20 façons de nous insister sur les médias sociaux

Les médias sociaux sont devenus tellement intégrés dans le tissu de la vie quotidienne que lorsque vous rencontrez quelqu'un qui l'a juré entièrement, c'est une cause de conversation. Facebook seul a 2.13 milliards d'utilisateurs mensuels actifs. Cela change définitivement la façon dont les humains voient et interagissent avec la société, leurs amis et eux-mêmes. Et pas toujours pour le mieux. Bien que les médias sociaux soient un moyen pratique de maintenir des amitiés occasionnelles sur de grandes distances, de réseau. En plus d'être liés à la dépression et à l'anxiété, les médias sociaux sont également une source abondante de stress.

À ce stade, la plupart d'entre nous ont probablement accepté le stress comme une réalité de la vie, mais cela ne signifie pas que c'est bon pour vous. Le stress a été lié aux maladies cardiaques, au diabète, à l'abus d'alcool, à la suralimentation, à la dépression, à la dysfonction sexuelle et à un système immunitaire affaibli. Et les médias sociaux pourraient contribuer à certains ou tous ces problèmes. La bonne nouvelle? Ce n'est pas parce que vous êtes stressé que vous devez rester comme ça. Posez le téléphone, prenez une profonde inspiration et découvrez les 10 meilleurs bus de stress non exercice.

1 stress de comparaison

La manière la plus évidente pour les médias sociaux apporte du stress dans nos vies est de nous offrir la possibilité de nous comparer aux autres. Malgré le fait que nous passions tellement de temps à conserver notre présence sur les réseaux sociaux, il est difficile de se rappeler que tout le monde le fait aussi. Cela vous fera craindre que vous n'êtes pas assez bon en un rien de temps. C'est pourquoi passer trop de temps sur Facebook n'est qu'une des 15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance.

2 autres stress détectent

Même si vous faites un très bon travail pour ne pas vous comparer aux autres, le stress des personnes avec lesquelles vous êtes connecté sur les réseaux sociaux peut vous détecter et ruiner votre journée aussi. Si vous trouvez cela qui se passe et avez besoin d'une solution rapide, consultez les 10 secrets pour battre la contrainte en 10 minutes (ou moins!).

3 FOMO

FOMO, ou peur de manquer, est une réelle partie de l'expérience des médias sociaux pour certaines personnes. Vous faites défiler votre flux, voyez tout le monde passer un bon moment et vous inquiétez que vous manquiez quelque chose. Cela peut conduire à l'anxiété, ce qui conduit au stress. Au lieu de vous soucier de ce que fait tout le monde, profitez de votre journée et apprenez ces 50 astuces de génie pour améliorer votre vie.

4 Le stress est contagieux

Même si vous n'êtes pas stressé maintenant, les médias sociaux peuvent changer cela en un rien de temps. Le stress se propage comme une contagion sur les réseaux, ce qui signifie que si quelqu'un que vous ne connaissez même pas passe une mauvaise journée, cela pourrait toujours vous rendre à vous et ruiner votre journée aussi.

5 Stress politique

Vous vous souvenez du cycle électoral 2016, à droite? De nombreuses amitiés ont été souillées et de nombreux dîners de Thanksgiving ont été ruinés grâce aux "discussions" politiques que les gens avaient en ligne. Pour la plupart des gens, se disputer avec un étranger est une expérience assez stressante. Se disputer avec votre oncle étrange et ensuite devoir le passer les pommes de terre en purée à la table du dîner est définitivement pire.

6 Déconnexion de la famille

En parlant de problèmes familiaux, les gens qui vérifient constamment leurs médias sociaux disent qu'ils se sentent déconnectés de leur famille, même lorsqu'ils sont ensemble, ce qui ne peut pas se sentir bien.

7 Cela rend la relaxation difficile

Une fois que vous avez pris l'habitude de vous obséder sur les médias sociaux, vous ne pouvez pas simplement arrêter cela. Vous pourriez constater que vous avez du mal à vous détendre quand quelqu'un pourrait aimer ou commenter l'un de vos messages et que vous ne le savez même pas! Si cela vous ressemble, posez le téléphone et prenez les 50 meilleures façons de vous détendre avec votre partenaire.

8 s'inquiéter pour vos enfants

Plus de la moitié des parents, 58% en fait, disent qu'ils s'inquiètent de la façon dont leurs enfants interagissent avec les médias sociaux. C'est juste une autre source de stress dans une vie déjà stressante. Pour faciliter les choses, considérez les 30 conseils parentaux les plus drôles de célébrités.

9 Instagram est le pire

Avant d'aller en assistance tout le blâme sur Facebook pour ce stress, il s'avère qu'Instagram est en fait le pire pour la santé mentale, probablement parce que tout est basé sur l'image, donc le rapport des vantardises à la vraie vie réelle est beaucoup plus élevée. Si le stress des médias sociaux vous fait tomber, envisagez de réduire Instagram et de voir si cela aide.

10 C'est addictif

Les réseaux sociaux comme Facebook ont ​​été conçus pour être addictifs, alors ne soyez pas surpris si vous vous trouvez accroché. Malheureusement, une partie de la dépendance est le retrait, ce qui signifie qu'en plus des médias sociaux vous stressant, ne pas avoir accès aux médias sociaux peut également vous stresser. C'est une situation perdante.

11 Isolement social

L'une des choses ironiques sur les réseaux sociaux est que plus nous sommes en contact avec des personnes, plus nous pouvons sentir isolés. Il s'avère que les relations concernent la qualité, pas la quantité, et si vous passez tout votre temps à avoir des interactions peu profondes avec des personnes que vous connaissez à peine sur Internet, vous pouvez vous sentir assez seul, ce qui peut entraîner une anxiété et un stress.

12 sommeil de basse qualité

En plus des amis de faible qualité, trop de médias sociaux peuvent provoquer un sommeil de faible qualité, ce qui rend plus difficile de faire face aux problèmes quotidiens et d'augmenter votre niveau de stress.

13 Mauvaise concentration

Pensez au nombre d'onglets que vous avez ouverts à un moment donné. Si l'un d'eux est Facebook, votre concentration est à peu près condamnée. Chaque fois qu'une notification apparaît, vous serez tenté de vérifier et d'obtenir un peu de dopamine. Cela peut réduire la qualité de tout ce sur quoi vous travaillez, ce qui mène toujours au stress.

14 Maintenir votre marque

Admettez-le: vous passez du temps à conserver votre présence sur les réseaux sociaux comme tout le monde. Mais si vous êtes obsédé par le maintien d'une marque Instagram parfaite pour vos 243 abonnés, vous ajoutez un stress supplémentaire à votre vie lorsque vous pourriez vous profiter plutôt.

15 à la recherche de travail

Les médias sociaux semblent être un plaisir et des jeux, jusqu'à ce qu'il soit temps de chercher un emploi. Ensuite, il est temps de tout mettre sur le verrouillage. L'inquiétude lancinante qu'il y a un poste ou une étiquette publique dans votre passé qui va faire son chemin vers les RH et vous empêcher de décrocher une interview est l'une des façons les plus désagréables de la vie moderne peut vous stresser.

16 Garder les onglets sur votre ex

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Il y a 10 ans, votre ex pourrait vous jeter puis glisser dans la nuit, pour ne plus jamais être revu. Maintenant ils sont sur Facebook. Et c'est votre "ami."Pour beaucoup, cela signifie que des nuits solitaires rattrapent toutes leurs allées et venues, en comparant votre vie à la leur et en vous provoquant toutes sortes de stress indus dans le processus.

17 dépenser plus d'argent

En plus de toutes ces inquiétudes existentielles, l'utilisation de Facebook peut également conduire à dépenser plus d'argent, la recherche montre. Trop de temps Facebook peut réduire votre maîtrise de soi et peut-être conduire à vos dépenses plus d'argent que vous ne devriez.

18 Procrastination

Il est trop facile de passer trop de temps à faire défiler votre flux Twitter ou Facebook au lieu de vous attaquer à cette grosse mission sur laquelle vous devez travailler. Malheureusement, cela ne fait pas que la mission soit fait plus rapidement. Et ça ne fera que s'aggraver, plus vous le repoussiez.

19 Rencontrer de nouvelles personnes

Fait intéressant, voir une personne sur Facebook avant de les rencontrer dans la vraie vie rend l'expérience plus stressante que d'aller à l'aveugle, pour des raisons que les chercheurs ne sont pas trop clairs. Alors, évitez peut-être que Facebook traque votre rendez-vous avant de vous rencontrer pour la première fois, tentant que cela puisse être.

20 se sentir piégé

Les gens veulent quitter les médias sociaux, mais l'idée d'être sans elle est si stressante qu'ils ont l'impression de ne pas pouvoir. Cela leur donne envie de quitter encore plus, et le cycle continue jusqu'à ce que vous soyez une grosse boule de stress. Si cela vous ressemble, vous ne pourrez peut-être pas quitter les médias sociaux, mais vous pouvez l'interagir moins avec lui en l'évitant sur votre téléphone. Commencez par vérifier les 11 façons faciles de conquérir la dépendance à votre smartphone.

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