27 Signes subtils Votre vie a besoin de changements majeurs en 2019

Le changement n'est jamais facile. Que ce soit quelque chose de petit, comme couper une mauvaise habitude ou laisser tomber une livre ou deux, ou quelque chose de grand, comme changer d'emploi ou repenser votre relation, vous mettre sur une nouvelle voie nécessite une diligence, une discipline et une détermination. Mais si l'un des 27 drapeaux rouges qui suivent s'appliquent à vous, vous êtes quelqu'un qui pourrait peut-être utiliser un majeur la vie change. Lisez la suite pour ce qu'ils sont. Et pour vous aider dans votre parcours d'auto-amélioration, assurez-vous de lire ces 40 façons soutenues par la science pour donner un coup de pied aux vieilles habitudes.

1 Vous ne vivez pas dans le présent.

Que ce soit le regret du passé ou de l'anxiété par rapport au futur, vivre en dehors de l'ici et maintenant peut faire des ravages. "Nous pensons tous de temps en temps au passé et au futur, mais ne jamais passer de temps dans le moment présent est malsain et vous retient de la croissance, de la réalisation et du succès personnel", explique Vinay Saranga, MD, psychiatre et fondateur de Saranga Psychiatrie complète.

Vous ne pouvez pas changer le passé ou contrôler l'avenir, mais vous avez son mot à dire dans votre vie aujourd'hui. Au cours de la nouvelle année, essayez de trouver la fermeture du passé et essayez de ne pas vous insister sur les choses indépendantes de votre volonté, dit le Dr. Saranga. Tout ce que vous pouvez faire est de mettre votre meilleur pied en avant. Et pour plus de conseils pour être conscient de la nouvelle année, consultez les 20 choses pour abandonner pour être heureux en 2019.

2 va travailler ne vous excite jamais.

Très peu de gens sautent du lit chaque jour excité de se rendre au travail, mais il devrait au moins y avoir quelque chose qui vous fait revenir, que ce soit responsable de la croissance des revenus ou du sentiment d'améliorer la vie de quelqu'un de quelque manière que vous êtes capable pour. Mais si vous redoutez d'aller au bureau et que j'ai hâte de partir, vous pourriez être dans le mauvais travail, dit Ariane Machin, PH.D., co-fondateur du collectif de coaching conscient.

3 Vous utilisez votre carte de crédit lorsque vous n'avez pas d'argent.

Faire glisser votre carte de crédit peut sembler un excellent moyen de faire des achats lorsque vous n'avez pas actuellement les fonds dans votre compte, mais cela pourrait potentiellement être un signe que vous n'êtes pas content. "Tirer régulièrement une carte de crédit pour parrainer régulièrement les achats frivoles peut être un signe d'insatisfaction profonde à l'égard de votre routine quotidienne", a déclaré l'analyste de l'industrie financière, Sean Messier. Votre désir de dépenser ce que vous n'avez pas peut venir d'un souhait de s'échapper. Cependant, faire des dépenses que vous ne pouvez pas vous permettre ne fera que le stress. Au lieu de cela, trouvez d'autres façons de se sentir plus aventureux.

4 Votre petite conversation mène toujours à un discours de travail.

Le travail prend la plupart de nos jours, donc c'est naturellement quelque chose qui se présente dans la conversation. Cela étant dit, si vous êtes la personne qui veut seulement parler des ragots de bureau à l'happy hour, le travail prend clairement trop de votre espace de tête. Être impliqué au travail est bien et dandy, n'oubliez pas d'être présent dans d'autres domaines de votre vie également.

5 Vous ne vous souvenez pas du titre du dernier livre que vous avez lu.

Ces jours-ci, il est facile de prendre l'habitude de ne jamais lire plus qu'un titre. Nous sommes constamment bombardés de nouvelles, d'opinions, de tweets et plus. La quantité de texte disponible à lire est écrasante, à tel point qu'il est facile de regarder votre téléphone pendant des heures, ou tout simplement de le rabaisser et d'ignorer tout complètement. Avec ça, il est difficile de se rappeler de lire ces choses que nous appelons les livres. Vous savez, les mignons petits gars rectangulaires que vous voyez sur les étagères des bars hipster? La lecture est incroyablement bénéfique pour l'esprit et l'âme, alors n'oubliez pas de prendre le temps de s'échapper dans les pages d'un livre. Et si vous préférez les livres audio, consultez 22 livres audio incroyables qui font des voyages (ou des déplacements!) Beaucoup moins ennuyeux.

6 Tu ne veux pas être rappelé comme ça.

Demandez-vous: pour quoi je veux me souvenir? "Si votre carrière actuelle ne s'aligne en aucune façon avec cet héritage, alors vous n'êtes pas au bon endroit", explique Tiffany Toombs, entraîneur de style de vie et fondateur de Blue Lotus Mind. Pour trouver un chemin épanouissant dont vous êtes fier, Toombs recommande de faire une liste de choses qui vous passionnent, puis de faire une autre liste des choses dans lesquelles vous êtes bon. Il y a de fortes chances qu'il y ait un cheminement de carrière où vos passions et vos compétences se rencontrent, et vous pouvez gagner de l'argent en faisant ce que vous aimez. Si vous voulez perfectionner un passe-temps sur le côté, partez à travers ces 40 meilleurs passe-temps pour participer dans la quarantaine.

7 Vous ne pouvez pas vous empêcher d'être jaloux de la vie de vos amis.

Tout le monde envilie parfois ses amis, mais vous pourriez avoir besoin d'une refonte majeure si vous êtes toujours obsédé par la meilleure vie des autres. "Vous commencez à visualiser les circonstances des autres et vous avez l'impression d'être dans la boue", explique Machin.

Si ces pensées vous préoccupent, arrêtez de rêver et commencez à apporter des changements! Machin recommande de demander à quelques personnes dans votre domaine de rêve un appel téléphonique ou un café pour discuter de ce qu'est vraiment cette industrie. "Cela peut vous donner une bonne impulsion sur ce que le travail implique et quel type de personne est dans le travail", dit-elle. Peut-être que ce sera une image moins romantique que ce qui est dans votre esprit, mais cela pourrait aussi être la coupe parfaite.

8 Les employés de la livraison de nourriture vous connaissent par nom.

Les applications téléphoniques qui apportent de la nourriture à nos pas de porte en cliquant sur un bouton sont à la fois une bénédiction et une malédiction. Est l'expérience de réaliser que vous voulez du poulet frit et puis de pouvoir l'avoir sans quitter votre maison absolument incroyable? Oui. Est-ce sain? Dur non. Bien sûr, il y a des restaurants qui offrent des options alimentaires plus saines, mais choisissez-vous vraiment celles? De plus, préparer vos propres repas à la maison est un moyen beaucoup plus facile de savoir exactement ce qui se passe dans votre nourriture. Commander de temps en temps est tout à fait bien, mais vous devriez contrôler suffisamment votre alimentation pour que votre relation la plus proche ne soit pas avec la personne qui vous amène de la nourriture chinoise tard dans la nuit.

9 Vous vous battez après avoir bu excessivement.

Il est difficile de se sentir fier le matin après une nuit de consommation élevée, et bien qu'il soit bon de maintenir un mode de vie sain et équilibré, il est également essentiel d'éviter de se faire prendre à vous blâmer pour vous adonner. Même si vous buvez plus que ce qui est recommandé, il est beaucoup plus productif de regarder ce qui dans votre vie vous fait le faire, plutôt que de supposer que c'est simplement vous qui est le problème.

"Si vous considérez la fréquence à laquelle vous buvez ces derniers », dit l'écrivain et blogueur Allie McCormick. Une fois que vous avez abordé ce qui vous fait ressentir le besoin de boire tellement, vous pouvez trouver que vous avez plus de facilité à savoir quand l'appeler quitte. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

10 Vous pensez à quelque chose depuis des mois.

Un mauvais jour ou même quelques mauvaises semaines, il n'est pas toujours un signal pour obtenir un nouvel emploi. Mais n'ignorez pas un sentiment qui ne disparaîtra pas. "Il ne passe pas une mauvaise journée puis de sauter aux conclusions", explique Machin. "C'est un motif, vous vous sentez comme ça depuis un moment."Si cela fait des mois et que vous ne pouvez pas avoir l'idée de faire un grand changement dans votre esprit, écoutez cette petite voix dans votre tête.

11 Vous continuez à annuler des plans avec vos amis et votre famille.

"Quand quelqu'un fait des excuses qu'il n'a pas assez de temps pour participer à des activités avec des amis et de la famille, c'est un petit signe qu'il manque d'équilibre dans sa vie. Ce n'est pas une question de temps que nous avons, mais plutôt comment nous manipulons nos activités tout au long de notre journée pour optimiser notre temps ", explique l'entraîneur de vie Ashlie Walton.

Il est toujours temps de prendre du temps, et si vous prétendez qu'il n'y en a pas, vous pourriez éviter quelque chose et / ou quelqu'un. La chose à propos de l'évitement, c'est qu'il vous trouvera toujours, et les choses sont plus susceptibles de vous procéder si vous le trouvez en premier.

12 Vous ne pouvez pas penser à une solution facile qui améliorera votre travail.

Laisser un emploi peut être difficile, surtout si c'est une position que vous aimiez. Pour déterminer si arrêter de fumer est votre seule option pour la satisfaction au travail, Toombs recommande de penser aux ajustements réalistes qui pourraient vous rendre plus heureux. Considérez comment votre travail changerait si vous demandiez une augmentation, délégué certaines tâches ou si vous aviez un mot à dire dans des décisions plus importantes. Si l'une de ces options vous parle, super! Vous pourriez avoir des années plus heureuses devant vous dans votre entreprise. Mais si rien de réparable rend votre travail plus attrayant, votre nouveau patron est un con, ou votre description de travail a changé radicalement, il est temps de commencer à postuler ailleurs. Si trop de travail est votre problème, consultez les 50 meilleurs secrets d'un équilibre de vie de travail parfait.

13 Vous vous trouvez beaucoup vous excuser.

Si vous vous retrouvez à dire "désolé", soit vous prenez la faute quand ce n'est pas nécessaire, soit vous laissez régulièrement tomber les gens. De toute façon, il est temps de changer. Excuser moins signifie être plus confiant sur vos actions et vos mots, et c'est une excellente façon de vivre. Si vous vous sentez bien dans la façon dont vous vivez votre vie, vous n'aurez pas à demander le pardon.

14 Votre bureau est propre mais votre bureau n'est pas.

L'organisation est un excellent moyen de désencombrer votre esprit. C'est probablement pourquoi le nettoyage est l'une des premières choses que nous faisons en essayant de "nous réunir."Une fois que vous avez mis tout votre courrier dans une pile, vos fichiers dans une armoire et vos vêtements dans un placard, vous pouvez penser que votre travail est fait. C'est là que tu as tort, mon ami.

Une grande partie de nos vies existe dans l'espace numérique, nous devons donc garder ces fichiers organisés également. Mettre des documents informatiques dans des dossiers séparés vous fera non seulement vous sentir moins dispersé, mais cela aidera également votre ordinateur à durer plus longtemps. Lorsque vous parcourez vos fichiers numériques, vous trouverez probablement des choses que vous pouvez mettre dans la poubelle, ce qui clarifiera l'espace et permettra de fonctionner en douceur. Et n'oubliez pas de tout sauvegarder sur un disque dur! Avoir tout ce que vous stockez sur votre ordinateur compte vous aidera à vous sentir généralement rassuré et sur les choses en haut.

15 Vous ne vous réveillez pas avec un sens du but.

"Beaucoup de gens n'ont pas d'intentionnalité dans leurs jours-là - ils ne font que passer par les mouvements", explique l'entraîneur du succès Kristen Battistelli. "Sans un objectif plus important, les gens ne privilont pas leur priorité à leur auto."Sonne comme toi? Il est temps de faire de l'âme. Ce pourrait être votre année pour commencer une bousculade latérale, échapper à une relation abaissée ou plonger dans le travail bénévole.

16 Tu es un pessimiste.

"Si vous vous retrouvez toujours à penser le pire, en vous attendant à ce que les choses se trompent, ne croyant pas que vous êtes digne de grandes choses dans la vie, alors vous devez faire un changement dans votre vie", explique le Dr. Saranga. Il recommande de renforcer la confiance en soi en lisant des livres d'auto-assistance et en vous entourant des personnes qui ont une influence positive sur votre santé mentale. Si vous avez toujours l'impression que les pensées négatives vous gênent, pensez à des conseils professionnels.

17 Vous vous sentez paralysé.

Lorsque l'idée de faire un grand changement vous submerge, cela pourrait signifier que le changement est exactement ce dont vous avez besoin. Se sentir comme si vous ne saviez pas ce que vous devriez faire ou comment y arriver peut être paralysant, mais ne le laissez pas vous gêner, dit Machin.

"Cela peut être très induisant", dit-elle. "Au fond de votre esprit, vous savez que vous avez des options, et il y a quelque chose pour vous."Soyez proactif pour vous sortir de l'ornière. Visitez une ville dans laquelle vous avez toujours rêvé de vivre ou de suivre un cours dans un domaine dans lequel vous avez rêvé de pénétrer dans.

18 Vous êtes obsédé par votre réputation.

Si vos décisions visent à gagner l'approbation des autres, il est temps de faire un changement, dit Dr. Saranga. Soyez honnête avec vous-même pour qui vous faites vos choix, dit-il. Montez-vous dans une industrie que vous détestez parce que vous voulez avoir l'air réussi? Abandonnez-vous "moi le temps" parce que vous ressentez le besoin de paraître occupé? "Suivez votre cœur et ne vous inquiétez pas pour les autres", explique le Dr. Saranga. "S'ils vous aiment vraiment et se soucient de vous, ils soutiendront vos objectifs et vos rêves."

19 Vous avez changé, mais votre vie n'a pas.

Vide du chemin que vous avez toujours imaginé pour vous-même peut être effrayant, mais il est naturel que les plans changent. "Nous traversons tant de changements que vous n'allez pas être la même personne que vous étiez il y a cinq ans", explique Machin. Vos priorités et vos passions ne resteront pas les mêmes pour toujours. Le domaine qui vous excite tellement à l'école supérieure peut perdre son éclat, ou peut-être qu'une ville qui se sentait exaltante maintenant vous donne juste mal à la tête. Acceptez que les gens changent (oui, même vous!) et permettez-vous la liberté d'explorer d'autres options.

20 Tu es complètement éreinté.

Si vous avez une routine de base vers le bas mais que vous vous sentez toujours frénétique ou floue, cela pourrait être un signe que vous devez abandonner certaines responsabilités et commencer à vous mettre en premier, dit Battistelli. "Vous savez que vous vous sentez mieux quand vous avez du temps" sur le quotidien et pourtant vous ne le faites toujours pas ", dit-elle. Elle recommande de faire de cette année pour dire «non» à d'autres personnes et «oui» à vos propres soins personnels. Essayez de méditer, d'exercer, de journaliser, de lire ou toute autre activité qui vous dynamise.

21 Vous vous sentez déconnecté de tous vos amis.

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée semble différent pour tout le monde, mais il est peut-être temps de ramener vos priorités si votre FOMO a été extra-fort cette année. "Si vous commencez à vous sentir exclu ou hors contact avec ce qui se passe ou si vous n'avez pas eu de conversation avec vos parents dans quatre semaines, cela pourrait être une indication que peut-être comment votre temps est passé doit être réévalué", dit Machin.

Changer vos priorités peut vous sembler un gros problème, mais les étapes de bébé peuvent vous aider à vous y rendre. Machin recommande de traiter votre vie sociale comme vous pourriez une réunion professionnelle: la planification. Cuellez un temps défini chaque semaine pour appeler un ami, ou assurez-vous que votre famille mange ensemble quelques nuits par semaine.

22 Votre médecin s'inquiète.

Les changements de vie majeurs n'ont pas besoin de quitter votre emploi ou de déraciner votre famille-temps, c'est juste vous-même dont vous devez vous inquiéter. Si votre santé est dans une spirale descendante des mauvaises habitudes alimentaires, de l'inactivité et d'un manque de sommeil, il est temps de faire des changements. Prenez note si votre médecin ou un être cher exprime votre inquiétude concernant votre poids ou d'autres facteurs de santé; ils pourraient être plus sur le nez que vous ne voulez admettre.

"La plupart des gens ne peuvent pas y mettre le doigt, mais c'est cette tension stressée tout le temps, pas excitée par les choses", explique Machin. Une fois que vous vous êtes permis de plonger dans une vie saine de manger propre, de sommeil complet et de beaucoup d'exercice, vous vous sentirez probablement mieux, à la fois physiquement et mentalement, dit-elle.

23 Vous ne pouvez pas dire "non" à rien.

Vous vous occuper en vous réservant complètement en dehors des heures de travail pourrait rendre votre vie plus excitante, mais cela peut également vous laisser érectionné. "Beaucoup de gens qui sont coincés dans ce piège d'être occupés ne savent pas comment s'en sortir", explique Toombs. "Ils ont tous ces engagements et ils ne savent pas quoi abandonner."Si vous avez l'impression de continuer à faire tourner vos roues et que vous n'en tirez rien, commencez par déplacer vos priorités. Au lieu de s'attarder sur des tâches qui prennent du temps qui n'obtiennent pas beaucoup de résultats, déterminez ce qui prend le moins d'énergie pour le plus d'impact, suggère des toombs. Faites du bénévolat à l'école de votre enfant pendant une heure au lieu de passer l'après-midi à faire des cookies de vente de pâtisseries, ou commencez à ignorer les e-mails sans importance qui ne nécessitent pas de réponse. Si trop de travail vous fait tomber, mémorisez les 13 façons intelligentes de dire à votre patron "Non."

24 Vous n'obtenez jamais une minute pour vous.

Être occupé est le nouveau être heureux, mais qui peut dire que les deux ne peuvent pas se produire simultanément? Même ceux d'entre nous qui sont constamment en déplacement ont une minute à perdre. Et 60 secondes, c'est vraiment tout ce qu'il faut pour vous donner un moment de pleine conscience et de sérénité. Le psychologue Robin M. Deutsch explique: "En apaisant votre esprit et en retournant dans un lieu de gratitude, vous baisseras votre niveau de stress et augmentera votre bonheur."Essayez des exercices de respiration profonde sur votre trajet, ou simplement vous donner une pause dans la journée pour vous détendre avec vos pensées.

25 rencontrer des amis vous rend anxieux.

La rupture est toujours difficile - et cela comprend des amitiés. Mais vous devez être honnête avec vous-même si quelqu'un dans votre vie sociale vous entraîne. "Quiconque crée un niveau élevé d'anxiété sur un délai continu à cause de la façon dont il vous traite n'est pas quelqu'un avec qui vous voulez passer du temps", explique Toombs. Avant de couper complètement les liens, essayez de parler à votre ami des limites et des choses qui vous font vous sentir déprécié, suggère-t-elle. Si cette personne ne vous respecte toujours pas, elle n'appartient pas à votre vie.

26 Vous n'appréciez jamais vos séances d'entraînement.

L'exercice est un excellent moyen de rester en bonne santé, mais si vous ne vous entraînez que parce que vous vous sentez comme vous le devez, vous manquez le plaisir potentiel. "Lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur, faites attention à votre environnement, à la météo, à une certaine architecture ou à des points de repère, etc. Si vous faites de l'exercice à l'intérieur, essayez de profiter de ce que vous accomplissez lorsque vous êtes à ce moment-là ", explique Deutsch.

Bien que l'entraînement lui-même ne soit pas votre activité préférée, il existe des moyens de trouver une doublure argentée dans la routine. Si votre régime d'exercice est déjà réglé, vous pouvez essayer l'une de ces 25 résolutions incroyables qui n'ont rien à voir avec la perte de poids. 

27 Vous ne pouvez pas vous lever sans frapper la snooze.

Quelque chose doit changer si votre style de vie actuel vous empêche constamment d'une bonne nuit de sommeil. "Le sommeil est un énorme indicateur de la santé et de la vitalité globales; je la priorise sur la nutrition", explique Battistelli. "Même se tromper d'une heure de sommeil de moins provoque votre productivité et votre capacité à penser clairement à refuser."Si vous frappez la répétition plusieurs fois tous les matins, avez besoin de café pour passer la journée ou commencez à vous endormir à votre bureau, jetez un œil à ce qui vous garde éveillé. Découpez les tâches qui brûlent l'huile de minuit, ou trouvez des moyens de déstresser des pensées qui vous tiennent à lancer et à tourner. Pour plus d'aide à atteindre vos objectifs, apprenez les 25 plus grandes erreurs de résolution du Nouvel An.

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