20 résolutions créatives du Nouvel An qui vous rendront si heureuse en 2020

En ce qui concerne les résolutions du Nouvel An, il peut être facile de rester coincé sur les mêmes vieilles choses que vous dites que vous allez changer chaque année. Peut-être que vous prétendez toujours que vous allez commencer à vous entraîner plus ou à vous concentrer sur de devenir une personne plus agréable mais il est facile de laisser ces objectifs tomber au bord du chemin. Quelles que soient vos résolutions habituelles, envisagez de vous engager dans les résolutions du Nouvel An plus créatives cette année.

Vous êtes plus susceptible de suivre une résolution plus unique. Peut-être que vous voulez quelque chose pour vous aider à voyager plus ou un moyen de commettre un T0 en apprenant davantage cette année - quelle que soit ce qu'il est, ces 20 résolutions créatives du Nouvel An vous aideront à être plus heureuse et plus saine en 2020.

1 jetez une fléchette sur la carte et y allez.

Tout le monde sait que Cabo et Maui sont des escapades à couper le souffle d'un gel d'hiver implacable, mais avec plus de 200 pays, comment pouvez-vous vous limiter aux pièges touristiques populaires?

Un complexe de luxe pourrait vous offrir le confort de vous enfiler sans vergogne le visage au buffet ou d'obtenir un bronzage profond, mais il ne défiera pas vos idées sur le monde et votre place dedans. Si vous avez les moyens et les fonds, lancez une fléchette sur la carte et allez dans un endroit plus hors des sentiers battus. Lorsque vous vivez comme les habitants le font un peu, vous pourriez être surpris de ce que vous apprenez sur vous-même et du bonheur que la découverte de soi apporte.

2 Sortez dans la nature plus souvent.

Parfois, vous devez sortir de votre zone de confort pour vivre plus de bonheur et cela comprend de temps en temps de quitter votre maison. Après tout, une étude de 2015 publiée dans Paysage et planification urbaine ont constaté que même un peu moins d'une heure de sortir dans la nature peut vous rendre plus heureux, ainsi que la diminution de l'anxiété et améliorer la mémoire. Aller sentir littéralement les roses.

3 Effectuez un acte de gentillesse chaque jour.

Si vous êtes vraiment déterminé à devenir une meilleure personne en 2020, prenez une résolution pratique pour travailler vers cet objectif. Nicole Black, Fondateur de Coffee and Carpool: élever des enfants gentils, dit que faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre chaque jour est un excellent moyen d'accomplir cela. Que ce soit à vérifier derrière vous pour garder la porte ouverte à quelqu'un, en déménagerant votre sac d'une chaise pour que quelqu'un puisse s'asseoir, ou même souriant à quelqu'un dans la rue, un acte aléatoire de gentillesse chaque jour peut aller très loin.

4 Trouvez un modèle de rôle quotidien.

Choisissez une personne à admirer en 2020. Et, non, nous ne parlons pas d'une célébrité comme Beyoncé, Mais au lieu de cela, un être humain ordinaire avec qui vous connaissez réellement. C'est peut-être votre partenaire, vos enfants ou même votre voisin.

Si vous ne trouvez pas quelqu'un à admirer sans réservation, alors savourez de petites tranches de plusieurs personnes: peut-être que le travail de votre collègue est toujours formidable, ou que votre copain de golf a eu le courage de reconstruire son swing. Et puis dis-leur-droit, pas d'ironie - que vous les admirez. Le respect vous espère et être impressionné par les autres vous aidera à régler vos propres performances.

5 Trouvez quelqu'un à encadrer.

Si vous avez des enfants, ils ont pratiquement besoin de penser que vous êtes un stellaire. Laisse ça arriver. Mais même si vous n'êtes pas parent, une fois que vous avez quelques kilomètres à votre compteur, trouvez un jeune qui pourrait bénéficier des leçons que vous avez apprises en cours de route. Janvier est le mois national du mentorat, après tout, alors impliquez-vous. Et rappelez-vous que même si votre mentoré bénéficiera certainement de votre sagesse, il vous fait aussi du bien de vous sentir grand aux yeux de quelqu'un.

6 Changez votre perception des autres.

L'une des façons les plus simples de nous rendre malheureuses ne nous concerne pas du tout, mais plutôt sur la façon dont nous percevons les autres. Cette année, faites un effort pour réduire les gens. Coach de vie Matthew Ferry dit "arrêter de tenir les gens responsables des accords qu'ils n'ont jamais conclus" en 2020.

"C'est difficile d'être heureux quand vous êtes ennuyé par les gens de votre vie", dit-il. "Pour être heureux en 2020, reconnaissez que votre esprit croit que votre mode de vie est la bonne façon et que tout le monde doit monter à bord. Bien sûr, c'est complètement faux. Personne ne s'est inscrit à votre programme de vie. Laissez-les se comporter comme ils le souhaitent. Si vous ne l'aimez pas, supprimez-vous ou modifiez votre contexte pour les accepter tels qu'ils sont."

7 Inventer et organiser un événement annuel.

Peu importe ce que c'est - un hayon de l'Iowa-Mizzou, une équipe 10k à Halloween mais faire quelque chose. Bien qu'il soit formidable d'assister à des événements, organiser la vôtre chaque année peut vous donner un moyen facile d'être fier de votre travail. Et être responsable de la planification et de l'organisation d'un événement annuel est également un moyen créatif de vous forcer à s'organiser au fil du temps.

8 Soyez plus en donnant au lit.

En ce qui concerne le sexe, nous sommes parfois pris dans ce qui pourrait être fait pour nous faire plaisir et oublier de nous concentrer sur notre partenaire. Cependant, cet égoïsme vous rend plus malheureux. Comme David Ludden, PhD, écrit dans Psychologie aujourd'hui, "Platation à votre partenaire est la moitié du plaisir."Lorsque vous vous efforcez de répondre aux besoins de votre partenaire (et que vous l'essayez de rencontrer le vôtre, en retour), vous aurez une augmentation de la satisfaction sexuelle globale.

9 Faites un nouvel ami.

En vieillissant, il est courant d'arrêter de se faire de nouveaux amis. Pour la plupart, nous sommes trop occupés avec nos familles et nos carrières pour se concentrer sur les engagements impliqués dans la lutte contre les premières amitiés. En fait, des chercheurs de l'Université Duke et de l'Université d'Arizona ont découvert que les adultes américains ont déclaré avoir environ un ami de moins en 2004 que la même démographie n'avait que deux décennies plus tôt. Mais résistez au sentiment que votre liste est pleine et concentrez-vous sur la rédaction d'un nouveau joueur cette année.

10 et reconnecter avec un vieil ami.

En même temps, à mesure que nous vieillissons, nous avons tendance à perdre le contact avec les gens dans notre ville natale ou à l'université. Nouveau est bon, mais la continuité approfondit la vie. Tendez la main à quelqu'un que vous avez aimé il y a longtemps et renouez avec lui. Ils n'ont pas à devenir une meilleure meilleure.

11 Connectez-vous avec un être cher par téléphone chaque semaine.

Que ce soit avec des amis nouveaux ou anciens, prenez un plus grand engagement à tendre la main et à vous connecter avec ceux de votre vie cette année. Il est facile d'oublier d'encourager des amis qui se sentent bas, ou de célébrer les succès des êtres chers. N'oubliez pas que peu importe que vous ayez une sagesse particulière à partager de toute façon avec un appel téléphonique à quelqu'un dont vous vous souciez chaque semaine.

12 entreprend une quête.

C'est génial si vous pouvez entreprendre une quête sérieuse, comme collecter des fonds pour le programme de musique de votre alma mater. Mais sinon, vous pouvez vous contenter d'un petit. Devenez obsédé par tout objectif, qu'il s'agisse de gravir chaque sommet du Colorado à plus de 10 000 pieds ou de lire chaque livre sur les loups arctiques. Tout le monde a besoin d'une cible pour viser, et l'appeler une "quête" vous fera vous sentir beaucoup plus heureux lorsque vous l'atteignez enfin.

13 Passez moins de temps sur les réseaux sociaux.

Définir une résolution du Nouvel An pour rester hors d'Instagram est si cliché qu'à ce stade, nous sommes sûrs que même Mark Zuckerberg a pensé à le faire. Mais si vous voulez vraiment sonner en 2020 avec moins de stress sur les réseaux sociaux, envisagez d'utiliser la fonctionnalité "Time" de votre iPhone. Avec cette fonction, vous pouvez programmer votre téléphone pour limiter votre temps passé sur certaines applications et même planifier des périodes lorsque vous voulez que des applications spécifiques ne soient pas disponibles. Pour les utilisateurs d'Android, l'application Familytime fournit un service similaire.

14 Réfléchissez avant de prendre une photo.

Il n'y a rien de plus stressant que d'essayer de trouver une photo lorsque votre téléphone en est plein, ou de ne pas en prendre un nouveau parce que vous êtes hors de stockage. Cette année, organisateur photo Susan Rosenbaum recommande d'être plus intelligente lorsque vous cassez.

"Êtes-vous submergé par le nombre de photos sur votre téléphone?" elle demande. "Toutes les photos ne sont pas censées être prises, et celles qui sont importantes dans le moment peuvent être partagées en ligne puis supprimées [sur votre téléphone] une fois qu'ils sont publiés. Soit 2020 votre année de moments photo significatifs et mémorables."

15 Trouvez un passe-temps partagé avec votre conjoint.

En 2020, faites plus d'efforts pour explorer de nouveaux passe-temps et passer du temps avec votre autre significatif en trouvant une activité que vous appréciez tous les deux de participer. Qu'il s'agisse de prendre des cours de cuisine hebdomadaires ou d'apprendre une nouvelle langue, cette expérience partagée renforcera votre lien conjugal et vous permettra d'élargir vos horizons comme vous le souhaitez depuis des années.

16 Investissez dans une entreprise en laquelle vous croyez.

Si vous avez mis de l'argent à côté de chaque chèque de paie depuis des années, il est maintenant temps de mettre ces fonds à bon escient. Cette année, trouvez une entreprise en laquelle vous croyez vraiment et utilisez vos fonds discrétionnaires pour soutenir ce qu'ils font. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Même si vous n'êtes pas averti des affaires, vous pouvez toujours faire une énorme différence en achetant des actions dans votre marque de vêtements écologique préférée ou votre horloger abordable - et si ces entreprises ne sont pas publiques, alors jurez d'acheter autant de leurs produits comme possible pour s'assurer qu'ils sont là pour les années à venir.

17 s'engager à faire une nouvelle source de revenus.

Et si vous cherchez à gagner plus d'argent cette année, engagez-vous à trouver une nouvelle source de revenus. Vendeurs de Tyler, Le PDG de Total Shape, recommande de créer un budget de rêve pour l'année à venir et de tenir compte de la quantité d'argent supplémentaire dont vous auriez besoin. Après cela, vous pouvez décider quoi faire pour collecter ces fonds, qu'il s'agisse de freelance, de location d'une chambre de rechange ou même d'envelopper votre voiture dans des publicités payantes.

18 Écoutez une nouvelle chanson tous les jours.

Avec notre vie bien remplie, le fondateur de Zivadream Lynell Ross reconnaît que nous tombons parfois dans des routines banales où nous envoyons des SMS les mêmes personnes tous les jours, regardons les mêmes émissions de télévision et écoutons les mêmes listes de lecture. Changer cela cette année.

"Faites un point pour sortir de la monotonie et étendre vos horizons musicaux", suggère Ross. "Prenez une résolution pour écouter une nouvelle chanson que vous n'avez jamais entendue auparavant. La musique est l'une des choses les plus joyeuses de la vie, alors n'ayez pas peur de plonger vos orteils dans de nouveaux genres. Cela vous aidera à découvrir de nouveaux battements que vous n'auriez jamais découverts, et vous pouvez impressionner votre famille et vos amis avec votre connaissance de la musique."

19 Et essayez une nouvelle recette une fois par mois.

Bien que l'écoute d'une nouvelle chanson chaque jour puisse être une tâche simple, vous devriez également vous engager à étendre vos horizons culinaires cette année. Heureusement, Ross le suggère comme une résolution mensuelle - pas un quotidien.

"Oubliez les spaghettis et les hamburgers et la salade de tacos", dit-elle. "Prenez un engagement à essayer régulièrement une nouvelle recette, en particulier une recette à l'extérieur de votre zone de confort, comme le kibbeh libanais ou le turc Köfte. Votre famille appréciera d'essayer quelque chose de nouveau et de différent, et sortir de votre zone de confort vous aidera à grandir en tant que chef et personne."

20 Participez à # The100DayProject.

Peut-être que vous ne vous considérez pas comme une personne créative ou que vous vous trouvez trop occupé pour investir du temps pour faire un chef-d'œuvre. Peu importe comment vous vous limitez, haussez les épaules et ouvrez à la créativité cette année en participant à # The 100dayProject.

L'idée est simple: vous vous engagez à faire quelque chose de manière cohérente pendant 100 jours et publiez vos progrès en ligne chaque jour. Qu'il s'agisse d'écrire un livre, de construire un portefeuille ou de pratiquer une nouvelle compétence, tout ce que vous avez à faire est de consacrer cinq à dix minutes à votre côté créatif chaque jour pendant 100 jours. Et bien que l'organisation officielle commence généralement en avril, vous pouvez commencer # The 100dayProject chaque fois que c'est le mieux pour vous.