20 signes que vous êtes terrible pour prendre des décisions

Que ce soit quelque chose d'aussi inoffensif que les chaussures à porter ou quelque chose d'aussi majeur que, quoi se spécialiser, la prise de décision est souvent une perspective intimidante. Et si vous faites le mauvais choix?! Vous pourriez vous retrouver sur un cheminement de carrière que vous détestez (ou pire: passer une journée à marcher avec des chaussures qui totalement Ne travaillez pas avec ce look).

Mais alors que la prise de décision peut donner une pause adulte généralement bien équipée, elle peut également donner le pouvoir. Être capable d'appeler les coups le moment venu est une compétence essentielle si vous voulez naviguer dans les eaux du monde avec aplomb. Et pourtant, c'est une compétence que peu de souci d'apprendre sans reconnaître le détriment d'une telle négligence peut causer.

Si cela vous semble même à distance, lisez la suite. Nous avons consulté un panel d'experts pour découvrir tous les signes révélateurs que vous avez régulièrement du mal avec le processus décisionnel. Il est temps d'arrêter d'être votre pire ennemi et de commencer à porter de meilleures chaussures.

1 Tu es un perfectionniste malheureux.

"Être perfectionniste peut rendre très difficile la prise de décisions et se sentir confiant dans la décision que vous finissez par prendre", explique Adina Mahalli, un professionnel de la santé mentale certifiée. "L'idée de prendre une mauvaise décision consomme un perfectionniste, ce qui peut conduire à l'anxiété et à la honte quand ils pensent qu'ils ont pris la mauvaise décision."

Prendre une décision invite à un certain risque, et cela peut faire une panique perfectionniste, car le perfectionnisme ne permet aucune place pour les surprises ou l'échec. Si c'est le cas pour vous, essayez de vous rappeler que, dans de nombreuses situations, il est normal de réviser ou de changer vos décisions à la volée. Vous n'avez pas besoin de bien comprendre les choses la première fois.

2 Vous trop réfléchir à chaque petite chose.

Est-ce que vous choisissez une tenue pour la soirée envoie-t-elle à la caricature dans une crise existentielle? Dans l'affirmative, cela peut provenir d'un déficit dans le service de prise de décision. "Si vous êtes mauvais à prendre des décisions, vous constaterez que vous pensez souvent non seulement aux décisions, mais à tous les aspects de votre vie. Vous pouvez avoir du mal à laisser les choses aller et que votre esprit est toujours allumé, rejouer les événements passés ", explique Mahalli.

Les décisions nécessitent une réflexion critique, mais trop analyser à un certain point signifie que vous vous gênez. Au lieu de cela, faites votre choix et faites de votre mieux pour passer à autre chose.

3 Vous avez grandi avec les parents contrôlant.

Toutes les personnes avec les parents contrôlantes ne se retrouvent pas avec de mauvaises compétences décisionnelles, mais cela peut être un facteur.

"Si vos parents ou soignants étaient trop critiques ou trop contrôlés, vous n'avez peut-être jamais appris à faire confiance à vos propres compétences en prise de décision", explique la psychothérapeute Christine Scott-Hudson. "Si vos parents contrôlaient trop ce que vous devriez étudier et / ou sélectionné chaque passe-temps parascolaire que vous avez eu de la maternelle au cours du lycée, vous avez peut-être connu des défis une fois que vous êtes parti à l'université et que vous étiez en charge de votre propre prise de décision."

Prendre des décisions indépendantes pour vous-même est une compétence qui doit être perfectionnée par vous-même. Si vous voulez y exceller, vous devez d'abord reconnaître que vous avez grandi en contrôlant les parents et vous libérez ensuite de ce contrôle. Conseil de pro: commencez par choisir vos propres passe-temps.

4 Tu es un peuple sisyphéen-plaisir.

D'une manière semblable à un effet papillon, prendre une décision signifie, potentiellement, vous décevrez quelqu'un, quelque part. Si vous vous retrouvez fréquemment à vous assurer que tout le monde est heureux tout le temps, en ce qui concerne la prise de décision personnelle, vous devrez mettre cela de côté.

"Les gens qui ont l'habitude de plaire aux gens pourraient constater qu'ils sont généralement mauvais pour prendre des décisions. Ils ont rarement dû prendre leurs propres décisions parce qu'ils sont heureux de suivre ce que tout le monde veut. Cela peut signifier que, lorsqu'il s'agit de prendre leurs propres décisions, ils ne savent pas par où commencer ", explique Mahalli.

5 Vous êtes un procrastinateur de niveau pro.

Comme manger, boire et dormir, la procrastination est une envie humaine fondamentale et exponentielle donc pour ceux qui ont du mal à prendre des décisions. "L'une des façons dont les gens qui évitent de prendre des décisions est de les repousser jusqu'à la dernière minute", explique Mahalli. "Souvent, cela signifie qu'ils ne leur sont pas du choix en toute caractéristique, il n'y a qu'une seule option!"

Si vous vous retrouvez à tergiverser, prenez le temps de déchiffrer pourquoi. Il y a de fortes chances que ce soit parce que vous ne vous sentez pas en sécurité dans vos compétences de prise de décision et que vous essayez d'éviter de les tester.

6 Vous évitez les rôles de leadership.

Pour soulever une ligne de Spider-Man, avec une grande puissance vient une grande responsabilité. Si l'idée de prendre les rênes d'un projet de travail vous oblige à trembler dans vos bottes, c'est peut-être parce que vous êtes résistant à de grandes décisions.

"En tant que chef de projet, je vois des gestionnaires retarder les décisions par crainte de ce que le résultat pourrait signifier ou craindre qu'ils n'aient pas toutes les données", explique Elizabeth Harrin, blogueuse en gestion de projet et auteur de Gestionnaire de projet: Carrières dans la gestion de projet informatique.

7 Vous avez des problèmes majeurs de confiance en soi.

Si vous vous sentez peu sûr envers vous-même, vous vous sentirez naturellement incertain à propos de votre prise de décision. "Les gens qui ne peuvent pas prendre de décisions manquent souvent de confiance en soi", explique le psychiatre Vinay Saranga, M.D. "Ils ne croient pas suffisamment en eux au point où ils ont du mal à décider des choses."La clé est de se rappeler que, quand ça revient, personne ne sait que vous aimez. Si vous faites un choix, il y a de fortes chances que ce soit le bon.

8 Vous ne vous donnez jamais de délais.

Si vous vous retrouvez à pousser vos choix de plus en plus loin ("Je vais le comprendre demain ..."), c'est un signe clair que vous avez du mal à faire des choix. Heureusement, il existe un moyen facile de lutter contre un tel malaise décisionnel: traitez chaque choix comme une mission et donnez-lui un délai difficile.

En fait, Saranga suggère même d'aller jusqu'à vous donner une limite de temps forcée. "Dites-vous que vous allez décider d'une manière ou d'une autre en 20 minutes, une heure ou tout ce qui fonctionne pour vous", dit-il. "Réglez une minuterie littérale et, lorsque l'alarme se déclenche, forcez-vous à choisir."

9 Vous consultez vos amis de chaque petit mouvement dans votre vie de rencontres.

C'est bien et même utile d'écouter les conseils de vos amis quand il s'agit de sortir ensemble. Mais, à la fin de la journée, vous êtes en charge de vos relations et donc vous devriez finalement être le seul à prendre les décisions à leur sujet.

"Toute décision dans les rencontres ou les relations est personnelle. Si vous constatez que vous allez constamment à vos amis pour vous aider à prendre vos décisions de relations, alors vous avez quelqu'un à blâmer lorsque la relation ne fonctionne pas ", explique Mahalli. En d'autres termes, s'appuyer sur vos copains pour les conseils de relation concrète est un coup de flic total. Écoutez leurs conseils, mais prenez les décisions vous-même.

10 Vous prenez pour toujours pour se préparer.

Nous savons tous ce Personne: Ils seront prêts dans 10 minutes… il y a 45 minutes. Que vous soyez cette personne ou non (nous vous permettons de garder ce secret), il y a une astuce facile à arrêter la pratique une fois pour toutes: commencez à exécuter une liste comptabilisée.

Chaque fois que vous vous attrapez (ou, euh, un ami) passant la meilleure partie d'une heure en choisissant une tenue, notez la date et écrivez un X à côté de cela. Si vous (ou, bien, votre ami) finit par aller avec la toute première tenue qu'ils ont sélectionnée, notez deux XS. Après quelques semaines, jetez un œil à la liste. Il y a de fortes chances que vous (ou votre ami!) commencera à voir beaucoup plus Xxs que Xs. Cela devrait ramener à la maison pour toujours aller avec cette première tenue.

11 Vous n'appréciez pas votre propre opinion.

"L'un des signes les plus évidents que vous pourriez ne pas être doué pour prendre des décisions est si vous laissez simplement les autres prendre des décisions pour vous", explique Mahalli. "Bien qu'il soit normal de recevoir les commentaires des autres, vous devriez avoir une voix intérieure qui a également une opinion. Si vous pouvez ignorer complètement cette voix et prendre aveuglément les conseils des autres, vous ne décidez rien activement."

Que ce soit dans une vie professionnelle ou personnelle, vous faire entendre peut être intimidant mais c'est quelque chose sur lequel vous devez travailler activement si vous voulez commencer à appeler les coups. Le premier endroit pour commencer: Arrêtez de régler cette voix dans votre tête.

12 "Je m'en fiche" est votre réponse incontournable.

Quand quelqu'un vous demande ce que vous aimeriez faire, vous vous retrouvez automatiquement à dire quelque chose, "c'est à vous", puis être déçu lorsque la soirée finit par se traduire par une chose que vous n'aimez pas? C'est un signe infaillible que vous ne pouvez pas prendre de décisions, même lorsque vous souhaitez que vous puissiez pouvoir. Dire que vous n'avez pas d'opinion ou le désir de donner votre avis sur une décision peut devenir une habitude à laquelle vous ne réfléchissez pas beaucoup, alors essayez d'être plus présent lorsqu'on vous a demandé ce que vous aimeriez.

13 tâches aussi petites que décider où aller pour le dîner vous donnez de l'anxiété. 

Ces jours-ci, surtout si vous vivez dans un hub métropolitain, vous pouvez avoir l'impression d'avoir trop d'options de restauration pour compter. (En fait, pour le prendre à un récent New York Times Signaler: "Il peut y avoir aussi de nombreux restaurants.") Pour ceux qui ont du mal à prendre des décisions, cela peut facilement provoquer la panique. Et si vous obtenez de la nourriture d'un nouvel endroit et que c'est pourri? Ou a un goût mauvais? Ou, pire encore, n'est pas une portion assez grande?

La chose à retenir, c'est que les options alimentaires illimitées sont une bonne chose! Au lieu de paniquer sur la quantité de nourriture potentiellement délicieuse à portée de main, transformez-la en jeu. Essayez d'éviter les aliments répétés dans le même restaurant dans une période de 60 jours. Pire des cas, vous avez un mauvais repas ou deux. Meilleur cas, vous trouvez un tas de nouveaux endroits incroyables pour chow.

14 Vous êtes évident à risque.

Oui, les humains sont des créatures d'habitude. Cela dit, si vous êtes coincé dans une ornière d'une routine, c'est peut-être parce que vous avez du mal à prendre des décisions. Les risques à la fois gros (laissant un emploi stable pour poursuivre un projet passion) et petit (essayer un nouveau petit-déjeuner) nécessitent un certain niveau de choix et d'engagement. Alors essayez de faire le pas de temps en temps. Ne pensez pas aux mauvaises choses qui se produiront si un choix ne se déroule pas. Pensez à la qualité des récompenses si elle le fera. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

15 Vous avez du mal à parler de vos intérêts.

Dans de petites conversations, les intérêts et les préférences se présentent souvent dans la conversation. Si un tel bavardage vous fait fermer, ce n'est peut-être pas parce que vous n'avez aucun intérêt, c'est peut-être que vous n'êtes pas disposé à décider de ce qu'ils sont. Donnez-vous l'espace de tête pour comprendre ce qu'ils sont, puis s'engager dans une petite conversation peut ne pas être si douloureux.

16 Vous détestez les événements de planification.

Faire des plans nécessite toute une série de décisions, surtout lorsque vous organisez un événement. Vous devez choisir un lieu, une liste d'invités, des décorations, des rafraîchissements, et ainsi de suite.

Oui, être en charge d'un événement vient naturellement à certains, mais, pour d'autres, cela provoque une anxiété sauvage. Si vous êtes dans ce dernier camp, rappelez-vous que, quel que soit le bash que vous lancez, cela se déclenchera probablement sans accroc. Après tout, il y a un facteur qui ne peut pas être foutu: les gens aiment les gens. En avoir un tas dans une pièce ensemble et ils ont forcément un bon moment, non plus à quel point les faveurs de la fête sont ternes.

17 Vous avez une peur paralysante de prendre la mauvaise décision.

"Certaines personnes pensent que ne pas prendre de décision est meilleure que de prendre une mauvaise décision, et cela peut entraîner une indécision passive", explique Mahalli. Si vous avez envie de fuir la prise de décision vous apportera un soulagement, il est temps de s'entraîner à faire le contraire. Comme un régime d'entraînement en force, plus vous mettez d'efforts pour prendre des décisions, plus elle sera facile. Cependant, négliger ce muscle ne fera que l'atrophie.

Vous laissez le processus de prise de décision entraver l'activité.

Peut-être que vous êtes le genre de personne qui pense qu'elle devrait être en charge de la prise de décision, mais prend ensuite des choses chemin trop loin. Si vous prenez si longtemps en recherchant des activités et des endroits où aller, au moment où vous en choisissez un, tout le monde est fatigué et ennuyé, vous pourriez ne pas être aussi bon que vous le pensez. Les choses à trop trop sont saines, alors n'oubliez pas d'être conscient du temps que vous vous attachez à prendre une décision. (Vingt minutes devraient être plus que suffisantes.)

19 Vous ne faites pas confiance à votre intestin.

On nous dit de toujours aller avec notre intestin, mais cela ne vient pas si naturellement à tout le monde. Si suivre votre instinct est un défi, vous avez probablement besoin de pratique. Ça rend parfait, après tout. "Certaines décisions importantes de la vie nécessitent une considération importante, mais en ce qui concerne ces choix moins importants, essayez d'aller avec la première chose que vous ressentez", recommande Saranga.

De plus, des recherches récentes suggèrent que votre intestin est en fait lié à votre système nerveux. En d'autres termes, si vous avez un "sentiment intestin", c'est presque certainement correct. Faire confiance.

20 Vous vivez la vie par le lancer d'une pièce.

Prendre des décisions en fonction de quel côté de la pièce atterrit sur votre paume ne prend pas du tout de décision. C'est un flic total. Laissez ce déménagement aux méchants de Batman et essayez de créer votre propre sort.

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