30 conseils parentaux incroyables que toutes les mamans devraient savoir

Que vous travailliez ou que vous restiez à la maison, que vous ayez un enfant ou 10 ans, la parentalité est un travail indéniablement difficile. Et beaucoup de mamans sont celles responsables de prendre la majeure partie des décisions pour leur ménage, ce qui est beaucoup de poids à supporter. En fait, une étude de 2016 publiée dans Revue sociologique américaine suggère que les mères ont tendance à être plus stressées et moins heureuses que leurs homologues masculins.

Mais ça n'a pas besoin d'être comme ça. Dans l'intérêt de soulager certaines des pression de pression apparemment assurmontables, nous avons rassemblé des conseils parentaux incroyables à des experts et soutenus par la science - qui peuvent aider les mamans à braver tout ce que les enfants leur lancent.

Je ne deviens pas fou en essayant de comprendre pourquoi ton bébé pleure.

Vous l'entendrez d'un million de parents un million de fois plus: "Les bébés ne pleurent que lorsqu'ils sont fatigués, affamés, malades ou ont besoin d'une nouvelle couche."Mais ce n'est pas vrai à 100%.

"Bien sûr, les enfants pleureront quand ils ont faim, ont une couche sale ou une douleur", dit Gina Posner, MD, pédiatre au Memorialcare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, Californie. "Mais ils pleureront aussi parce qu'ils ne sont pas tenus, ou sont trop chauds ou pas assez chauds. Et parfois, ils pleurent juste et vous ne comprenez pas vraiment pourquoi. Ce n'est pas exactement ce que les parents veulent entendre - ils veulent une solution mais vous ne pourriez jamais le comprendre exactement."

Quand cela se produit, ne vous battez pas, vous pourrez déterminer au moins la majeure partie des signaux de pleurs de votre enfant à temps. Et ceux que vous ne pouvez pas clouer ne reviendront pas tout le temps, de toute façon.

2 S'ils sont dans un espace sûr, rabaissez-les et repartez pendant 10 minutes.

Même les parents les plus placides peuvent être frustrés par un bébé qui n'arrête pas de pleurer. Si vous vous sentez comme si vous étiez au bout de votre corde ou si vous êtes trop épuisé pour les regarder en toute sécurité, mettez votre bébé seul sur le dos dans un espace de sommeil sûr - un berceau, un co-sommeil ou un berceau avec une ferme surface et pas de literie douce ou d'animaux en peluche et prenez quelques minutes pour vous-même.

"Si un bébé pleure et que vous avez tout vérifié et que vous savez qu'ils sont en bonne santé, vous pouvez les mettre dans un endroit sûr et les laisser pendant 10 ou 20 minutes", explique Posner. "S'ils sont dans une zone sûre, ils peuvent pleurer et vous pouvez prendre un peu de pause pendant quelques minutes. Vous n'avez pas à vous sentir comme si vous deviez toujours être là tant que vous savez qu'ils sont en sécurité et en bonne santé."

3 Utilisez la ligne d'urgence de votre pédiatre.

De nombreux nouveaux parents se retrouvent frénétiquement à la recherche de réponses lorsqu'ils rencontrent une mauvaise humeur, ou tout autre symptôme nouveau et surprenant de leur enfant. La bonne nouvelle? La plupart des pédiatres ont une ligne d'urgence après les heures d'ouverture que les parents peuvent appeler lorsqu'ils sont perdus pour quoi faire, mais veulent éviter un voyage aux urgences.

4 Si vous ne voulez pas allaiter, ne stressez pas.

Une méta-analyse de 2017 publiée dans la revue Pédiatrie indique que l'allaitement maternel pendant au moins deux mois peut réduire le risque du SMSN d'un bébé jusqu'à 50%. Mais les avantages cognitifs de l'allaitement.

Selon une étude de 2018 publiée dans Médicament PLOS, Au moment où les enfants ont atteint 16 ans, il n'y a pas de différence perceptible entre ceux qui étaient allaités contre ceux qui étaient nourris à la formule en termes de fonction neurocognitive. Alors ne te bat pas si tu ne peux pas (ou ne voulez pas) allaiter. Assurez-vous simplement que vous êtes prêt pour des voyages en fin de soirée pour cibler la formule!

5 En cas de doute, sonsonnez-le.

Votre enfant est à l'heure trois d'une fusion absolue et vous avez essayé de les exercer avec des collations, des livres et autant de jeux de bonbons qu'ils peuvent gérer. Alors, qu'est-ce qu'un parent épuisé à faire? Mettez-les dans leur lit ou leur berceau et essayez de les faire faire la sieste. "Les enfants qui ont une quantité suffisante de sommeil se comportent mieux, ont de meilleures personnalités et sont généralement plus heureuses", explique Posner.

Mais il y a une exception: ne faites pas cela après que votre enfant se soit heurté la tête ou tombé parce que s'ils ont une blessure à la tête, aller dormir peut être dangereux. Utilisez cette ligne de pédiatre d'urgence si vous avez des questions ou des préoccupations.

6 Mais ne paniquez pas s'ils manquent une sieste ou deux, soit.

Pour certains parents qui ont l'horaire de sommeil de leurs enfants à une science, l'idée de manquer une sieste suffit pour les envoyer dans une spirale vers le bas de l'anxiété et de la panique. Mais ne vous inquiétez pas: une sieste sautée ou deux n'aura pas réellement de conséquences à long terme. "En quelques jours, vous aurez juste un enfant crabby", explique Posner. "Les parents ne seront pas très heureux s'ils privent leurs enfants de quelques nuits de sommeil, mais il n'y a pas de vraies autres répercussions."

7 Gardez votre téléphone dans votre poche lorsque vous mettez vos enfants au lit.

Écoutez, nous aimons nos enfants. Mais chanter "scintille, scintille" à votre bébé pour la énième temps - ou juste assis dans leur pièce sombre, leur donnant leur sucette ad nauseam - ce n'est pas exactement des trucs excitants. Et retirer votre téléphone pour vous divertir peut avoir l'effet involontaire de garder votre bébé éveillé.

Une étude de 2011 publiée dans Lettres de neuro endocrinologie a révélé que la lumière bleue des dispositifs réduit les concentrations de l'hormone du sommeil (mélatonine) dans le sang, raccourcissant potentiellement la durée du sommeil et réduisant sa qualité. Dans la mesure du possible, rangez le téléphone lorsque vous essayez de faire dormir votre petit et vous les trouverez probablement à dériver beaucoup plus rapidement.

8 Ne baignez pas votre bébé tous les jours.

Bien sûr, si votre enfant est couvert de crasse, cela pourrait valoir la peine de faire avec l'ancienne routine de savon et d'eau. Mais en général, si votre enfant n'est pas visiblement sale, un bain n'est pas une nécessité quotidienne, surtout s'il n'est pas encore mobile.

"Je dis habituellement [aux parents] de les baigner quand ils commencent à se malodor", explique Posner. "Les petits nourrissons ne jouent pas dans la boue, mais s'ils ont une explosion de couches, collez-les dans le bain. Une fois par semaine, c'est même bien. Je ne baignerais pas un bébé tous les jours, mais s'ils apprécient vraiment le bain et que tu veux leur en donner un tous les deux jours, tu peux faire ça."

9 mettent des tenues ensemble pendant toute la semaine et sauvez votre santé mentale le matin.

Le coucher peut être un slog, mais ce sont souvent les matins qui présentent de plus grands défis pour les parents. Entre brosser les dents, manger le petit déjeuner et s'assurer que tout le monde est à la porte à l'heure, choisir une mignonne ou même simplement une propre out-out pour un enfant orienté peut sembler impossible.

Si vous voulez étouffer ce problème dans l'œuf, mettez en œuvre une session de planification de la tenue du dimanche soir où vous mettez vos sous-vêtements pour les enfants, les chaussettes et les cintres étiquetés pour la semaine. Cela leur donnera l'agence qu'ils souhaitent quand il s'agit de choisir ce qu'ils portent, mais sans le tableau de bord fou pour trouver quelque chose qui correspond le matin.

10 Investissez dans une machine à bruit blanc pour la chambre de votre enfant.

Ils sont en bonne santé, secs, chauds, nourris et dans une pièce suffisamment sombre, mais il n'y a qu'une dernière pièce du puzzle manquant quand il s'agit de faire dormir votre enfant: le bruit blanc. Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Caring Sciences ont révélé que, parmi les patients admis dans l'unité de soins coronariens d'un hôpital, ceux qui ont utilisé des machines à bruit blanc ont signalé des améliorations significatives de la qualité du sommeil. Et si cela fonctionne dans un hôpital, il va certainement travail à la maison.

11 Lisez à vos enfants tous les jours.

Vous voulez faire parler de votre enfant et construire son vocabulaire? Lisez-les quotidien. Une étude de 2019 publiée dans la revue Pédiatrie montre que les tout-petits qui ont été lus à partir de livres imprimés avaient plus de verbalisations que celles lues à partir d'une tablette ou d'un livre numérique amélioré (ces derniers ont également cette lumière bleue perturbante du sommeil qui pose des problèmes).

Et puisque les locuteurs peuvent communiquer plus efficacement leurs besoins à un jeune âge, ces habitudes de lecture précoces pourraient simplement vous sauver, vous et vos enfants, la frustration à long terme.

12 Achetez des rideaux de panne pour la crèche de votre bébé.

Ce bassinet fantaisie? Vous pouvez probablement vous passer. Ce piégeur incontournable? Sympa, mais pas nécessaire. Un ensemble de rideaux de panne? Un must absolu. Selon une étude de 2010 publiée dans Le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Des individus en bonne santé exposés à une lumière vive avant le lit, ces rayons se faufilant dans les chambres de vos enfants à 8 p.m. à la sellet d'été environ 90 minutes de moins que celles exposées à une faible lumière avant le coucher. Donc, si vous voulez que vos enfants s'endorment et restent endormis (potentiellement même vous offrir un peu de temps seul), une pièce sombre est une idée brillante.

13 Utilisez des lingettes pour bébé à base d'eau pour nettoyer à peu près tous les gâchis.

Alors que les lingettes traditionnelles contiennent souvent de l'alcool, ce qui n'est pas un nettoyant approprié pour tout, ceux à base d'eau sans cet ingrédient de séchage peuvent être utilisés à peu près n'importe où. Vous avez un déversement sur votre comptoir? Sortez les lingettes pour bébé. Cracher dans vos cheveux? Ils l'ont couvert. Déversement de café dans le support de tasse de votre voiture? Baby essuie à la rescousse!

14 Soyez cohérent avec vos règles.

Si vous allez faire une règle pour vos enfants, assurez-vous que c'est celui auquel vous prévoyez de vous en tenir, car la cohérence est la clé pour maintenir une relation saine avec vos enfants et garder les crises de colère à distance. En fait, selon une revue de la recherche en 2016 publiée dans le Journal of Child and Family Studies, La parentalité cohérente est associée à des taux de comportement à risque plus bas, à une meilleure santé physique et à des taux de dépression plus bas chez les adolescents plus âgés. Réglez vos règles dans la pierre et votre enfant sera plus facile à parent à long terme.

15 ont toujours des médicaments en vente libre à la main.

Même si vous n'en avez pas besoin au moment de l'achat, avoir une réserve de médicaments en vente libre des enfants dans votre maison peut aider à atténuer un grand effort de la nuit lorsque vos enfants tombent malades. Et puisque les problèmes de santé de vos enfants ne s'en tiennent certainement pas à un horaire de 9 à 5, cela vaut la peine de payer un peu plus d'avance pour éviter un 10h00.m. Voyage à la pharmacie 24h / 24 avec un enfant hurlant.

16 mais sachez qu'il n'y a pas de médicament pour tout.

Tous les problèmes de santé ne sont pas quelque chose que vous pouvez résoudre avec une dose d'ibuprofène et un peu de repos ou même quelque chose que votre pédiatre peut fournir beaucoup.

"Les gens aiment 'si ce, alors ce,'Scénarios, mais les enfants ne sont pas comme ça. Vous essayez tout, et certains enfants crient toujours un meurtre sanglant ", dit Posner. "Les parents ont des enfants avec des virus ou des rhumes et les amèneront et disent:" Vous devez faire quelque chose pour guérir mon enfant ", mais c'est souvent quelque chose qu'ils doivent attendre."

17 Et toutes les blessures ne nécessitent pas un voyage aux urgences.

Cette ecchymose ou éruption. "Vous n'avez vraiment pas besoin de l'urgence pour beaucoup. La majorité des choses peuvent être traitées dans un bureau pédiatrique régulier ", explique Posner.

Et alors fait mériter un voyage aux urgences? "S'ils sont tombés et ont perdu connaissance, ont une vraie fièvre documentée pendant plus de six jours, si elles vomissent tellement, ils ne peuvent rien garder et ça fait des jours, ou s'ils ont vraiment du mal à respirer, "Posner dit qu'il est temps d'aller aux urgences.

18 enseigner la gratitude tôt.

Alors qu'aucun enfant ne fait sortir de l'utérus avec une copie de L'étiquette d'Emily Post niché sous leur bras, appliquant ces Psable Qs peut maintenant faire plus que les faire louer pour leur politesse.

Selon une revue de 2012 de la recherche publiée dans Science psychologique et personnalité sociale, Les gens qui pratiquent régulièrement la gratitude expriment plus d'empathie et moins d'agression que ceux qui ne le font pas. Cela pourrait être utile lorsqu'il s'agit de tout-bas destinés à la crise de colère, c'est sûr.

19 Enseigner le consentement tôt aussi, et les conversations ultérieures à ce sujet seront beaucoup plus faciles.

Le consentement étant un sujet de discussion majeur de nos jours, de nombreux parents se demandent comment ils peuvent apprendre à leurs enfants à comprendre leur propre autonomie corporelle et celle des autres. Faire savoir aux enfants qu'ils peuvent dire non au chatouillement, un baiser de grand-mère ou un câlin de leur ami quand ils sont peu plus faciles à poursuivre cette conversation quand cela devient encore plus nécessaire à l'adolescence.

20 dînez ensemble pour apprendre à mieux connaître vos enfants et les garder en bonne santé.

"La table du dîner contient beaucoup de secrets", explique le thérapeute et coach de vie Dr. Jaime Kulaga, Doctorat. "Si vous voulez connaître la journée de votre enfant, vous pouvez tout trouver à la table du dîner. Mais si vous parlez de travail ou de technologie en mangeant, vous manquerez des moments cruciaux."

Et du point de vue de la santé physique, ces dîners en famille sont également assez importants. Une étude de 2014 publiée dans Recherche et pratique en nutrition a révélé que les enfants qui ont régulièrement dîné avec leur famille étaient des consommateurs plus fréquents d'aliments sains, y compris des fruits et légumes.

21 Donnez à vos enfants un fabricant d'étiquettes.

Votre enfant peut ne jamais apprendre à aimer passer l'aspiration sur le tapis ou dépoussiérer vos étagères, mais vous pouvez obtenir un enfant optimiste, aversé, désireux d'organiser en leur permettant d'utiliser un étiqueter. Tapier et imprimer des étiquettes qui indiquent où tout va tout donner à vos enfants un sentiment d'appartenance sur leur espace et leur permettre de tout remettre plus facilement où il appartient lorsqu'ils ont fini de jouer.

Et ajouter un peu plus de plaisir à ces autres tâches de nettoyage comme des autocollants sur votre balai, voir qui peut nettoyer les jouets les plus rapides, ou simplement enfiler leur musique préférée pendant que vous comprenez ces tâches beaucoup plus faciles.

22 N'achetez jamais de tenues pour bébé ce bouton.

En règle générale, les enfants-Babies en particulier n'aiment pas avoir leurs bras, leurs jambes et leurs crânes encore mallinables dans les tenues. Ce qu'ils n'aiment pas encore plus, cependant, c'est être en train d'être piqué à maintes reprises par un parent essayant de fixer les boutons encore plus minuscules. Si vous voulez éviter une fusion totale et laissez la maison au temps, sachez qu'il y a une hiérarchie en ce qui concerne les mécanismes par lesquels les vêtements des enfants se fixent: fermetures à glissière, puis claque, puis, un million d'entrées sur la liste, boutons.

23 En cas de doute, redirigez leur comportement.

Que votre tout-petit ait une crise de colère, de frapper ou de lancer des choses, la redirection peut vous aider à faire demi-tour. Plutôt que de dire "non" à votre enfant qui vous mord, donnez-lui une aptitude à mâcher à la place; S'ils ont jeté un jouet dur qui pourrait les blesser ou casser quelque chose, donnez-leur un ballon pour jeter à sa place.

24 Ne paniquez pas lorsque votre enfant ne grandit pas comment vous vous attendiez à ce qu'ils.

Ce n'est pas parce que votre enfant était un grand bébé que sa croissance continuera sur cette courbe pour toujours et qu'il n'y a probablement rien de mal à cela.

"Écoutez votre pédiatre. Je vois des enfants tomber massivement du tableau de croissance, et cela me concerne, mais s'ils sont à moins de cinq pour cent de cinq pour cent - je ne vous inquiète pas ", explique Posner. "Quand je vois deux parents qui sont petits avec un bébé qui est dans le 90e centile pour la hauteur, la probabilité est qu'ils ne continueront pas au 90e centile, car leur génétique ne l'indique pas."

25 Ne présumez pas que votre enfant est allergique à tout.

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N'écoutez pas uniquement Internet en ce qui concerne les allergies de votre enfant. Avant de décider que les pleurs non-stop sont le résultat d'être allergique à tout, du gluten au détergent en passant.

"Les gens viennent vers moi et me disent:" Ma mère m'a dit que je devais couper tout lait et ceci et cela hors de mon alimentation parce que mon enfant est difficile, ce n'est pas une bonne raison de le faire ", explique Posner. En cas de doute, parlez à votre pédiatre. Avant de réviser complètement votre vie et votre routine, voyez si un régime d'élimination ou un panneau d'allergie est justifié.

26 Fournissez deux choix pour éviter les arguments avec vos petits.

Vous voulez donner à votre enfant une autonomie, mais trouvez-vous épuisé par les batailles sans fin sur ce qu'il faut porter, quoi manger et quoi faire? Tenez-vous à deux choix à la place.

"Les enfants aiment les choix, mais leur donner trop n'est pas bon", explique Posner. "Si vous pouvez leur en donner deux, au moins ils ont l'impression d'avoir un mot à dire en la matière. Mais vous contrôlez quels sont ces deux choix, par rapport à leur donner trop de choix - ou simplement donner tout le temps."

27 Laissez toujours la maison avec une tenue de sauvegarde pour chaque enfant.

Le jour où vous pensez enfin que votre enfant a fini avec des éruptions de couches, avoir le cœur ou le nez sanglant sera le jour où ces problèmes reviendront avec une vengeance. Si vous sortez de la maison pendant plus de 15 minutes, apportez toujours une tenue supplémentaire pour chaque enfant que vous avez avec vous et laissez quelques sets de rechange dans votre voiture pour les fois où vous oubliez.

28 ne le transpire pas si votre enfant décide soudainement qu'ils ne mangent qu'une chose.

"Tous les enfants passent par des phases où ils sont pointilleux et ils ne veulent pas manger certaines choses ou ils veulent seulement manger certaines choses", explique Posner. Bien qu'elle admet que les enfants atteints de troubles de l'autisme et de transformation sensorielle font souvent une exception à la règle, la plupart des enfants neurotypiques finiront par commencer à manger des aliments plus divers si vous ne vous penchez pas à leurs caprices.

"Les enfants passeront par des phases où tout ce qu'ils mangent, c'est du beurre d'arachide et de la gelée ou tout ce qu'ils mangent, ce sont les hot-dogs, mais la plupart des enfants ne meurent pas de faim. Cela pourrait prendre quelques jours, mais si vous ne leur cédez pas, ils commenceront à manger et à essayer plus de choses."

29 Obtenez un système de support en place tôt.

Vous pourriez penser que l'appel de la baby-sitter la veille de la date de rendez-vous fonctionnera très bien, mais dans de nombreux cas, trouver des services de garde fiables est plus facile à dire qu'à faire. Pour aider à atténuer les urgences de babysitting, commencez votre recherche de garde d'enfants bien avant que vous ayez réellement besoin de quelqu'un pour surveiller vos enfants - ou même mieux, avant même qu'ils arrivent.

"Vous voulez avoir un système de soutien car la plupart des parents atteignent un point d'épuisement et vous avez besoin d'une équipe d'étiquette", explique Posner.

30 Priorisez votre propre bonheur.

Alors que les gens voient souvent la parentalité comme une entreprise altruiste, les mamans qui négligent leurs propres besoins pourraient se retrouver à brûler ou, à tout le moins, à ne pas être le parent gentil et patient qu'ils veulent être.

"Les parents doivent s'assurer qu'ils prennent du temps l'un pour l'autre seul ainsi qu'avec leurs enfants", explique Kulaga. "Le travail sera toujours là, [mais] votre conjoint et vos enfants pourraient ne pas pour diverses raisons. En fin de compte, votre travail peut vous remplacer n'importe quel jour. Vous n'êtes pas remplaçable à votre enfant."Et quand vous êtes prêt à améliorer votre jeu parental, commencez par ces 20 façons faciles d'être une (beaucoup) meilleure mère.

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