Le mal de gorge. Qu'il soit provoqué par le changement de saisons, un cas de streptocoque ou une nuit de karaoké particulièrement enthousiaste, pratiquement tous les adultes se sont retrouvés à combattre un lancin.
Et tandis que votre CVS ou Walgreens local a pratiquement tous les remèdes médicinaux mal de gorge connus des pastilles de l'homme à des sirops en terrap. Souvent, c'est juste devant vous à la maison.
Pour ceux qui préfèrent une approche entièrement naturelle, il existe une richesse de façons simples de se sentir mieux rapidement. En fait, nous les avons tous compilés ici. Donc, avant de gaspiller votre argent sur une autre bouteille de médicaments contre la toux, essayez ces remèdes mal de gorge que vous pouvez faire dans l'intimité de votre propre maison à la place.
Se gargariser de l'eau salée.
Veux nix cette douleur dans ta gorge en un rien de temps? Essayez un gargarisme. "Dissolvez 1 cuillère à café dans un grand verre d'eau. Gargarisez toutes les trois heures pour réduire le mucus », explique Ariane Hundt, M.S., un nutritionniste clinique basé à New York.
Ajoutez de l'huile d'origan à votre eau.
Les huiles de cette épice culinairement polyvalente pourraient être la solution à vos malheurs mal de gorge une fois pour toutes. L'un des remèdes les plus faciles à gorge, l'huile d'origan, selon une recherche publiée dans Écologie microbienne en santé et en maladie, A de puissantes. Hundt recommande de boire deux ou trois gouttes diluées dans l'eau toutes les trois heures pour des résultats maximaux.
Décrocheur
Utilisez un humidificateur.
L'un des remèdes mal à gorge les plus efficaces ne va nulle part près de votre gorge du tout. Les maux de gorge sont souvent provoqués par la sécheresse en raison d'une baisse soudaine de température, mais la solution n'est pas toujours aussi simple que de rester au chaud. Au lieu de cela, faire fonctionner un humidificateur dans votre chambre pendant que vous dormez peut aider à augmenter la teneur en humidité dans l'air, garder ces sinus inconfortablement secs à distance.
Décrocheur
Investir dans un pot neti.
Alors que l'idée de verser de l'eau dans votre nez peut être un peu effrayante au début, c'est aussi l'un des remèdes les plus faciles à gorge disponibles et une bouée de sauvetage pendant la saison du rhume et de la grippe, vous le prenez, bien sûr. "La congestion nasale est également souvent à blâmer [pour les maux de gorge], donc un pot neti pour éliminer les allergènes dans les sinus peut réduire et arrêter la goutte post-nasale (qui est lié aux infections mal de gorge et respiratoires)", explique Hundt.
Décrocheur
Boire de l'eau minérale.
Sirotez votre mal de gorge à la hâte avec l'un des rares remèdes mal de gorge que vous pouvez obtenir aussi facilement dans une pharmacie que vous le pouvez dans votre supermarché local: l'eau minérale. "Le RGO peut également provoquer un mal de gorge, en raison de l'acide gastrique qui entre dans l'œsophage", explique Hundt. "Boire de l'eau minérale (comme Gerolsteiner) peut réduire l'acide gastrique avec sa teneur élevée en bicarbonate."
Faire éclater des antiacides.
Si l'eau minérale n'est pas votre boisson de choix, vous pouvez toujours réduire la piqûre mal de gorge causée par le RGO en faisant sauter des antiacides à la place. Les antiacides peuvent aider à neutraliser l'acide gastrique qui provoque un mal de gorge lorsqu'il dépasse votre sphincter œsophagien.
Capinez votre visage à l'huile de thym.
Vous voulez aider ces passages nasaux à s'éclaircir et à réduire la douleur dans votre gorge? Ajoutez de l'huile de thym dans un bol d'eau chaude et mettez votre visage dessus, couvrant le haut de votre tête avec une serviette. "Il est antimicrobien et élevé en antioxydants, il est donc bénéfique pour stimuler le système immunitaire et combattre les bactéries", explique Hundt. "Ajoutez trois à quatre gouttes à un bol d'eau chaude et effectuez un traitement par inhalation."Je pense que cela semble trop beau pour être vrai? Des chercheurs de l'Université de Democritus de Thrace et de l'hôpital anticancéreux de Pirée ont constaté que, parmi les huiles essentielles étudiées, le thym était le plus efficace pour tuer les bactéries.
Décrocheur
Profitez du miel.
Une cuillerée de sucre peut aider le médicament à descendre (et guérir instantanément un mauvais cas de hoquet), mais le miel est un régal sucré qui est un médicament en soi. En plus d'aider à enrober votre mal de gorge, ce qui le rend moins enflammé, le miel contient également des propriétés antibactériennes qui peuvent potentiellement aider. Il se trouve que c'est également un très bon moyen de se livrer à votre dent sucrée sans se tourner vers des friandises chargées de sucre raffiné.
Sirotez du thé de la racine de guimauve.
Arrêtez-vous dans votre magasin d'aliments naturels local pour l'un des remèdes les plus efficaces de gorge: Root de guimauve. "Une petite étude bien conduite en regardant une tisane contenant la racine de réglisse, l'écorce intérieure de l'orme et la racine de guimauve ont diminué la douleur de la gorge par rapport au placebo, dans les 30 minutes suivant la consommation", explique le Dr. Tania Elliott, MD, un médecin de médecine interne basée à Manhattan.
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Faire de l'eau de citron chaude.
Les boissons chaudes peuvent aider à apaiser un mal de gorge, même lorsqu'il est trop douloureux pour manger quoi que ce soit. Non seulement une boisson chaude et apaisante peut vous aider à garder hydraté, empêchant la déshydratation de vous aggraver, lorsque vous ajoutez du citron à votre eau chaude, mais vous pouvez en fait tuer certaines des bactéries qui vous gardaient malades, selon la recherche publiée dans Progrès en biotechnologie et microbiologie.
Gargater du vinaigre de cidre de pomme.
Y a-t-il quelque chose de miracle guérir la nourriture du vinaigre de cidre de pomme n'est pas bon pour? Les propriétés antibactériennes du vinaigre de pomme en font l'un des remèdes les plus populaires non médicaux de gorge. Pour les meilleurs résultats, gargarisez-vous avec quelques cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme toutes les quelques heures. Et ne croyez pas que vos amis qui pensent que ce remède mal de gorge n'est que Hocus Pocus: des chercheurs de l'Université Middlesex de Londres ont trouvé du vinaigre de cidre de pomme efficace pour tuer une grande variété de bactéries difficiles à rythmer, y compris E. coli et salmonella.
Décrocheur
Ajoutez de la chaleur à votre nourriture.
L'un des remèdes les plus efficaces de gorge est également le plus délicieux: l'humble piment de piment. La capsaïcine qui donne aux poivrons épicés leur chaleur de marque a des propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui en fait un excellent choix pour ajouter à votre régime douloureux.
Faire une teinture de sauge.
Si vous devez abandonner ce mal de gorge à plus. Selon la recherche publiée dans le Journal iranien de microbiologie, L'utilisation du rince-bouche Sage a considérablement réduit le nombre de Streptococcus mutans bactéries dans la bouche des patients, et il a été démontré que tuer une richesse d'autres agents pathogènes potentiels, également.
Brew du thé de la racine de gingembre.
Un peu de gingembre peut aller très loin quand il s'agit de combattre les maux de gorge. En plus de ses propriétés antibactériennes, le gingembre peut aider à soulager une partie des nausées qui accompagnent souvent les infections des sinus, empêchant votre acides d'estomac et aggrave votre mal de gorge.
Faire un lot de thé de girofle.
Les remèdes mal à la gorge ne nécessitent pas tous des ingrédients de fantaisie. Exemple: une tasse de thé de clou de girofle peut aider à soulager votre douleur mal à la gorge à la hâte. "Les aliments chauds tels que les thés et les soupes peuvent être meilleurs que les aliments qui peuvent irriter la gorge, comme les aliments à texture rugueux ou les aliments épicés", explique le Dr. Elliott.
Décrocheur
Ajoutez de l'ail à vos aliments préférés.
Cette ampoule piquante pourrait devenir l'un de vos remèdes de gorge de gorge. L'ail contient un coup de poing des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, ce qui facilite la repousse de ces rhumes désagréables. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Supplément avec l'échinacée.
Un aliment de base parmi les herboristes et les naturopathes, l'échinacée peut vous aider à combattre ce mal de gorge en un rien de temps. Qu'il soit pris sous forme de pilule ou brassée dans un thé, l'échinacée est un moyen facile de réduire les symptômes de vos maux de gorge; En fait, des chercheurs du Département de pathologie et de médecine de laboratoire de l'Université de Colombie.
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Gargater de l'huile de noix de coco.
Votre graisse préférée pour cuisiner est aussi un super remède mal de gorge,. Il suffit de gargariser une cuillerée d'huile de noix de coco plusieurs fois par jour, ses propriétés antibactériennes peuvent aider à tuer certaines des bactéries indésirables, tandis que l'huile elle-même peut aider à apaiser votre mal de gorge. Mieux encore, l'huile de noix de coco peut aider à blanchir les dents et à tuer les germes de mauvaise haleine lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'une routine de tir d'huile.
Siroter du thé à la menthe poivrée.
Un peu de thé à la menthe poivrée va très loin quand il s'agit de combattre votre mal de gorge. L'un des remèdes les plus populaires de gorge, le thé à la menthe poivrée peut non seulement tuer les bactéries gênantes, la boire au chaud peut aider à soulager une partie de la douleur accompagnant votre maladie.
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Ajoutez du curcuma à vos repas.
Y a-t-il quelque chose que le curcuma ne peut pas faire? Un médicament populaire dans les communautés holistiques et homéopathiques, le curcuma emballe les propriétés antibactériennes et antivirales, vous aidant à lutter contre ce bug en vous gardant malade. Brosser les dents avec elle est également une méthode éprouvée pour obtenir un souiller plus blanc. Mais surtout, c'est aussi un puissant anti-inflammatoire, vous permettant de soulager ces symptômes douloureux à la hâte.
Asseyez-vous dans une salle de bain cuite à la vapeur.
Si vous voulez profiter des résultats obtenus par un humidificateur pressé, essayez de vaporiser votre salle de bain avec une douche chaude. Non seulement cela aidera à lubrifier votre gorge irritée, mais vous pouvez également ajouter des huiles essentielles antibactériennes à votre traitement pour accélérer votre récupération.
Préparer un lot de thé à la feuille de framboise.
Un peu de thé à feuilles de framboise pourrait vous offrir beaucoup de mal de gorge. Selon des recherches de l'Université du Michigan, Raspberry Leaf est chargée de tanins qui aident à apaiser les maux de gorge rapidement.
Pimenter les choses avec de la cannelle.
Une petite pincée de cannelle sur votre café ou dans votre plat préféré pourrait être la clé pour guérir ces maux de gorge persistants pour de bon. Les phytochimiques de la cannelle, comme la cannamaldéhyde, ont des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent tuer de mauvaises bactéries et vous faire sentir à nouveau rapidement.
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Faire du thé de racine de réglisse.
Recommandé par Dr. Elliott, le thé de racine de réglisse est l'un de ces remèdes mal de gorge sur lesquels vous ne pouvez pas vous permettre de dormir. Les propriétés antibactériennes et antivirales de la racine de réglisse peuvent aider à soulager la douleur de votre gorge et à rendre plus facile le retour à la normale.
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Et pour le plus froid des remèdes de gorge: faites un lot de glaces.
Quand tout le reste échoue, n'ayez pas peur de vous tourner vers certains de vos remèdes préférés de la gorge de l'enfance à Nix cette douleur lancinante. "Rester hydraté est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour lutter contre une infection. Et lorsque vous avez mal à la gorge, l'hydratation avec de la glace ou des sucettes glacées peut avoir un effet engourdissant qui réduit la douleur de la déglutition ", explique Elliott. "La crème glacée et le yaourt glacé fournissent également des efforts caloriques, lorsque nous avons mal à la gorge ou que nous nous sentons malades, nous ne voulons pas manger, même si notre corps a besoin de calories pour aider à lutter contre l'infection."
