20 façons faciles d'être une (beaucoup) meilleure mère

Merci en partie aux blogueurs de maman prêts pour Instagram et à la prolifération des gourous parentaux, il y a beaucoup de stress pour être la mère "parfaite" ces jours-ci. Bien sûr, tout le monde a une opinion différente sur ce que vous devez faire pour être le meilleure maman de tous les temps, Et souvent, le conseil que vous entendez sur la façon d'accomplir cela est en conflit.

Vous êtes censé vous mettre en premier, mais aussi toujours ce qui est le mieux pour votre enfant. Et si ces deux choses ne s'emparent pas exactement? Et puis il y a la pression pour faire des choses bizarres, comme nourrir votre enfant un régime paléo ou végétalien, les transformer en prodige musical à un âge précoce et leur enseigner plusieurs langues avant même d'entrer à l'école primaire. Eh bien, rassurez-vous, nous ne vous présenterons pas de conseils controversés, controversés ou difficiles à suivre. Au lieu de cela, nous avons rassemblé 20 stratégies simples et exploitables d'experts parentaux qui vous aideront à être la meilleure maman que vous puissiez être. Et pour votre autre moitié, voici les 20 façons faciles d'être un (beaucoup) meilleur père.

1 Donne à vos enfants 15 minutes

Deux fois par jour, "Débranchez-vous de vos tâches quotidiennes et entrez dans leur monde sans distractions", conseille Dena Alalfey, Un conseiller professionnel diplômé agréé. "Profitez de parler et de jouer avec eux - pas d'interruptions. Cela renforcera votre connexion émotionnelle et favorise une attention positive."Et pour sérieusement monter votre jeu de maman, consultez les meilleures façons d'élever des enfants en bonne santé émotionnels.

2 Louez les points positifs

"Les humains ont un grave biais de négativité, il est donc super facile de commencer à se sentir comme si vos enfants sont une catastrophe totale et que votre relation avec eux pue", note Michelle Gale, éducateur parental conscient et auteur de Parentalité consciente dans un monde désordonné. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Notre famille a un pot de gratitude sur le comptoir de la cuisine avec quelques petits morceaux de papier et des stylos dans un bol juste à côté. Nous nous arrêtons souvent pendant la journée pour écrire quelques choses que nous apprécions les uns des autres ou nos vies. J'utilise également mon journal pour noter ces réflexions, ou mieux encore dire à mes enfants ce que j'ai apprécié à leur sujet ce jour-là alors qu'ils s'endorment la nuit. Être spécifique est utile. Au lieu de partager «vous étiez vraiment gentil aujourd'hui», vous pourriez dire «J'ai remarqué comment vous avez aidé votre frère à trouver ses chaussures ce matin quand il était en retard. C'était vraiment gentil '. Attrapez-les bien chaque fois que vous le pouvez."Et si vous vous concentrez également sur votre mariage, ne manquez pas le secret du sexe incroyable après la parentalité.

3 Prenez soin de vous

"Pensez au principe du masque d'oxygène: mettez le vôtre d'abord, et vous pouvez ensuite aider vos enfants", dit Melissa Divaris Thompson, LMFT, un psychothérapeute agréé et co-fondateur de Honest Mamas. "En tant que mères, nous avons tendance à mettre les besoins des autres avant les nôtres et à la fin, toute la famille souffre."Alors, faire en sorte que le temps de" moi "soit une priorité, et vos enfants en profiteront. Et pour plus de façons de prendre soin de vous, apprenez les 30 façons les plus simples de conquérir une fois pour toutes le stress.

4 Trouvez les experts de votre vie

Parfois, la clé est de savoir ce que vous ne savez pas. "Un expert pourrait être un étranger dans ce groupe Facebook pour les mamans, ou cela pourrait être le pédiatre ou l'enseignant de votre enfant à la garderie", dit Kelsey Allan, Expert parental pour le train de sommeil. "Ce pourrait être votre propre mère, qui a probablement beaucoup de conseils (et parfois trop)! C'est normal de ne pas avoir toutes les réponses, et vous constaterez que si vous demandez de l'aide, il y a des gens partout qui vous soutiendront volontiers. Certaines des meilleures mamans sont celles qui savent très bien qu'elles ne sont pas parfaites, mais parce qu'ils demandent de l'aide, ils s'améliorent toujours."Et pour plus de bons conseils de vie, voici exactement combien d'argent vous devez gagner pour être heureux. 

5 Parlez des choses difficiles

À savoir, l'argent et le sexe. "La normalisation du sexe est cruciale et attendre une journée spéciale à l'avenir, il fait un coup de pouce", explique David Ezell, Un conseiller professionnel agréé et directeur clinique de Darien Wellness. Alors, quand devriez-vous évoquer cela? Eh bien, plus tôt que vous ne le pensez. "Commencez quand ils seront petits; les quatorze ans pleurnicheront et seront gênés tandis que quatre ans seront réceptifs et ouverts à tout ce que vous élevez. Tout aussi grand que le sexe, l'argent est crucial pour qu'ils puissent comprendre dès leur plus jeune âge. Gestion de l'argent, fixer des objectifs avec de l'argent, comprendre la charité - ce sont des compétences de vie cruciales qui doivent être adressées dès que possible."

6 Créer des traditions

"Le temps passe quoi qu'il arrive, mais les moments peuvent être rendus plus spéciaux lorsque vous en faites des traditions", note Lisa Druxman, M.UN., auteur et fondateur de fit4mom. Ces traditions peuvent être grandes ou petites, mais la chose la plus importante est que vous les faisiez régulièrement. "Établissez une tradition quotidienne pour votre famille, comme une routine au coucher ou une alimentation en famille; une tradition hebdomadaire, comme la soirée de jeu en famille ou les vendredis de toast français; et une tradition annuelle, comme travailler dans une soupe populaire à Thanksgiving ou une course amusante en famille le jour de l'année."Créer un sentiment de routine peut être essentiel dans une famille; pour une preuve, jetez un œil aux 50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps.

7 Soyez confiant

"Les parents qui sont remplis de doute auront du mal à enseigner à leurs enfants à être confiant", explique Jill Howell, un conseiller professionnel agréé et un art-thérapeute enregistré. Et même si vous avez des insécurités, ne parlez pas d'eux avec vos enfants. "Gardez votre doute pour vous-même! Si vous faites constamment des déclarations négatives et vous réprimandez, vos enfants aussi. Montrez-leur votre meilleur moi et encouragez-les à devenir des adultes heureux et bien ajustés."

8 Arrêt multitâche

"Les mamans sont généralement fiers de leur capacité à effectuer plusieurs tâches au plus haut niveau", explique Supna Shah, Expert parental, fondateur de Wego Kids et hôte de Parenttalk.la télé. "Mon conseil est d'arrêter le multitâche. C'est épuisant et laisse les mamans qui se sentent comme si elles ne font rien de très bien. Le blocage de début bloquant à la place. Bloquer le temps pour chaque activité. Si c'est le jeu avec les enfants, c'est la seule chose que vous faites. Concentrez-vous, soyez présent et profitez du moment."

9 Exercice

"Nous devons bouger et obtenir de l'air frais", dit Divaris Thompson. "Nous ne pouvons nous occuper de personne d'autre si nous ne prenons soin de nous. Pour certains, ce pourrait être une course, une promenade avec un ami qui fonctionne ce qui fonctionne pour vous. Cela conduira à moins de colère, de ressentiment et de frustration."

10 Mettez votre téléphone

"Je ne peux pas vous dire combien de fois je suis allé au parc et j'ai vu tous les parents assis sur le banc sur leur téléphone, ou pousser leur enfant sur le swing tout en regardant sur leur téléphone", dit Tesse Struve, Fondateur de Millennial Mom Coaching "Il est si facile de se faire prendre dans notre monde technologique, mais il est si important que le développement de nos enfants ait une maman qui est présente et dans l'instant avec eux. Vous aurez tous les deux tellement de plaisir et vous montrerez à votre enfant ce que vous savez déjà: que vous aimez être avec eux!"

11 Priorisez votre partenaire

Certaines mamans croient que les enfants devraient toujours venir en premier, mais les experts disent que c'est en fait votre partenaire qui devrait occuper cette place supérieure. "Après avoir pris soin de nous, nous devons nourrir notre relation de partenariat si nous en avons un", dit Bette Levy Alkazian, un thérapeute de mariage et de famille agréé.

La logique est saine: "Lorsque nous prenons bien soin de nous, nous sommes en mesure de nous apporter nous-mêmes à notre partenariat; alors nous sommes tous remplis par notre relation et, par la suite, amenez deux parents heureux à la table parentale. Ensuite, tout se met en place parce que les parents sont le fondement de la famille. Quand maman et papa sont heureux, les enfants sont heureux et que leurs besoins soient satisfaits par deux parents remplis."

12 Demandez à vos enfants de retour

Montrez-leur que vous êtes là pour eux quoi qu'il arrive. "J'ai également constaté que se présenter en tant que défenseur de mon enfant nous rapproche", dit Gale. "Je vais parfois me présenter à l'école avec un article oublié, aider à taper un papier pendant que mon fils dicte ou leur apporter une collation surprise lorsqu'ils lisent ou étudient. J'adore leur rappeler que j'ai toujours le dos."

13 N'utilisez pas d'étiquettes

"Lorsque nous utilisons des étiquettes comme" Good Girl "ou" Good Boy ", cela signifie généralement que notre enfant va de pair avec ce que nous voulons", note Kimberly Hershenson, LMSW. Et bien que ces phrases puissent sembler inoffensives, elle peut en fait faire des dégâts. "Oui, nous devons apprendre à nos enfants à être respectueux et à suivre les instructions, mais ce n'est pas parce que notre enfant veut continuer à jouer et que nous devons quitter la maison, cela ne signifie pas qu'ils sont« mauvais.`` Si nos enfants s'habituent à ces étiquettes, ce qui se passe dans les cas, nous ne les utilisons pas. Est-ce que cela signifie que les enfants ne sont pas «bons?'

Donc, si votre enfant a nettoyé sa chambre, dites «excellent travail d'organisation de votre chambre» au lieu de «vous êtes une bonne fille pour nettoyer votre chambre.'"

14 Soyez leur maman

Pas leur ami. C'est tentant d'essayer d'être une "maman cool", mais il y a une différence entre vouloir que votre enfant vous aime vraiment et être inapproprié. "Les enfants ont des tonnes d'amis mais une seule maman", souligne Ezell. "Ils ont besoin de structure et de frontières; ils les ont soif. Se lier d'amitié avec vos enfants est irresponsable et sur votre ego, pas leur avantage."

15 Hit Pause

"Parfois, les choses peuvent sembler écrasantes, puis votre enfant va et jette une crise de colère ou fait quelque chose qui vous donne envie de vous retirer les cheveux", dit Struve. "Mais en tant que maman, il est important que vous restiez le calme et rationnel dans la situation. Vos enfants cherchent à être leur rocher et leur pilier de stabilité, donc s'ils le perdent et que vous le perdez aussi, la situation ne fera que dégénérer. Prenez quelques respirations profondes, récupérez-vous ou tournez-vous et fermez les yeux un instant. Ensuite, une fois que cette colère ou cette frustration initiale se soit un peu subie, vous pouvez résoudre calmement la situation de manière plus rationnelle."

16 Écoutez attentivement

"Écoutez-vous vraiment écouter ce que disent vos enfants et comment ils le disent", conseille Varda Meyers Epstein, Expert parental chez Kars4Kids. "Regardez leur langage corporel. Ne jamais interrompre. Ne venez pas avec un discours préparé, réagissez plutôt en fonction de ce qu'ils essaient de vous faire passer. Cela vous rapprochera beaucoup et ils apprendront à évaluer votre entrée."

17 Laissez vos enfants avoir des sentiments

"Ne dites pas à votre enfant que quelque chose n'est pas un gros problème quand c'est clairement pour eux", dit Alalfey. "Les enfants se sentent entendus lorsque vous validez leurs sentiments. Ils apprennent aussi qu'il est normal d'avoir des émotions. Au lieu d'essayer de désamorcer la situation, aidez votre enfant en leur enseignant des compétences d'adaptation ou de résolution de problèmes pour l'aider à l'avenir lorsque vous n'êtes pas là."

18 pauses horaires

Si vous ressentez un thème ici, c'est probablement que, pour être une grande maman, vous devez prendre soin de vous. Ce n'est pas toujours facile à faire, donc cette stratégie de base et exploitable peut aider. "Une petite façon de rajeunir est de prendre une pause prévue de cinq minutes pour s'asseoir et siroter un verre d'eau", explique Shah. "Démarrez votre enfant sur une nouvelle activité et utilisez-le comme l'occasion de vous asseoir. Prenez un bon verre d'eau froide et sirotez-le lentement. Reprochent. Dans quelques minutes, vous vous sentirez revigalisé et prêt à partir."

19 comportements du modèle que vous voulez voir

"De nombreux parents croient qu'ils sont égoïstes quand ils prennent du temps pour eux-mêmes", dit Howell. "Quand je leur demande s'ils veulent que leurs enfants grandissent et ne prennent pas du temps pour eux-mêmes et soient tout aussi stressés qu'ils le sont, alors ils comprennent. Prendre du temps pour vous-même enseigne les limites de vos enfants et modélise l'importance du temps de moi. Cela rend les parents plus heureux et les enfants plus heureux."

20 Permettez-vous d'avoir une vie en dehors de vos enfants

"Bien que le temps de qualité soit important, il en va de même pour le développement d'un réseau de soutien sain pour les parents", explique Tonia Spence, Directeur des services cliniques au Child Development Center de la Commission juive. "Chaque parent doit avoir des amis, ils peuvent faire appel à partager des préoccupations, à rire et à s'engager autour des préoccupations personnelles. Les amitiés nous tiennent également équilibrées, afin que nous ne nous concentrions pas sur nos enfants à leur détriment."Et pour plus de façons de créer un ménage aimant et équilibré, consultez les 30 choses que les couples hétéros peuvent apprendre des couples gays.

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