17 Le sexe expert déplace les meilleurs amants font toujours

FAIT: Votre vie sera meilleure si vous êtes un meilleur interprète au lit. Ne l'achetez pas?  Considérez la série d'études qui ont corrélé une vie sexuelle florissante et un partenaire plus satisfait avec toutes sortes de résultats positifs, y compris des relations plus satisfaisantes, des salaires plus élevés, une meilleure santé et une probabilité plus faible de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression. Bien qu'il soit difficile de généraliser sur ce qui rend quelqu'un bon au lit, il s'avère qu'il y a un certain nombre de choses que les amateurs vraiment vraiment font régulièrement. Nous avons distillé ce que nous avons appris en parlant aux experts en une feuille de triche pratique qui, si elle est suivie de près, tout sauf garanti pour transformer votre jeu entre les draps et au-delà. Donc, sans plus tarder, nous présentons les 17 mouvements que les grands amants se font toujours faire - et quand vous les avez, commencez à esclacer les 60 positions sexuelles que chaque couple doit essayer dans votre routine, aussi.

1 Ils savent à quel point les baisers sont importants.

Une étude à l'Université d'Albany a émis l'hypothèse pourquoi le baiser est si important pour le bon sexe. Premièrement: les baisers jouent un rôle vital dans la sélection des partenaires, nous arrivons à "connaître" un potentiel de compagnon chimiquement par le goût de leur bouche et de leurs lèvres. Deuxièmement: les baisers favorisent le lien, en partie parce que nous savons que nous nous mettons en danger en embrassant quelqu'un et aussi parce que les baisers sont censés augmenter les niveaux d'ocytocine (la soi-disant "hormone de câlins") tout en abaissant le cortisol (une hormone de stress). Leur troisième hypothèse et la plus pertinente était que le baiser est la manière humaine d'augmenter l'excitation et donc d'augmenter les chances de le faire. L'étude a révélé un fort soutien à ces hypothèses et a également révélé que si plus de la moitié des hommes auraient volontiers des rapports sexuels sans s'embrasser, moins de 15% des femmes seraient cool avec cela. Les grands amants ne sont pas en train de se faire un smoofing passionné.

2 Ils ne blitz pas le clitoris.

Données d'OMG Yes Rapport de plaisir sexuel: les femmes et le toucher démontrent la première fois, dans un échantillon représentatif national de femmes américaines - juste l'importance du clitoris pour l'orgasme féminin. Près des trois quarts des femmes ont déclaré que la stimulation clitoridienne pendant les rapports sexuels était nécessaire pour leur orgasme ou améliorait leurs orgasmes. Mais avant de vous emporter, vous devez savoir que si la stimulation clitoridienne est importante pour de nombreuses femmes, le timing est important et que trop de stimulation clitoridienne peut être plus intense qu'elle ne le souhaite. Les grands amoureux savent que le clitoris est extrêmement sensible et s'accumule lentement pour le stimuler en embrassant, en touchant, en léchant d'autres zones de la vulve.

3 Ils chargent les relations sexuelles avec beaucoup de préliminaires.

La plupart des femmes avec qui nous avons parlé ont attesté d'aimer un quickie de temps en temps, mais presque toutes ont dit qu'elles étaient plus susceptibles d'avoir un orgasme si la construction avait été sans hâte et d'une durée suffisante. Cette notion se reflète dans des études qui ont montré que la plupart des femmes ont besoin d'environ 20 minutes d'activité sexuelle pour l'apogée. Cela fait presque quatre fois plus long que la durée moyenne de ce qu'on appelle la "latence de l'éjaculation intravaginale" - une étude de 2005 a chronométré à environ 5.4 minutes. Heureusement, l'activité sexuelle ne signifie pas seulement les rapports sexuels. Les grands amoureux savent que les baisers, la stimulation manuelle, le sexe oral sont une partie vitale de l'acte sexuel. Plus ils accordent d'attention aux préliminaires, plus leurs partenaires féminins sont susceptibles d'orgasme.

4 Ils écoutent leurs partenaires.

En tant qu'enfants, nous avons bouché nos oreilles lorsque nos parents ont essayé de nous donner des conférences ou de nous discipliner. Bien que nous ne mettons probablement pas littéralement nos doigts dans nos oreilles à l'âge adulte, nous pouvons souvent le faire métaphoriquement lorsque notre partenaire exprime un besoin non satisfait ou nous emmène à quelque chose, même lorsque ce quelque chose est lié à leur satisfaction sexuelle. Votre déménagement? Sortez les bouchons d'oreille invisibles et faites vraiment attention à ce que dit votre partenaire.

"Lorsque vous devenez un auditeur actif, vous pouvez obtenir une fenêtre sur ce que la personne pense, aime et n'aime pas, et cela peut également être à l'extérieur de la chambre", explique le sexologue clinique Dr. Dawn Michael. "Pratiquer l'écoute active et en apprendre favorisera également l'intimité, car l'autre personne aura l'impression d'avoir été entendue et donc plus proche de vous."

L'écoute active est une forme structurée d'écoute et de réponse qui concentre l'attention sur le haut-parleur: l'auditeur doit prendre soin de s'occuper pleinement de l'orateur, puis répéter, dans les propres mots de l'auditeur, ce qu'il pense que l'orateur a dit. Par exemple, si vous êtes un homme et que votre partenaire fait apparaître l'une des 15 choses les plus ennuyeuses aux gars au lit, ne l'ignorez pas et supposons que c'était un coup de chance, en fait entendre ce qu'elle dit et discuter de la façon d'améliorer.

5 Ils apprennent de leurs partenaires.

Dans son entraîneur de pratique, de sexe et de relations Effy bleu Recommande aux clients d'incorporer un outil appelé "Biding" dans leur vie sexuelle comme moyen d'apprendre et de leur partenaire et de leur partenaire. Biding représente les limites, les intentions et les désirs. Blue explique qu'une frontière est quelque chose que vous ne voulez pas faire; Cela pourrait être en train de tirer des cheveux, par exemple. Une intention est un état d'esprit qui donne le ton à l'expérience en fonction de ses valeurs. Par exemple: "Je voudrais vivre ce soir avec l'ouverture à l'essai du nouveau jouet que nous avons acheté."Un désir dans ce contexte est quelque chose que vous voulez vivre, mais que vous n'avez pas d'attentes. "Ce n'est pas un objectif, c'est un bonus", explique Blue.

"Essayer de nouvelles choses, admettre des erreurs et compromettre dans une relation est tous des moyens de grandir, d'évoluer, d'apprendre ensemble et de renforcer votre lien", accepte le sexe basé à l'Omaha et l'éducateur de sexualité certifiée, Kristen Lilla LSCW.

6 Ils gardent toujours les choses variées.

Les grands amoureux savent que mélanger les choses dans la chambre est une excellente stratégie pour emmener leurs partenaires où ils veulent aller. "Il est beaucoup plus facile pour les femmes de vivre l'orgasme lorsqu'elles se livrent à une variété d'actes sexuels, par opposition à un seul acte", explique Dr. Debby Herbenick, co-auteur de Super au lit. "Par exemple, le sexe vaginal plus le sexe oral serait lié à une plus grande probabilité d'orgasme que l'un d'eux seul. C'est peut-être parce que plus d'actes sexuels signifient que les gens passent plus de temps à avoir des relations sexuelles."

7 Répondre aux indices non verbaux.

"Des indices non verbaux tels que Touch peuvent transcender les signaux verbaux", explique Michael, qui ajoute qu'être conscient du langage corporel, de l'énergie et des sons d'un partenaire les excitera parce que cela montre que vous vous souciez suffisamment de les connaître bien.

Aidez votre partenaire à vous aider en parlant du type de sons que vous faites lorsque vous passez un bon moment. "Pour certaines personnes, c'est évident et pour d'autres non", explique Blue. "Certaines personnes se taisnt absolument lorsqu'elles sont excitées, ce qui peut être déroutant. Assurez-vous de répondre à tout cela avant."Si vous découvrez que le silence signifie que votre partenaire n'a pas un bon moment, essayez de le changer avec l'une de ces 6 mises à niveau révolutionnaires à vos positions sexuelles préférées.

8 Communiquez leurs propres besoins.

Pouvoir donner de manière fiable et cohérente le plaisir est la marque d'un grand amant. Il est tout aussi important d'une capacité à recevoir du plaisir, et à bien le faire, les grands amoureux apprennent à communiquer leurs besoins.

"Les gens ne peuvent pas lire l'esprit des autres", dit Michael. "Quelque chose dont je parle dans mon livre ainsi qu'avec les clients, c'est que tout le monde est finalement responsable de leur propre plaisir."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Plutôt que de dire avec colère à votre partenaire ce que vous n'aimez pas ou pire, souffrez-le sans dire un mot sur ce que vous aimez et les exhorte doucement à le modifier. Par exemple: "J'aime que tu tiens mes cheveux alors que je suis sur le point de jouir. Ça se sentirait encore mieux si tu n'es pas tiré si fort."Cela dit, si vous vraiment Je n'aime pas ce qu'ils font, c'est absolument votre responsabilité de le dire.

9 Ils pensent à où ils ont, euh,.

Dans le porno, les doigts, les jouets et les pénis sont montrés en plongeant dans un trou puis dans un autre puis à nouveau. Les grands amoureux savent que mettre quoi que ce soit dans un puis dans un vagin augmentera considérablement la probabilité d'une infection comme la vaginose bactérienne qui, comme son nom l'indique, ne sera pas amusant pour quiconque. Chaque fois que vous mettez quelque chose dans un anus, lavez-le avant même de penser à remettre dans un vagin. Une autre tactique employée par les grands amoureux est d'utiliser des gants de nitrile pour le jeu anal pour réduire la probabilité de contamination croisée.

10 Ils font que leurs partenaires se sentent sexy.

Une étude de 2010 a révélé que la satisfaction sexuelle des participants était "prédite par une forte estime corporelle et une faible fréquence des pensées distrayantes basées sur l'apparence pendant l'activité sexuelle."Autrement dit, mieux c'est que quelqu'un est plus sexy et plus confiant, plus la probabilité qu'il ait une très grande expérience avec vous. Vous pouvez faire en sorte que votre partenaire se sente sexy en leur disant ce que vous aimez de leur parfum, de leur voix, de ce qu'ils portent - ou en effet, ce qu'ils ne sont pas.

"Les femmes sont bombardées plusieurs fois par jour à travers les médias avec ce à quoi devrait ressembler une femme séduisante, et peu se sentent se mesurer", explique Deborah Fox MSW, thérapeute du sexe certifié, thérapeute de la relation imago avancée. "Dire à votre partenaire que vous la trouvez attrayante et sexy, est si importante."Assurez-vous simplement de ne jamais dire ces 5 choses à une femme nue.

11 Ils sont présents.

Jamais entendu la phrase "Tout ce que nous avons, c'est maintenant"? Eh bien, c'est vrai. Les bons amoureux le savent et s'efforcent de rester dans l'instant avec leurs partenaires. Coach d'intimité et de sexualité Irene Fehr recommande de concentrer votre attention sur les sensations de votre corps.

"Scannez votre corps de la tête aux pieds et remarquez quelles sensations vous ressentez", dit-elle. Comment le toucher de votre partenaire se sent-il sur votre peau? Comment votre dos se sent-il contre le lit? Que fait ton cœur? Quels sons entendez-vous? "Lorsque nous mettons notre attention sur notre corps, notre esprit bavarde et nous devenons plus présents avec le plaisir à l'intérieur", explique Fehr. "Avec la pratique, en redirigeant votre attention de vos pensées aux sensations de votre corps, vous apprendrez à rester plus présent avec elle."

12 Ils sont ludiques.

Le sexe peut être beaucoup de choses et s'amuser est parmi les sensations les plus importantes à vivre. Les grands amoureux le savent et incorporent un sentiment de jeu dans le sexe qu'ils jouissent avec leurs partenaires. Ne pas avoir peur d'être un peu idiot peut être vraiment désarmant (dans le bon sens) et faire se détendre les partenaires et s'amuser davantage.

"Être ludique est si important", dit Michael. "Être sexuel, c'est s'amuser. Quand le sexe devient trop sérieux, cela devient moins amusant, et qui ne veut pas passer un bon moment à faire l'amour?"Les bons amoureux n'ont pas peur de rire d'un acte qui, parfois, peut finir par être assez drôle. Vous pouvez même acheter des choses comme des dés sexrels et d'autres jeux qui conféreront le sexe que vous avez avec une ambiance plus ludique.

13 Ils sont respectueux de leurs partenaires.

La règle d'or est rarement plus importante que lorsque votre corps est lié à celui d'un autre. Les grands amoureux savent traiter leurs partenaires comme ils veulent eux-mêmes être traités. Soyez respectueux des besoins, des demandes de votre partenaire, des bêtises et des limitations. Les grands amoureux traitent les petites choses comme de grandes choses. "Décidez de ce dont vous avez besoin pour vous sentir respecté dans une relation, fixer des limites et être affirmé", explique Lilla. "Attendez-vous à ce que votre partenaire fasse de même."

14 Ils sont toujours favorables, jamais jugés.

Peu de choses nous sont aussi uniques que nos virages et ce que nous aimons faire au lit. Votre partenaire pourrait aimer être fessée pendant les relations sexuelles, s'engager dans des discussions sales ou s'intéresser extrêmement à une partie du corps particulière. Faire avoir honte de quelqu'un qui les tourne ne va pas aider l'un ou l'autre.

"Lorsque vous jugez votre partenaire, cela les rend non seulement défensifs et ne se sentent pas respectés, mais cela détériore la confiance", explique Lilla. "Personne ne veut s'ouvrir à quelqu'un qui, selon lui, pourrait le juger."Prenez-les au sérieux et approchez-vous de ce qu'ils vous disent avec compassion et soutien, même si ces plis ne sont pas tout à fait les vôtres et que vous avez une discussion honnête sur ce que vous aimez tous les deux tous les deux.

15 Ils aiment donner du plaisir autant que le recevoir.

Pour l'argent de Fox, il y a trop de concentration sur le sexe axé sur l'orgasme. L'objectif, dit-elle, devrait être sur le sexe axé sur le plaisir. "Trop souvent, les hommes sont en mission pour une femme d'avoir un orgasme et de la laisser dans le processus", dit-elle. "La plus grande zone érogène pour une femme est son cerveau, alors assurez-vous de vous concentrer sur la présence pleinement présente avec elle et ce qu'elle veut."Et pendant que vous y êtes, lisez les plus grandes erreurs orales que vous pourriez faire.

16 Ils lancent l'aventure.

Alors que nous sommes conditionnés à aimer ce qui fonctionne pour nous sexuellement, nous sommes également des créatures de recherche de nouveauté - si les grands amoureux sont prêts, disposés et capables d'ajouter quelque chose de nouveau au mélange si le moment est venu. Cela pourrait signifier introduire un nouveau jouet sexuel, expérimenter le jeu de rôle, prendre des photos sexy ou avoir des relations sexuelles dans une zone de la maison dans laquelle vous n'avez jamais eu de relations sexuelles auparavant. Certains grands amoureux sauront qu'en étant aventureux, ils bénéficient de l'ETT ou de la théorie de l'excitation-transfert. La théorie prétend que l'excitation résiduelle d'un stimulus amplifiera la réponse excitante à un autre stimulus - comme tout mec qui a jamais donné à une femme un tour à l'arrière de sa moto ne sait que trop bien. Mettez une autre façon, faites des choses passionnantes dans la chambre et il y a de fortes chances que votre partenaire pense que vous êtes encore plus amusant à côtoyer. Si vous cherchez des suggestions, une décision passionnante à essayer est le massage de la prostate: voici comment c'est fait et ce que ça fait.

17 Ils se soucient de la satisfaction de leur partenaire.

Votre partenaire avait-il un orgasme pendant votre session? Aimerait-elle un autre? Si vous voulez vraiment être une superstar sexulaire, assurez-vous qu'elle le sait, juste parce que le sexe est terminé pour vous pendant un petit moment, que vous êtes prêt, enthousiasmé et capable de vous faire des rochers jusqu'à ce qu'elle tape.

"Montrez-lui que vous êtes impatient de vous engager davantage, si nécessaire", explique le sexe Constance Delgiudice, Élégant.D, LMHC. «Certaines femmes sentent qu'elles doivent se précipiter, ou qu'elles prennent longtemps. Lui faire savoir que vous êtes prêt à garder le cap. Cela la détendra et réduira l'anxiété anticipée."

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