30 meilleures façons d'avoir votre meilleure peau

Vous pouvez vous laver le visage et vanter sur toute l'eau de rose que vous voulez, mais avoir votre meilleure peau va bien au-delà d'une routine quotidienne rapide. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et cela signifie qu'il nécessite des soins supplémentaires, que ce soit en externe et en changeant vos taies d'oreiller hebdomadaire ou en interne et en chargeant sur les phytonutriments. Avec ces 30 conseils, vous brillerez d'une manière que vous ne saviez jamais que c'était possible. Pour en savoir plus sur les faits sur votre peau, voici les 20 choses que votre dermatologue ne vous dira pas.

1 Go Natural

La beauté naturelle est en plein essor en ce moment, et pour une bonne raison: une fois que vous avez tiré toutes les toxines et produits chimiques de vos produits de soin de la peau, vous verrez une différence majeure dans votre teint. Nettoyez votre armoire et débarrassez-vous de toutes les marques qui contiennent encore des ingrédients nocifs et remplacez-les par des articles d'entreprises qui ne mettent que le meilleur des meilleurs de leurs produits. Aussi: aller au naturel pour une grande peau est l'un des 9 avantages pour la santé incroyables des saunas.

2 Devenez des meilleurs amis avec des phytonutriments

Vous n'avez peut-être pas encore entendu parler de phytonutriments, mais ils pourraient devenir le sauveur de votre peau. Selon Karin Hermoni, PhD, gestionnaire de catégories de complexes nutritifs chez LYCORE.

"Les phytonutriments naturels des fruits et légumes peuvent soutenir la couleur et l'éclat de la peau et fournir la première ligne de défense contre les différents défis environnementaux avec lesquels notre peau est confrontée", dit Hermoni. "Ils nous aident également à élever notre beauté naturelle et notre lueur."

Pour récolter les avantages, mangez simplement l'arc-en-ciel et vous obtiendrez une combinaison de différents phytonutriments naturels des fruits, légumes et épices.

3 Portez un écran solaire

Vous connaissez maintenant l'importance de la crème solaire, mais à quelle fréquence l'utilisez-vous réellement? La crème cruciale vous protège non seulement contre le cancer de la peau, mais maintient également votre peau pour les années à venir, ce qui aide à prévenir les rides et les taches sombres. Et selon l'American Academy of Dermatology (AAD), cela signifie l'appliquer toute l'année - même les jours nuageux. Et pour en savoir plus sur la protection de votre peau, consultez les 20 meilleures façons d'effacer les rides.

4 boire plus d'eau

L'eau n'est pas seulement la façon dont vous alimentez votre corps, aidant tout à courir correctement - c'est aussi crucial pour votre peau. La peau à elle seule est composée de 64% d'eau, et si vous ne restez pas correctement hydraté, cela va montrer: il sera sec, serré, feuilleté et plus enclin à se plier, explique UW Health. Tenez-vous à un minimum de 8 verres par jour et il ne faudra pas longtemps avant de briller. Et pour plus de bons conseils, voici 40 façons de garantir une peau saine après 40.

5 Coupez le sucre de votre alimentation

Le sucre est horrible pour le corps, mais c'est mauvais pour la peau aussi. Non seulement cela provoque une inflammation qui peut entraîner des rides et une peau flagrante, mais aussi un dermatologue Nissan Pilest, MD, a également déclaré sur son blog que cela peut aggraver l'acné et la rosacée. Ce n'est pas seulement le sucre de table: ce sont aussi des glucides simples qui se convertissent en sucre dans le corps, comme la pizza, le pain blanc et les pâtes blanches. Et pour plus de conseils de soins de la peau, voici comment Meghan Markle garde sa peau brillante. 

6 Obtenez des soins du visage réguliers

Aussi cher que le soin du visage puisse être, ils valent vraiment de l'argent quand il s'agit d'élargir votre peau. Bien qu'il y ait beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prendre soin de votre teint à la maison, il y a parfois la voie à suivre le travail aux pros car ils peuvent repérer tous les problèmes que vous rencontrez et savoir exactement comment les réparer. Et pour certaines choses que vous ne devriez certainement pas faire, voici les 20 produits de beauté que vous ne devriez jamais utiliser.

7 Investissez dans des produits de soin de qualité

Maintenant, ne faites pas de raid Sephora et achetez tout dans la section des soins de la peau, mais faites des recherches et trouvez quelques produits, vous pouvez remplacer vos moins chers et existants. En vieillissant, votre peau est l'une des choses les plus importantes à prendre en charge et à dépenser un peu plus sur des articles de qualité qui feront du bien à votre teint est quelque chose que vous ne regretterez jamais.

8 Brew du thé vert

Le thé vert n'est pas seulement un moyen beaucoup plus sain d'obtenir votre dose de caféine - c'est aussi un moyen rapide de donner un coup de pouce à votre peau. Une revue de 2000 publiée dans Dermatologie JAMA Le thé vert trouvé possède des propriétés anti-inflammatoires qui sont incroyablement apaisantes et peuvent même aider les troubles de la peau.

9 Arrêtez de rester debout si tard

Il est temps de repousser vos chemins de nuit de nuit à part. Selon le dermatologue Melissa Piliang, Le relâchement sur vos heures de repos peut réellement contribuer au vieillissement - et personne ne veut accélérer ce processus.

"Vous voulez éviter la bombe inflammatoire causée par l'insuline", a-t-elle déclaré à la Cleveland Clinic. "Faites de votre mieux pour dormir six à huit heures par nuit. Essayez de vous lever tôt tous les jours et de vous coucher à la même heure."

10 hydrater, hydrater, hydrater

Oui, même lorsque ta peau est grasse. Et oui, même si vous ne pensez pas que vous en avez besoin. Quel que soit votre type de peau, il doit rester hydraté pour paraître. Pas seulement avec n'importe quel produit, cependant: optez pour une option sans parfum pour vous assurer que votre teint reste hydraté sans aucune irritation inutile. Et pour plus de façons de paraître incroyables, voici comment rendre vos jambes instantanément plus sexy. 

11 Changez vos produits capillaires

Si vous éclatez constamment le long de vos cheveux, de votre front ou de vos joues, vos produits capillaires pourraient être trop blâmés. Vos cheveux se frotte constamment sur votre peau toute la journée, ainsi que sur votre taie d'oreiller la nuit. Et s'ils sont trop épais ou gras, vous pourriez finir par avoir des pores obstrués à cause de cela. Recherchez des options plus naturelles et ne contiennent pas de parfums, de sulfates et d'autres additifs irritants.

12 Changez vos taies d'oreiller

En parlant de taies d'oreiller, vous devez changer ces choses aussi souvent que possible. Puisque vous passez jusqu'à huit heures par nuit à vous frotter le visage et les cheveux, imaginez à quel point il collectionne de la saleté et de l'huile au fil du temps. Pour garder votre peau aussi vibrante que possible, jetez-les dans le linge à moins une fois par semaine, sinon plus. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

13 découper les produits laitiers de votre alimentation

Désolé, amateurs de fromage! Bien qu'il puisse bon goût, votre peau n'est pas un grand fan. Selon l'AAD, les études suggèrent que les produits laitiers pourraient aller de pair avec l'acné en raison des hormones et des facteurs de croissance du lait. Lorsqu'ils entrent dans votre corps, ils peuvent faire des ravages sur vos propres hormones, ce qui fait paniquer votre peau et entraîner des boutons, ainsi que de l'exacerber d'autres affections cutanées. Coupez-le pendant quelques semaines et voyez si vous remarquez une différence.

14 Contrôlez vos niveaux de stress

Se débarrasser du stress est plus facile à dire qu'à faire, mais si vous le laissez prendre le contrôle, cela peut vraiment nuire à votre corps - peau, inclus. Une étude de 2003 publiée dans Dermatologie JAMA J'ai trouvé que l'acné des participants s'est bien pire quand ils ont été stressés, et c'est de plus en plus de la raison de trouver quelque chose que vous aimez faire pour détendre vos nerfs, que ce soit en lisant un livre ou en méditant pendant 10 minutes. Vous vous aiderez à prévenir les éruptions et à obtenir un soulagement indispensable dans le processus.

15 Arrêtez de toucher votre visage tout le temps

Il n'est pas rare de toucher votre visage tout au long de la journée - que vous soyez ennuyé à votre bureau ou que vous soyez assis dans la circulation - même si vous ne remarquez pas que vous le faites. La seule chose à laquelle vous ne pensez pas probablement, cependant, c'est combien de germes et de bactéries que vous déchaînez dans vos pores. Une fois que vous avez quitté l'habitude, vous remarquerez peut-être que votre visage commence à s'éclaircir.

16 traîner à l'ombre

Quand vous étiez plus jeune, vous avez probablement passé beaucoup de temps à vous allonger au soleil en essayant d'avoir un joli bronzage. Quand il s'agit d'avoir une bonne peau, cependant, vous allez vouloir commencer à chercher de l'ombre dans la mesure du possible à la place. Selon la clinique Mayo, les rayons du soleil sont les plus forts entre 10 A.m. et 4 P.m., Alors restez couvert, que ce soit en portant un chapeau ou en pique-niquer sous un arbre.

17 Protégez votre peau du froid

Une fois que l'hiver se déroule, les gens ont tendance à oublier à quel point les températures froides sont dures sur leur peau. Il pourrait ne pas avoir l'impression de faire des dégâts car vous faites des courses dans la neige, mais les engelures peuvent facilement apparaître n'importe où, de vos doigts et des orteils aux oreilles, au nez et aux joues, dit la clinique Mayo. Tout comme vous protégez votre peau en été, gardez-le en sécurité en hiver aussi en regroupant, même lorsque vous ne pensez pas que vous avez besoin de.

18 prendre des suppléments

Si vous cherchez un moyen facile de donner un coup de pouce à votre peau, regardez aux suppléments. Il existe de nombreuses combinaisons différentes disponibles qui sont pleines d'antioxydants, de vitamines et de minéraux qui vous laisseront avec votre peau la plus brillante à ce jour. Certains viennent même sous forme de poudre que vous pouvez simplement ajouter à votre café du matin ou à votre smoothie.

19 raser plus doucement

Le rasage n'est pas quelque chose que les gens ont tendance à passer de longues périodes sur. Aussi agréable que cela soit, la plupart des jours impliquent de saisir le rasoir, de le mouiller et de le faire passer rapidement sur vos aisselles et toutes les autres zones qui ont besoin d'un nettoyage rapide. Sans surprise, ce n'est pas la meilleure méthode pour votre peau, cependant. Prenez plutôt le temps d'utiliser du gel de rasage et un rasoir pointu pour garder votre peau aussi saine que possible.

20 Essayez la tendance à double masque

Pourquoi aller avec un seul masque alors que vous pouvez profiter des avantages de deux? C'est exactement ce Chris Pratt Hair-Sylist-Slash-Skincare-Expert Bridget Brager l'avait fait pour faire passer son teint au niveau supérieur. Dans une vidéo qu'il a publiée sur Instagram, il a montré le look alors qu'elle travaillait un masque clair dans sa peau avec des taches sous les yeux en dessous, aidant à se débarrasser de tous les imperfections et des poches en même temps.

21 Visitez régulièrement votre derme

Tout comme planifier des noms réguliers avec tous vos autres médecins, voir le derme est également crucial. Non seulement ils peuvent vérifier les taupes ou marques étranges sur votre peau, mais ils peuvent également vous guider dans la bonne direction quand il s'agit de prendre soin de votre type de peau particulier de la meilleure façon possible de s'assurer qu'il a toujours l'air le mieux.

22 Investissez dans un rouleau facial

Même si les rouleaux faciaux peuvent sembler un peu woo-woo, ils font des merveilles pour votre peau. Les célébrités jurent par des rouleaux de jade en particulier - faits avec de la pierre de jade réelle - qui peut aider à tout, de l'amélioration de la circulation sanguine et de l'élasticité de la peau à la réduction des cercles et des rides sous les yeux. De plus, ils sont super amusants et relaxants à utiliser.

23 Allez maquillage gratuitement aussi souvent que vous le pouvez

Aussi facile que ce soit pour prendre l'habitude de faire votre maquillage tous les matins, il est toujours bon de donner à votre peau une pause à l'occasion. Que ce soit juste les week-ends pour tout enlever bien lorsque vous rentrez chez vous après le travail au lieu de le laisser en place jusqu'au coucher, vous remarquerez une belle lueur lorsque vous donnez à votre visage un peu d'air.

24 exfolier sur le régulier

Vous n'avez pas besoin d'exfolier souvent, mais cela fait beaucoup de bien pour votre peau lorsque vous faites. Selon l'AAD, tout ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser des cellules mortes de la peau sur tout votre corps est un gant de toilette et un gommage doux. Pour une peau super douce, prenez la douche et travaillez le produit en utilisant de petits mouvements circulaires pendant environ 30 secondes, puis rincez à l'eau tiède. Assurez-vous simplement d'hydrater par la suite car le processus peut être assez séchage.

25 Utilisez des huiles faciales

Mettre de l'huile sur votre visage semble être un non-non-non, à droite? Assez fou, même les types de peau grasse peuvent en bénéficier. Appliquer et se masser en quelques gouttes par jour peut aider à la sécheresse, à l'acné et à tout autre problème de peau avec lequel vous traitez. Assurez-vous simplement d'opter pour un produit aussi naturel que possible.

26 Nettoyez vos pinceaux de maquillage

Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez nettoyé vos pinceaux de maquillage, cela doit changer: lorsque vous les utilisez, ils renforcent rapidement la saleté, la crasse et l'huile qui peuvent entraîner des éruptions. Après quelques utilisations, donnez-leur un bon nettoyage en utilisant votre lavage de visage ordinaire et énoncez-les pour sécher afin qu'ils soient prêts pour leur prochaine utilisation.

27 être doux

Soyons honnêtes - il est facile de prendre votre peau pour acquise. Au fil des ans, vous avez eu beaucoup de coupes et d'ecchymoses, mais maintenant il est temps d'être beaucoup plus doux avec le plus grand organe de votre corps. Ne tirez pas sur votre peau lorsque vous retirez le maquillage, arrêtez d'utiliser des produits durs et de séchage et arrêtez de faire sauter vos boutons. Lorsque vous gérez votre peau avec soin, cela se voit.

28 ne passez pas trop de temps dans le bain

D'accord, celui-ci pourrait être un tueur, mais il y a une raison importante de ne pas en faire trop avec votre amour des bains de relaxation. Aussi gentils qu'ils soient, la Mayo Clinic dit que l'eau chaude dépouille votre corps d'huile naturelle, ce qui peut avoir des conséquences sur votre peau au fil du temps. Pour éviter la sécheresse et d'autres problèmes de peau, gardez-les au minimum et restez avec de l'eau tiède lorsque vous faites.

29 Obtenez des plantes d'intérieur

Aussi étrange que cela puisse sembler obtenir des plantes d'intérieur pour une meilleure peau, il peut en fait rendre service à votre teint. Avoir de la verdure dans votre maison est un excellent moyen d'améliorer la qualité de l'air, et lorsque l'air est propre, les polluants ne peuvent pas affecter autant votre peau. Ajoutez des purificateurs d'air connus comme les plantes araignées, l'aloe vera et les figues de feuille de violon dans votre vie et vous respirerez plus facilement et voir une différence dans le miroir.

30 Arrêtez de fumer une fois pour toutes

Il existe de nombreuses raisons autres que votre santé pour donner aux cigarettes le risque accru de cancer du poumon mais tous ces packs font également des ravages sur votre teint.

"Le tabagisme rend les petits vaisseaux sanguins dans la peau", a déclaré Piliang à la Cleveland Clinic. "Au fil du temps, le collagène et les fibres élastiques sont endommagées et votre peau devient plus ridée."Pour plus, pourquoi vous devriez probablement arrêter le plus tôt possible, c'est ce qu'une cigarette par jour fait à votre corps.

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