célébrités, raconté Bien + bon. De plus, vous pouvez constater que les e-mails qui avaient besoin de votre attention "urgente" finissent par s'entraîner. "Si vous vous arrêtez et laissez-le laisser mijoter pendant deux heures, généralement tout se résout."

12 Dites quelque chose dès que vous vous rendez compte que vous ne respectez pas une date limite

C'est la nature humaine de reporter de mauvaises nouvelles, mais donner à celui qui a besoin de connaître le fait que vous ne pouvez pas faire quelque chose à temps bien à l'avance est bénéfique pour toutes les personnes impliquées, selon Chelsea Fagan de Le régime financier. Qu'y a-t-il pour eux? Un avertissement opportun qu'ils ont besoin d'ajuster leurs attentes. Qu'y a-t-il pour toi? Moins persistante croyant d'avoir à annoncer les nouvelles.

13 Réduisez chaque décision à trois options

"Nous pensons que nous voulons beaucoup de choix, mais la science suggère que dans de nombreux cas, beaucoup de choix conduisent à beaucoup de stress et à moins de bonheur avec le choix que nous faisons", explique Scott Crabtree, un consultant qui enseigne la science du bonheur sur le lieu de travail. "Si vous choisissez parmi 100 options, vous vous sentez dépassé et il y a 99 choses que vous n'obtenez pas lorsque vous en choisissez une. Si vous choisissez parmi trois options, vous pouvez facilement comparer et vous sentir plus heureux avec le choix que vous faites."

14 Demandez à quelqu'un que vous admirez des conseils

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La plupart des gens pensent que demander de l'aide ou des conseils les rend faibles, mais au moins dans un cadre commercial, l'inverse est en fait vrai. Une étude de la Harvard Business School a révélé que demander des conseils faisait paraître les gens plus compétent. Alors tuez deux oiseaux avec une pierre: donnez-vous bien à quelqu'un que vous respectez et obtenez des conseils utiles en cours de route. Et pour plus de grands conseils de carrière, voici les 25 meilleures façons de marquer une promotion. 

15 Configurez votre réfrigérateur et votre garde-manger d'une manière qui vous permet de voir exactement ce que vous avez

Peut-être que tu n'es pas prêt à aller pleinement Marie Kondo, Mais ses conseils sur la façon d'organiser votre nourriture ont beaucoup de sens: "Quand vous pouvez voir tout dans votre garde-manger en un coup d'œil, vous arrêterez d'acheter des doublons et de stocker des articles inutiles."Parce que la dernière chose dont vous avez besoin est un autre voyage à l'épicerie pour acheter des choses que vous avez déjà.

16 Au lieu de penser à ce que vous n'avez pas le temps, considérez ce que vous Faire Avoir le temps pour

Cette astuce mentale consiste à utiliser vos doutes à votre avantage. "Beaucoup d'entre nous se réveillent avec la croyance" Je n'ai pas assez de temps "", souligne Sonia Satra, un coach de vie et fondateur de Moticise. La prochaine fois que vous aurez cette pensée, essayez cette astuce: demandez-vous: "Eh bien, quoi faire J'ai le temps pour?"Alors, fais ça. "Même si ce n'est qu'une course de 10 minutes, ou éliminer une demi-heure de travail avant une réunion, profitez de ces petits morceaux de temps. Vous serez surpris de voir combien vous pouvez accomplir."

17 Gagnez du temps en planifiant une réunion pour commencer à 11h17  

Ou tout autre temps irrégulier. Les gens se présentent souvent tard aux réunions, ce qui est une perte de temps pour toutes les personnes impliquées. Pour vous assurer que tout le monde arrive à l'heure, essayez de planifier une réunion pour commencer à une heure très spécifique, pas sur la marque typique de 15 minutes. "Personne ne sera en retard avec une heure de départ aussi étrange," Laura, auteur de Quittez le bureau plus tôt, dit SOI. Bonus: Connaissez les 5 secrets pour diriger la réunion d'affaires parfaite. 

18 Écrivez quelque chose que vous avez repoussé… et puis faites-le

"Écrivez une chose, peu importe à quel point vous avez repoussé depuis un certain temps pour pratiquement aucune raison", suggère Fagan. "Mettez-le devant vous où vous le verrez toute la journée, sur un post-it sur votre ordinateur portable si vous devez. Faites-le accomplir dans la journée et offrez-vous quelque chose, même si ce n'est qu'une manucure à domicile ou un verre de vin."Et si vous le faites avant de vous coucher, vous découvrirez que votre sommeil s'améliorera. 

19 Au lieu de déléguer des tâches faciles, déchargez des choses dans lesquelles vous n'êtes pas bon dans

Vous connaissez probablement déjà vos forces et vos faiblesses, et bien qu'il soit tentant de déléguer des tâches que vous savez que les autres peuvent se terminer sans problème, cela vous facilitera la vie si vous déléguez plutôt les choses que vous savez que vous avez du mal.

Cette idée s'applique à la maison (embauchez quelqu'un pour peindre votre maison plutôt que de le faire vous-même si vous savez que vous ne ferez pas du bon travail et que vous utilisez ce temps pour quelque chose de productif), mais il est particulièrement pertinent sur le lieu de travail. Pensez-y de cette façon: "Lorsque vous regardez le coût de votre temps et le temps qu'il vous faut pour effectuer une tâche pour laquelle vous pourriez payer un expert, la décision est simple", dit Janet Zaretsky, un coach exécutif.

20 Sentez des citrons pendant que vous travaillez

Cela peut sembler étrange, mais des recherches menées par Takagaso, le plus grand producteur de parfums du Japon, ont révélé que 54% des personnes qui travaillent avec des ordinateurs ont fait moins d'erreurs lorsque l'odeur de citron était présent leur espace de travail. Et non, vous n'avez pas vraiment à couper des citrons et à les amener à votre bureau. Investissez dans une huile essentielle parfumée au citron et vous serez prêt à partir.

21 Dites-vous "je fais assez" quand tu es stressé

"Lâchez la conviction que pour réussir, vous devez être souligné", suggère Satra. Une fois que vous l'avez fait, votre vie sera beaucoup Plus facile. "Beaucoup de gens croient que la productivité et le stress viennent de pair, ils inventent donc inconsciemment quelque chose pour souligner juste pour se sentir plus productif. Changez cette croyance en se disant consciemment: «Je suis productif, j'en fais assez.'"

22 Prenez un passe-temps, vous pouvez être bon à

Au lieu de choisir un passe-temps dans lequel vous êtes déjà qualifié ou qui est impossible à maîtriser, choisissez quelque chose que vous avez confiance en vous pouvez voir une amélioration majeure avec. Qu'il s'agisse de faire du vélo, de peindre ou de jouer un instrument, permettez-vous de ressentir un sentiment d'accomplissement en sélectionnant un passe-temps qui vous prépare au succès.  

23 Limitez-vous à un onglet de navigateur à la fois

Ce n'est pas facile à mettre en pratique, mais une excellente stratégie lorsque vous avez vraiment besoin de faire quelque chose, qu'il s'agisse de répondre aux e-mails que vous avez repoussés, de terminer un projet ou de travailler, ou de planifier des vacances en famille. Concentrez-vous sur ce que vous faites, puis passez à votre prochaine tâche.

24 Lâchez rancune en pardonnant à quelqu'un

Que vous preniez réellement le temps d'appeler votre ex meilleur ami et de leur dire que vous leur pardonnez ou que vous pardonnez mentalement à vos parents pour les moments moins idéaux de votre enfance, la science est claire sur une chose: pardonner les gens facilitent notre vie plus facile , moins stressant et potentiellement encore plus longtemps.

25 Arrêtez de laver la vaisselle juste après les utiliser

Sérieusement. "Si vous faites la vaisselle après chaque repas, faites courir la machine à laver chaque fois que vous avez une charge de lessive et faites une course tous les jours, vous passerez beaucoup plus de temps au cours d'une semaine que si vous faisiez ces choses lots ", dit Kate Hanley, un auteur et entraîneur. "Lorsque vous laissez la vaisselle s'asseoir dans l'évier jusqu'à la fin de la journée, faites la lessive une fois par semaine et faites toutes vos courses en un voyage de deux heures, vous gagnez du temps et de l'espace cérébral."

26 La prochaine fois que vous aurez une émotion négative, notez-la

Émotions difficiles, regret, honte, etc.-Attirez beaucoup d'attention et de l'immobilier cérébral. Au lieu de s'attarder sur eux, leur permettant de tourbillonner dans votre tête, soulager une partie de la pression mentale en écrivant exactement ce que vous ressentez, en frappant le papier et en le jetant dans la poubelle peut. Non seulement c'est un exercice satisfaisant, mais la science montre que la rédaction de vos sentiments peut vous aider à clarifier vos pensées et vos sentiments, puis passer à de meilleures choses.

27 Créer une feuille de triche

Si vous vous trouvez constamment à la recherche des mêmes types d'informations encore et encore, qu'il s'agisse de statistiques sur votre entreprise ou votre industrie, le format correct pour un certain type de document ou le numéro de téléphone de quelqu'un, il existe un moyen facile de résoudre ce problème: un feuille de triche. Compilez un document avec toutes les informations dont vous vous trouvez le plus souvent à la recherche et gardez-les à la place.

28 Avoir des relations sexuelles la veille d'un grand jour au bureau

Oui, le sexe vous rend plus efficace et plus heureux au travail, selon une étude récente. Les chercheurs ont demandé aux participants (tous mariés, employés) à remplir une enquête quotidienne sur leur vie sexuelle et professionnelle pendant deux semaines. Ce qu'ils ont trouvé, c'est que lorsque les employés avaient des relations sexuelles, ils avaient un niveau plus élevé de satisfaction au travail et de productivité.

29 Utilisez la technologie pour organiser vos mots de passe

Obtenez avec le temps et utilisez l'une des nombreuses options disponibles pour stocker en toute sécurité vos mots de passe. Que vous utilisiez votre navigateur Web, une application ou autre chose, il existe de nombreuses façons de le faire en toute sécurité et de vous assurer de ne plus jamais perdre de temps à deviner votre mot de passe ou pire, deviner vos réponses de question de sécurité -.

30 Les personnes de suivi que vous ne connaissez pas sur les réseaux sociaux

Ils vous font probablement sentir mal dans votre peau, selon une enquête réalisée par Pace University. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui utilisaient fréquemment Instagram et suivaient un nombre plus élevé d'étrangers (pensez: les célébrités, les influenceurs et les aléances) étaient plus enclins à faire des comparaisons sociales et des symptômes dépressifs. De plus, avec moins de messages à regarder, vous perdrez probablement moins d'heures de votre journée à faire défiler sans cesse. Pour en savoir plus sur Instagram, lisez ces 20 façons de rendre votre Instagram beaucoup plus convaincant.

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