20 plus grands mythes sur le bonheur

Selon le sondage Harris, seulement 33% des Américains ont déclaré être heureux en 2017. L'enquête a mesuré le bonheur chez les Américains depuis près d'une décennie, et ce nombre n'a jamais dépassé 35%. Alors pourquoi la majorité massive de u.S. Les adultes ne sont pas heureux? Eh bien, un facteur majeur est qu'il y a tellement de mythes sur le bonheur.

Sans une idée claire de ce que c'est que nous sommes après ou comment y arriver - ce n'est pas étonnant que tant de gens ne se sentent pas heureux. Donc, dans l'espoir de vous ramener sur la bonne voie, nous avons compilé certains des mythes les plus omniprésents entourant le bonheur qui pourrait vous gêner.

1 "Atteindre vos objectifs vous rendra heureux."

"Les gens pensent toujours qu'une fois qu'ils auront atteint leurs objectifs, ils seront heureux", explique l'entraîneur de la vie Stacy Caprio. "Ils voient le bonheur comme un résultat final une fois qu'ils ont payé leur dette, leurs études supérieures, obtenir cette promotion ou trouver un mari."

Mais, selon Caprio, atteindre ces objectifs ne fera que fournir un bonheur à court terme qui est susceptible de s'estomper face à votre prochain obstacle.

Pour cette raison, elle exhorte les clients à baser leur bonheur sur autre chose qu'un objectif à long ou à court terme. "Profiter du processus est l'endroit où le vrai bonheur peut être trouvé", explique-t-elle.

2 "Vous devez être autosuffisant pour être heureux."

"Cette force personnelle, l'indépendance ou la percusance de soi sont des ingrédients essentiels pour ou synonymes de bonheur est un mythe omniprésent et pernicieux dans notre culture", explique le psychanalyste Mark Borg, co-auteur de Irrélation.

Non seulement ces exploits sont presque impossibles à réaliser pour les animaux sociaux comme un humain, mais se concentrer sur l'indépendance a tendance à "nous couper de la conscience de notre état émotionnel", explique-t-il.

De plus, selon Borg, il est contre-productif d'essayer d'être autosuffisant à des moments où vous êtes incapable. En fait, dit-il, le faire, c'est comme "nous engager dans une camisole de force émotionnel à partir de laquelle nous craignons de s'échapper."

3 "Avoir des choses vous rendra heureux."

"La société nous enseigne qu'avoir plus vous rendra heureux et qu'avoir plus est la mesure du succès", explique le thérapeute du stress Dee Doanes, propriétaire de la Clinique de stress de Shanti Atlanta Ayurveda.

Mais ce n'est pas le cas. "Avoir plus augmente votre niveau de stress en raison de la quantité d'énergie nécessaire pour maintenir les choses", explique-t-elle. Donc, "plusieurs fois où les gens obtiennent plus de choses, plus ils sont mécontents."

4 "Le bonheur est la destination."

"Le bonheur est souvent considéré comme une destination future ou quelque chose à l'horizon", explique le coach de vie Dannie de Novo, auteur de Passer de bonne humeur et y rester.

Mais ça ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. "Si vous ne pouvez pas être heureux en ce moment, dans le présent, peu importe votre situation, alors vous ne serez jamais heureux un jour", explique-t-elle.

5 "Il y a un chemin vers le bonheur."

"L'un des mythes omniprésents sur le bonheur est qu'il est linéaire", explique le psychologue Rachel Tomlinson, Fondateur de vers le bien-être. C'est l'idée que si vous continuez juste sur la bonne voie, vous deviendrez de plus en plus heureux au fil du temps. Mais, exhorte Tomlinson, "Ce n'est pas le cas!"

Il n'y a pas de chemin sûr pour trouver le bonheur, et certainement pas basé sur une idée de «faire la« bonne chose », explique-t-elle.

6 "L'état normal pour les humains est heureux."

"Le mythe le plus inutile est que l'état normal pour la plupart des humains est d'être heureux tout le temps", dit Karly Hoffman King, Un conseiller en santé mentale à Cincinnati, Ohio.

En réalité, une grande partie de la vie est de la douleur, dit-elle, et moins vous pouvez embrasser cela, plus vous avez de chances de lutter. "Ceux qui sont capables d'accepter leur douleur dans le cadre de la vie sont beaucoup mieux équipés pour le gérer et le traverser", explique-t-elle. King exhorte les clients à reconnaître le bonheur comme un répit de la lutte, pas comme un état d'être.

7 "Le bonheur diminue avec l'âge."

"La plupart des gens pensent que plus vous vieillissez, moins vous êtes heureux", dit Diane Lang, un coach de vie et conférencier inspirant chez DL Counselling. "Mais la vérité est que plus nous vieillissons, plus nous sommes heureux."

D'après son expérience, c'est en grande partie parce que lorsque nous sommes plus âgés, nous ne recherchons plus l'acceptation et l'approbation des autres. "Les femmes discutent de la façon dont elles prendront plus de risques et sortiront davantage", dit Lang. "Les hommes discutent de la façon dont ils se calment un peu et sont moins stressés."

8 "Tu es heureux ou tu n'es pas."

"Il n'y a pas de" gens heureux "", dit Paul Deompo, un psychologue clinicien à l'Institut de thérapie cognitivo-comportementale de Californie du Sud.

Malgré les meilleurs efforts des autres pour vous convaincre de ce fait à travers leurs selfies Instagram, le fait est que "nous avons tous de bonnes et de mauvaises parties de notre époque", dit-il. Plus vous vous concentrez sur cette dichotomie fictive entre le bonheur et son absence, plus vous deviendrez malheureux, exhorte Dempo.

9 "Si vous avez x, y ou z, vous serez heureux."

Il est tentant d'imaginer qu'il manque une chose dans votre vie qui est la clé de votre bonheur. Mais ce n'est pas le cas, dit Samantha Waldman, MHC-LP, un thérapeute basé à New York qui se spécialise dans les transitions de la vie.

"Bien qu'avoir une relation ou une carrière satisfaisante puisse contribuer au sentiment global de contentement d'une personne, aucune chose externe ne peut servir de clé pour débloquer le bonheur dans la vie d'une personne", dit-elle.

10 "Le bonheur est un choix."

"Je vois partout sur les réseaux sociaux cette phrase,« Choisissez le bonheur », comme si nous pouvions simplement retourner un interrupteur et être heureux tout le temps», explique King. Bien qu'il y ait de la valeur à pratiquer la gratitude et à apprécier les petites choses, King dit que le mantra est "beaucoup trop simpliste."

La plupart du temps, "Le bonheur vous trouve, pas l'inverse", dit-elle. Ce n'est pas une action volontaire; c'est plus un événement fortui.

En fait, cette idée est à l'origine du mot lui-même. "'Hap,« La parole racine du bonheur, signifie «par chance ou par hasard», dit King.

11 "Le bonheur provient de sources externes."

"La plupart des gens pensent que le bonheur vient de quelque part en dehors d'eux-mêmes", dit Jennifer Jakobsen, un coach de vie à Phoenix, Arizona. "Cela ne pourrait pas être plus faux."

Selon Jakobsen, une grande partie de notre bonheur ne vient pas de notre situation, mais comment nous y répondons. "Les gens heureux n'ont pas toutes les meilleures choses", explique-t-elle. "Ils tirent le meilleur parti de ce qu'ils ont."

12 "Une vie simple ne vous rendra pas heureux."

"Il y a une idée qui fait que la vie équilibrée, fonctionnelle et" normale "est en quelque sorte ennuyeuse ou moins", dit Laura Dabney, MD, fondateur de Dabney Coaching. Mais, "il n'y a rien de mal à viser une vie équilibrée et satisfaisante si c'est ce qui est important."

Au lieu de vous comparer aux stars des médias sociaux, aux fondateurs de startup ou aux PDG internationaux, il est important de se rappeler que "vous êtes dans votre propre voyage", dit Dabney. "Re licenciez la voix qui dit: 'Vous ne réussissez pas, juste parce que vous ne allez pas viral.'"

13 "Votre carrière est suffisante pour vous rendre heureux."

Notre société a mis tellement de stock pour trouver une carrière, mais un emploi n'est qu'une partie de votre identité, explique Dabney.

"Je parle à de nombreux jeunes qui éprouvent un réveil grossier en entrant sur le lieu de travail", explique-t-elle. Selon Dabney, ils sont surpris d'apprendre à quel point leur travail ne leur a pas réussi à se sentir, car ils avaient l'impression que cela leur fournirait la satisfaction nécessaire au bonheur.

"Il y a tellement d'autres aspects dans la vie que, lorsqu'ils sont combinés, font une personne entière", dit Dabney.

14 "Les bosses de la vie entravent le bonheur."

Selon le conférencier inspirant Jodie Ashbrook, Le bonheur nécessite "la capacité d'embrasser pleinement la beauté de notre propre voyage unique, y compris tous ses rebondissements inattendus."

Cela signifie ne pas désespérer dans toutes les boules de courbe de la vie, mais en réalisant en fait l'incertitude et "reconnaissant la croissance que nous ressentons en cours de route."

15 "Le bonheur arrive à la retraite."

"Les gens croient qu'une fois qu'ils prendront leur retraite, ils pourront faire toutes les choses qu'ils apprécient vraiment parce qu'ils n'auront plus à travailler", explique Jakobsen.

Bien que cela puisse être vrai pour un groupe sélectionné, "la plupart des gens ont besoin d'un but dans la vie pour se sentir heureux", prévient-elle. Au lieu d'attendre que la retraite vive votre meilleure vie, elle recommande de le faire maintenant.

16 "L'argent vous rendra heureux."

L'argent facilite certainement la vie. Mais, à un certain moment, il cesse de le faire mieux.

Selon la recherche publiée dans le Actes de l'Académie nationale des sciences En 2010, la corrélation positive entre le revenu et le «bien-être émotionnel» cesse une fois que vous gagnez plus de 75 000 $ par an. Ainsi, les chercheurs ont conclu que "le revenu élevé achète la satisfaction à vie, mais pas le bonheur."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

17 "Vous pouvez être heureux seul."

Être heureux de soi est, bien sûr, important. Mais cela ne signifie pas que vous serez heureux dans l'isolement littéral.

La recherche effectuée à l'Université d'Oxford dans les années 1990 a révélé que les extravertis sont généralement plus heureux que leurs pairs, en raison de leur "plus grande participation aux activités sociales."Par conséquent, les recherches ont conclu que" le bonheur est fortement corrélé avec l'extraversion."

18 "Le bonheur consiste à accepter votre situation."

Tout en se réconciliant avec la réalité fait certainement partie du bonheur, ce n'est pas toute l'histoire. En fait, le bonheur pourrait provenir également d'un changement dans votre situation.

Si vous n'êtes pas satisfait, "quelle que soit votre situation, essayer un changement de très petites manières au départ est généralement une bonne idée", écrit le psychologue clinicien Nick Wignall. 

19 "C'est de ta faute si tu n'es pas content."

Si vous vous trouvez incapable de réaliser le bonheur, ce n'est pas toujours parce que vous faites quelque chose de mal. Le fait est que les maladies mentales affectent la capacité de nombreux Américains à réaliser un état de satisfaction dans leur vie.

Selon la Anxiété et la Depression Association of America, par exemple, environ 18% de la population est affectée par un trouble anxieux. Pendant ce temps, 6.7% est affecté par le trouble dépressif majeur. Alors ne vous blâmez pas, mais envisagez de chercher de l'aide.

20 "Le bonheur est un projet solo."

Le bonheur n'est pas différent que d'élever un enfant: il faut un village.

Surtout à mesure que nous vieillissons, avoir le soutien des autres est essentiel en termes de maintien du bonheur. "La qualité et la quantité de soutien social peuvent être prises en compte comme des déterminants appropriés et des prédicteurs du bonheur chez les anciens", a révélé une étude récente en Iran.

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