20 façons de tuer le temps sans smartphone

Selon la société technologique Asurion, chacun de nous vérifie grossièrement son téléphone 80 fois par jour. À ce stade, si vous pouvez faire plus de 30 secondes sans vérifier votre téléphone, vous êtes pratiquement un super-héros. Soyons clairs: ce n'est pas bon. Passer trop de temps penché sur votre écran peut vous donner du "cou de la technologie" (des douleurs chroniques du haut du dos et du cou), une durée d'attention minimisée et, selon des recherches de l'Université de Grenade, a même entraîné une prise de poids.

Alors la prochaine fois que vous vous tenez dans la ligne de caisse à l'épicerie et que vous avez 46 secondes à tuer, ne vérifiez pas Instagram. Au lieu de cela, essayez l'une des meilleures façons de passer de manière amusante le temps sans votre smartphone, que nous avons compilé ici. Et si vous avez besoin d'une motivation supplémentaire pour vous lancer dans la désintoxication numérique occasionnelle, consultez les 20 façons surprenantes de votre téléphone portable nuise à votre santé.

1 zone sortie.

Il y a des preuves croissantes pour suggérer que la rêverie, contrairement à son image en tant qu'acte total de paresse stupide, peut aider à stimuler votre humeur et même à aiguiser votre esprit. Alors allez-y: imaginez-vous sur un Belize en bord de mer.

2 régler un peu de catan.

Les colons de Catan, le jeu de société préféré de tout le monde (il est vendu à plus de 22 millions d'exemplaires et est disponible en 30 langues différentes), a un problème grave: c'est une douleur à apporter n'importe où… ou du moins était. De nos jours, il y a une version To-Go du jeu (59 $.99; amazone.com).

C'est la moitié de la taille de l'original et présente des pièces robustes et verrouillées pour éviter les déversements. Donc, si vous voulez obtenir votre trading et vous construire, sachez que vous pouvez maintenant le faire n'importe où. Et pour plus de façons de décrocher le téléphone, apprenez les 11 façons faciles de conquérir la dépendance à votre smartphone.

3 lire.

Livres. Les magazines. Journaux. Rappelez-vous ceux? Maintenant, faisons des mathématiques. Tout d'abord, faites un test de lecture de vitesse. (Vous pouvez trouver des options gratuites en ligne assez facilement.) Si vous êtes quelque chose comme l'Américain moyen, vous se rendra à 200 mots par minute. Ensuite, déterminez combien de temps vous passez à attendre par jour. Entre en attendant votre trajet, votre déjeuner, votre café, vous pouvez facilement passer au nord de 30 minutes par jour. Au lieu de cela, consacrez ce temps à passer à travers une certaine prose. Et si vous voulez apprendre à amplifier votre contribution, maîtrisez simplement le guide de l'expert pour la lecture de la vitesse.

4 Écoutez de la musique.

C'est difficile à croire, mais, avant que Spotify et Apple Music ne renversent l'industrie musicale, les gens ont l'habitude de télécharger leur musique. Voici la chose: c'est toujours possible. Vous n'avez pas besoin d'une connexion Internet pour diffuser vos morceaux préférés. En fait, vous pouvez ramasser un lecteur MP3 compact de qualité pour moins de cinq dollars! ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

5 méditer.

La méditation peut aider à réduire le stress, à améliorer la circulation sanguine et à amplifier les sentiments globaux de bonheur. Et, bien que les représentations courantes de la méditation présentent des personnes assises Sukhasana ("CRISS CROSSAPLAUCE"), sachez que vous pouvez également méditer tout en se tenant. En fait, dans Yi Quan-A chinois, les masters d'art martial enseignent aux apprentis à méditer de se tenir debout avec une simple astuce. Tout d'abord, déplacez vos bras autour d'une distance d'une boule de tennis loin de votre corps. Ensuite, rejoignez vos mains sous la marine. Vous saurez que vous le faites bien si vous avez l'impression de tenir un ballon de plage.

6 Pratiquez la pleine conscience.

La méditation peut vous aider à être plus attentive, mais ce n'est pas le seul moyen. La pleine conscience, tout simplement, est sur être dans l'instant. Et vous avez la possibilité d'être dans le moment chaque jour-jour, sauf que vous vous enterrez dans les médias sociaux ou par e-mail, plutôt. Alors reculez et admirez les sites et les sons autour de vous. Et pour profiter au maximum de votre quête d'équilibre, apprenez les 20 façons dont vous vous empêchez d'être plus attentif sans s'en rendre compte.

7 Mettez-vous dans un entraînement.

Oui, tu peux avoir l'air idiot. Mais si vous avez 15 minutes à tuer - et si vous avez l'espace, bien sûr, vous pouvez escalader dans une séance d'entraînement. C'est beaucoup mieux pour vous que de glisser à droite (ou à gauche). Considérez les mouvements de base comme les squats, les fentes et les pompes. Pour l'inspiration, essayez l'entraînement de 15 minutes de Bella Hadid.

Boutique.

Oui, les marchandises de point de vente peuvent être fantaisistes. Mais un œil vif peut aussi faire des joyaux. Saviez-vous, par exemple, que Starbucks change leur sélection par saison? (Venez l'automne, gardez un œil sur les Madeleines de la citrouille vraiment décadente.) Ou que, chez H&M, le seul endroit où vous pouvez ramasser les chaussettes de cheville colorées - un incontour? Et si vous essayez de faire des vêtements, assurez-vous de connaître les 30 meilleures façons d'économiser de l'argent sur les vêtements. 

9 Jouez Sudoku.

Prenez un livre Sudoku de poche (7 $.99; cible.com) et gardez-le dans votre poche arrière. Vous obtenez des points bonus pour jouer cette cintre mathématique dans le stylo, soit dit en passant: pas d'effacement, vous devez donc être certain de chaque mouvement si vous voulez un résultat sans faille.

10 Rencontrez un étranger.

Attendre est une occasion parfaite pour vous de perfectionner vos compétences de conversation. Discuter avec un étranger. Vous pouvez finir par être agréablement surpris par une conversation fascinante. Ou vous pouvez finir par être ennuyé dans le cas dans ce cas, hé, vous n'avez gaspillé que quelques minutes. Si vous avez besoin d'une rampe de lancement, apprenez les 30 grands briseurs de glace qui sont toujours hilarants.

11 écoute.

Ou, si vous n'êtes pas du type social, prenez le bavardage autour de vous. Qui sait: peut-être que vous vous retrouverez avec l'inspiration pour un livre.

12 Jouez à un jeu.

Concentration. Je n'ai jamais. Catégories. J'espionne. Si vous êtes avec un groupe, il y a d'innombrables jeux de temps pour jouer. Pour notre argent, cependant, le meilleur jeu est sans nom. Voici comment jouer: choisissez un étranger (ou un groupe) et procurez-vous une histoire à leur sujet. Gardez-le dans les limites de la réalité, et devinez pourquoi ils sont là ou s'amusez avec, et imaginez-les comme un agent MI6 globe-trottoir. Peu importe! Le choix t'appartient.

13 tirage au sort.

Selon le Lettre de santé de Harvard, Le griffonnage peut améliorer la mémoire et la concentration à long terme et atténuer la "détresse psychologique" dans le court. De plus, c'est aussi un passe-temps présidentiel; aurait été.S. Les présidents ont été des griffonnages passionnés, dont Ronald Reagan, qui aimait dessiner des cow-boys. (Deux points négatifs à quiconque n'a pas deviné que.)

14 Prenez des selfies.

Fait: tout le monde a l'air mieux dans un Polaroid. Donc, au lieu de claquer des selfies avec votre caméra pour smartphone, certains objectifs, comme celui du G5 de LG, sont aux yeux de poisson et suprêmement peu flatteurs de vos selfies avec un Polaroid. Mieux encore, attendre le développement sur le point peut être un jeu amusant en soi.

15 rafraîchissement.

Fixez vos cheveux ou votre maquillage. Redresser votre cravate, ou assurez-vous que votre chemise est réellement rentrée (hé, nous avons tous eu des dérapages malheureux). La période d'attente est une occasion parfaite pour vous assurer que vous avez l'air aussi impeccable que possible. En fait, comme le fait la légende, les ascenseurs ont d'abord été équipés de miroirs dans les années 40 pour le seul but d'aider les coureurs à passer le temps.

16 Jouez Nintendo.

"Joue Nintendo"."Mais ces jours-ci, ce n'est pas entièrement incorrect. Nintendo, Far and Away, produit les meilleures consoles de jeu sur le go-go sur le marché, de la Wii U à la nouvelle 3DS au commutateur à succès de l'année dernière. Pour notre argent, prenez le Switch (300 $; BestBuy.com). Entre Super Mario Odyssey; Legend of Zelda: Breath of the Wild, le match 2017 de l'année; et une impressionnante suite de jeux remasterisés, comme Pheilleur Knight et PERTE, Tu n'iras jamais ennuyer.

17 réorganiser.

Il y a de fortes chances que votre portefeuille ou votre sac à main ne soit pas aussi optimisé par organisation qu'il pourrait l'être. (Les reçus froissés et les objets lâches sont des coupables fréquents.) Prenez le temps de configurer un système pour vous assurer de savoir exactement où tout est à tout moment. Et bon, cela vous fera gagner du temps sur la ligne, surtout une fois que vous arriverez au registre.

18 faire de la journalisation.

Plus qu'un centime pour vos pensées, vous pouvez commencer à comprendre la mécanique intérieure de votre esprit, juste en notant simplement vos idées. De nombreux écrivains ont crédité leur routine de journalisation pour découvrir des histoires cachées et une sagesse dans leur vie quotidienne qui auraient pu être autrement perdues dans le brouillard.

19 Vérifiez compulsivement votre montre.

Et appuyez avec impatience vos doigts et vos orteils. Parce que, si les hommes plus assistés dans le quartier financier sont une indication, plus vous projetez de manière transparente votre impatient et votre ennui, plus le temps passe rapidement.

20 Appelez votre maman.

Oui, il donne techniquement de la hauteur mais au moins que vous utilisez votre téléphone dans un but plus élevé. De plus, selon une étude dans le Actes de la Royal Society B: Sciences biologiques, Lorsque vous entendez la voix de votre maman, votre oxytocine - c'est l'hormone qui aide à réduire les récepteurs du stress à l'ouvrage. Alors écoutez ta mère. Appeler plus souvent. Vous n'avez même pas besoin d'un smartphone, faites-le. Cependant, si vous vous retrouvez à recourir à cela, vous devriez probablement consulter les 20 panneaux que vous êtes accro à votre smartphone.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici Pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!