3 améliorations que vous pouvez ressentir instantanément en s'adressant à une inflammation chronique, dit le médecin

"Inflammation" est tout à fait le mot à la mode dans le monde du bien-être ces jours-ci, mais quoi, exactement c'est, et comment savez-vous si vous l'avez?

"L'inflammation est la réponse du système immunitaire aux agents incriminés", explique Fred Pescatore, MD, médecin de santé naturelle et New York Times auteur à succès qui a travaillé avec des clients, notamment Sarah Jessica Parker, Kate Hudson, et Renée Zellweger.

Il dit Meilleure vie Cette inflammation s'évanouit "Lorsque votre corps essaie de combattre l'infection, de se remettre d'une blessure ou de toxines claires."Pescatore souligne que l'inflammation, en soi, n'est pas une mauvaise chose. "L'inflammation est nécessaire pour guérir le corps, et le processus peut prendre quelques jours", note-t-il.

C'est quand l'inflammation persiste que cela cause des problèmes. "Nous appelons cette inflammation chronique - lorsque le corps continue d'envoyer des cellules inflammatoires même lorsqu'il n'y a pas de menace, laissant votre corps alerte et déposant une réponse visant à tort les propres tissus du corps", explique Pescatore. "Cela peut endommager les tissus et les organes, vous rendant plus sensible aux maladies et à l'inconfort. Au fil du temps, une inflammation chronique peut entraîner divers problèmes de santé allant de la gravité, notamment la fatigue, les douleurs articulaires, le diabète et la santé de la peau et du cœur. "

Suivre un régime anti-inflammatoire, ainsi que prendre certains suppléments, peut aider à réduire ces symptômes, explique Pescatore. Lisez la suite pour quatre modifications que vous pouvez vous attendre à ressentir lorsque vous commencez à aborder l'inflammation chronique dans le corps plus, comment contester l'inflammation chronique pour de bon.

Lisez ceci ensuite: n'ignorez jamais la douleur dans cette partie du corps, avertissent les experts.

1 gonflement réduit

Le premier avantage de la lutte contre l'inflammation chronique, dit Pescatore, c'est que vous pouvez ressentir moins de gonflement dans votre corps. Cela a du sens, car l'enflure est une caractéristique de l'inflammation. Mais qu'est-ce qui y arrive?

"Lorsque l'inflammation se produit, les produits chimiques des globules blancs de votre corps entrent dans votre sang ou vos tissus pour protéger votre corps des envahisseurs", explique WebMD. "Cela peut provoquer des rougeurs et de la chaleur. Certains produits chimiques provoquent une fuite de liquide dans vos tissus, entraînant un gonflement. Ce processus de protection peut déclencher des nerfs et causer de la douleur."

2 moins d'inconfort conjoint

Si vous souffrez de genoux grinçants, de hanches éclatées et de doigts, prendre des mesures pour résoudre l'inflammation chronique peut aider, dit Pescatore.

"L'inflammation chronique dans les articulations peut endommager le cartilage, les os, les tendons (qui attachent les muscles aux os) ou les ligaments (qui maintiennent les articulations ensemble)", les experts de Harvard Health écrivent. Ils notent que l'inflammation peut également irriter les nerfs et provoquer une raideur. "Les lésions articulaires peuvent être progressives et irréversibles", ajoutent-ils.

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3 peau plus brillante

Si vous avez déjà eu un bouton et qui ne l'a pas fait?-Vous savez que la peau enflammée est rouge, gonflée et sensible. L'inflammation chronique est un peu différente, car ce n'est pas une réponse à un pore obstrué et infecté, mais il peut toujours empêcher votre peau de paraître. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Healthline répertorie la dermatite et le psoriasis comme symptômes courants de l'inflammation chronique, et ceux-ci peuvent provoquer des rougeurs, des démangeaisons et une peau terne. Pescatore dit que lorsque vous prenez des mesures pour résoudre l'inflammation, vous pouvez vous attendre à un teint plus brillant.

Les changements de style de vie peuvent aider à prévenir l'inflammation chronique.

"Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire l'inflammation dans le corps pour aider à maintenir l'équilibre entre la réponse immunitaire nécessaire à la guérison et à une inflammation chronique nocive", explique Pescatore.

"Évaluez votre stress, votre régime alimentaire et votre nutrition, comme on pense que celles-ci jouent un rôle dans l'inflammation chronique", recommande-t-il, ajoutant que les recherches montrent incorporant des aliments comme les tomates, les légumes à feuilles vertes, les bleuets et le saumon peuvent aider à réduire l'inflammation. Il recommande également de prendre un supplément anti-inflammatoire naturel "tels que l'extrait d'écorce de pin maritime français du pycnogénol, [qui] peut aider à combler les lacunes dans votre alimentation."

Selon Harvard Health,. Leurs experts ajoutent que votre médecin peut vous faire un test sanguin qui vérifie les marqueurs révélateurs de la condition.