23 façons terrifiantes le stress fait des ravages sur votre corps

Bien que vous ne devriez jamais juger un livre par sa couverture, il y a une supposition que vous pouvez vous sentir en sécurité à faire à presque tous ceux que vous rencontrez: ils affrontent une certaine forme de stress d'une manière ou d'une autre. En fait, une enquête de 2017 menée par l'American Psychological Association a révélé que le stress dans le U.S. était à un sommet de tous les temps. Et lorsque vous considérez les couches de stress financier et émotionnel supplémentaire, le monde doit actuellement faire face à la pandémie covide-19, la situation devient encore plus préoccupante. C'est parce que, au-delà de jouer avec votre état mental, il y a aussi un certain nombre d'effets physiques nocifs du stress. Ici, nous avons rassemblé certaines des façons inattendues du stress affecte votre santé et ce que vous pouvez faire protéger votre bien-être.

1 Il augmente votre température corporelle.

Pour certaines personnes, des femmes-femmes en particulier des situations très stressantes peuvent en fait provoquer un pic de température corporelle connue sous le nom de fièvre psychogène. Et curieusement, des recherches publiées dans la revue Température ont constaté que ces fièvres ne sont pas corrigées non pas avec des médicaments anti-fever ordinaires, mais avec des médicaments anti-anxiété et une thérapie. Et pour les choses que vous devez éviter de faire si vous avez déjà une température élevée, consultez ce sont les pires choses que vous pouvez faire si vous avez de la fièvre.

2 Il contribue à la prise de poids.

Si vous avez du mal avec une taille toujours entente, vos niveaux de stress pourraient être au moins partiellement à blâmer. Lorsque des chercheurs de l'University College London ont testé les follicules pileux de plus de 2 500 sujets, ils ont constaté que des IMC plus élevés et des circonférences de taille plus importantes étaient associées à des niveaux plus élevés de cortisol, une hormone de stress qui affecte à la fois les taux métaboliques et le stockage des graisses. Combinées à la suralimentation que le stress chronique peut déclencher, ces niveaux de cortisol garantissent essentiellement que les individus anxieux ne peuvent pas et ne perdront pas de poids. Et pour voir le rôle que l'obésité joue dans la gravité des symptômes du coronavirus, consultez cette seule condition triple presque vos chances de mourir de Covid-19.

3 Il provoque une pression artérielle élevée.

Étonnamment, le stress psychologique est plus nocif pour votre cœur à long terme que le stress physique seul. Lorsque des chercheurs de l'Université de Californie à Irvine ont exposé les étudiants à un stress émotionnel ou physique, ils ont constaté que ceux qui étaient stressés émotionnellement avaient une pression sanguine systolique significativement plus élevée. Et non seulement l'événement stressant lui-même a provoqué une augmentation de la tension artérielle, rappelant que la situation stressante a ensuite déclenché une réaction physique, également.

4 Cela vous empêche de dormir une nuit complète.

Les individus stressés se retrouvent souvent à avoir du mal à faire taire un afflux de pensées et de sentiments négatifs et inutile de dire que ce n'est pas exactement propice à obtenir une bonne nuit de repos. En fait, lorsque l'American Psychological Association a interrogé les Américains sur leurs habitudes de sommeil et de stress, ils ont constaté que 40% des adultes qui ont régulièrement moins de huit heures de sommeil ont signalé des niveaux de stress croissants, contre seulement 25% des adultes qui obtiennent le recommandé huit heures.

5 Il provoque des éruptions.

Non, ces supposés "boutons de stress" que vous voyez ne sont pas seulement dans ta tête. Selon une étude de 2003 publiée dans le Archives de dermatologie, Les niveaux de stress perçus sont directement corrélés avec les éruptions. Lorsque les auteurs de l'étude ont suivi 22 étudiants universitaires, ils ont constaté que l'acné des sujets était à son pire pendant les examens en d'autres termes, à un moment où les niveaux de stress des étudiants étaient les plus élevés. Et pour plus de choses qui font des ravages sur votre teint, consultez 20 erreurs de soin qui vieillissent, selon les experts.

6 Il est plus difficile de traiter le cancer.

La santé mentale est tout aussi importante que n'importe quel médicament lorsqu'il s'agit de traiter le cancer. Par une étude récente publiée dans Recherche d'immunologie du cancer, Les individus souffrant de stress chronique sont moins sensibles aux immunothérapies et ne sont donc pas aussi efficacement en mesure de lutter contre leur cancer.

7 Il est plus difficile de concevoir.

Passer par le processus d'essayer d'avoir un bébé est naturellement anxieux, mais s'attarder sur le stress de la question ne fera que rendre plus difficile pour vous de concevoir. C'est selon une étude publiée dans le American Journal of Epidemiology, ce qui a révélé que les femmes avec des niveaux de stress plus élevés sont 13% moins susceptibles de concevoir que ceux qui ne s'inquiètent pas autant.

8 Il perturbe votre digestion.

Vous pouvez faire le plein de fruits et de légumes tout ce que vous voulez, mais tant que le stress fait partie de votre vie quotidienne, votre système digestif sera tout aussi malsain que si vous creusiez dans les cheeseburgers et les milkshakes tous les jours. Comme une étude publiée dans Rapports scientifiques Trouvé, se sentir dépassé et anxieux peut avoir un effet néfaste sur votre microbiote intestinal, les micro-organismes qui jouent un rôle dans la digestion et la santé métabolique.

9 Il altère votre mémoire.

Lorsque vous devenez dépassé et surstimulé, toute cette anxiété pèse sur les parties de votre cerveau responsables du stockage d'informations. En fait, selon une méta-analyse publiée dans le Journal excli, Certains des effets physiques liés à la mémoire du stress comprennent une réduction de la mémoire spatiale, une réduction de la mémoire verbale et le début des troubles de la mémoire explicites.

10 Cela vous rend plus vulnérable aux maladies.

Dans une étude publiée dans la revue Immunologie aujourd'hui, Les chercheurs ont conclu que les médiateurs de stress sont capables de passer du cerveau dans le sang et d'impact négatif le système immunitaire. Non seulement cela rend plus difficile la lutte contre les virus et les bactéries une fois qu'ils sont entrés dans votre corps, mais cela rend également votre système immunitaire plus ou moins incapable d'empêcher les infections et les maladies de se produire en premier lieu et pour des habitudes plus malsaines à éviter, à éviter, de vérifier, de vérifier, de vérifier, de vérifier, 7 mauvaises erreurs qui affaiblissent votre système immunitaire.

11 Cela limite le flux de sang vers le cœur.

Votre cœur est responsable du pompage du sang oxygéné à toutes les autres parties de votre corps, ce qui en fait sans doute l'un des organes les plus importants que vous avez. Et si vous voulez protéger ce précieux organe, alors vous voudrez cesser de stresser sur les petites choses de la vie. Selon une étude publiée dans la revue Circulation, Le stress chronique de la vie peut provoquer une ischémie myocardique, dans laquelle le flux sanguin vers le cœur est réduit en raison des artères bloquées et que vos chances d'avoir une crise cardiaque augmentent considérablement.

12 Cela vous rend plus sujet aux blessures.

Si vous jouez un sport organisé qui repose sur le travail d'équipe et la coopération, alors la santé continue de vos muscles et de vos os s'appuie sur la surmonter votre anxiété. Lorsque des chercheurs norvégiens ont suivi une équipe de joueuses de football au cours d'une saison, ils ont constaté que le stress perçu en raison des coéquipiers et des entraîneurs était associé à un plus grand risque de blessures aiguë.

13 Cela provoque des douleurs au cou.

Votre niveau de stress peut être une douleur dans votre cou-littéralement. La recherche montre qu'il existe une corrélation directe entre le stress psychologique et la tension musculaire, en particulier dans la région du cou et de l'épaule. Selon une étude publiée dans le Journal of Occupational Health Psychology, Les scientifiques ont étudié les modèles de douleur des caissiers et ont constaté qu'environ 70% d'entre eux souffraient de stress et souffraient de douleurs au cou et à l'épaule sévères. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 et rend les situations douloureuses plus douloureuses.

Être dans la douleur psychologique rend tout plus difficile à gérer les réalités de la douleur physiologique. Dans une étude de 284 patients souffrant de lombalgie chronique publié dans la revue Médicament contre la douleur, Les scientifiques ont constaté que l'anxiété et la dépression étaient associées à de plus grandes quantités de douleur et à des handicaps plus liés à la douleur.

15 Il aggrave les réactions allergiques.

Si vous souffrez d'allergies particulièrement mauvaises, alors vous avez encore des raisons pour maîtriser vos niveaux d'anxiété. Lorsque les chercheurs de l'Ohio State University ont étudié les personnes souffrant d'allergies saisonnières, ils ont constaté que même de minuscules quantités de stress étaient suffisantes pour intensifier la réaction allergique d'une personne lors d'un test de piqûre jusqu'à 75%.

16 et fait la même chose avec l'asthme.

L'hyperventilation couramment associée au stress et à l'anxiété peut avoir un effet néfaste sur la santé des personnes souffrant d'asthme. Dans une étude de l'Université de Buffalo, les chercheurs ont constaté que les enfants déprimés asthmatiques avaient une activité déséquilibrée dans leur système nerveux autonome, qui "pourrait expliquer la résistance accrue des voies respiratoires", en tant qu'auteur de l'étude Bruce D. Meunier, MD, expliqué dans un communiqué de presse.

17 Cela augmente votre risque de diabète.

Les personnes vulnérables au diabète doivent surveiller soigneusement leur niveau de stress. Selon l'American Psychological Association, les hormones de stress cortisol et l'épinéphrine font produire plus de glucose du foie et bien que la plupart des gens puissent réabsorber suffisamment tout excès de glycémie, les personnes prédisposées au diabète ont plus de problèmes avec cette fonction corporelle simple. Si vous ne faites pas attention, tout ce stress chronique peut provoquer le diabète.

18 Il aggrave le syndrome du côlon irritable.

"De plus en plus de preuves cliniques et expérimentales ont montré que le SCI est une combinaison d'intestin irritable et de cerveau irritable", a écrit les auteurs d'une étude publiée dans le Journal mondial de gastroentérologie. Les chercheurs croient que le stress chronique altère le microbiote intestinal, qui à son tour aggrave les symptômes physiologiques douloureux de l'IBS.

19 Il provoque une dysfonction érectile.

Les problèmes dans la chambre et le stress non traité peuvent être plus interconnectés que vous ne le pensez. «L'anxiété est un facteur étiologique bien connu dans le développement de la dysfonction érectile (ED)», note une étude publiée dans le Journal international de recherche sur l'impuissance. De plus, de nombreux hommes qui développent l'ED finissent par devenir encore plus stressés et déprimés, ce qui ne fait qu'aggraver le problème.

20 Cela complique votre cycle menstruel.

Lorsque votre cerveau sent que vous vous sentez stressé ou anxieux, il libère du cortisol et de l'épinéphrine dans la circulation sanguine et déclenche une réponse "combat ou fuite" au cas où vous seriez en crise. L'une des fonctions corporelles que cela affecte est votre cycle menstruel, car tout ce cortisol interagit avec votre hypothalamus et lui dit que toute menstruation de fonctions non essentielles est censée être interrompue pendant cette situation de vie supposée ou de mort.

21 Il provoque des migraines.

Comme le note la Cleveland Clinic sur son site Web, "le stress émotionnel est l'une des causes les plus courantes de migraines."De toute évidence, les hormones libérées lors de la réponse" Fight ou Flight "provoquent des changements vasculaires et une tension musculaire, qui peuvent tous deux provoquer une migraine ou en aggraver une pire.

22 Vous perdez votre libido.

Ne vous attendez pas à devenir chaud et dérangé tant que le stress est une troisième roue de votre relation. Lorsque votre corps produit trop de cortisol, il n'a pas le temps de se concentrer sur les autres hormones qu'il devrait faire, y compris des hormones sexuelles comme la testostérone et l'œstrogène, qui contrôlent votre libido.

23 Cela peut entraîner une dépression.

Le confrontation occasionnelle de l'anxiété sociale n'est rien à craindre. Cependant, si vous souffrez d'un stress chronique qui ne semble jamais se calmer, alors vous voudrez demander de l'aide dès que possible, ou cela pourrait se transformer en dépression à part entière. Non seulement la dépression est débilitante d'un point de vue émotionnel, mais la recherche montre que cela peut également entraîner des maladies physiques préjudiciables allant des maladies cardiaques à l'obésité.