20 habitudes qui augmentent votre risque de cancer de la peau

Selon la Skin Cancer Foundation, environ 20% de tous les Américains seront diagnostiqués avec un cancer de la peau au moment où ils atteindront 70. Et si cela prend forme comme un non-mélanome (mauvais) ou un type de mélanome (très mauvais) de la maladie, une chose est sûre: vous ne voulez certainement pas. De plus (et pire), vous pouvez faire par inadvertance des choses pour augmenter votre risque.

S'asseoir au soleil sans protection, pour commencer, va instantanément augmenter vos chances d'être diagnostiqué avec un cas de cancer de la peau, mais il y a aussi des raisons moins évidentes qui pourraient vous entraîner un chemin dangereux. Que vous ayez lu les nouvelles d'aujourd'hui sur le côté obscur aux manucures de gel ou que vous préférez les brillants à lèvres à haute bouche à ceux opaques, ces 20 habitudes peuvent également vous préparer pour un voyage moins favorable au dermatologue, aussi. Alors assurez-vous de les éviter. Et pour plus de façons de vous protéger, consultez ces 20 symptômes de cancer de la peau que tout le monde doit savoir.

1 Vous obtenez des manucures de gel

Vous pourriez ne pas trop vous inquiéter des rayons UV émis par les lampes LED de votre salon de manucure, mais même les utiliser pendant de courtes périodes pourrait entraîner un diagnostic de cancer de la peau potentiellement mortel. Une femme de 20 ans de l'Illinois a récemment parlé du mélanome qui, selon son médecin, était probablement dû à obtenir des manucures de gel régulières, et les experts essaient de faire passer le mot: "Que ce soit le bronzage en salle, la lampe UV, le bronzage en plein air, tous Parmi ceux-ci peuvent provoquer le vieillissement de la peau et le potentiel de cancers de la peau, "dermatologue Carolyn Jacob, MD, dit Fox 32. Et pour plus de façons de rester en bonne santé cet été, apprenez les 20 façons dont le soleil nuit à votre santé.

2 Vous fumez

Les fumeurs supposent probablement seulement qu'ils se mettent à risque de cancer du poumon, mais le cancer de la peau est également une possibilité désastreuse. Selon la Skin Cancer Foundation, l'inhalation de toutes ces toxines peut augmenter votre risque de développer un carcinome épidermoïde sur vos lèvres de 52%. Et puisqu'il affecte 700 000 personnes dans le U.S. Chaque année, c'est incroyablement courant.

3 Vous utilisez toujours un lit de bronzage

Avec toute la presse négative et la grande quantité de recherches entourant les dangers des lits de bronzage, c'est fou qu'ils sont toujours là. Mais selon la Skin Cancer Foundation, les gens continuent de les utiliser à des taux alarmants, ce qui n'est certainement pas bon, considérant qu'une seule session augmente votre risque de mélanome de 20%, le carcinome basal de 29% et le carcinome épidermoïde de 67%. Et pour plus d'habitudes à donner des coups de pied, apprenez les 20 habitudes quotidiennes surprenantes qui augmentent votre risque de cancer.

4 Vous ne portez pas de lunettes de soleil

Les lunettes de soleil ne sont pas réservées à des regards ou à garder le soleil hors de vos yeux. Ils peuvent également aider à protéger votre zone oculaire délicate, y compris les paupières super minces à la peau à la peau à la peau à la peau de cancer de la peau. La Skin Cancer Foundation dit les porter toute l'année à chaque fois que vous profitez du soleil et de choisir une option qui bloque 99 à 100% de ces rayons nocifs. Et, les gars, si vous avez besoin de plus de conseils bloquant votre visage depuis le soleil, ne manquez pas les 10 options de chapeau d'été qui sont bien plus classe qu'une casquette de baseball.

5 Vous ne vérifiez pas régulièrement votre peau

L'une des pires choses que vous pouvez prendre dans l'habitude en ce qui concerne votre peau est de ne pas l'inspecter sur le régulier. Aller chez le médecin une fois par an pour un dépistage ne prend qu'un tout petit peu de temps, mais vous devriez aussi regarder votre peau toute l'année à la maison. L'American Cancer Society dit de vous examiner dans une pièce bien éclairée avec un miroir pleine longueur où vous pouvez utiliser la règle "ABCDE" pour vous assurer que les grains et les taches de votre corps sont sûrs, les plus difficiles à voir Vous devrez peut-être recruter un ami pour. Et pour en savoir plus sur quoi, exactement, à surveiller, consultez ces 20 symptômes de la peau qui indiquent des problèmes de santé plus graves.

6 Vous portez trop peu de SPF

Si vous pensez que SPF 35+ va le couper à la plage ou n'importe où, pour cela, vous vous trompez malheureusement. Dans une nouvelle étude publiée dans le Journal de l'American Academy of Dermatology, Les chercheurs ont trouvé que SPF 100+ est plus protecteur contre les coups de soleil que SPF 50+, quelque chose qu'il y avait des opinions mitigées dans le passé. Donc, faire basculer le plus haut possible et le réappliquer souvent: ce n'est pas parce que sa force est plus élevée que sa puissance est plus longue. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

7 Vous oubliez d'appliquer un écran solaire dans des zones faciles à manquer

Il est facile de rappeler d'appliquer un écran solaire sur des zones qui voient toujours le soleil, comme votre visage, vos bras et vos jambes. Mais c'est ce que tu es pas Appliquer un écran solaire à cela pourrait vous causer des ennuis. Selon des recherches de la Cleveland Clinic, il est super important de couvrir les zones faciles à manquer comme vos mains, les pieds, les oreilles, le haut de la poitrine, le cou et les parties génitales, ainsi que le soleil peut jeter un œil à votre maillot de bain et Navez votre peau, même si elle ne se brûle pas nécessairement. Et si vous avez besoin d'aide avec ce processus, maîtriser les 15 hacks faciles pour appliquer votre écran solaire plus facilement.

8 Vous portez des vêtements minimaux

Une fois que le mercure a grimpé, les vêtements commencent à se détacher. Cela semble évident, mais si vous passez plus de temps à l'extérieur dans moins de vêtements, vous devez amplifier la quantité de crème solaire que vous utilisez tous les jours - pas juste au moment où vous nagez ou allez en course. Même les jours où vous êtes juste en train de faire des courses, vous devriez au moins porter un SPF 30 ou plus, recommande l'American Academy of Dermatology.

9 Vous ne chargez pas votre assiette avec des légumes

Manger beaucoup de légumes n'est pas seulement un must pour votre santé - il peut également vous protéger contre le cancer. Selon le National Cancer Institute, les légumes crucifères, comme le brocoli, le chou, le chou-fleur et le chou frisé, sont décomposés en indoles et en isothiocyana. De plus, les légumes gardent également votre système immunitaire en bonne santé, ce qui est utile lorsque votre corps combat les méchants.

10 Vous ne protégez pas votre peau de la pollution

Le soleil n'est pas la seule chose qui peut nuire à votre teint. La pollution est tout aussi mauvaise pour vous que pour l'environnement et pas seulement pour que les rides et les taches sombres apparaissent tôt: "La pollution peut provoquer un teint inégal, un vieillissement accéléré et même un cancer de la peau", a déclaré Jour de Doris, MARYLAND. Pour vous assurer que cela ne vous affecte pas, lavez votre peau et portez un écran solaire tous les jours. Mettez-le tout de suite le matin. Et assurez-vous de jaillir pour celui qui contient des antioxydants.

11 Vous portez des rouges à lèvres brillants

Quiconque aime montrer sa collection de rouges à lèvres voudra peut-être repenser les hauts et brillants. Selon le Skin Cancer Foundation, ils font essentiellement la même chose que de mettre l'huile pour bébé sur votre corps, devenant un aimant pour les rayons UV qui peuvent brûler et endommager votre peau. Au lieu de cela, un rouge à lèvres opaque avec SPF 15+ est la voie à suivre.

12 Vous ne portez pas de crème solaire en conduisant

Si jamais vous sentez la chaleur du soleil se coucher sur vous avec une force complète pendant que vous conduisez, c'est parce que vos fenêtres de voiture n'offrent pas la protection contre le soleil. Une étude publiée dans le Journal de l'American Academy of Dermatology ont constaté que 53% du cancer de la peau se trouve sur les côtés gauche des gens - ou, généralement, le côté qui fait face à la fenêtre lorsque vous conduisez. "L'augmentation des cancers de la peau gauche peut provenir de l'exposition aux UV que nous obtenons lors de la conduite d'une voiture", a déclaré le co-auteur de l'étude Susan T. Majordome, MARYLAND.

13 Vous êtes toujours assis par des fenêtres ensoleillées

En parlant de fenêtres, ils ne vous font vraiment pas de bien, que vous soyez dans la voiture ou non. La Skin Cancer Foundation dit assise devant une fenêtre ensoleillée, qu'elle soit toute la journée au travail ou une fois que vous rentrez chez vous pendant que vous mangez du dîner, ne conduisent pas simplement à des rides, mais pourrait également provoquer un cancer de la peau sur la ligne.

14 Vous ne portez pas de crème solaire sur les vols

Les gens ont tendance à se sentir assez en sécurité du soleil dans les avions, malgré le déplacement de six miles plus près de lui. Mais, selon un expert, cela peut vraiment faire des dégâts. "Le fait est que voler à 30 000 pieds [pendant 60 minutes] peut être aussi dangereux que 20 minutes dans un lit de bronzage", a déclaré le dermatologue Doris Day. Cela signifie que vous feriez mieux de porter un écran solaire même pendant vos vols - ou juste, vous savez, en train de tirer l'ombre.

15 Vous comptez sur le SPF dans votre maquillage pour la protection

C'est toujours bien quand votre maquillage de visage a le bonus supplémentaire de SPF, mais ne dépendez pas uniquement sur cela pour protéger votre peau. De nombreux produits n'ont que autour du SPF 15, et comme l'American Academy of Dermatology recommande au moins 30 SPF quotidien avant Se préparer pour la journée.

16 Vous ne réappliquez pas la crème solaire assez souvent

Lorsque vous mettez un écran solaire, cela peut sembler être un type de transfert en un seul et en particulier si c'est un SPF plus élevé. La réalité, cependant, est qu'à moins de passer la majeure partie de votre journée à l'intérieur, vous devriez réappliquer au moins toutes les deux heures, dit la Skin Cancer Foundation. Et après être sorti de l'eau, appliquez-le à nouveau juste après votre serviette.

17 Vous ne portez pas de vêtements de protection SPF

Chaque fois que vous prévoyez de passer la majorité de la journée à l'extérieur, habillez-vous en partie si cela signifie couvrir plus que vous ne le souhaitez dans la chaleur. "Cette année à la piscine, je porte une chemise de soleil à manches longues. Tout le monde les fait, de Tory Burch à Diane von Furstenberg. Ils sont vraiment attrayants et non les combinaisons de corps laides auxquelles vous pensez ", a déclaré le présentateur de nouvelles Norah O'Donnell, qui a combattu le mélanome dans le passé. Et n'oubliez pas les chapeaux et les lunettes de soleil à large.

18 Vous n'utilisez pas assez de crème solaire

Un petit morceau de crème solaire vous donnera l'impression d'avoir fait votre part pour protéger votre peau, mais la quantité que vous utilisez est la clé. La Skin Cancer Foundation dit que la plupart des gens n'utilisent qu'un quart de ce qu'ils devraient: le montant précis par application est d'au moins 1 oz., ou la quantité qui pourrait tenir dans un verre de tir. Cela peut sembler excessif et vous pourriez passer par plus de bouteilles de crème solaire à cause de la règle mais cela en vaut la peine.

19 Tu ne fais pas attention avec ton bronzage en aérosol

Obtenir un bronzage en aérosol est une bien meilleure option que d'obtenir un vrai bronzage, mais il y a une chose dont vous devriez être fatigué. Après votre rendez-vous, soyez très prudent: selon Cynthia Bailey, MD, vous avez un risque plus élevé de dommages aux radicaux libres de ces rayons UV jusqu'à 24 heures après vous avoir bronzé. Après une journée, vous devriez être bien pour appliquer un écran solaire comme d'habitude.

20 Vous n'appliquez pas de crème solaire Avant Être au soleil

Quand la plupart des gens appliquent un écran solaire, c'est quand ils sont déjà assis au soleil à la plage. Le seul problème? Il faut un certain temps pour que ses pouvoirs de protection entrent. Selon l'American Academy of Dermatology, vous devriez le mettre sur au moins 15 minutes avant de vous diriger à l'extérieur. De cette façon, il a le temps d'être absorbé par votre peau pour faire ses tâches. Et pour plus de conseils de rester en forme de pourboire cet été, apprenez les 20 choses surprenantes qui peuvent vous garder au frais tout l'été.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici Pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!