23 signes que vous stressez les gens sans s'en rendre compte

Tout le monde éprouve une sorte de stress dans sa vie, que ce soit à cause de leur patron, de leurs collègues, de leurs enfants ou de leur autre significatif. Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour considérer qu'il est tout à fait possible que vous soyez également la source du stress dans la vie des autres? Pour vous aider à devenir plus conscient de la façon dont vous faites ressentir les autres, nous avons rassemblé tous les signes qui indiquent que vous stressez les gens de votre vie sans même s'en rendre compte.

1 Ils mangent plus quand ils sont autour de toi.

Est-ce que quelqu'un semble se livrer davantage quand vous êtes là? Ce n'est peut-être pas parce qu'ils sont à l'aise avec vous, mais plutôt parce qu'ils sont des mangeurs de stress. Selon la Harvard Medical School, le stress persistant libère le cortisol, qui augmente l'appétit et pousse les gens vers la suralimentation des aliments riches en gras et réconfortants sucrés."Donc, si votre collègue typiquement en bonne santé pelle dans les frites lors de votre déjeuner de travail, c'est un signe potentiel que vous les provoquez.

2 Ils regardent leur téléphone pendant que vous parlez.

Avez-vous déjà remarqué que quelqu'un regardait son téléphone pendant que vous essayez de lui parler? Bien sûr, cela pourrait être impoli, mais cela en dit autant à votre sujet que c'est à leur sujet. Habituellement, cela indique que quelqu'un est mal à l'aise ou stressé par la conversation à portée de main. Au lieu de prendre ce comportement comme un léger envers vous, utilisez-le comme une opportunité d'évaluer si vous faites ou non les gens autour de vous.

3 ou ils évitent complètement le contact visuel avec vous.

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Alors que certaines personnes utilisent leur téléphone comme un moyen d'échapper à une conversation, le psychologue agréé basé en Floride Jamie Long note que d'autres éviteront tout simplement le contact visuel lorsque quelqu'un le stressera. Si la personne avec qui vous parlez brise le contact visuel, se détourne ou trouve quelque chose avec qui se distraire: "Il est possible que le sujet de la conversation soit devenu trop intense [ou] trop unilatéral", explique Long.

4 Ils tapent les pieds autour de vous.

Lorsque vous êtes avec quelqu'un et que vous le remarquez en tapant le pied ou en faisant rebondir sa jambe de manière cohérente, prenez note. L'American Institute of Stress répertorie les habitudes nerveuses comme l'agitation et la tape des pieds comme signes communs de stress. Alors, la prochaine fois que tu entends ça Appuyez sur, appuyez, appuyez sur Pendant que tu parles, Appuyez sur, appuyez, appuyez sur Ce rappel dans votre tête.

5 ou ils soupirent beaucoup.

Selon une étude de 2009 publiée dans la revue Psychophysiologie, Les soupirs sont souvent une fonction involontaire qui vient d'être trop stressé. Donc, si quelqu'un soupire audible dès que vous franchissez la porte, ne prenez pas cela à la légère.

6 ou ils mordent leurs ongles.

Les pieds et les soupirs de tapotements ne sont pas les seuls signes révélateurs de stress. La morsure des ongles, autrement connue sous le nom d'onychophagie, est également utilisée par certains comme un moyen de faire face au stress, à la nervosité ou à l'anxiété. Donc, si vous constatez que quelqu'un semble ramasser cette habitude nerveuse chaque fois qu'il est autour de vous, cela pourrait être un signe que vous augmentez instantanément ses niveaux d'anxiété.

7 Ils font une excuse pour partir lorsque vous venez.

Si vous remarquez que les gens ont tendance à quitter la pièce lorsque vous entrez, c'est peut-être parce qu'ils évitent activement une situation stressante - ou, en d'autres termes, interagir avec vous. Après tout, l'élimination des facteurs de stress de votre vie peut libérer la tension, éliminer le besoin de mauvais mécanismes d'adaptation et améliorer les symptômes physiques et émotionnels - ainsi qui peut les blâmer, vraiment?

8 Vous pouvez sentir le changement d'énergie lorsque vous entrez dans une pièce.

Êtes-vous inquiet que vous stressiez les gens? Long dit que si vous voulez savoir avec certitude, vous devriez entrer dans une pièce et faire attention à la façon dont l'environnement change. "Vous pourriez souligner les gens si vous entrez dans une pièce de rire et de sourire qui se taient soudainement peu de temps après votre entrée ou que vous commencez à parler", dit-elle."C'est parce que votre énergie est incongru avec une ambiance positive que vos amis appréciaient."

9 ou la conversation s'arrête entièrement à votre arrivée.

Ce n'est peut-être pas seulement un changement d'énergie qui montre clairement que vous insistez sur les gens. Si vous entrez dans la pièce et que la conversation s'arrête, il est probable que tout le monde discute de vous ou, au moins, de dire quelque chose qu'il ne voulait pas que vous sachiez. Au lieu de le prendre personnellement, utilisez-le comme une chance de grandir et de devenir une partie plus productive et moins stressante du groupe.

10 Ils ne vous saluent jamais en premier.

Quelqu'un qui vous trouve comme un stress de stress dans sa vie ne va pas faire tout son possible pour lancer une conversation avec vous. Si vous les voyez dans le couloir et qu'ils passent sans autant qu'un bonjour, ils évitent probablement d'avoir à rester coincé dans une conversation avec vous parce qu'ils craignent que cela ajoute de l'anxiété inutile à leur journée.

11 Ils font des plans sans toi.

Et si vous êtes une source de stress dans la vie des gens, alors ils ne vont probablement pas faire tout leur possible pour sortir avec vous. Si vous remarquez que quelqu'un est impatient de passer du temps avec tout le monde mais Vous, c'est peut-être parce qu'ils cherchent une chance de récupérer depuis toi.

12 Ils ne répondent jamais à vos textes.

Aujourd'hui, les gens utilisent souvent des SMS pour communiquer leurs problèmes plutôt que de le faire face à face. Mais si vous déchargez quelqu'un via cette méthode et que vous n'obtenez rien en retour, il y a de fortes chances que vous le fassiez aussi du stress.

"Vous pouvez insister sur les autres avec des textes pleins de trucs émotionnels comme ce dont vous êtes bouleversé ou ce que vous ressentez à propos de quelque chose", dit Sherianna Boyle, un professeur de psychologie au Massachusetts et auteur de Désintoxication émotionnelle. "Cela insiste sur les gens parce qu'ils ne peuvent pas entendre le ton et ils ne peuvent pas réellement répondre à ce que vous dites."

13 Vous vous avez dit de monopoliser les conversations.

Si vous avez déjà été dit que vous prenez souvent les devants dans les conversations, ce n'est peut-être pas un compliment. Bien que parler de vos problèmes puisse soulager votre stress, vous pourriez involontairement forcer les autres à garder leurs préoccupations en bouteille.

"Lorsqu'une personne traverse des moments difficiles, elle peut parfois traiter trop le facteur de stress avec les êtres chers", dit Long. "En d'autres termes, vous ne tenez pas d'espace pour que les autres parlent de ce qui se passe dans leur vie. Pour contrer, concentrez-vous sur poser des questions, écouter plus et interrompre moins."

14 Ils se plaignent souvent d'avoir mal à la tête.

Si vous causez du stress dans la vie de quelqu'un, cela peut le conduire à commencer à éprouver des maux de tête régulièrement. Selon la Mayo Clinic, le stress est un déclencheur commun des maux de tête de tension. Et les irritants de tous les jours, comme faire face à un collègue difficile, peuvent déclencher ces maux de tête plus fréquemment que le stress d'un événement de vie majeur.

15 Une personne normalement sortante devient réservée lorsque vous êtes à proximité.

Si quelqu'un qui est généralement sortant semble toujours devenir plus silencieux et fermé lorsque vous êtes là, cela peut être un signe que votre présence les rend mal à l'aise. En fait, coach de carrière basé en Californie Elizabeth Pearson dit que ce type de recul ou de distanciation peut indiquer des facteurs de stress spécifiques comme la peur et l'intimidation.

"[Cette] réaction pourrait communiquer que la personne se sent menacée par vous", dit Pearson. "Sans rien dire, la personne vous montre qu'elle se sent mal à l'aise, anxieuse, mal à l'aise, ou qu'elle veut sortir de la conversation ou de votre présence."

16 Ils se transpirent quand tu viens.

La transpiration est une partie régulière de la vie, mais si vous remarquez que quelqu'un semble toujours un peu plus moite autour de vous, ce n'est peut-être pas seulement de la chaleur. Selon Piedmont Healthcare, si quelqu'un est particulièrement en sueur sous ses bras ou autour de son cuir chevelu, il peut transpirer de ses glandes apocrines, d'où la transpiration de stress provient de.

17 Ils ont l'air fatigués après avoir passé beaucoup de temps avec toi.

La fatigue est un symptôme révélateur du stress. Donc, si quelqu'un semble plus fatigué physiquement et mentalement après avoir passé du temps avec vous, cela pourrait très bien être parce que vous ajoutez de l'anxiété à sa vie.

18 Ils n'apportent jamais leur autre significatif autour de vous.

Si vous causez un stress excessif dans la vie de quelqu'un, alors il ne demandera probablement pas à son autre significatif de passer du temps avec vous. Non seulement ils voudront empêcher leur partenaire de ressentir le même stress qu'ils traitent, mais ils pourraient également ne pas vouloir qu'ils voient comment ils se font-irrabilité, en sueur, réservés, etc.-Quand ils sont autour de toi.

19 Ils semblent distraits en votre présence.

Le stress peut même faire distraire les personnes les plus préparées et les plus mises en forme. En tant que neuropsychologue Amy Serin expliqué à Entreprise rapide, Les gens ne peuvent pas accéder à des souvenirs et à des informations lorsqu'ils sont stressés, et leur esprit a du mal à se concentrer sur une chose. Donc, si vous remarquez que quelqu'un semble trop distrait autour de vous, cela pourrait être une indication que vous le stressez sérieusement.

20 Ils évitent leurs activités préférées si vous êtes impliqué.

Dans des scénarios gravement stressants, les gens éviteront même les activités qu'ils aiment généralement s'ils savent qu'il y aura quelqu'un là-bas qui les rend anxieux. Si vous décidez d'assister à l'happy hour et que votre collègue le plus sociable annule immédiatement, il est sûr de supposer que le problème n'est pas un conflit d'horaire, c'est l'entreprise, à savoir, vous.

21 Ils semblent boire plus quand tu es là.

Le stress peut souvent amener les gens à se tourner vers des vices comme l'alcool comme moyen de faire face. En fait, une enquête en 2018 du U.K. Mental Health Foundation a constaté que 74% des répondants ressentaient un stress accablant au cours de la dernière année, et 29% de ces personnes ont déclaré prendre boire ou augmenter leur consommation d'alcool pour faire face. Donc, si l'un de vos amis, collègues ou proches commence à avoir plus de cocktails que d'habitude lorsque vous êtes là, pensez à leur parler de ce qui les stresse. (Et soyez averti: ce pourrait être toi.)

22 Ils vous déchaînent.

Si vous remarquez que quelqu'un devient de plus en plus irritable, c'est un symptôme émotionnel clair du stress. De plus, si vous êtes la personne qui porte le poids de sa colère, il est tout à fait possible que vous provoquez son stress. Essayez de les parler et ensuite repasser la situation avant qu'il ne soit trop tard.

23 Ils sont toujours malades.

L'un des symptômes les plus surprenants du stress est la maladie fréquente. Une étude publiée dans la revue Âge En 2013, le stress chronique peut entraîner un système immunitaire affaibli. De même, une autre étude de 2010 publiée dans la revue Médecine psychosomatique a confirmé que le stress psychologique était associé à une chance accrue de développer une infection respiratoire supérieure. Donc, si quelqu'un avec qui vous interagissez tombe souvent malade, c'est peut-être un signe, il est trop stressé et que vous êtes le problème. Et pour plus de signes de stress, consultez ces 25 façons surprenantes le stress affecte votre corps.

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