20 meilleures façons d'effacer les rides

Nous sommes en 2017 et personne n'a encore inventé une véritable gomme. (Bummer, à droite?) Aussi sympa que ce serait le cas, en ce moment, vous devez toujours les faire face à la manière à l'ancienne: à travers des soins de la peau, une alimentation saine et beaucoup de soulagement du stress. Si vous espérez une apparence plus jeune sans ridules, essayez ces conseils pour garder votre peau lisse, vibrante et ridiculement jeune. Pour plus de couverture sanitaire, jetez un œil aux 32 secrets d'une vie résistante au stress.

1 Méditez tous les matins

Être constamment stressé peut accélérer le processus de vieillissement, et c'est quelque chose que personne ne veut. Pour vous assurer de garder vos niveaux de cortisol sous contrôle, méditez sur le quotidien: selon la Mayo Clinic, il vous suffit de consacrer quelques minutes par jour à votre pratique pour écraser le stress et l'anxiété refoulés. Le prendre un peu plus facile est l'un des 40 secrets de vie dont vous avez besoin en ce moment.

2 entraînement régulièrement

Veux dire au revoir à ces rides? Alors maintenant, il est temps de commencer à frapper le gymnase. Dans une étude de 2014, les chercheurs de l'Université McMaster ont trouvé que c'était un excellent moyen de garder votre peau à l'air jeune - ainsi que de renverser un vieillissement cutané.

3 Portez un écran solaire sur le quotidien

Il n'y a aucun moyen de vous débarrasser des rides sans porter un écran solaire. Selon l'American Academy of Dermatology, le portant quotidiennement - qu'il soit ensoleillé ou nuageux à l'extérieur!-Protégera non seulement votre peau contre les rayons UV cancer du cancer, mais vous assurera également que les dommages du soleil ne vous donnent pas de rides - ou les aggraveront. Ne vous contentez pas de prendre soin de votre peau, ce sont les 20 secrets pour les dents plus blanches après 40.

4 Limitez le sodium dans votre alimentation

Mettez les frites trop salées: selon la Cleveland Clinic, manger des aliments riches en sodium peut principalement aspirer l'humidité de votre peau - et cela peut faire apparaître des lignes riches. Si vous voulez rester sans rides, buvez de l'eau tout au long de la journée et assurez-vous de limiter le sel dans votre alimentation.

5 Dormez plus

Lorsque les gens appellent la capture de ZZZ comme «sommeil de beauté», ils ne mentent pas. Selon une étude de 2013 du University Hospitals Case Medical Center, être privé de sommeil augmente en fait les signes de vieillissement cutané. Pour vous assurer de rester sans rides, obtenez le montant recommandé tous les soirs. Découvrez les meilleurs secrets de longévité des personnes les plus âgées du monde.

6 Commencez à utiliser le rétinol

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Le rétinol est un puissant anti-agence et il fait des merveilles pour les rides et les ridules. Une étude de 2007 publiée dans le JAMA a révélé qu'elle était incroyablement puissante dans l'amélioration des signes du vieillissement naturel et peut augmenter considérablement la production de collagène, aidant à lisser votre peau.

7 Méfiez-vous des expressions faciales répétées

Si vous vous remarquez, faites les mêmes expressions faciales et trop si vous faites des yeux tout en regardant votre téléphone ou en souriant non-stop, vous remarquez peut-être que des rides apparaissent. Selon la Mayo Clinic, ces mouvements répétés provoquent la formation d'une rainure sous la surface de la peau, et finalement votre peau perd sa flexibilité et ne peut pas simplement remonter. Continuez à sourire (parce que C'Mon-Happiness l'emporte sur les rides!), mais cassez vos mauvaises habitudes causant des rides pour empêcher ces ridules de surgir.

8 manger plus d'avocat

Oui, c'est votre excuse pour commander un guac supplémentaire. Oméga-3s - que ce soit des avocats, des noix ou de l'huile d'olive gère la peau saine en construisant du collagène et en s'assurant qu'il ne perd pas son élasticité à mesure que vous vieillissez. Lorsque vous remplissez votre alimentation avec des aliments puissants, ces rides n'ont même aucune chance.

9 hydrater quotidiennement

Vous aimez probablement la crème hydratante, soit vous le détestez, mais c'est vraiment important quand il s'agit de vous débarrasser et de prévenir!-les rides. Parce que la peau sèche naturellement à mesure que vous vieillissez, elle commence à paraître plus ridée, dit la Mayo Clinic. Pour lutter contre les effets, gardez votre peau hydratée et saine en trouvant une lotion faciale que vous aimez. Prendre une bonne douche et prendre soin de votre peau pourrait être l'une des 25 façons rapides de rompre le stress des Fêtes.

10 Obtenez des traitements faciaux réguliers

Si vous souhaitez effacer vos rides, faites régulièrement votre priorité à la peau: dirigez-vous vers le spa sur une base régulière pour les soins du visage ou. Cela pourrait être un peu cher mais vous verrez certainement des résultats positifs.

11 Essayez les massages faciaux

Personnes jurer par des massages faciaux pour se débarrasser des rides - alors pourquoi ne pas les essayer? Ils augmentent la circulation à votre peau, et soulaient les tensions, vous laissant avec la peau éclatante, saine et rayonnante en utilisant vos doigts et en appliquant un peu de pression.

12 Arrêtez de fumer

Si vous êtes un fumeur, il est temps de laisser tomber l'habitude. Selon la Mayo Clinic, tout ce qu'il fait est d'accélérer le processus de vieillissement de votre peau, vous donnant des rides. Pour vous assurer que votre peau ne commence pas à avoir l'air sèche, terne et pleine de ridules, trouvez un moyen plus sain de soulager le stress plutôt que de travailler ou même de trouver un nouveau passe-temps que vous aimez.

13 Essayez à Tofu

Même si vous n'êtes pas végétarien ou végétalien, il y a une raison de plis pour ajouter du tofu dans votre alimentation: une étude de 2006 dans le Journal européen de nutrition clinique J'ai trouvé que le soja aide à améliorer l'apparence de la peau, augmentant la fermeté et améliorant la structure.

14 Easy Up sur l'alcool

Ou, au moins moins. Une étude de 1999 publiée dans la revue Recherche et santé de l'alcool Trouvé trop boire peut entraîner un vieillissement prématuré. Parce qu'il est super déshydratant, il suce toute l'humidité de votre peau, conduisant à des rides et des ridules. Mais en s'en tienant principalement à l'eau, vous retrouverez cette humidité dans le dos et votre peau sera instantanément plus brillante et jeune.

15 Essayez le Botox ou les charges

Selon l'American Academy of Dermatology, le Botox et les charges peuvent aider à restaurer toute jeunesse à votre visage à la hâte mais il existe des différences entre les deux. Alors que le Botox est le meilleur pour des rides plus prononcées, les charges sont meilleures pour les lignes de sourire et regaguent la plénitude faciale. Parlez à votre derme pour voir quelle option vous convient le mieux si vous décidez de suivre cette voie.

16 Go Coo-Coo pour Cocoa

Manger du chocolat pour aider à effacer les rides? C'est ce qu'une étude de 2006 a publié dans le Journal of Nutrition. Les chercheurs ont constaté que la consommation régulière de cacao augmente le flux sanguin dans la peau, ce qui aide non seulement à lutter contre les effets des dommages causés par le soleil, mais favorise également la peau plus saine. Lorsque la peau est belle et hydratée, tout semble beaucoup plus lisse et beaucoup moins ridé.

17 faire des masques et des pelures réguliers

L'utilisation de pelures à domicile peut vous donner une peau moins ridée, plus fluide et plus jeune et vous n'avez même pas besoin de vider vos poches pour voir les résultats. Il existe de nombreuses options à choisir parmi les Peter Thomas Roth Les coussinets d'écorcèvement non-rides à Dr. Dennis Gross Peel de récupération des rides de la peau de la peau de soins de la peau qui vous aidera à effacer le temps et à paraître des années plus jeune.

18 Évitez le sucre comme la peste

Ouais, ouais-sucre est délicieux. Mais est-ce bon pour ta peau? Définitivement pas. Manger beaucoup de sucre peut décomposer le collagène, provoquant des rides et des ridules - alors éloignez-vous de votre alimentation et revitalisez votre peau à travers des aliments sains. Pas de la jonque qui le démolit.

19 manger une alimentation nutritive

Si vous remplissez votre corps d'aliments remplis de vitamines et de nutriments, il se montrera sur votre peau: au lieu d'être séché et déshydraté, tous ces fruits et légumes garderont votre peau en bonne santé et vibrante. De plus, en plus de vous aider à rester sans rides, vous vous sentirez également plus jeune.

20 Restez en dehors du soleil

Bien que porter un écran solaire est important, il en va de même pour rester en dehors du soleil en général. Selon la Mayo Clinic, toute exposition peut provoquer des clignotants, accélérant le processus de vieillissement. Alors la prochaine fois que vous serez à la plage, passez sous un parapluie et investissez dans un chapeau qui gardera ces rayons nocifs de votre visage. Et si vous vous trouvez avec des rides, ne vous laissez pas surprendre à prononcer les 40 choses que seules les personnes âgées disent.

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