17 façons intelligentes de rendre les lundis moins misérables

Vous connaissez le refrain. Vous comptez dans les minutes jusqu'au début du week-end, seulement pour découvrir que le samedi et le dimanche ont glissé à travers vos doigts si rapidement que le lundi arrive à nouveau de la tête de la tête. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez réellement faire pour rendre vos lundis un peu moins misérables?

Il s'avère: oui. Et parfois, c'est aussi simple que de prendre le temps d'appeler votre maman avant de vous rendre au travail pour un coup de pouce rapide. D'autres tactiques faciles incluent une sueur rapide, de planifier un long déjeuner et d'acheter le bon type de bougie. Pour ceux et plus lus sur. Et pour plus de façons de maintenir de bonne humeur, ne manquez pas les 20 meilleures façons de calmer votre colère instantanément.

1 Rendre plus tôt.

Les lundis sont assez mauvais comme il est, c'est pourquoi la dernière chose que vous voulez faire est de commencer votre semaine sur les réserves de faibles carburants. Tant que manquer quelques heures de repos peut vous rendre plus stressé, irrité et mentalement fatigué, alors assurez-vous de terminer votre week-end avec une bonne nuit de repos. Et si vous avez du mal à dormir profondément, essayez ces 17 produits de sommeil que les gens jurent.

2 Obtenez une plante.

Sprucez votre espace de bureau avec une plante en pot. Les arbustes, selon une étude récente du Journal of Physiological Anthropology, ra égayer votre humeur, et créera un environnement apaisant propice à faire des choses. Lundi: rencontrez votre match.

3 Prenez un long déjeuner.

Le simple fait d'avoir quelque chose à attendre d'un déjeuner délicieux et peu exigeant transforme une matinée misérable en une matinée en une matinée productive. Et une fois que vous sortez de votre bureau étouffant pour le déjeuner, vous ressenrez instantanément cette ruée d'endorphines, grâce à la sérénité de cet air frais et du grand plein air.

4 Appelez votre maman.

Utilisez l'heure de votre trajet du lundi matin pour appeler à la maison et vous enregistrer. Non seulement c'est une bonne chose à faire, mais parler aux membres de votre famille (et votre maman en particulier) est comme l'équivalent émotionnel de leur faire de grands gros câlins. Et ce qui est plus réconfortant que l'amour d'une mère?

5 Effectuez un acte de gentillesse aléatoire.

Lundi prochain, faites tout votre possible pour faire quelque chose de bien pour quelqu'un. Que vous aidiez un touriste à trouver un arrêt de métro ou à aider un collègue aux problèmes informatiques, un simple acte de gentillesse est suffisant pour remonter le moral et améliorer votre bien-être. Et parce que tous les changements commencent à l'intérieur, essayez ces 50 façons faciles d'être plus gentilles avec vous-même.

6 cuisiner votre petit déjeuner préféré.

Vous aurez du mal à vous présenter pour travailler dans une ambiance aigre après avoir été adonné à une délicate propagation de tous vos aliments préférés pour le petit-déjeuner. Et si vous voulez être particulièrement extatique et énergisé, commencez à manger plus des 30 meilleurs aliments pour maximiser vos niveaux d'énergie.

7 Réfléchissez aux jours meilleurs.

Personne ne nie que les lundis sont les pires. Mais chaque jour de la semaine n'est pas si mauvais et si vous voulez rendre votre lundi un peu moins terrible, tout ce que vous avez à faire est de vous remémorer l'une de ces jours bien meilleurs et beaucoup plus amusants. Un peu de nostalgie va beaucoup à nous faire sentir joyeux. Et un fait amusant: ce n'est qu'une des 17 raisons surprenantes pour lesquelles vous aimez tellement la nostalgie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

8 surchargez votre calendrier.

Emballez votre horaire du lundi avec autant d'activités que possible, car le ralenti cède la place à l'ennui et aux pensées dépressives. Les gens sont généralement plus heureux quand ils ont quelque chose à faire, même si quelque chose semble relativement insignifiant. Et si vous voulez rester occupé à la maison, prenez l'un de ces 20 passe-temps d'été qui changera votre vie.

9 allumer une bougie à la vanille.

Pour être sûr, de nombreux bureaux ne vous permet pas de brûler une bougie à votre bureau. Mais si vous travaillez dans un espace de bureau plus indulgent ou dans le confort de votre maison, pensez à braver votre lundi avec une bougie à la vanille à vos côtés. Le doux parfum de la vanille est connu pour apaiser instantanément et remonter ceux dans une gamme de reniflement - pour que vos collègues puissent vous remercier plus tard.

10 porter plus vert ou jaune (ou les deux).

Si vous ne possédez pas de vêtements verts ou jaunes, peut-être le moment de sortir et d'investir dans certains, ou du moins de demander à vos collègues de. Ces couleurs suscitent des sentiments d'euphorie chez quiconque les voit. Et si le jaune ne vous a pas l'air bien, ajoutez simplement une touche de couleur à votre décor de bureau pour un boost d'humeur qui durera toute la journée, tous les jours.

11 Signe.

Parcourir les plateformes de médias sociaux comme Facebook et Twitter fait plus de mal que de bien. Malgré vos meilleurs efforts, vous finissez par vous comparer aux autres et croyez-le ou non, lorsque vos amis se plaignent des réseaux sociaux, leur stress peut être contagieux. C'est juste l'une des 20 façons dont les médias sociaux nous insistent.

12 réserver des vacances.

Les lundis particulièrement brutaux, il est acceptable de se réconforter dans un peu de thérapie au détail. Mais au lieu d'acheter des produits matériels comme les vêtements et l'électronique, investissez dans une expérience exotique comme un voyage en Thaïlande. Avoir quelque chose à espérer rendra beaucoup de lundi plus supportable, et les gens ont tendance à trouver plus de sens dans les expériences sur les possessions. C'est juste l'une des raisons pour lesquelles vous devriez prendre tous vos jours de vacances.

13 manger nutritif.

Non seulement les fruits et légumes sont bénéfiques pour votre corps, mais ils sont également bons pour votre psyché. Chaque portion de fruits et de légumes que vous mangez est, selon des recherches de l'Université de Warwick, associées à une augmentation supplémentaire des niveaux de bonheur - donc si vous prenez une habitude de manger sainement, vous pourriez voir de sérieux avantages à long terme. Pour des conseils sur l'optimisation de votre alimentation, commencez par les 40 aliments cardiaques à manger après 40.

14 Allez au gymnase.

Quand tu es déjà misérable, se réveiller tôt pour aller au gymnase est la dernière chose que tu veux faire. Mais s'intégrer dans une séance de sueur avant le travail peut renverser ce froncement de sourcils, car l'entraînement déclenche la sortie d'Happy Hormones pour un boost d'humeur de longue durée. Pour des conseils sur la montée en puissance pour une routine de pré-travail, maîtriser les moyens faciles de devenir une machine d'entraînement du matin.

15 Regardez une jolie vidéo de chat.

Ou une vidéo de chien, selon ce que vous préférez. Prendre quelques minutes pour vous livrer à ces joyaux Internet, si vous le prenez des chercheurs de l'Université de l'Indiana, vous zappez avec une explosion d'énergie et vous débarrassez des émotions désagréables comme l'anxiété, la colère et la frustration. Et encore mieux que de regarder un chiot à travers un écran, lisez les 15 avantages incroyables de l'adoption d'un animal de compagnie.

16 Chew Gum.

Lorsque vous vous trouvez avec un cas des lundis, mettez un morceau de gomme aromatisée dans votre bouche. Le gum-peppermint déclenchera en particulier des sentiments détendus similaires à ceux que vous obtiendrez après la méditation. Et pour plus de façons de battre le blues, essayez ces 20 astuces de génie pour vous remonter le haut instantanément.

17 Enfin, n'oubliez pas le café.

Les médecins conseillent de devenir dépendants de la caféine, mais le lundi matin pas Le temps pour commencer à donner un coup de pied à cette mauvaise habitude. De plus, un peu de bière avec modération peut remonter le moral et empêcher toute sauvetage d'humeur ultérieure qui pourrait survenir plus tard dans la journée.

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