25 habitudes infantiles qui affectent la santé de votre adulte

Les enfants ne sont généralement pas les personnes les plus soucieuses de la santé. Au parc, ils mangent de la saleté; À l'école, ils mâchent des stylos; De retour à la maison, ils consomment des heures de télévision. Et avouons-le: peu importe la santé que nous aimons penser que nous sommes maintenant que nous sommes des adultes, il ne fait presque aucun doute que nous avons participé à au moins quelques-unes de ces activités nuisibles lorsque nous étions enfants.

Malheureusement, ces habitudes d'enfance ne nous affectent pas seulement dans nos jeunes. En fait, plusieurs des choses que nous avons faites en tant qu'enfants ont d'énormes impacts sur notre santé en tant qu'adultes. De dormir avec les lumières allumées pour sucer votre pouce, ce sont les habitudes qui pourraient vous rattraper sur la route.

1 dormir avec la lumière allumée.

Beaucoup d'enfants ont peur de l'obscurité et dorment avec une lumière sur. Cependant, si vous l'avez fait en tant qu'enfant et continuez à le faire à l'âge adulte (même si vous avez obtenu votre diplôme pour quitter la télévision allumée), vous auriez pu vous préparer à des ennuis. Une étude de 2018 publiée dans le American Journal of Epidemiology ont constaté que les personnes exposées à la lumière la nuit avaient un risque de dépression significativement plus élevé que ceux qui dormaient dans l'obscurité.

2 Prendre votre nez.

La cueillette de nez est une mauvaise habitude que certains adultes emportent avec eux de leur enfance. Et non seulement il est embarrassant, mais il pose également certains risques potentiels pour la santé. Dans une étude de 2006 publiée dans la revue Contrôle des infections et épidémiologie de l'hôpital, Les chercheurs ont testé 324 sujets et ont constaté que les sélecteurs de nez étaient 51% plus susceptibles de transporter S. aureus-Une souche de bactéries responsable des infections des voies cutanées et respiratoires - que ceux qui ont gardé leurs doigts hors de leur nez.

3 trimballer un sac à dos lourd.

Le sac à école lourde de votre enfance pourrait être à l'origine de ces douleurs et des douleurs que vous ressentez aujourd'hui. Une étude de 2004 publiée dans le Journal of Pediatric Orthopedics ont constaté que le transport d'un sac à dos lourd était associé à des maux de dos chroniques et à des blessures potentiellement permanentes. "C'est vraiment alarmant", a déclaré David Siambanes, MD, le chercheur en chef de l'étude. "La recherche a montré que les adultes ayant des problèmes de dos graves souffraient souvent d'enfants. Vous pouvez subir toute votre vie de ce genre de blessure."

4 Regarder trop de télévision.

Par une étude de 2015 publiée dans la revue Cortex cérébral, Les enfants qui passent plus de temps devant le téléviseur ont des scores de QI verbaux inférieurs. En effet. Une autre étude de 2007 publiée dans la revue Pédiatrie J'ai trouvé que regarder trop de télévision en tant qu'enfant pourrait entraîner des problèmes d'attention à l'adolescence.

5 Sucer votre pouce.

Les bébés et les enfants adorent sucer leurs pouces comme moyen de réconfort. Et tandis que la plupart des individus sortent de cette habitude, il peut laisser des effets secondaires qui mettent beaucoup de temps à corriger. Par exemple, selon l'American Dental Association (ADA), la succion du pouce peut perturber les dents permanentes car elles s'alignent pendant l'enfance et peuvent même avoir un impact sur le toit de la bouche.

6 mordant vos ongles.

La morsure des ongles est un autre mécanisme d'adaptation sur lequel les enfants et les adultes comptent lorsqu'ils se sentent nerveux. Cependant, si vous avez conservé cette habitude de votre enfance, vous devriez probablement l'éliminer dès que possible. Dans une étude de 2014 publiée dans The International Journal Acta Dermato-Venereologica, Les chercheurs ont constaté que les personnes qui se morfaient les ongles avaient une qualité de vie moindre par rapport à ceux qui ne s'engagent pas dans l'habitude. Ces personnes avaient également des anomalies visibles.

7 Boire beaucoup de jus.

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Votre habitude d'enfance de siroter des jus sucrés aurait pu avoir un effet durable sur vos dents. Selon l'American Dental Association, les grandes quantités de sucre dans ces boissons produisent des acides qui endommagent les dents, créent des cavités et entraînent une érosion. Et si les cavités ne sont pas traitées ou ne sont pas remplies correctement, elles peuvent entraîner des canaux radiculaires ou des couronnes plus tard dans la vie.

8 étant trop sédentaire.

Les niveaux d'activité saine en tant qu'enfant conduisent à des niveaux d'activité sains en tant qu'adulte. "Il est important d'encourager le mouvement chez les enfants, même si ce n'est pas un exercice formel ou des sports organisés, pour les aider à devenir des adultes qui font du mouvement et de l'exercice une priorité dans leur style de vie", explique Maryann Walsh, MFN, RD, un diététiste enregistré. Heureusement, il n'est jamais trop tard pour commencer à mener une vie moins sédentaire.

9 te retenir le souffle pendant les crises de colère.

J'espère que vous n'avez pas fait ça trop souvent en tant qu'enfant. Par une analyse 2012 publiée dans la revue Médecine du sport, Resser régulièrement votre souffle peut provoquer un effondrement des poumons, un arrêt cardiaque, des pannes de panus et d'autres problèmes de santé à long terme graves. Alors vraiment, tu te coeschais juste en faisant ça.

10 sucer une sucette.

Semblable à sucer votre pouce, sucer une tétine pendant une période importante en tant qu'enfant peut gravement endommager vos dents. Par une analyse 2006 publiée dans le Journal international d'orthodontie, "L'utilisation de la tétine au-delà de l'âge de trois ans contribue à une incidence plus élevée dans une morsure ouverte antérieure, une barre transversale postérieure et une largeur intercuspide étroite."

11 marqueurs de reniflement.

Les marqueurs de reniflement sont une habitude de l'enfance qui devrait être prise au sérieux. En fait, en 1990, le Texas Prevention Partnership a même créé une série d'affiches avertissant les enfants des dangers de la «souffle», dont certaines incluent la perte de cellules cérébrales, le développement d'une maladie pulmonaire et le développement de complications cardiaques.

12 mâcher des jouets.

À moins qu'un jouet ne soit spécifiquement désigné comme quelque chose qui peut être utilisé pour la dentition, assurez-vous que votre enfant ne mâche pas ou ne suce pas. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) avertissent que les jouets importés et anciens en particulier contiennent du plomb, ce qui est nocif à court terme et à long terme lorsqu'il est ingéré.

13 Suivre le régime trop restrictif de vos parents.

Il y a une chose telle que d'être aussi en bonne santé, et cela peut avoir un lourd tribut sur la santé et le développement des enfants. "J'ai vu beaucoup d'enfants avec des parents qui ont une orthorexie - une obsession de manger sainement qui devient excessive de mauvaises relations avec la nourriture", explique Walsh. "Certains aliments sont interdits à [ces enfants], ce qui ne les rend plus attrayants à mesure qu'ils vieillissent. Cela peut conduire les enfants à développer des habitudes alimentaires pour les troubles, que ce soit une alimentation excessive, une anorexie ou même une orthorexie comme le (s) parent (s)."

14 Ne vous défendre pas.

Étiez-vous intimidé lorsque vous étiez enfant? Si c'est le cas, cela pourrait faire des ravages sur votre santé mentale à l'âge adulte. C'est selon les recherches de 2013 publiées dans la revue Psychiatrie JAM, qui a conclu que le fait d'être victime d'intimidation en tant qu'enfant est corrélé avec le déprimé (et doit être traité pour la dépression) comme un jeune adulte.

15 ne portant pas assez de crème solaire.

Avez-vous apprécié un peu trop de plaisir au Soleil sans crème solaire quand j'étais enfant? Eh bien, en tant qu'adulte, vous souffrez peut-être des conséquences. Une étude de 2017 publiée dans la revue Photochimie et photobiologie ont constaté que les carcinomes à cellules basales (BCC) diagnostiqués plus tard dans la vie étaient le plus souvent le résultat d'une trop grande exposition au soleil pendant l'enfance.

16 N'apprenant pas à cuisiner.

Si vous n'avez jamais demandé à vos parents de vous montrer des techniques de cuisine simples quand vous étiez enfant, cela pourrait vous rattraper plus tard. "Bien que vous n'ayez pas besoin d'être un chef cinq étoiles, ne démontrer aucune sorte de cuisson ou de préparation de repas devant les enfants peut les conduire à ne pas avoir le désir d'apprendre des techniques de préparation ou de cuisson simples et compter sur la restauration rapide, manger à l'extérieur ou préparer les repas des supermarchés, "explique Walsh.

17 Habitations de brossage de mauvaises dents.

Les enfants sont facilement impressionnables. Et malheureusement, cela signifie que si vos parents ont maintenu quelques mauvaises habitudes lorsque vous grandissez, vous les auriez peut-être aussi acquis. Une étude de 2011 publiée dans le Journal of Dental Research, Par exemple, a constaté que lorsqu'une mère a une mauvaise hygiène buccale, son enfant ou ses enfants sont plus susceptibles d'avoir une mauvaise santé bucco-dentaire ainsi qu'il aborde l'âge adulte.

18 dentifrice à avaler.

Lorsque vous visitez le dentiste, vous subissez souvent un traitement de fluorage afin de prévenir la décomposition et de renforcer vos blancs nacrés. Cependant, il y a une raison pour laquelle le dentiste vous avertit toujours de ne pas avaler les trucs. Comme une étude de 2017 publiée dans le Journal iranien des sciences médicales de base prévient, ingérer de grandes quantités de fluorure peut avoir des «effets toxiques et mortels."Heureusement, si vous n'avez pas encore connu de effets secondaires négatifs, vous êtes probablement en clair.

19 Être en surpoids.

Nous avions tous un peu de graisse pour bébé, mais un enfant ne devrait transporter que de livres en trop. Le CDC avertit que les enfants obèses sont plus susceptibles de grandir pour devenir des adultes obèses souffrant de problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Et une étude de 2017 publiée dans le Journal britannique du cancer ont constaté que les sujets qui ont déclaré être en surpoids à 20 ans étaient de 60 à 80% plus susceptibles de développer un cancer de l'œsophage ou de l'estomac plus tard dans la vie que ceux qui sont, et ont toujours été, un poids santé.

20 Ne pas dormir suffisamment.

Votre habitude de rester debout au-delà de votre coucher en tant que enfant pourrait avoir un impact sur votre poids maintenant que vous êtes plus âgé. Lorsque des chercheurs pour une étude de 2008 ont publié dans la revue Pédiatrie ont suivi 1 037 enfants de la naissance jusqu'à leur 32e anniversaire, ils ont constaté que chaque heure de sommeil perdu pendant l'enfance était associée à un risque d'obésité de 50% dans la trentaine.

21 jouer dans des zones fortement polluées.

Tout comme le reste de votre corps, vos poumons ne se développent complètement que longtemps après la naissance. Le problème? Lorsqu'un enfant est exposé à l'air pollué, l'American Lung Association avertit qu'il est plus à risque de réduction de la croissance pulmonaire ", qui peut ne jamais se remettre à la pleine capacité."Dans ces cas, la fonction pulmonaire réduite est similaire à ce qui est vu chez les enfants qui grandissent avec les parents fumeurs. Et en parlant de…

22 passer du temps avec les fumeurs.

Vivre dans un ménage avec un parent qui fume n'a pas seulement un impact sur votre santé en tant qu'enfant; Cela peut également affecter vos décisions en tant qu'adulte. En fait, selon Cancer Research UK, les enfants qui assistent à leurs parents fumer sont trois fois Plus susceptible de prendre la mauvaise habitude eux-mêmes en tant qu'adulte par rapport à ceux qui ont des parents qui ne fument jamais.

23 mâcher sur les bouchons de stylo.

Lorsque vous êtes ennuyé ou anxieux en classe quand vous étiez, vous avez peut-être pris l'habitude de mâcher votre plafond de stylo. Malheureusement, ce n'était pas si génial pour vos dents. Comme une étude de 2012 publiée dans le Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences Explique: "Les habitudes qui pourraient contribuer aux dents fissurées serrent ou broyaient, mâchant de la glace, des stylos, des bonbons durs ou d'autres objets similaires."

24 étant stressé de façon chronique.

Étiez-vous constamment un stress sur des choses comme des amis et le travail scolaire comme un enfant avec peu ou pas de soutien des adultes autour de vous? Si c'est le cas, c'est peut-être la raison pour laquelle vous souffrez de - ou souffrira de maladies sérieuses comme les maladies cardiaques et les maladies pulmonaires chroniques. Par rapport à un rapport 2015 publié dans Yale infirmière compte, Le stress toxique pendant l'enfance est associé à des problèmes physiques et mentaux plus tard dans la vie.

25 surfacturation des médias sociaux.

Selon l'âge que vous avez, vous avez peut-être fait grandir les médias sociaux et si vous ne l'avez pas fait, c'est probablement une bonne chose. Selon une étude de 2018 publiée dans la revue Communications de la nature, Les adolescents d'aujourd'hui dépensent de six à neuf heures par jour sur les plateformes de médias sociaux comme Instagram, Facebook et Snapchat. Et bien que ces applications soient divertissantes, les auteurs de l'étude avertissent que l'utilisation excessive des médias sociaux chez les adolescents peut les rendre moins patients, plus axés sur la récompense, moins confiants et plus enclins à des problèmes de santé mentale tout au long de leur vie. Et pour plus de faux pas Facebook, voici 20 erreurs de médias sociaux que vous faites.

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