20 pires mythes pour la santé des hommes qui ne mourront tout simplement pas

Quand il s'agit d'aller chez le médecin, les hommes sont clairement courts par rapport à leurs homologues féminines. En fait, selon une étude d'un an menée par les Centers for Disease Control & Prevention (CDC), les femmes étaient 33% plus susceptibles que les hommes de visiter un médecin dans un délai d'un an. De plus, le CDC a constaté que le taux de visites chez le médecin pour des choses comme les examens annuels et les mesures préventives était 100% plus élevée pour les femmes que pour les hommes. Pourquoi les hommes détestent-ils si vous vérifiez le statut de leur santé générale? Probablement pour une multitude de raisons, mais quels que soient ceux-ci, ne pas aller chez le médecin aide à expliquer pourquoi il y a tellement de contradiments en conflit et souvent tout simplement inexact qui circulent sur la santé des hommes. Donc, que ce soit pour vous-même ou pour un homme dans votre vie, lisez la suite pour aider à mettre fin à ces mythes de la santé des hommes de longue date.

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1 La calvitie provient du pool génétique de votre maman.

Le mythe que la perte de cheveux vient du côté de la famille de votre mère. Bien que la calvitie masculine soit liée à des raisons héréditaires, elle peut être transmise de chaque côté de la famille, pas seulement de maman.

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2 porter un chapeau vous fera chauve.

Il est logique que ce mythe ait gagné du traction régulièrement en train de relâcher des chapeaux comme coupant votre cuir chevelu et vos cheveux de l'air frais et du soleil, ou le tissu du chapeau peut se frotter contre votre pâté, faire un endroit nu. Mais non, un chapeau ne provoquera pas de calvitie.

"J'ai eu des gens qui m'ont demandé à ce sujet, et je peux comprendre pourquoi ils pensent que c'est vrai", " Hayley Goldbach, MD, dermatologue à l'UCLA Health, a dit Temps en 2019. "Je pense que la réponse courte est que [le port du chapeau] n'est probablement pas une vraie préoccupation."

3 Le cancer de la prostate est la forme de cancer la plus courante chez les hommes.

Bien que près de cela, ce mythe commun n'est pas tout à fait vrai. Selon l'American Cancer Society (ACS), "le cancer de la prostate est le cancer le plus courant chez les hommes américains, à l'exception des cancers de la peau."

4 Et vous devez passer un examen de la prostate chaque année.

Cela ne doit pas se produire chaque année, mais l'ACS recommande aux hommes à risque moyen de la maladie de commencer à se faire dépister à 50 ans. Pour ceux qui sont plus à risque, le processus de dépistage doit commencer quelques années plus tôt vers 40 ou 45 ans, selon le niveau de risque. Parlez à votre médecin de la fréquence à laquelle vous devriez être vérifié après cela.

5 manger plus de protéines signifie que vous construirez plus de muscle.

Désolé les gars. Les protéines ne vous aideront à développer les muscles que si vous êtes également en force. Selon WebMD, "ajouter plus de protéines mais pas plus de calories ou d'exercice à votre alimentation ne vous aidera pas à construire plus de masse musculaire, mais cela peut mettre vos autres systèmes corporels sous le stress."

6 protéines doivent être consommées juste après un entraînement.

Pour le gymnase moyen, il n'est pas essentiel de mélanger immédiatement un gros shake protéine et de le claquer juste après avoir fini de pomper le fer. C'est tout à fait le contraire, dit le nutritionniste Susan Bowerman, Rd. "Les athlètes d'entraînement en force devraient viser à répandre leur apport en protéines assez uniformément sur les repas et les collations tout au long de la journée", dit-elle.

7 Couper les calories signifie la perte de poids.

Ce n'est pas parce que vous réduisez votre apport en calories quotidien. Prenez-le du CDC, qui dit: "Manger moins de calories ne signifie pas nécessairement manger moins de nourriture. Pour pouvoir couper des calories sans manger moins et avoir faim,

Vous devez remplacer certains aliments en calories plus élevés par des aliments plus faibles en calories et vous remplir. En général, ces aliments contiennent beaucoup d'eau et sont riches en fibres."

8 hommes n'ont pas besoin de crème solaire.

Les gars ressentent souvent le besoin de se replier sur la crème solaire, mais le cancer de la peau est le plus susceptible d'apparaître dans des hommes en fait, l'American Cancer Society dit que c'est le type de cancer le plus courant trouvé chez les hommes, encore plus que la prostate cancer.

9 Les hommes plus âgés sont toujours plus faibles que les hommes plus jeunes.

Ok, il est vrai que vos os s'affaibliront et que vos muscles se faneront à mesure que vous vieillirez, mais vous pouvez considérablement retarder cette perte de vitalité en restant actif. Alors, continuez une routine d'exercice cohérente et n'arrêtez pas de défier votre corps, peu importe votre âge.

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10 plus de rasage signifie plus de cheveux.

Un autre Oldie, mais Goodie, est l'idée que plus vous vous rasez, plus vos cheveux se reproduisent et plus vite. (Seinfeld, n'importe qui?) Mais c'est un autre faux fait basé sur des observations défectueuses - les cheveux que vous rasez est la partie morte des cheveux, donc cela n'a aucun effet sur ce qui arrive au peu vivant sous la peau.

11 La dépression est uniquement pour les faibles.

Il est étonnant que les hommes modernes s'accrochent toujours à l'idée que pleurer et être déprimé est pour les individus inférieurs, mais ils le font et ils ont tort. La dépression est un trouble qui frappe les hommes et les femmes.

12 dormir vous aide à rattraper un manque de shuteye.

Vous courez dur toute la semaine de travail, restez au bureau tard, puis traînez avec vos copains aux petites heures, et finissez par dormir environ cinq heures par nuit. Ensuite, le week-end vient et que vous soyez somnolent pendant 10 heures à la fois, pensant que cela compensera votre perte hebdomadaire. Pas vrai. En fait, une étude de la Harvard Medical School dit qu'il est presque impossible de rattraper le sommeil perdu.

13 aliments préférés ne font pas partie d'une alimentation saine.

Ne pensez pas que juste parce que vous avez été mis (ou que vous vous êtes mis) un nouveau régime strict pour aider à éliminer votre gros ventre que vous ne pouvez pas encore avoir une partie de votre malbouffe préférée. Un bon plan de perte de poids comprend des repas de triche pour vous aider à psychologiquement et physiquement. Ne le faites pas plus d'une fois par semaine. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 Vous devez vivre au gymnase pour être en bonne santé.

La pression pour être maigre et musclée comme une star de cinéma ou un modèle de couverture pour un magazine Fitness peut être intense pour certains gars, ce qui les amène à penser qu'ils doivent être dans le gymnase 7 jours par semaine pendant des heures. Mais, à moins que votre travail ne soit un modèle de fitness, pour être en bonne santé et fort, vous n'avez pas à vivre au gymnase.

15 squats sont mauvais pour vous.

Lorsqu'il est fait correctement, le squat du dos est l'un des meilleurs mouvements pour renforcer la force et l'équilibre du corps tout en travaillant tout votre corps, déclenchant la combustion des graisses et la libération de la testostérone. La Harvard Medical School dit même que le «squat simple» est l'un des exercices les plus importants que vous puissiez faire.

16 vaccinations sont pour les jeunes hommes.

Beaucoup de gars considèrent les vaccinations comme quelque chose pour les bébés ou les malades, et généralement ils sont corrects, mais il y a des injections que tout le monde devrait obtenir quel que soit l'âge ou le sexe. Les vaccinations contre la grippe sont utiles pour tous et réduisent tous les symptômes si vous obtenez le bug, et tout le monde devrait obtenir un tir de tétanos tous les 10 ans. Et une fois que vous avez vieilli (65 derniers), obtenir une pneumonie et un vaccin contre le zona est une bonne idée.

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17 chaque homme ronfle.

Le ronflement est exactement ce que font les gars,? Pas exactement.

De temps en temps, il est parfaitement normal pour les gars et les filles de ronfler pendant la nuit, que ce soit en raison des voies respiratoires obstruées par des allergies ou une maladie, une position de sommeil ou simplement des changements de temps. Mais le ronflement persistant et problématique peut être un signe de troubles du sommeil dangereux comme l'apnée du sommeil, ce qui augmente votre risque de développer une maladie cardiaque et l'hypertension artérielle.

18 glucides sont mauvais.

Vous devez manger des glucides pour maintenir vos niveaux d'énergie. En fait, ils devraient être la principale source de l'énergie de votre corps lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'une alimentation saine.  Cela est particulièrement vrai si vous travaillez pour aider à perdre du poids. Vous pouvez cependant les chronométrer pour une optimisation à l'absorption au petit-déjeuner et après une séance d'entraînement.

19 Vous n'utilisez que 10% de votre cerveau.

Le grand-père de tous les mythes de la santé, l'idée que vous n'utilisez que 10% de la capacité de votre cerveau s'attardant pendant des années, même parmi certains médecins.

Mais il n'y a aucune preuve ou étude pour donner des crédits à ce mythe idiot car nous savons que différentes parties de votre cerveau sont accessibles à tout moment et que c'est un porc énergétique - le cerveau ne représente que 3% de notre poids mais utilise 20% de notre énergie.

20 bières à faible teneur en glucides ne vous donneront pas de ventre de bière.

Boire des bières en glucides et légers signifie que vous prenez moins de calories et de glucides pour chaque bière, mais vous consommez toujours des calories, des nutriments et de l'alcool.

Tous ces éléments peuvent contribuer à la prise de poids, en particulier l'alcool dense énergétique qui est à peu près à la hauteur de ce que les graisses, le gramme pour le gram.

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