17 façons de détruire votre confiance et de ne pas le savoir

L'astuce pour accomplir quoi que ce soit est en fait pensée tu peux le faire. En d'autres termes, la confiance est la clé. Avant de pouvoir commencer sur une voie de pensée positive, vous devez tailler toute la pensée négative. C'est plus facile à dire qu'à faire, cependant, lorsque beaucoup de tueurs de confiance que nous nous infligeons sont des choses que nous ne réalisons même pas.

Mais comme pour tout comportement, ces actions qui tuent lentement votre esprit peuvent être non apprises. La première étape, bien sûr, est de les reconnaître. Donc, sans plus tarder, consultez ces comportements de confiance qui affligent beaucoup trop d'entre nous. Et rappelez-vous, quand les choses deviennent difficiles, vous peut et toi sera.

1 excuses excessives

"Une façon dont je vois que les gens détruisent inconsciemment leur confiance consiste à utiliser le mot" désolé "", dit Carley Schweet, un coach de soi et auteur de Limites avec l'âme. "Quand quelqu'un s'excuse constamment, il dit immédiatement à son esprit qu'il a une raison d'être désolé, même s'il n'y en a pas", explique-t-elle. Au fil du temps, cela peut vous conduire à vous sentir redevable à ceux qui vous entourent. C'est un coup dur pour votre confiance pour avoir constamment l'impression de vous faire court.

2 La façon dont vous vous habillez

"Le destructeur de confiance le plus sous-reconnu est la façon dont nous nous habillons", explique l'instructeur de style Shana Berkeley. Nous avons tendance à juger les autres en fonction de la façon dont ils sont assemblés. Selon le look de quelqu'un, il peut être perçu comme intéressant et intelligent, ou bâclé et indigne de confiance. Et c'est un jugement que nous nous imposons aussi. "Porter des vêtements trop grands, très sombres, délavés ou généralement ébouriffés à d'autres que vous êtes incapable de réussir à une tâche de responsabilité", dit Berkeley.

3 compliger les autres

"Les femmes sabotent et détruisent leur confiance en soi en se compliquant trop", dit Lucie B. Lindner, un professionnel du fitness et auteur de Big Bottom Blues. En continuant sur les traits positifs de quelqu'un d'autre, nous commençons à nous voir inconsciemment négativement par comparaison. "Complimenter une fois et continuer à bouger", suggère-t-elle. "En s'attardant sur ce que les autres ont, nous nous abattions."

4 dire "oui" à tout

Caleb Backe, Un expert en santé et bien-être de Maple Holistics dans le New Jersey, dit que dire "oui" à tout le monde découle d'un désir de se sentir nécessaire. Par "oui" - les gens à mort, vous finissez par céder trop souvent aux souhaits des autres, ce qui peut entraîner une liaison de votre propre confiance en vous à l'approbation des autres. Au lieu de cela, "posez votre pied et faites des limites importantes pour vous-même tout en maintenant une indépendance saine", suggère Backe.

5 obsédé par les défauts mineurs

"Les gens détruisent inconsciemment leur propre confiance en raison d'un modèle de pensée appelé" l'effet de projecteur "", dit Itamar Shatz, Un doctorant à l'Université de Cambridge et fondateur d'efficologie. L'effet "Spotlight" vous amène à amplifier le degré auquel les défauts mineurs de votre apparence peuvent être remarqués ou jugés par d'autres. "Par exemple, si vous vous sentez gêné parce que vous pensez que vous passez une mauvaise journée de cheveux, il est très probable que l'effet de projecteur vous oblige à surestimer considérablement à quel point cela est perceptible et à quel point les gens vont s'en soucier ," il explique.

6 Ignorer vos sentiments

"Les gens ont tendance à ignorer leurs sentiments ou à juger leurs sentiments, au lieu de s'occuper de ce que leurs sentiments leur disent", dit Margaret Paul, PhD, co-créateur de la liaison intérieure. "Si les gens traitaient un véritable enfant de cette façon, l'enfant serait rejeté et abandonné, ce qui conduit à un manque de confiance en soi."Eh bien, il en va de même pour les adultes, explique-t-elle.

7 Laisser les autres prendre vos décisions

La confiance est construite en exprimant ses désirs de manière honnête et stimulante, selon Samantha Morrison, Un expert en bien-être chez Glacier Wellness à New York. "L'une des façons les plus courantes pour les gens qui détruisent inconsciemment leur confiance est de laisser les autres dicter leur vie", dit-elle. "Il est presque impossible de renforcer une réelle confiance si vous laissez les autres prendre des décisions pour vous."

8 en utilisant "toujours" et "jamais"

Expert en auto-assistance Karen Salmansohn, auteur de Réfléchir et Instantané heureux, Dit une habitude commune de détroit de la confiance inconsciente qu'elle voit est "de dire les mots" toujours "et" jamais."" Utiliser un tel langage à consonance permanente a tendance à vous laisser avoir l'impression de ne pas avoir de capacité à apporter des modifications, alors que ce n'est pas le cas. "Chaque fois que vous vous retrouvez à dire" toujours "et" jamais ". En raison de leur nature apparemment intraitable, ces mots provoquent une grande quantité de dépression et d'anxiété, prévient Salmansohn.

9 Maintenir des amitiés toxiques

"Nous sommes vraiment avec qui nous passons du temps", dit Maariaa Vikse, Fondateur de l'application FAILL. "Si nous sommes entourés de personnes paresseuses, se plaignent et / ou avons une mentalité de victime, alors c'est qui nous devenons."Elle recommande d'identifier les gens de votre vie qui ont une influence positive sur vous et essayent de maximiser votre temps passé autour d'eux.

10 critiquant votre enfant intérieur

"Beaucoup de gens se disent des choses qu'ils ne diraient jamais à un véritable enfant, mais c'est ainsi qu'ils traitent leur" enfant intérieur "", dit Paul. Cela se présente sous la forme d'auto-reproches comme: "Je ne suis pas assez bon", "je suis un perdant" ou "Je suis un tel con."En permanence à vous-même de cette façon, aura le même effet que si quelqu'un d'autre vous a dit ces choses, ce qui peut porter un coup sérieux à votre confiance en vous.

11 Minimiser le bien

"Les gens ont tendance à minimiser leurs attributs et leurs réalisations positifs", explique l'expert en auto-assistance Nina Dafe, Fondateur de la collection de rubis bien au-dessus. Comme nous l'avons appris avec l'effet de projecteur, nous avons tendance à nous concentrer sur le mal à la place. "Lorsque cette façon de penser devient une habitude, cela conduit à un état d'esprit toxique ainsi qu'à des modèles de comportement toxiques", dit Dafe.

12 vous comparer aux autres

"Les gens qui se comparent à quelqu'un qu'ils perçoivent comme mieux qu'eux diminuent leur confiance", dit Ellen Palmer, un coach de santé holistique et créateur de la méthode de vie idéale. Nous avons tendance à nous dire que, par rapport à quelqu'un d'autre, nous ne sommes pas qualifiés de faire notre travail ou de manquer d'être un bon parent, partenaire, ami ou auditeur. Mais ce faisant, dit Palmer, vous avez probablement l'impression que cela ne valait même pas la peine d'essayer de répondre à vos attentes, promulguant ainsi une prophétie auto-réalisatrice.

13 parler de faiblesses perçues

"Plus nous parlons de nos traits négatifs perçus, plus nous les croirons", dit Hans Schumann, un coach de vie et fondateur de Hans Schumann Coaching. Non seulement cela, mais se concentrer sur ces défauts conduit "notre subconscient à rechercher des preuves que cette croyance est vraie et créer de nouvelles expériences pour le soutenir", dit-il. À un certain moment, ces perceptions se transformeront en réalité auto-créée.

14 vocabulaire de doublure d'auto-doublage

"Les mots que nous utilisons lorsque nous parlons de nos objectifs sont si importants", explique Schumann. "Des mots comme« Je vais essayer »ou« j'espère »envisagent déjà l'échec et rendent plus probable que nous échouerons», explique-t-il. Au lieu de cela, respectez vos propres certificats de soi et dites-vous vous peut, Ainsi vous prépare au succès.

15 Se négliger

"L'une des principales façons dont les gens peuvent endommager leur propre confiance est de ne pas s'engager dans les soins personnels", explique Backe. "Un incapacité à prendre des rendez-vous chez le médecin, à l'annulation d'une séance de formation au gymnase ou à manger malsainment des messages subconscients à une personne qu'ils ne valent pas le temps, l'argent et l'énergie nécessaires pour mener une vie saine", dit-il. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

16 Accepter la défaite

"Des dictons comme" I'm Beat ", juste ma chance", ou "Je savais que ça allait me faire" "sont tous endommageant sa confiance en soi, dit Kimberly Friedmutter, auteur de Pouvoir subconscient: utilisez votre esprit intérieur pour créer la vie que vous avez toujours voulue. Ce sont ce qu'elle appelle des «paroles soucieuses de vaincre», ce qui peut vous conduire à penser que le monde peut profiter de vous, et que vous n'avez aucun contrôle sur votre propre sort. L'élimination du langage défaitiste est un bon moyen de commencer à reformater vos pensées.

17 rester coincé dans le passé

Si vous "faites référence constamment aux choses négatives qui vous ont dit et faites dans le passé, en particulier pendant l'enfance," vous détruisez lentement votre confiance en vous, dit Sasha Carrion, Un hypnothérapeute et coach de vie. "En internalisant toutes ces choses négatives, nous avons tendance à en faire une partie de nos vies", explique-t-elle. Cependant, ce que nous devrions faire, c'est apprendre à passer au-delà ou à oublier la mémoire. Et maintenant que vous êtes prêt à renforcer votre confiance, assurez-vous de consulter ces 70 astuces de génie pour renforcer votre confiance.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!