20 façons dont votre téléphone portable nuit à votre santé

Posséder un téléphone portable est une réalité pour la plupart d'entre nous, mais la commodité d'avoir un monde d'informations à portée de main a un prix. Nous travaillons après avoir fini de travailler. Nous sommes accessibles 24h / 24. Parfois, il semble que nous soyons toujours sur appel. Et votre iPhone ne vous inondit pas avec des e-mails post-travail du travail. Il a aussi des effets négatifs sur votre santé.

Autant qu'un smartphone est un excellent moyen de garder votre vie organisée et sur la bonne voie, les smartphones ont également été liés à des problèmes d'humeur et de sommeil par des chercheurs de l'Université de Göteborg. Et le plaisir ne s'arrête pas là. Votre téléphone pourrait également faire des ravages sur votre santé physique de moi-même aussi. La bonne nouvelle? Les 50 astuces de génie pour améliorer votre vie peuvent toujours aider à contrer les effets négatifs de votre dépendance technologique.

1 Neck Tech

Le poids de votre tête en regardant l'écran de votre téléphone toute la journée peut mettre beaucoup de pression sur votre cou et votre colonne vertébrale et conduire à une condition appelée Tech Neck. Pour plus d'informations sur cette malheureuse maladie, consultez ce qu'est le cou Tech et l'avez-vous?

2 gain de poids

À présent, vous savez probablement que la lumière bleue qui explose de l'écran de votre téléphone peut interférer avec votre sommeil. Cependant, vous pourriez ne pas réaliser que les scientifiques de l'Université de Grenade en Espagne ont lié les perturbations du sommeil comme celles causées par votre téléphone à l'obésité et au diabète. Ces perturbations empêchent votre corps de produire de la ghréline et de la leptine, deux hormones de faim qui vous aident à réguler votre appétit pendant vos heures de veille. Et il ne s'agit pas seulement de regarder votre téléphone avant de vous endormir, ce qui provoque ces perturbations - toute lumière que votre téléphone émet pendant que vous dormez, que ce soit à partir d'une notification ou d'une horloge sur votre écran, peut gâcher les hormones dont votre corps a besoin pour produire Pendant que tu dors. Donc, avant de frapper le foin, éteignez votre téléphone et assurez-vous de connaître les 20 habitudes nocturnes garanties pour vous aider à mieux dormir.
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3 de l'attention raccourcie

Le multitâche numérique peut sembler efficace, mais cela peut nous rendre moins concentrés à long terme. Une étude de Microsoft a montré que la durée d'attention moyenne des participants n'était que de huit secondes. Un poisson rouge a une durée d'attention de neuf secondes. Cette durée d'attention abrégée est un nouveau développement, et il est plus prononcé chez les personnes qui sont "des multi-écrans lourds."En l'an 2000, avant l'avènement des smartphones, les humains pourraient faire attention à quelque chose pendant 12 secondes. Si vous avez l'impression que votre esprit n'est pas aussi net qu'autrefois, volez ces 16 secrets de santé mentale de génies célèbres.

4 Changer la structure de votre cerveau

En plus de raccourcir votre durée d'attention, le multitâche médiatique peut modifier la structure physique de votre cerveau, des recherches publiées dans Plos un suggérer. Les personnes qui s'engagent dans une quantité plus élevée de multitâts des médias avaient en fait une densité de matière grise plus petite dans la partie cortex cingulaire antérieure de leur cerveau, qui est liée à une diminution du contrôle cognitif et de la régulation socio-émotionnelle.

5 Changer la façon dont vous pensez

Non seulement trop de temps d'écran peut modifier la structure de votre cerveau, mais il peut également changer votre façon de penser. Des chercheurs de Dartmouth ont comparé les plats à retenir, les gens qui lisent des livres physiques ont obtenu un passage contre ceux qui lisent sur des écrans, et ils ont constaté que les gens qui faisaient leur lecture sur un écran n'étaient pas aussi bons pour reconnaître les concepts abstraits dans les passages qu'ils lisent.

6 provoquant des accidents de voiture

Les téléphones portables sont impliqués dans 27% des accidents de voiture aux États-Unis, selon le National Safety Council. Et les façons dont un accident de voiture peut gâcher votre santé, en supposant que vous survivez, sont trop nombreux pour énumérer.

7 vous rendre passif

La taille de votre téléphone peut affecter votre affirmation, selon les recherches de la Harvard Business School. Les personnes qui ont utilisé des appareils plus petits dans l'étude ont continué à attendre dans leur siège pour qu'un chercheur revienne vers eux, plutôt que d'aller à la réception et de les obtenir comme indiqué. Les personnes utilisant des appareils électroniques plus grands ont adopté une approche plus affirmée. Et malheureusement, la mauvaise posture causée par la voûte sur de petits appareils électroniques n'est qu'une des 15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance.

8 textos

Tout d'abord, votre téléphone vous a donné le cou de la technologie, et maintenant il vous donne un texto, une blessure au stress répétitive causée par trop de textos. Les smartphones ne sont pas particulièrement ergonomiques, et trop trop peut vous provoquer une douleur dans votre pouce qui pourrait vous rendre moins monsolant, du moins pour le moment. Heureusement, votre pouce a juste besoin de repos pour récupérer, donc si vous trouvez le vôtre, rangez votre téléphone et considérez l'une des 50 meilleures façons de vous détendre avec votre partenaire à la place.

9 vous priver de l'empathie

Les enfants de nos jours n'ont pas autant d'empathie qu'auparavant. Une étude menée à l'Université du Michigan a révélé que les étudiants de cette décennie sont 40% moins empathiques que les étudiants il y a 30 ans. La cause de cette chute abrupte de l'empathie est présumée être une combinaison d'exposition à plus de médias et de médias sociaux, que nous transportons tous tous de manière pratique dans nos poches tout le temps.

10 se faire frapper par une voiture

Conduire avec votre téléphone dans votre main n'est pas la seule façon dont vous vous mettez en danger sur les routes. Une étude publiée dans le Journal of Community Health Cela a observé 21 760 piétons à cinq intersections très fréquentées à Manhattan a révélé que la moitié des personnes qui traversaient mal d'un signal de ne pas marcher portaient des écouteurs, parlaient au téléphone ou regardaient un appareil électronique. Ainsi, les téléphones font plus que rendent les conducteurs dangereux des gens: ils font aussi des gens dangereux des piétons dangereux.

11 anxiété

En dépit d'être la chose qui vous maintient connecté à tout votre cercle d'amis, votre téléphone pourrait vous causer de l'anxiété sociale. Pour beaucoup, cette anxiété peut être le résultat de la nécessité de répondre immédiatement à chaque texte, e-mail ou notification que vous obtenez. Cependant, assez étrangement, l'utilisation de votre téléphone pour des raisons professionnelles n'a pas provoqué une augmentation du stress. Ravi de savoir que votre téléphone n'interfère qu'avec les choses qui comptent réellement!

12 Bénévêque smartphone

En plus de jouer avec votre cycle de sommeil, regarder votre téléphone au lit peut également provoquer une cécité temporaire. Si vous vous allongez sur le côté dans l'obscurité et regardez votre téléphone d'un œil, vous pouvez aller temporairement aveugle. C'est probablement une bonne idée d'arrêter de mettre votre téléphone au lit.

13 téléphones portables coude

Si vous utilisez votre téléphone pour communiquer verbalement au lieu de via le texte, vous pourriez être épargné par SMS le pouce, mais vous pourriez à la place souffrir de "Elbow de téléphone portable", alias le syndrome du tunnel cubital. Le traitement comprend le passage du téléphone à votre autre bras, en utilisant un casque, ou mieux encore, en déverrouillant le téléphone de temps en temps.

14 Spreading Superbugs

Vous emportez votre téléphone avec vous partout - la cuisine, la chambre, la salle de bain - donc cela ne devrait pas surprendre que la chose soit couverte de germes. Et puis tu le mets sur ton visage. Sans surprise, cela pourrait être une mauvaise idée de punaise d'idée que le SARM a été trouvé sur les téléphones portables, après tout. Et même s'il n'y a pas de SARM sur votre téléphone, il y a certainement d'autres germes Not-S0-Affantations qui rampent sur cette chose.

15 Sécurité oculaire

Vous pouvez assez facilement éviter la cécité temporaire dans un œil de votre téléphone, mais la fatigue oculaire est une autre affaire entièrement. Entre le temps que vous passez à regarder un ordinateur et le temps que vous passez à regarder votre téléphone, il est probable que vous vous tendiez les yeux sur une base assez régulière.

16 névralgie occipitale

Regarder constamment votre téléphone peut vous donner du cou technologique, mais cela peut également conduire à une condition douloureuse appelée névralgie occipitale, qui est causée lorsque les nerfs occipitaux à la base de votre cou sont compressés en regardant tout le temps, provoquant de terribles maux de tête. La bonne nouvelle? Les maux de tête peuvent être guéris. Les mauvaises nouvelles? Cela nécessite beaucoup d'injections, alors soyez attentif à votre posture.

17 dommages auditifs

Brancher des écouteurs dans vos oreilles et faire exploser quelques morceaux de votre téléphone est un excellent moyen de bloquer les sons du trafic sur votre trajet à la maison. Malheureusement, c'est aussi un excellent moyen de nuire en permanence à votre audition. Dans la mesure du possible, résistez à cette envie de transformer les choses à 11. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

18 médecins distraits

Vous aimeriez imaginer que les médecins envoyaient des SMS pendant le fonctionnement, mais c'est malheureusement une chose. Plusieurs médecins ont été pris dans la salle d'opération envoyant des SMS aux gens pendant le travail. Et même s'ils ne envoient pas de SMS, ces téléphones Germy et les environnements soi-disant stériles ne se mélangent toujours pas.

19 risque accru de suicide

À l'adolescence, 48% de ceux qui ont regardé leur téléphone pendant plus de cinq heures par jour avaient envisagé de se suicider ou avaient même prévu de se suicider. Il est difficile de penser à une meilleure façon de mettre en évidence la nécessité de limiter le temps que vous passez sur votre téléphone.

20 dépendance

Il est tout à fait possible de devenir accro à votre téléphone portable. Le retrait du smartphone peut provoquer des symptômes physiques comme l'anxiété, l'insomnie et la dépression. Il augmente également la production de l'hormone de stress cortisol, qui est cardio-toxique. Peut-être que la pire chose à propos de toutes les façons dont votre téléphone nuit à votre santé, c'est qu'il est si difficile d'arrêter. Heureusement, il y a de l'espoir. Si vous pensez avoir un problème, découvrez 11 façons de conquérir la dépendance à votre smartphone.

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