20 conseils pour un été moins en sueur

La transpiration et l'été vont généralement de pair. Mais, malgré les années qui vous ont appris, ils n'ont pas à. Au lieu de laisser les perles de transpiration rouler sur votre visage comme le Niagara tombe chaque fois que vous vous dirigez vers l'extérieur pendant un certain temps au soleil, vous pouvez implémenter des techniques simples pour passer du chic qui vient d'être décalé (pour être limpide: c'est un mauvais Regardez) aux niveaux du Sahara de la mouche et de la séchage.

Que vous souhaitiez suivre un itinéraire plus naturel ou que vous soyez tout-in sur les meilleurs traitements que l'argent peut acheter, ici sont 20 conseils qui rendront votre été beaucoup moins en sueur. Et pour se rafraîchir sérieusement, associez ces hacks aux plus évidents (et efficace) L'un d'eux tous: passer vos journées à se prélasser dans une piscine avec une margarita à la main. Et pour en savoir plus sur ce qui fait de cette étirement de plusieurs mois les plus brutaux de l'année, consultez les 30 pires choses de l'été.

1 Appliquer le déodorant avant de frapper les draps

Faire glisser des anti-vomisseurs sur vos aisselles avant de ramper dans le lit peut sembler bizarre, mais cela pourrait également vous aider à transpirer moins le lendemain. Selon le dermatologue David Bank, MD, La baisse de la température de votre corps la nuit peut mieux aider le déodorant à faire son travail: "Pour que votre antiperspirant fonctionne, il doit entrer dans les glandes de la sueur et les bloquer. Pendant la nuit, vous êtes calme et frais et votre peau est complètement sèche, donc un pourcentage beaucoup plus élevé va être absorbé."Après votre réveil, réappliquez simplement et passez votre journée sans sueur. Et pour plus de façons de réaliser votre meilleure peau d'été, consultez ces 20 produits de beauté que vous ne devriez jamais utiliser.

2 Évitez les aliments épicés

L'été est le moment idéal pour frapper votre préféré AL FRESCO et empiler sur la sauce piquante. Malheureusement, toute cette chaleur que vous apportez dans votre bouche pourrait amplifier votre transpiration à l'extrême. Comme indiqué par Interne du milieu des affaires, Lorsque votre corps entre en contact avec la capsaïcine - le composé chimique trouvé dans les aliments épicés - il tente de se rafraîchir en transpirant. Vous pouvez certainement construire une tolérance avec le temps, mais si vous voulez transpirer le moins possible, vous devriez probablement vous en tenir aux options plus douces.

3 Coupez votre consommation de café

Si vous avez tendance à transpirer après avoir bu du café, vous n'êtes pas fou; C'est une chose, tout cela grâce à toute la caféine de chaque tasse. En fait, ce n'est pas seulement le café: quoi que ce soit qui contient de la caféine pourrait augmenter la quantité de sueur que vous produisez: "La caféine et les épices peuvent activer les neurotransmetteurs, appelés acétylcholine, qui sont situés dans votre cerveau. Tout ce qui stimule ces neurotransmetteurs peut parfois affecter les glandes qui provoquent la transpiration ", explique le dermatologue Kelley Redbord, MD. Si vous voulez obtenir de l'énergie sans cette tasse quotidienne de Joe, consultez les 25 façons non coffee pour augmenter vos niveaux d'énergie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 Essayez le Botox

Ne vous inquiétez pas - cette méthode ne vous donnera pas l'air de 20 ans de moins. (Ou, euh, littéralement figé dans le temps.) Selon la Cleveland Clinic, le Botox est en fait une option de traitement extrêmement courante pour la transpiration excessive et peut être injecté dans les zones touchées, même vos fosses pour vous assurer que vous restez bien et sec cet été. La bonne partie est qu'elle reste également pour le reste de l'année: le traitement, qui comprend plusieurs injections qui "affectent les terminaisons nerveuses et diminuent la transmission des impulsions nerveuses aux glandes de sueur, diminuant la transpiration", peut durer jusqu'à 12 mois. Si vous voulez vous raser quelques années de congé, cependant, oser sur les 50 aliments garantis pour vous faire paraître plus jeune.

5 Détendez votre esprit-et Ton corps

L'été, c'est une question de détente, mais c'est difficile à faire lorsque vous avez de la sueur qui coule sur votre visage toute la journée et toute la nuit. Si vous éprouvez de l'anxiété sur le régulier, cela ne fera que aggraver les choses - c'est pourquoi s'accrocher à votre corps peut faire des merveilles pour votre avenir sans sueur. "Tout ce que vous pouvez faire pour diminuer votre anxiété telle que la respiration profonde ou d'autres techniques de relaxation réduisent la stimulation potentielle des neurotransmetteurs qui peuvent ensuite stimuler vos glandes sueur", explique Redbord. Pour améliorer votre routine de méditation, consultez ces 10 façons de mieux concentrer pendant la méditation.

6 Obtenez un tatouage

Pour être sûr, c'est une mesure extrême. Mais si vous étiez déjà sur la clôture pour obtenir de l'encre, sachez que cela pourrait aussi vous aider à transpirer un peu moins. Dans une petite étude en Médecine et science dans le sport et l'exercice, Les chercheurs ont découvert que les tatouages ​​peuvent vous faire transpirer moins. En fait, selon Maurie Luetkemeier, PhD, "La peau tatouée produisait environ la moitié de la sueur que la peau non tatouée."Spread complet du corps, n'importe qui?

7 Obtenez un fan personnel

Oui, n'hésitez pas à être ce personne. Vous savez: celui qui traîne toujours avec leurs cheveux soufflant dans la brise de leur ventilateur personnel pendant que le reste du groupe transpire les balles. En fait, vous pouvez acheter des modèles élégants et fonctionnels, comme celui-ci, pour moins de 25 $! Lorsque vous êtes totalement à l'aise et sec par temps à 90 degrés pendant que tout le monde autour de vous est au bord de la thermacée, vous allez nous remercier et vous-même.

8 N'appliquez pas le déodorant après la douche

Saisir votre bâton de déodorant et l'appliquer immédiatement juste après que votre serviette de la douche semble intelligente, à droite? Vous ne voulez pas donner à votre corps une chance de transpirer votre propreté, après tout. Le seul problème est que votre peau est même un petit Un peu humide, l'antiperspirant ne sera pas en mesure de faire son travail et de garder votre zone des aisselles à sec tout au long de toutes ces chaudes journées d'été: "Il est préférable que vous l'appliquiez après que vous ayez serré et que vos aisselles se soient complètement séchées. Le point principal est que votre peau est propre et sèche ", explique Dove en interne dermatologue Ellen Marmur, MD.

9 DAB sur du vinaigre de cidre de pomme

La liste des avantages du vinaigre de cidre de pomme est apparemment sans fin. Celui dont vous n'auriez peut-être pas déjà entendu parler, cependant? Sa capacité à vous aider à rester un peu moins en sueur. Ceux qui jurent par la méthode disent tout ce dont vous avez besoin pour le faire l'appliquent aux aisselles propres et sèches le soir, puis lavez-la le matin. Parallèlement à votre antiparerspirant, cela peut aider à garder les choses agréables et sèches.

10 réserver une session d'acupuncture

Un tas d'aiguilles coincées en vous au nom de moins de sueur? Ouais, ce n'est pas du tout effrayant… un rapport de cas publié dans BMJ J'ai trouvé que cela peut faire du bien pour ceux qui ont une transpiration excessive, aidant à calmer l'humidité. De plus, à part moins d'humidité, vous pouvez également profiter de d'autres avantages de toutes ces aiguilles stratégiquement insérées, comme se débarrasser de la douleur et des maux de tête, ainsi que de débarrasser votre corps de stress, explique la Mayo Clinic.

11 boire un verre de jus de tomate par jour

Qui a besoin de pommes quand vous avez du jus de tomate? Un verre de trucs rouges un jour peut sembler un peu, euh, brut, mais pensez-y comme une mary sanglante non alcoolisée. Selon la Cosmos Clinic, la boisson peut "aider à neutraliser les acides dans le corps", ce qui réduit la quantité de transpiration que vous faites. Et, bonne nouvelle: cela pourrait vous aider à mieux sentir aussi.

12 Coupez les produits laitiers de votre alimentation

Vivre que la vie sans fromage ne vous aidera pas simplement à perdre des livres et à la beroute-cela pourrait également vous aider à rester un peu moins en sueur. Selon Ben King, MD, Manger des aliments que votre corps ne peut pas traiter des produits laitiers bien semblables, qui, par le NIH, affectent les systèmes digestifs de 65% des entier La population humaine, la population, fait que votre système immunitaire travaille plus dur, stressant votre système nerveux sympathique et augmentant la production de sueur. Après que King ait eu un patient essayant de sortir des produits laitiers pour devenir moins en sueur, cela a fonctionné: en fait, elle a montré une amélioration immédiate.

13 Obtenez un oreiller de refroidissement

Vous n'avez pas seulement à faire face aux sueurs d'été de jour, vous devez aussi faire face aux sueurs nocturnes. Et les deux sont tout aussi horribles. Lorsque votre chambre ressemble à un sauna, prenez un oreiller de gel de refroidissement qui, contrairement à d'autres oreillers, ne piége pas la chaleur. Cela peut sembler un peu plus, mais ils peuvent vous aider à vous réveiller à l'aise, au lieu de vous sentir comme un rat noyé trempé dans votre propre sueur. Et pour plus de mises à niveau d'appui-tête, consultez les 10 meilleurs oreillers pour une meilleure nuit de sommeil.

14 Assurez-vous que vous appliquez du déodorant précisément

Oui, il y a une véritable science sur la façon dont vous devriez mettre le déodorant pour en tirer le meilleur parti pour votre argent. Au lieu de simplement enfiler des piles et des tas pour essayer de bloquer votre sueur de venir, Marmur dit que moins pourrait être plus, en termes de contrôle de l'humidité: "Assurez-vous que vous mettez la bonne quantité. Je recommande généralement trois coups: haut, bas et haut."

15 porter des tissus respirants

Parfois, rester sans sueur n'implique aucun traitement de fantaisie - il s'agit simplement de porter les bons tissus qui ne piégeront pas dans la chaleur et l'humidité. Deux des meilleurs choix que vous pouvez accompagner pour battre la chaleur sont le coton en lin et léger. Et si vous vous sentez fantaisie, de la dentelle et du crochet sont super aussi. Assurez-vous simplement que vous ne portez rien de serré, ce qui peut aggraver le problème de la transpiration entier. Et si vous êtes un gars de sueur particulièrement, vous voudrez peut-être vérifier ces 15 éléments essentiels de style estivaux devraient acheter en vrac.

16 Utilisez du bicarbonate de soude dans les zones sensibles

Dans les zones plus sensibles, l'antiprespirant pourrait vous déranger en particulier votre poitrine en utilisant du bicarbonate de soude. Selon Dermatologist Bank, il peut résoudre le problème sans rendre votre peau qui démange et inconfortable: "Le bicarbonate de soude est antibactérien et anti-inflammatoire. En plus de sécher l'humidité, il empêche l'irritation."

17 Utilisez un antiperspirant facial

Il y a du déodorant pour vos aisselles… et du gel au-dessus du cou. Si vous trouvez que vous avez tendance à obtenir ces perles de transpiration qui coulent assez souvent sur votre visage, les utilisateurs de Reddit jurent par l'épargnant, un produit qui, selon la page du produit, fonctionne en "évaporer rapidement à partir de la surface de la peau, en laissant le ingrédient actif et anti-ventre comme un film mince dont l'effet d'antipperspir durera plusieurs heures."Ça vaut le coup, à droite?

18 boire du thé à la sauge

Il est peut-être temps d'échanger votre thé vert quotidien contre un certain sage. Les femmes ménopausées l'ont utilisé pour équilibrer leurs hormones et réduire les bouffées de chaleur, et cela pourrait également faire des merveilles pour la transpiration: selon la clinique Cosmos, le thé qui est riche en magnésium, en acide tannique et en vitamine B pourrait "réduire l'activité des glandes sueur et restreignent la croissance des bactéries qui contribuent à la production de sueur."Boire!

19 Appliquer la sorcière noisette

Un autre grand remède naturel pour obtenir un peu de contrôle sur votre sueur cet été? À l'aide de Hazel de sorcière, un astringent topique qui vient de l'arbuste des sorcières-hazels. Selon Health Ambition, il peut aider à bloquer les conduits de sueur où que vous l'appliquiez, que vous ayez affaire à une humidité excessive sur vos paumes et vos pieds ou autour de votre aire.

20 Essayez le laser au laser

Si le Botox et l'acupuncture ne sont pas votre truc, vous pouvez toujours opter pour l'épilation au laser. Selon le dermatologue Mary Lupo, MD, Bien que son objectif soit de se débarrasser des cheveux, il fonctionne très bien pour se débarrasser de la sueur excessive dans la zone des aisselles, "Je trouve que cela conduit à moins de production de transpiration et diminue également l'odeur, car vos cheveux accumulent plus de bactéries que votre peau."Et pour en savoir plus sur les soins de la peau d'été, découvrez comment battre le soleil d'été avec ces 10 produits de soin.

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