21 raisons pour lesquelles vous vous ennuyez dans votre mariage

Au début d'un mariage, tout est nouveau et excitant. Vous avez des soirées de rendez-vous romantiques prévues des semaines à l'avance, et ce qui pourrait devenir de futurs ennuis ne sont que de petites bizarreries attachantes qui vous font aimer encore plus votre conjoint. Mais malheureusement, cette scène de lune de miel ne durera pas éternellement. Finalement, les choses vont laisser mijoter, et vous pourriez même vous sentir, eh bien, ennuyé.

Heureusement, ce sentiment ne signifie pas que votre mariage est condamné. Tout cela signifie que vous devrez peut-être consacrer un peu plus de temps et d'énergie pour rendre les choses à nouveau excitantes. Lisez la suite pour découvrir pourquoi vous pourriez vous ennuyer dans votre mariage, ainsi que des conseils soutenus par des experts sur la façon de remettre les choses sur la bonne voie.

1 Vous avez cessé de poser des questions à votre partenaire.

Au fil du temps, vous pourriez avoir l'impression de savoir tout ce qu'il y a à savoir sur votre partenaire. Mais ils ont encore plus de couches, nous promettons! "Je peux garantir que vous pensez probablement différemment de la façon dont vous avez fait il y a quatre ou cinq ans", explique l'expert en relation Dr. Patrick Wanis, Doctorat. La même chose vaut pour votre partenaire, ce qui signifie que vous ne devriez jamais cesser de lui poser des questions et de les connaître.

2 Votre relation a changé - mais vos attentes n'ont pas.

Lorsque vous commencez une relation, vous avez un certain nombre d'attentes, que ce soit à quel point les choses devraient être excitantes, à quel point votre partenaire devrait être disponible, ou à quel point il devrait vous faire sentir à l'aise. Mais au fur et à mesure que la relation continue et que les circonstances changent, vous devez également ajuster vos attentes.

"Ce n'est pas tant que les gens changent mais les circonstances du changement de relation et ensuite nous changeons en réponse à cela", explique Wanis. "Vous devez vous demander ce que vous attendez de la relation et de ce que vous attendez les uns des autres. Est-ce que cette attente est juste et raisonnable ou attendez-vous quelque chose que votre partenaire ne peut plus remplir?"Par exemple, si votre partenaire préparait le dîner tous les soirs, mais a récemment obtenu une promotion et doit consacrer plus d'heures au bureau, cette attente peut ne plus être raisonnable.

3 Vous ne vous surprenez pas.

Il ne doit pas être extravagant, mais trouver des moyens de surprendre votre conjoint, que ce soit avec un cadeau ou un acte réfléchi, peut garder votre mariage frais, évitant ces sentiments d'ennui. "De quoi avez-vous besoin pour vous sentir aimé? De quoi votre partenaire a-t-il besoin de se sentir aimé?"demande Wanis. "Recherchez des moyens de surprendre votre partenaire, mais les surprendre en fonction de leur style de personnalité."Et voici ce que nous entendons par là ..

4 Vous ne connaissez pas les langues d'amour de l'autre.

Il y a cinq langues d'amour: des mots d'affirmation, des actes de service, des cadeaux, du temps de qualité et une touche physique. Chaque personne a deux langues d'amour primaires qui décrivent à quel point il se sent le plus aimé. "La meilleure façon de traiter quelqu'un n'est pas de le traiter comme cela toi Je veux être traité, c'est pour traiter quelqu'un comme ils veulent et doivent être traités ", explique Wanis.

Les interactions avec votre partenaire seront beaucoup plus attrayantes et amusantes lorsque vous pouvez bien comprendre comment vous recevez chacun l'amour. Pour obtenir de l'aide pour commencer, prenez le quiz Five Love Languages ​​et demandez à votre partenaire de le prendre aussi.

5 Vous ne vous liez pas avec de la nourriture.

La nourriture est l'une des façons les plus simples de créer des liens avec votre partenaire. Wanis dit qu'il considère même que c'est la sixième langue d'amour. "Que vous cuisiniez ensemble, que vous cuisiniez les uns pour les autres, que vous vous serviez les uns les autres, ou que vous soyez sorti pour essayer de nouveaux restaurants, la nourriture peut être une autre excellente façon de vivre et d'exprimer l'amour, "Il note.

6 Vous assimilez la romance à la spontanéité.

Bien sûr, tout le monde aime être balayé par d'énormes gestes romantiques. Mais ne pensez pas que la seule façon dont votre relation sera excitante est si vous agissez sur un coup comme les couples de votre comédie romantique préférée. Ce n'est tout simplement pas réaliste la plupart du temps.

"Dans le style de vie d'aujourd'hui, nous avons tellement de demandes pour notre temps, nous devons réserver du temps pour notre partenaire et notre relation", explique Wanis. "Vous pouvez planifier des vacances ensemble, puis lorsque vous y êtes, vous pouvez vous engager dans certaines activités spontanées."

7 Vous êtes tombé dans une routine quotidienne.

Avoir une routine quotidienne de bourdonnement peut rendre n'importe quelle relation ennuyeuse. Essayez de nouveaux restaurants, de nouveaux passe-temps et de nouveaux endroits à visiter. Si vous l'appréciez, parfait! Sinon, en rigolez et jurez de ne plus jamais le refaire. Quoi qu'il en soit, sortir de votre zone de confort garantit que vous ne vous ennuyez pas. De plus, "il a été prouvé que ceux qui font de nouvelles choses ensemble construisent" l'hormone de câlins "(oxytocine) et se sentent plus près", explique le psychothérapeute basé en Californie Dr. Barton Goldsmith, Doctorat.

8 Vous ne fixez pas d'objectifs pour votre relation.

Lorsque vous entrez dans une relation, la plupart des couples établissent des objectifs ensemble. Mais au fil du temps et que vous atteignez ces objectifs, il est essentiel d'établir de nouveaux pour vous efforcer. Sinon, vous vous sentez forcément incité à l'avenir.

Continuer à s'encourager et à se soutenir mutuellement pour atteindre vos objectifs - que ce soit en solo ou en couple augmente le couple que vous avez les uns pour les autres. Comme le dit Goldsmith, "Le bonheur vient de passer à ce que vous voulez, pas nécessairement l'obtenir."

9 Vous ne partagez pas assez de votre vie avec votre partenaire.

Si vous remarquez que vous vous sentez un peu ennuyé dans votre mariage, essayez simplement de partager plus. Afin de créer des liens avec votre partenaire, vous devez être prêt à vous ouvrir et à être vulnérable. Et cela peut venir sous de nombreuses formes différentes. "Le partage peut être de partager l'échange d'informations, d'émotions. Cela peut être le partage d'expériences ", dit Wanis.

Besoin d'un point de départ? Essayez de discuter de certaines de vos expériences partagées préférées. Non seulement cela vous rappellera de bons moments, mais cela vous ouvrira également et vous donnera plus d'idées pour votre prochaine aventure!

10 ou vous êtes essentiellement rejoint à la hanche.

De l'autre côté de cette pièce, n'ayez pas peur d'être votre propre personne. Les couples qui passent trop de temps ensemble peuvent facilement commencer à se sentir ennuyé, ou pire encore, frustré. Essayez de trouver vos propres passe-temps et de découvrir les choses loin de votre conjoint parfois. Cela ne vous donnera plus à partager avec eux et à le rendre plus excitant lorsque vous vous réunissez.

11 Votre cerveau a envie de nouveauté.

Accepter le fait que les choses se sentent ennuyeuses parfois est une étape importante pour résoudre le problème. Après tout, en tant que neuroscientifique de l'Université de Stanford Russell Poldrack noté dans un article pour Huffpost, "La nouveauté provoque l'activation d'un certain nombre de systèmes cérébraux, et avant tout, parmi ceux-ci est le système de dopamine."Et, comme vous vous en souvenez peut-être, la dopamine est cette hormone de bien-être que nous sommes tous après.

Mais être capable de reconnaître votre besoin biologique de nouveauté et de répondre en conséquence vous assurera que vous et votre partenaire ne souffrera pas. "De temps en temps, vous devez penser à la relation - ce qui se passe et ce qui doit se produire afin que vous puissiez le rendre plus intéressant et excitant?" Remarques Irina Premierin, LCSW, thérapeute des couples à New York.

12 Vous vous prenez pour acquis.

Firstein dit qu'une fois que vous commencez à vous sentir en sécurité dans votre relation, c'est à ce moment que vous devenez paresseux, complaisant et oui, ennuyé. "Vous arrêtez de faire des efforts, à la fois physiquement et autrement", dit-elle. "Et nous n'avons pas l'impression que nous devons essayer la façon dont nous essayons au début."

Bien sûr, après des années à établir une relation avec quelqu'un, il peut être facile de penser à ce qu'il fait pour vous et votre famille en tant que partie normale de la vie. Mais il est important que vous ne teniez pas votre partenaire pour acquis et que vous exprimez constamment la gratitude pour qui ils sont et l'impact qu'ils ont sur votre vie et votre bonheur. Vous serez surpris de la quantité de zeste qui peut ramener dans votre mariage.

13 Votre vie sexuelle n'est pas satisfaite ou inexistante.

L'ennui sexuel est un fléau courant sur les relations à long terme. "Cela se produit parce que les gens tombent en quelque sorte dans les modèles d'avoir une relation sexuelle, ou ce sera tout simplement moins important", explique Firstein. "Apprenez à faire avancer les choses, à maintenir le désir et à garder les choses en vie."

Mais comment? Eh bien, essayez d'exprimer des idées avec votre partenaire et d'explorer de nouvelles façons de se plaindre. Le simple fait de parler de sexe peut rendre votre vie sexuelle beaucoup plus excitante.

14 La technologie vous consomme.

La technologie est quelque chose que beaucoup d'entre nous comptent fortement de nos jours. Mais votre relation peut devenir rapide rapidement si vous êtes constamment attaché à votre téléphone. Pour éviter d'être victime de «phubbing», Firstein suggère d'installer un temps sans téléphone chaque jour.

"Lorsque vous rentrez à la maison, ou une demi-heure après votre retour à la maison, vous devez éteindre vos téléphones et les ranger pendant un certain temps", dit-elle. "Traitez simplement ce qui se passe entre vous et vos enfants et votre partenaire."

15 Vous ne passez du temps ensemble en famille, pas en couple.

Passer du temps ensemble en famille est important, bien sûr, mais la seule fois où vous passez du temps avec votre partenaire ne devrait pas être dans les jeux d'école ou les jeux de football de vos enfants. Franchement, si ce sont vos nuits de rendez-vous, vous vous sentirez un peu ennuyé. Assurez-vous de prendre du temps aux enfants pour profiter des uns les autres sans distraction.

"Vérifiez les uns avec les autres pendant au moins 10 minutes par jour," Dr. Philip Cowan, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Californie à Berkeley, a dit Parents. "Cela peut être fait après avoir mis les enfants au lit ou même au téléphone pendant que vous êtes tous les deux au travail, tant que vous partagez ce qui vous est arrivé ce jour-là et comment cela vous affecte émotionnellement. Le rythme de vie aujourd'hui est si frénétique que peu de couples font cela. Mais les mariages sont capables de changer et de petits changements peuvent faire de grandes différences."

16 Vous avez un syndrome de nid vide.

Les enfants peuvent consommer beaucoup de temps et de concentration. Et une fois qu'ils ont grandi et quittent la maison, vous et votre partenaire pouvez avoir l'impression que vous n'avez plus rien en commun. Mais plutôt que de considérer votre relation ennuyeuse sans les enfants, essayez de le voir comme l'occasion idéale pour raviver votre romance.

Firsrein suggère de le considérer comme une nouvelle phase de votre relation. "Maintenant, vous n'avez pas cette distraction et vous vous êtes juste mutuellement. Ce pourrait être une période très excitante, "dit-elle. "Cela peut être un moment très épanouissant pour faire des choses que vous ne pourriez pas faire pendant longtemps."

17 Vous avez cessé d'étendre vos cercles sociaux.

Il est facile de se sentir coincé dans une ornière si vous n'incluez pas d'autres personnes dans votre vie en plus de votre partenaire. Alors ne laissez pas vos amitiés tomber au bord du chemin après avoir fait le nœud. "Il est important d'avoir des relations plus approfondies avec d'autres personnes, et il est très utile de parler aux autres de leurs expériences dans des situations communes", explique Firstein. "Cela peut être d'avoir des amis avec lesquels vous passez du temps séparément ou même des couples avec lesquels vous aimez passer du temps ensemble. Votre relation avec votre partenaire grandira une fois que vous aurez d'autres personnes dans votre vie."

18 Votre carrière éclipse votre mariage.

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De toute évidence, la carrière est importante, mais ne laissez pas cela consommer. L'une des façons les plus simples de vous assurer que votre carrière n'affecte pas votre mariage est d'éviter de vous reconnecter une fois que vous rentrez chez vous. Si ce n'est pas possible, réservez au moins deux ou trois nuits par semaine qui sont toujours consacrées au temps en famille.

19 Vous ne mettez pas d'énergie dans votre relation.

"Parfois, nous passons par cette scène romantique et à environ 18 mois, nous disons: 'Maintenant?"dit un thérapeute des relations et du mariage basées à New York Rachel Moheban, LCSW-R. "Vous devez constamment réinventer et raviver votre relation, en particulier le développement de l'intimité émotionnelle."Au fil du temps dans votre relation, soyez plus délibéré à donner à votre mariage le soin et l'attention qu'il mérite et a besoin, même après que les papillons se soient déroulés.

20 Vous manquez de connexion avec vous-même.

Lorsque vous vous ennuyez dans votre mariage, il est facile de pointer des doigts. Cependant, il pourrait y avoir des problèmes internes qui affectent la façon dont vous interagissez avec votre partenaire. "Sensons-nous déprimé? Avons-nous des facteurs de stress au travail? Que se passe-t-il avec notre propre déconnexion qui pourrait provoquer une déconnexion dans votre relation?"Demande Moheban. Pouvoir vous reconnecter avec vous-même peut vous permettre de vous reconnecter avec votre partenaire.

21 Vous supposez que vous avez dépassé les uns les autres.

Certaines personnes pensent que lorsque vous êtes dans une relation pendant longtemps, vous vous déploierez inévitablement. Mais ce n'est pas le cas. Ne présumez pas avoir une relation ennuyeuse est inévitable. Une fois que vous avez supprimé cet état d'esprit, vous ramenez la positivité dans votre relation avec votre partenaire. Comme le note Firstein, "c'est un peu un problème effrayant pour parler. Mais, si vous êtes conscient du problème, et si vous voulez autre chose, vous devez en parler."Et pour plus de conseils sur la façon de garder votre mariage en vie, consultez les 30 choses que vous faites mal qui tueront votre mariage.

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