17 mythes sur le corps humain qui ne disparaîtra pas

Avec un calendrier de rendez-vous rempli toute la journée, tous les jours, disons simplement que les médecins sont posés beaucoup de questions différentes. Dont certains sont des mythes qui ne semblent tout simplement pas disparaître, peu importe à quel point ils ont essayé de clarifier les choses au fil des ans. Obtient un bronzage de base avant de partir en vacances une "protection" contre les coups de soleil? Est-ce que ce morceau de gomme que vous venez d'avaler prendra vraiment sept ans à digérer? Si vous mangez plus de carottes, votre vision s'améliorera-t-elle? Ce ne sont que quelques-unes des choses qui ont pu vous traverser l'esprit au fil des ans. Mais comme vous le savez probablement maintenant, vous ne pouvez pas croire tout ce que vous entendez. C'est pourquoi il est temps d'éliminer certains mythes communs sur votre corps, une fois pour toutes. Et pour plus de faux faits liés à votre bien-être, consultez 17 mythes de santé les plus dangereux qui ne disparaîtront pas.

1 Vous pouvez rattraper le sommeil.

Les gens passent beaucoup de temps à "rattraper le sommeil", que ce soit le week-end ou faire une sieste l'après-midi pendant la semaine. Mauvaise nouvelle, cependant. Sanam Hafeez, Psyd, neuropsychologue à New York, dit que le temps passé à somanter ne vous aide pas réellement. "Beaucoup de gens pensent que vous pouvez rattraper le sommeil, mais le corps ne fonctionne pas vraiment de cette façon. Si vous avez une mauvaise nuit de sommeil et que vous avez un repos insuffisant, dormir jusqu'à midi le lendemain ne restaurera pas votre énergie que de dormir en bonne santé huit heures. De plus, une quantité excessive de sommeil peut rendre votre cerveau groggy."

Elle dit que votre meilleur pari pour se remettre d'un manque de sommeil est de vous préparer pour la nuit suivante. Faites-le en nettoyant votre chambre de tout stimulant et distraction (alias votre téléphone!), prenez une douche relaxante à l'avance et faites quelque chose qui vous calme juste avant de vous coucher, comme lire. Ensuite, tirez pour un calendrier de sommeil de huit heures. Et pour remettre les pendules à droite concernant votre fermeture, consultez 25 mythes sur le sommeil qui vous maintiennent la nuit.

2 Si vous avalez votre gomme, il faudra sept ans pour digérer.

Avoir accidentellement avaler un morceau de gomme est toujours un choc. Heureusement, vous n'avez pas à vous soucier qu'il reste dans votre estomac pendant sept ans après vous. Nancy McGreal, MD, un gastro-entérologue à Durham, en Caroline du Nord, a déclaré à l'Université à Duke qu'il ne restera en fait que dans votre estomac pendant 30 à 120 minutes, comme n'importe quel autre aliment. La prise? Vous pourriez le revoir une fois qu'il sortira. (Gross, mais vrai.)

"La base de gencives est insoluble, tout comme la base de fibres de légumes crus, de maïs, de graines de pop-corn et de graines", explique McGreal. "Notre corps ne possède pas d'enzymes digestives pour décomposer spécifiquement la base des gencives."

3 Craquer vos jointures vous donne l'arthrite.

Désolé de prouver que votre maman a le contraire, mais juger ce qu'elle vous a dit puisque vous étiez un Kid-Cracking, vos jointures ne vous donneront pas de l'arthrite. Selon Suitha d. Posina, MD, un interniste et un hospitaliste interniste certifié au conseil d'administration à New York, qui n'est fondé dans aucune recherche importante.

"Ce qui est curieux à propos de nous craquer les doigts, c'est que presque tout le monde a une opinion à ce sujet. Certaines personnes pensent que c'est mauvais pour vous; D'autres pensent que c'est bon pour vos articulations et assure le confort et la libération de tension. Mais en réalité, la recherche est limitée ", dit-elle. "En général, vous craquer les jointures ne semble pas nuire à vos articulations, ni à vos articulations. Des études montrent que les personnes qui se sont craquées et les personnes qui n'ont pas de propensions similaires pour développer l'arthrose. Diverses autres études mentionnent le manque de différence entre les crackers à l'articulation et les non-crackers."

4 Vous devriez nourrir un rhume, mourir de fièvre.

Malgré avoir entendu cette phrase plusieurs fois tout au long de votre vie, ce n'est rien d'autre qu'un mythe. "Il s'agit d'une vieille notion traditionnelle qui n'est pas recommandée aujourd'hui par des experts médicaux. La fièvre et le rhume nécessitent beaucoup de repos, de fluides et de nourriture pour surmonter ", explique Niket sonpal, un interniste et gastro-entérologue à New York. "Si une personne a de la fièvre, à plusieurs reprises, son appétit sera affecté, mais il est toujours recommandé que le patient consomme des repas sains pendant qu'il se rétablit. Votre corps a besoin de tout le carburant qu'il peut obtenir pour lutter contre le virus ou les bactéries qui ont infiltré votre système."Et pour les choses qu'on vous a dit dans vos premières années qui étaient réellement exactes, consultez la santé des« mythes »que vous avez entendus comme un enfant qui s'est avéré être à 100%.

5 Le chocolat provoque l'acné.

On dirait que vous pouvez enfin manger votre chocolat nocturne sans vous soucier de cela provoquer un nouveau zit. "Il y a beaucoup d'idées fausses sur le chocolat. Certains mythes incluent qu'il s'agit d'un aphrodisiaque; D'autres se rapportent à son effet sur la peau. Beaucoup de gens pensent que le chocolat provoquera de l'acné ", explique Posina. "La vérité est qu'il n'y a pas de recherche significative pour valider cette affirmation. L'acné est causée par des changements hormonaux dans le corps, une production excessive d'huile et des bactéries. Mais il n'y a aucune preuve prouvée que le chocolat est une cause pour le problème embêtant."Et pour plus de faux faits sur lesquels vous avez besoin de clarté, consultez 50« faits »bien connus presque tout le monde se trompe.

6 Pour obtenir suffisamment de protéines, vous devez manger de la viande.

Malgré ce que beaucoup de gens pensent, ceux qui s'abstiennent de manger de la viande ne sont pas faibles en aucun cas, et il y a beaucoup de culturistes végétaliens pour le prouver. Charles Elder, MD, MPH, un interniste à Portland, en Oregon, dit que vous n'avez pas besoin de produits d'origine animale afin d'obtenir suffisamment de protéines. Au lieu de cela, vous pouvez obtenir tout ce dont vous avez besoin avec les plantes.

"Vous pouvez combiner une légumineuse et un grain entier, comme le riz et les haricots, pour fournir une source de protéines complète pour le repas principal de la journée", dit-il. "Manger trop de viande augmente en fait votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de nombreux types de cancer."

7 Le dîner devrait être votre plus grand repas de la journée.

Pensez aux tailles de vos repas. Le dîner est probablement votre plus grand, droit? C'est la norme pour de nombreux Américains, mais en ce qui concerne la bonne digestion, le déjeuner devrait en fait être votre objectif principal.

"Le déjeuner devrait être le principal repas de la journée. Lorsque le soleil est le plus élevé dans le ciel à midi, c'est quand notre feu digestif est le plus fort et le mieux à même digérer le plus grand repas de la journée ", dit Elder. "Les aliments lourds mangés tard dans la nuit ne peuvent pas être correctement digérés et peuvent entraîner des sous-produits toxiques qui provoquent une maladie sur toute la ligne."

8 Il est sain de boire beaucoup d'eau froide.

Alors que l'eau glacée a bon goût, Elder dit que ce n'est pas la meilleure option pour votre corps. "Bien qu'il soit bon de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, je recommande de limiter les boissons glacées de toutes sortes", dit-il. "Les boissons à température ambiante sont des boissons fines et chaudes sont en fait bénéfiques. Parce que notre digestion est comme un feu, tout ce qui l'éteint à froid, tandis que tout ce qui le stimule chaleureux."

9 Vous devriez boire huit verres d'eau par jour.

La plupart des gens visent à boire huit verres d'eau de huit onces par jour. C'est le nombre que tout le monde a toujours été dit. Mais selon Megan Schimpf, MD, un spécialiste de l'urogynécologie et de la chirurgie pelvienne reconstructive à Ann Arbor, Michigan, il n'y a étonnamment aucune recherche pour le sauvegarder.

"Il n'y a aucune preuve médicale que boire autant d'eau est bénéfique pour votre santé. En fait, cette astuce a été popularisée par un programme de perte de poids largement connu, mais il n'y a même aucune preuve médicale qu'elle aide à perdre du poids ", a-t-elle déclaré à l'Université du Michigan. "Ne buvez que si vous avez soif et que vous ne vous sentez jamais comme si vous deviez vous forcer à boire plus."Et pour des informations plus utiles livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

10 assis trop près du téléviseur peut endommager votre vue.

Si vous ne pouvez pas voir le téléviseur, il n'y a pas de mal à s'asseoir plus près. Contrairement à la croyance populaire, l'American Academy of Ophthalmology dit que cela ne vous blesse pas les yeux ou ne endommage pas votre vue - c'est juste un mythe. Une chose que cela peut provoquer, cependant, est la fatigue oculaire. Si vous vous efforcez souvent des yeux pour voir, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec un ophtalmologiste pour savoir si des lunettes ou des contacts sont en ordre.

11 La lecture dans une faible lumière peut blesser vos yeux.

Avez-vous déjà craint que lire un livre sous les couvertures en tant qu'enfant de se traduire par une vision pire? Malgré la popularité du mythe, Harvard Health dit que la lecture dans une faible lumière ne vous fait pas mal aux yeux. Tout au plus, ça va simplement vous fatiguer les yeux plus rapidement. Pour éviter que cela ne se produise, achetez simplement une lumière de lecture ou utilisez une petite lampe lorsque vous lisez.

12 Avoir les cheveux mouillés en hiver peut vous faire attraper un rhume.

Sortir avec les cheveux mouillés en hiver peut être inconfortable, mais cela ne vous rendra pas malade. "Les rhumes sont causés par des virus, vous ne pouvez donc pas attraper un rhume de sortir avec les cheveux mouillés. Et les cheveux mouillés ne vous rendront pas plus attrayant pour les germes, " Carmen Dargel, MD, un médecin de médecine familiale à Onalaska, Wisconsin, a déclaré à la Mayo Clinic. "Les gens s'associent souvent à l'extérieur aux cheveux mouillés à tomber malade parce que l'exposition aux germes est plus susceptible lorsque vous sortez. En réalité, le rhume est transmis à travers des fluides corporels, comme lorsque les gens qui sont malades éternuent, toussent ou se font exploser le nez."

13 Si vous vous rasez, vos cheveux repousseront plus.

Beaucoup de gens ont peur de se raser leurs poils du visage ou du corps dans la peur qu'il ne recule de plus en plus. Heureusement, vous pouvez enlever les cheveux sans souci. "Le rasage des cheveux ne change pas son épaisseur, sa couleur ou son taux de croissance", " Lawrence E. Gibson, MD, un dermatologue à Rochester, Minnesota, a déclaré à la Mayo Clinic. Si cela semble ainsi après le rasage, il y a une raison à cela. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Le rasage des poils du visage ou du corps donne aux cheveux une pointe émoussée. La pointe peut sembler grossière ou «chauffante» pendant un certain temps à mesure qu'elle grandit », dit Gibson. "Pendant cette phase, les cheveux peuvent être plus visibles et peut-être sembler plus foncés ou plus épais mais il n'est pas."

14 L'alcool peut vous garder au chaud à des températures froides.

Penser à l'alcool peut vous garder au chaud dans les températures froides n'est pas seulement fausse, c'est aussi dangereux. Joseph Janesz, PhD, un spécialiste des dépendances chimiques à Cleveland, Ohio, a déclaré à la Cleveland Clinic que votre corps stocke normalement du sang chaud dans son cœur pour s'assurer que vos organes continuent de fonctionner correctement. Mais lorsque vous buvez de l'alcool, il dilate artificiellement les vaisseaux sanguins de votre corps, ce qui fait que le sang chaud se déplace du noyau à la surface de votre peau.

"La consommation d'alcool peut rendre votre peau au chaud. Pourtant, il baisse trompeusement la température centrale de votre corps ", dit Janesz. "Le résultat: votre corps ne peut plus garder les organes vitaux au chaud lorsque votre température globale baisse."

15 Vous devez attendre 30 minutes pour nager après avoir mangé.

Malgré ce qu'on vous a dit à la piscine, Charles W. Forgeron, MD, un médecin de médecine de la famille à Little Rock, Arkansas, a déclaré à l'Université d'Arkansas pour les sciences médicales, il n'y a aucune preuve réelle que la natation après avoir mange. Bien que vous puissiez sauter dans l'eau et nager parfaitement bien après avoir mangé, il dit que la seule fois où vous voudrez peut-être attendre, c'est lorsque vous prévoyez une séance de natation intense à des fins d'exercice, car il est difficile d'effectuer tous ces tours en plein estomac.

16 Un bronzage de base vous protégera contre les coups de soleil.

Rien de bon ne peut venir de l'obtention d'un bronzage de base. Tout d'abord, Gibson a déclaré à la Mayo Clinic qu'il ne vous protégerait pas contre le fait de faire un coup de soleil. Et deuxièmement, vous pourriez vous préparer à un problème plus grave et potentiellement meurtrier.

"Le problème plus important est que tout changement de couleur de la peau du bronzage est un signe de dommages causés par le rayonnement ultraviolet (UV)", a-t-il déclaré. "Exposition répétée au rayonnement UV - que ce soit du soleil ou un lit de bronzage, votre risque de vieillissement cutané prématuré et de cancer de la peau."

17 manger une tonne de carottes améliore votre vue.

À peu près tout le monde grandit en pensant qu'ils ont besoin de manger une tonne de carottes pour aider à améliorer leur vue. En réalité, vous n'allez vraiment pas ressentir un changement dans votre vision à moins que vous ne vous décimerez en vitamine A, la vitamine principale des carottes.

Lorsque vous êtes privé en vitamine A pendant longtemps, Jill Koury, MD, un ophtalmologiste à Raleigh, en Caroline du Nord, a déclaré à Duke Health que "les segments externes des photorécepteurs de l'œil commencent à se détériorer, et les processus chimiques normaux impliqués dans la vision ne se produisent plus."Mais lorsque vous augmentez votre consommation de vitamine A, votre vision peut être restaurée. Vitamine A déficiente ou non, tout le monde peut bénéficier de l'ajout de carottes à leur assiette. "La vitamine A en quantités normales et recommandées est essentielle pour le maintien d'une bonne vision", dit-elle.