17 signes que votre partenaire peut être émotionnellement abusif

Nous voulons tous croire le meilleur de la personne que nous aimons, mais ils disent "l'amour est aveugle" pour une raison. Après un certain temps, nous pouvons nous retrouver à supporter de plus en plus, nous en pensant que nos malheurs sont juste des problèmes de relation normaux et pas des signes de quelque chose de pire. Qu'ils aient trop de commentaires sur qui et comment vous passez votre temps, ou même limiter ce que vous publiez en ligne, ces traits toxiques peuvent indiquer un partenaire émotionnellement abusif. Heureusement, la reconnaissance de ces signes peut vous aider à sortir de la relation et à reprendre le contrôle de votre vie.

1 Vous vous êtes retrouvé éloigné des proches.

L'une des façons les plus courantes que quelqu'un essaie de prendre le contrôle de vous et de votre vie en vous isolé et en vous éloignant des amis et de la famille. Après tout, ils veulent que vous vous sommes tous tous, dit Ginter Belinda, une kinésiologiste émotionnelle.

"Ils essaient de vous manipuler pour croire qu'ils ne ressentent pas votre amour à moins que vous ne passiez la majorité de votre temps avec eux", dit-elle. Et c'est aussi une tactique pour empêcher vos proches de pouvoir exprimer leurs préoccupations concernant votre partenaire potentiellement émotionnel.

2 Vous êtes puni lorsque vous passez du temps avec d'autres personnes.

Si vous vous trouvez encore en mesure de passer du temps avec vos amis et votre famille, vous n'allez certainement pas échapper à cette impuvée. Selon Ginter, les partenaires abusifs émotionnellement feront tout leur possible pour vous faire sentir coupable d'avoir passé du temps avec d'autres personnes.

Par exemple, si vous deviez revenir de voir un film avec des amis, ils pourraient recourir à vous donner le traitement silencieux. Ginter dit que c'est une forme de manipulation qu'ils utilisent pour vous faire deviner le temps de passer du temps avec les autres sur eux. Si tel est le cas, elle recommande de se confier à plusieurs amis et membres de la famille. Votre partenaire peut être en mesure de vous éloigner de certains de vos proches, mais avec une armée de votre côté, il aura du mal à garder tout le monde à distance.

3 Vous avez l'impression d'être tenu à une norme impossible.

Ce n'est pas rare ou inattendu pour que votre partenaire ait des normes élevées et vous tiendra à certains d'entre eux. Mais si vous avez souvent l'impression que votre partenaire vous tient à une norme impossible - une norme qu'elle ne pouvait pas atteindre - cela peut être un signe d'avertissement.

"Si vous ne répondez pas à ces normes, êtes-vous ridiculisé ou fait pour vous sentir petit?"Demande Brian Wind, PhD, un cadre clinique à JourneyPure. Si c'est le cas, votre partenaire peut vous tenir délibéré. Wind recommande de compter combien de fois vous vous excusez auprès de votre partenaire. Si c'est tous les jours, vous devriez demander de l'aide. Que cela signifie atteindre un être cher, un thérapeute ou la hotline nationale de violence domestique (1-800-799-7233), parler à quelqu'un en dehors de votre relation est la première étape vers la compréhension si vous êtes dans une relation malsaine.

4 Leurs besoins semblent toujours plus importants.

Dans une relation, tout ne sera pas toujours 50/50. Il y a des moments où vous pouvez vous sentir comme si vous avez besoin d'aller au-delà pour répondre aux besoins de votre partenaire, parfois au détriment de votre propre. Mais si quelques jours se transforment en chaque jour, et votre partenaire ne vous donne jamais le même respect en retour, ce n'est pas normal.

"Est-ce que votre partenaire s'attend à ce que vous laissiez tomber tout ce que vous faites pour aller faire des activités qu'ils aiment, suivre leurs règles et passer tout votre temps avec eux?"Demande Diana V, un coach de vie et de relation certifié. "Tout le monde a besoin de temps personnel pour se recharger et faire ce qu'il aime, et si vous êtes constamment chez votre partenaire, alors vous ne vivez pas votre vie au maximum."Diana recommande de planifier plus de temps pour vous-même et ce que vous voulez faire, ainsi que de parler à votre partenaire de" soutenir ce que vous voulez faire "aussi.

5 Tout semble toujours retiré de vous.

Les couples soutiennent, c'est la vie. Mais cela ne signifie pas que tout est toujours de ta faute. Avec un partenaire émotionnellement abusif, il peut sembler que c'est.

"Les abuseurs émotionnels sont incroyables pour vous tourner les tables", dit Ginter. "Dites que vous êtes en colère contre eux pour leur comportement négatif pour l'instance, peut-être qu'ils flirtaient ouvertement avec quelqu'un juste devant vous. Vous leur apportez cette situation pour leur dire comment leurs actions vous faisaient sentir, mais lorsque vous leur parlez, ils vous attaquent instantanément verbalement, disant que vous n'êtes pas sûr, jaloux et avez des problèmes de confiance. Ils détournent votre attention de leur comportement et vous font plutôt vous sentir mal et vous concentrez sur leur interprétation de vos comportements, qui ne sont pas réalité."

6 Votre partenaire affiche constamment un comportement jaloux ou peu sûr.

Un peu de jalousie ici ou il y a commun dans une relation, mais si l'œil vert de votre partenaire sort le plus souvent, vous devez prendre du recul et réévaluer la relation.

«Il est normal de se sentir jaloux et peu sûr de temps en temps;. "Les insécurités de votre partenaire ne devraient pas dicter ce que vous pouvez et ne pouvez pas porter, à qui vous pouvez et ne pouvez pas parler, combien d'affection vous devez montrer et d'autres choses qui limitent votre personnalité et votre comportement normaux."

Que devriez-vous faire dans cette situation? Diana dit que vous devriez prendre du recul et évaluer toutes les choses que vous avez dû changer sur vous-même depuis que vous entrez dans la relation. Toute relation peut entraîner des compromis et des changements ici ou là. Mais aimez-vous la personne que vous êtes devenue? Si votre personnalité a tellement changé que vous êtes quelqu'un que vous ne reconnaissez pas ou que vous ne reconnaissez pas, il est temps de vous séparer de votre partenaire.

7 Ils ont des règles pour ce que vous pouvez et ne pouvez pas publier sur les réseaux sociaux.

Et en ce qui concerne leur jalousie contrôlant ce que vous faites, de nombreux partenaires abusifs émotionnellement surveilleront activement les médias sociaux de leur autre. Carmel Jones, Un entraîneur sexuel avec la grande aventure, dit que cette forme d'abus peut être négligée au début parce qu'une personne peut "se sentir flattée qu'un autre significatif se manifeste par son apparence publique."Cependant, ce besoin de faire honte à quelqu'un de publier certaines choses sur les réseaux sociaux est" un acte de contrôle abusif."

Jones recommande de prendre le contrôle de cela en parlant à votre partenaire. Peut-être ont-ils une raison pour laquelle ils se sentent plus peu sûrs, comme s'ils avaient été trompés dans une relation passée. Vous pouvez faire des compromis en acceptant de "toujours entendre votre partenaire expliquer pourquoi une certaine image sur les réseaux sociaux est gênante pour eux", mais rappelez-leur qu'ils n'ont jamais le contrôle total de ce que vous faites. Vous avez le dernier mot dans ce que vous faites ou ne publiez pas en ligne.

8 Ils vous décrivent toujours comme trop sensible.

Certains d'entre nous sont naturellement plus sensibles que d'autres, mais si votre partenaire rejette toujours vos préoccupations car vous êtes "trop ​​sensible", ce n'est pas un bon signe. Sonya Schwartz, Une chroniqueuse de conseils de rencontres avec sa norme, dit que les partenaires toxiques "diront des choses blessantes au nom de la blague" et souvent "en présence d'autres personnes."

"Et quand vous vous plaignez, alors ils évitent simplement les arguments en disant des choses comme" vous êtes trop sensible ". "En réalité, vous n'êtes pas trop sensible, mais ils doivent changer leur comportement."

9 Ils insultent votre apparence physique.

Ne rejetez pas les insultes comme une blague. Jones dit que les partenaires abusifs émotionnels "utiliseront délibérément l'apparence physique pour réduire leurs partenaires."Cela, à son tour, rend leur autre significatif en insécurité afin qu'ils comptent davantage sur leur partenaire abusif. Jones exhorte les gens à comprendre que ces insultes proviennent très probablement des insécurités de votre partenaire, et qu'ils ne sont pas un véritable reflet de vous.

Elle recommande également aux gens de ne jamais laisser une insulte de leur autre diapositive. Au lieu de cela, confrontez votre partenaire sur pourquoi il ressentait le besoin d'attaquer votre apparence. En "remettant en question le commentaire lui-même et en le prenant aussi au sérieux que votre partenaire l'intention de se faire, vous niez sa validité car il n'y en a pas."

10 ou ils sapent sournoisement votre confiance.

Les insultes n'ont pas besoin d'être simples non plus. Coach en relation Jessica Elizabeth Opert dit que de nombreux partenaires abusifs s'engagent dans le «naugage», c'est-à-dire lorsqu'une personne sape délibérément la confiance de quelqu'un afin de "déstabiliser son estime de soi."Ils utilisent souvent des compliments en revers comme" Vous avez l'air bien aujourd'hui, mais êtes-vous sûr d'avoir les jambes pour une jupe courte?"Ou" qui voudrait sortir avec quelqu'un qui a des jambes comme ça? Tu as de la chance je t'aime."

Cet abus émotionnel, bien que moins reconnaissable qu'une insulte simple à votre apparence, vous fera remettre en question votre propre valeur et votre capacité à rencontrer quelqu'un d'autre qui vous aimera. Une fois que c'est parti aussi loin, Opert dit que c'est un drapeau rouge pour des problèmes plus profonds, et la seule façon de restaurer votre estime de soi est de quitter la relation.

11 Ils vous déprécient ou vous humilient en public.

Un partenaire aimant ne va jamais exploiter à son chemin pour que vous vous sentiez gêné en public. Cependant, selon Raffi Bilek, LCSW, directeur du Baltimore Therapy Center, un partenaire toxique cherchera constamment des moyens de vous humilier ou de vous rabaisser en compagnie mixte. Cet acte est une façon délibérée de "vous faire paraître mal devant les autres" comme un moyen de détruire votre estime de soi.

12 Vous ne savez jamais dans quelle humeur ils vont être.

Les gens éprouvent des changements d'humeur dans leur vie. Après tout, tous les jours ne seront pas bons. Mais il y a une grande différence entre que votre partenaire a des changements d'humeur de temps en temps et vous ne savez jamais dans quelle humeur ils vont être.

"Si vous êtes distrait et toujours sur le bord, ne sachant pas quand un argument se produira - alors vous n'aurez pas le temps de réaliser que la façon dont vous êtes traité est erronée", explique Diana. "Si votre partenaire peut vous garder enveloppé dans un drame et des arguments constants, alors vous êtes complètement sous leur contrôle, et après un certain temps, vous commencerez à faire ce qu'ils veulent, et faire des choses scandaleuses pour eux juste pour avoir de la paix."

Diana recommande de mettre de l'espace entre vous et votre partenaire. Vous sentez-vous beaucoup moins à la pointe et moins anxieux de ce que la journée va apporter? Alors vous pourriez être dans une relation malsaine et abusive.

13 Ils vous menacent ou les aspects de votre vie, surtout financièrement.

Votre partenaire a-t-il menacé ou a publié un ultimatum sur vos amis, votre famille, votre travail ou les finances? Cela pourrait être quelque chose d'aussi petit que menaçant de dire à vos amis quelque chose que vous avez dit à votre partenaire en toute confiance, ou aussi grand que de retenir les finances partagées lorsqu'ils sont en colère contre vous. Bien que ce ne soit pas une menace physique, c'est toujours une tactique pour vous faire du mal, dit Jones. Comme la plupart des formes de violence émotionnelle, c'est ainsi qu'ils vous contrôlent et vous font vous sentir comme si vous ne pouviez pas quitter la relation.

L'une des premières étapes pour combattre ceci est de vous assurer que vous avez une sorte de finances distinctes. Avoir vos propres fonds que votre partenaire ne peut pas contrôler peut vous aider à trouver la liberté de quitter une relation si c'est ce que vous voulez faire.

14 Ils essaient de contrôler ce que vous pensez ou ressentez.

Les partenaires abusifs essaient toujours de vous contrôler, et cela comprend le contrôle de ce que vous pensez ou ressentez. Coach de bien-être certifié Lynell Ross, Fondateur de Zivadream, recommande d'imaginer un problème commun et quotidien et de réfléchir à la façon dont votre partenaire y réagirait. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Peut-être que vous nettoyiez la maison et que vous avez accidentellement cassé quelque chose. Si votre partenaire réagissait en vous criant dessus et ensuite, lorsque vous devenez émotionnel, en disant quelque chose dans le sens de "vous n'êtes pas blessé, il n'y a rien à pleurer", c'est une tactique de contrôle. Ils essaient de vous conditionner à ne pas être bouleversés quand ils vous traitent mal. Ross recommande de fixer des limites pour les arguments, comme refuser de s'engager avec eux s'ils vous crient dessus.

15 Ils sont devenus une personne que vous ne reconnaissez pas.

Souvent, la violence émotionnelle passe inaperçue parce que votre partenaire ne vient pas carrément avec ce comportement au début de la relation. Au lieu de cela, consultant en relation Chris Seiter dit que de nombreux partenaires abusifs semblent "attentifs, attentionnés et gentils" au début d'une relation.

Cette phase est considérée comme une "scène de toilettage", où ils gagnent votre confiance et votre amour, il est donc plus difficile pour vous de partir après avoir commencé à montrer leur côté abusif. Si vous regardez votre partenaire maintenant et voyez une personne totalement différente de celle qu'elle était lorsque vous avez commencé à les sortir, cela peut être un indicateur clair que quelque chose ne va pas.

16 Ils vous donnent l'impression d'être fou.

Avez-vous l'impression d'avoir une perception précise de la réalité? Cela peut être causé par l'éclairage à gaz, une tactique abusive que de nombreux partenaires toxiques utilisent, explique Opert. Ils "vous diront que vos sentiments ne sont pas vrai."Cela peut vous faire remettre en question votre propre" jugement, santé mentale, réalité et même la vue ", incapable de vous faire confiance ou de vous faire confiance uniquement ce que votre partenaire dit est réel.

17 Vos amis ont exprimé leurs préoccupations concernant votre partenaire.

Parfois, vos proches connaissent vraiment le mieux. Si vous avez plus d'un de vos amis ou membres de votre famille exprimant leurs préoccupations concernant votre partenaire, il est peut-être temps d'écouter. Lorsque vous êtes coincé dans la relation, il peut être difficile de voir les tactiques manipulatrices et émotionnellement abusives qu'un partenaire toxique utilise. Cependant, en parler avec un tiers - ou plusieurs d'entre eux, facilitent la voir une relation malsaine pour ce qu'il est réellement.