20 choses que vous ne devriez jamais dire dans une dispute avec votre conjoint

Lorsque vous êtes en colère, il est trop facile de dire quelque chose que vous regretterez. Cela va triplement pour les arguments avec votre conjoint; Des années d'histoire partagée vous fournissent suffisamment de matériel pour élaborer une remarque qui coupe comme un couteau. Et une fois que quelque chose est dit, il ne peut pas être dit, ce qui est essentiel pour garder à l'esprit. Une seule suggestion décalée de divorce peut corroder même les obligations les plus fortes.

Il est donc préférable de se battre juste, en veillant à ce que vos arguments conjoints soient honnêtes et constructifs, plutôt que mesquin et méchants. Pour vous aider à apprendre à maîtriser ces compétences, nous avons parlé aux conseillers de couples et aux experts en relation pour découvrir les mots et phrases exacts que vous ne devriez jamais, jamais tomber sur le champ de bataille émotionnel.

1 "Je n'aurais jamais dû te marier."

En ce qui concerne les commentaires chargés émotionnellement, peu sont pires que cela. "Cette remarque cinglante est incroyablement toxique et blessante", dit Adina Mahalli, Un expert en relation et consultant en santé mentale chez Maple Holistics. "De plus, cela nie les bons moments que vous avez partagés ensemble dans le passé uniquement sur la base des problèmes du présent. Si vous vous trouvez avec votre conjoint, gardez l'argument sur le sujet afin qu'il s'agisse d'un désaccord productif et non d'une guerre des mots."

2 "Vous n'aidez jamais dans la maison."

L'utilisation d'absolus lors d'un argument avec votre conjoint peut rapidement transformer n'importe quelle phrase en assassinat de personnage, dit Heather Z. Lyon, PhD, psychologue et conseiller en couple du groupe de thérapie de Baltimore. "Quand vous utilisez des absolus ... vous tournez ce qui aurait pu être une plainte légitime dans une agression de personnage", dit-elle. "Il y a peu de motivation à entendre que vous êtes défectueux d'une manière absolue. Cependant, lorsque vous entendez que votre partenaire a besoin de votre aide ou qu'il veut une connexion avec vous, c'est quelque chose auquel vous pouvez répondre."

3 "Tu es toujours sur mon dos."

"En déclarant« toujours »et« jamais », cela ne donne pas le crédit à votre conjoint pour tout ce qu'ils ont bien fait dans la relation», note Charais l. Josie, Un conseiller spécialisé dans les relations et les problèmes des femmes à Portsmouth, en Virginie,. "Cela ne reconnaît pas non plus leurs efforts. Habituellement, indiquer «toujours» ou «jamais» est faux et déraillera souvent le sujet de la discussion."

4 "Je te déteste."

Même si vous arrivez au point où vous voulez lancer cette phrase, vous ne le pensez probablement pas. Selon Shelley Meche'tte, un coach certifié à but de vie et auteur de 70 jours de heureux: la vie est meilleure quand tu souris, Si vous "détestez" quelque chose, vous voulez que cela soit passé de votre vie.

"Des choses que nous« détestons », nous ne trouvons aucune valeur», dit-elle. "Êtes-vous en colère contre votre conjoint lorsque vous vous disputez? Bien sûr, vous êtes. Les conjoints se battent-ils parfois «injustes»… avec l'intention de couper verbalement l'autre? Parfois. Mais demandez-vous: détestez-vous vraiment la personne avec laquelle vous êtes actuellement en désaccord? Êtes-vous rempli de dédain? Est-ce que votre désir de les «jeter» sans une seconde pensée? Probablement pas. Mais des mots comme «Je te déteste» envoyez ce message."

5 "C'est ta faute."

"Le plus souvent, la faute dans une relation est bidirectionnelle", explique Lyon. Ce qu'elle veut dire, c'est: "Notre conjoint a fait quelque chose qui a déclenché une réaction en nous, qui a ensuite déclenché une réaction dans notre conjoint."Au lieu d'être trop défensif lors des arguments, Lyon suggère d'accepter la responsabilité de s'assurer que les choses ne s'améliorent plus davantage.

6 "Je n'aurais pas dû t'écouter ..."

Laisser abandonner cette ligne dans un argument peut inculquer un doute de longue durée, voire permanent. "Entendre des mots regrettants comme ceux-ci crée un doute pour votre amour l'un pour l'autre. Cela peut également réduire l'estime de soi de votre partenaire ", dit Celia Schweyer, Un expert des rencontres et de la relation à DatingsCout.com. "Vous ne serez que dans un cycle de blâme, au lieu de résoudre le problème. À long terme, votre partenaire pourrait hésiter à être aussi ouvert et franc avec vous une fois que vous leur avez dit cela."

7 "C'était juste comme la dernière fois! Comment se fait-il que vous ne changez jamais?"

Lorsque vous respirez la saleté d'un combat précédent, vous n'êtes pas juste envers votre partenaire. En fait, vous pourriez les causer inutile. "Une fois qu'un problème a été parlé et résolu, il devrait être mis dans la poubelle de votre esprit, pour ne plus jamais être creusé", explique Schweyer. "Lorsque vous attaquez votre partenaire sur la façon dont il ne change jamais après l'argument passé, cela peut sembler injuste car ils pourraient vraiment essayer de changer leurs voies."Encore une fois, gardez vos combats sur le sujet.

8 "Je pourrais trouver quelqu'un de mieux que toi en un instant."

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Vous n'avez pas besoin de nous pour vous dire que cette phrase devrait être interdite. Demandez à n'importe quel expert en relation, et ils vous diront que faire entrer des tiers dans la mêlée (même sous la forme de mentions désactivées) est le type de chose que la plupart des couples ne récupèrent pas. Même après que la poussière s'installe, votre partenaire réfléchira toujours à l'arrière de leur tête: "Y a-t-il quelqu'un d'autre?"Puisque la confiance est le fondement de toutes les relations solides, cette phrase est une recette de catastrophe émotionnelle.

9 "Tu es juste comme ta mère / père / sœur / frère / ami."

Non seulement cette phrase insulte votre partenaire, mais il insulte également ceux qui sont les plus proches d'eux, ce qui en fait un total de perdant-perdant. "Ne dites jamais cela à votre partenaire, peu importe à quel point vous êtes bouleversé; vous frapperez certainement un nerf", explique Schweyer. "Gardez une tête claire lorsque vous êtes dans une dispute avec votre partenaire, car il est presque impossible de reprendre des mots blessants après leur dit."

10 "Je n'ai pas besoin de toi."

Dans tout argument de conjoint, la fierté va jouer un rôle. Pour le bien de votre lien, essayez de déposer le vôtre. "Dire à votre partenaire que vous n'en avez pas besoin. "Une déclaration aussi forte n'est pas quelque chose qui peut facilement être oublié. Ce sera quelque chose qui apparaîtra dans l'esprit de votre partenaire même après que l'argument a été réglé. En tant que partenaire, il est de votre responsabilité de se sentir nécessaire et validé."

11 "Tu es si stupide."

"N'insultez jamais le niveau d'éducation ou l'intelligence de l'autre personne", dit Stacey Greene, un coach de relation et auteur de Plus fort que cassé, Un livre sur son voyage personnel pour reconstruire son mariage après une affaire. "C'est simplement un coup bas et ne montre aucun caractère de votre part."

12 "Tu ne ressens pas ça."

Peu importe à quel point votre conjoint a été soumis à votre peau, rejeter ses sentiments rabaisse au mieux. "Toi peut ne pas ressentir cela ou avoir la même réaction à une situation, mais il est très irrespectueux de rejeter les sentiments ou les expériences de quelqu'un d'autre ", dit Lesli Doares, un consultant et entraîneur en couple, et l'auteur de Blueprint pour un mariage durable: comment créer votre bonheur pour toujours avec plus d'intention, moins de travail. Au lieu de supposer ce que votre partenaire se sent, demandez-leur de vous dire ce qu'il ressent. Vous aurez une conversation beaucoup plus honnête et empathique de cette façon.

13 "Cette conversation est terminée."

Lorsque vous essayez de claquer les pauses lors d'une conversation de manière totalitaire, vous envoyez des signaux à votre partenaire qu'ils ont perdu votre attention et n'ont plus la permission de vous parler. "La fermeture unilatérale d'une conversation, même si c'est un argument, transmet à votre partenaire qu'il ne peut pas accéder", explique Lyons. "Nous sommes des êtres sociaux, câblés pour être connectés à d'autres. Cette façon de couper le contact renforcera l'émotion ou la déconnexion. Au fil du temps, ces deux réactions peuvent éroder le lien dans une relation."

14 "Oubliez ça, vous ne comprendrez jamais."

Si vous rejetez votre partenaire, disant qu'il ne "comprend" pas "vous communiquez essentiellement que vous avez l'impression de ne plus vous connaître. "Le message que vous êtes vraiment Dire «Je ne veux même pas te parler, je pense que je suis un étranger à toi», dit April Kirkwood, un conseiller professionnel et auteur de Retourner mon chemin vers moi: un mémoire franc de la découverte de soi.

15 "Bien sûr. Bonne chance avec ça."

Le sarcasme n'a pas sa place dans une conversation honnête, en particulier dans un argument où Snark comme celui-ci se présente comme mesquin et méchant. Bien que cela puisse sembler une simple plaisanterie sarcastique, le ton sous-jacent dit "" Vous ne pouvez pas le faire ", à quoi pensez-vous?,"Allez-y et essayez," explique Kirkwood. Au lieu de cela, elle suggère de pratiquer la patience.

16 "Si je savais alors ce que je sais maintenant ..."

Selon Kirkwood, la traduction de cette phrase est simple: "J'aimerais ne jamais avoir posé les yeux sur vous."Même si vous êtes au milieu d'une guerre émotionnelle super chargée, regrettez-vous vraiment le temps que vous avez passé avec votre partenaire? Il y a de fortes chances que la réponse soit un non retentissant. Donc, sauf si vous êtes à l'aise d'effacer votre histoire partagée, gardez cette phrase hors de votre bouche.

17 "Si tu ne fais pas ça / arrête de faire ça, je vais te laisser."

Peu importe la gravité du combat, vous ne devriez jamais recourir à des ultimatums. "C'est plus sain de commencer par ce que vous vous sentez pour que la personne connaisse la douleur dans laquelle vous vous trouvez", dit Joelle Brant, Un coach de vie professionnel de Virginia Beach, basé à Virginia,. "La douleur est la raison de la limite / ultimatum. Si vous omettez la douleur… elle apparaît comme une commande ou une critique et l'autre personne sera sur la défensive."

18 "Je suis désolé de ne pas être assez bon pour toi."

Tout d'abord, vous savez que ce que vous dites ici n'est tout simplement pas vrai. Si vous n'étiez pas assez bon pour votre partenaire, ils ne vous auraient jamais été attelés en premier lieu, notes Swati Mittal Jagetia, Un expert en relation et en santé mentale et fondateur de Purpose Squared, un fournisseur de boutique de conseils en santé mentale et de coaching exécutif à New York.

"Cette phrase transforme la conversation de la façon dont les choses peuvent être changées ou améliorées en une seule fois où ... vous convainquez votre partenaire, il suffit", dit-elle. "Lorsqu'un partenaire utilise régulièrement cette phrase, cela inhibe une véritable conversation sur le changement, tout en rejetant les besoins de son partenaire ou en difficulté. Il est possible d'avoir de merveilleux mariages et toujours en désaccord."

19 "C'est bien."

Oh, ce n'est certainement pas.

20 "Je veux un divorce."

S'il y a un mot que vous ne devriez jamais, jamais utiliser dans un argument avec votre conjoint, c'est "le divorce." Pourquoi? Élever ce mot, ou d'autres comme ça - même si vous ne le pensez pas vraiment, suivez accélérer votre relation avec Splitsville. "Les principales phrases à éviter dans un argument sont" Je souhaite que je ne t'aurais jamais épousé ", je veux un divorce" et "Je ne pense pas que cela fonctionnera" ", dit Dr. Wyatt Fisher, un psychologue clinicien, conseiller en mariage et hôte du podcast de mariage Étapes de mariage. "Tous ces commentaires mettent en danger la sécurité de la relation et ne doivent pas être dit dans un argument houleux."Et pour savoir quand c'est réellement la fin, voici 30 signes subtils que votre mariage est terminé et vous ne voulez pas l'admettre.

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