17 façons brillantes d'être heureux seuls

Si vous entendez constamment que vous devez être dans une relation pour être heureux, entouré d'amis à tout moment, vous êtes loin d'être seul. "Beaucoup de gens ne réalisent pas", explique le Dr. Carla Marie Manly, psychologue clinicienne et auteur du prochain livre Joie de la peur, "Que vous pouvez être très heureux seul et aussi malheureux en compagnie des autres."La vérité est que le bonheur commence toujours par vous, et être heureux seul est possible, même si cela ne semble pas comme ça maintenant. 

Dans cet esprit, il est important de comprendre qu'une relation n'est pas celle-là quand il s'agit de bonheur: être en un n'est pas un remède pour ce qui vous fait, et être sorti de l'un signifie que tu ne seras pas satisfait jusqu'à ce que le suivant roule autour. Certes, c'est une vérité qui peut souvent être perdue dans le défilé des couples heureux dans les médias, sur votre flux Instagram, et assis à côté de vous au café. De peur que vous désespérez, cependant, nous avons compilé une liste des moyens les plus efficaces pour vous assurer que vos journées seules sont parmi les plus épanouissantes à ce jour. Alors lisez la suite et profitez de votre "moi!"

Je abandonne la pensée que "vous attendez de vivre votre vie"

"Trop de célibataires définissent leur valeur par leur état mat. Dennis, LCSW chez Oasis Clinical Counseling Services. Au lieu de cela, dit-elle, elle "exhorte les célibataires à vivre leur vie maintenant", plutôt que d'attendre qu'un partenaire vienne en premier. 

2 Prenez 15 secondes pour vous donner un simple compliment

Si vous vous retrouvez souvent à passer du temps seul, dit Dr. Manly, assurez-vous de "vous compléter d'être un excellent compagnon."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

En remarquant et en commentant sur les meilleures parties de nous-mêmes, dit-elle, c'est beaucoup plus facile de se sentir bien quand nous sommes le seul copain. "Après tout", explique-t-elle, "nous complimentons souvent nos amis sur leurs traits positifs, donc il est parfait que [nous] aimerions aussi une dose d'affirmation!" 

3 organiser régulièrement de petites dîners

"Arrangez-vous une fois par semaine, une fois par mois, trimestriel ou quoi que vous préférez, un dîner", explique l'auteur et travailleur social Frances Metzman. Chaque ami invité peut intervenir avec la cuisine, la mise en place ou même le nettoyage de la vaisselle. La partie importante est d'avoir une réunion pour espérer ce qui peut rappeler à chaque membre votre équipage (y compris vous-même) à quel point vous êtes important. Et pour une torsion, dit-elle, demandez à chaque ami de "prendre un tour pour inviter une personne ou un couple extérieur à rejoindre." 

4 Écrivez vos activités solo préférées

"Créez une liste d'activités en solo qui sont agréables", explique le Dr. Viril et "le garder à portée."Ce faisant, explique-t-elle," le temps seul ne devient pas une pénalité mais une opportunité "de s'engager dans l'une de ces activités amusantes. Si vous vous sentez désolé pour vous-même, retirez simplement cette liste et rappelez-vous toutes les choses que vous pouvez faire. Et rappelez-vous: vos amis mariés avec des enfants n'ont pas ce luxe!

5 reconnaître les sorties qui sont en fait des sorties en solo

"N'ayez pas peur d'aller dans un film [ou] de jouer par vous-même, ou d'aller dans un restaurant", explique Metzman. Bien que cela puisse sembler intimidant au début, elle explique: «Je suis allé seul à plusieurs» et est resté indemne. Et pensez-y: avez-vous besoin d'avoir un ami avec vous pour regarder un film dans une pièce sombre? Avez-vous besoin d'un compagnon pour manger un repas simple quand un bon livre fera très bien? Et rappelez-vous: si quelqu'un assis à proximité est également seul, elle encourage, n'hésitez pas à faire une remarque amicale. 

6 Suivez vos passions (parce que vous pouvez).

Être seul, dit Dr. Manly, c'est "[une] occasion d'explorer les choses que vous aimez."Par exemple, elle explique:" Si vous aimez la musique, passez du temps en ligne à explorer les genres et les groupes que vous n'avez pas écoutés auparavant."Maintenant que vous avez un peu de temps pour vous-même, il est temps de remplir cet espace avec les choses qui vous apportent le bonheur.

7 réalisez que les gens dans les relations ont aussi beaucoup de temps seul

"Nous pouvons nous raccrocher dans nos têtes souhaitant que nous soyons dans une relation", explique Erica McCurdy, coach de vie certifié ICF, "nous oublions de profiter du moment."L'une des meilleures façons de nous sortir de cet état d'esprit négatif, dit-elle," à nous rappeler que même si nous étions dans une relation, nous aurions encore beaucoup de fois où nous ferions des choses par nous." 

8 Reconnaissez qu'être seul n'est pas "bizarre"

"Beaucoup de gens", explique le Dr. Manly, "croient consciemment ou inconsciemment qu'il est anormal d'être seul ou qu'être seul les rend« défectueux »ou« indésirables »d'une manière ou d'une autre."En réalité, cependant, ceux qui peuvent être seuls, explique-t-elle," possèdent souvent une excellente confiance intérieure et sérénité."Plutôt qu'un handicap, alors, la solitude peut être un insigne d'honneur.

9 Vivez dans l'instant

"Je demande souvent à mes [célibataires]", explique Kelly Bos, experte en relation et psychothérapeute, "comment ils pourraient vivre s'ils savaient qu'ils seraient dans une relation dans un nombre de jours, de mois ou d'années."Leur réponse, explique-t-elle, est souvent que" ils pourraient se détendre et se concentrer sur leurs objectifs."

Bien que personne ne puisse garantir qu'une nouvelle relation est obligé de venir, son exemple illustre à quel point l'inquiétude d'être seule dans le futur-plus-temps que les réalités d'être célibataire, affecte négativement son expérience d'être par eux-mêmes.

10 Investissez plus dans votre plus grand investissement: vous-même

Maintenant que vous avez du temps pour vous, dit Bos, c'est une bonne idée de "identifier les façons dont vous voulez vous mettre au défi de grandir en tant que personne."Que ce soit votre santé, votre style de vie ou même votre spiritualité, c'est le moment" de vous décrire des objectifs et de commencer à les poursuivre." 

11 Informez-vous

Comme dit le proverbe, la jeunesse est gaspillée sur les jeunes. En tant qu'adulte hors de l'école, à quelle fréquence avez-vous souhaité vos connaissances de base des choses que vous avez étudiées dans l'école, les sciences, les mathématiques, la littérature est plus profonde?

Il n'y a pas de meilleur moment que lorsque vous êtes célibataire, dit Metzman, pour "suivre un ou deux cours."Que ce soit" le soir après le travail ou un après-midi où vous êtes libre ", explique-t-elle," il y a de nombreux collèges qui ont des cours sans crédit." 

12 volontaires

Si vous vous demandez quoi faire avec votre temps en solo, dit Metzman, essayez de "faire du bénévolat dans une organisation à but non lucratif qui peut utiliser votre aide."Le fait est qu'il existe de nombreuses opportunités de bénévolat qui s'alignent sur pratiquement tous les intérêts, et les organisations elles-mêmes seront plus qu'heureuses de vous avoir autour. Oh, et en parlant de cours: la recherche a montré à maintes reprises que le bénévolat est l'un des moyens infaillibles pour stimuler votre humeur. C'est l'un des plus grands gagnants de la vie!

13 Sachez que l'herbe est rarement plus verte

Au lieu de romancer le partenaire imaginaire que vous n'avez pas encore rencontré, dit Heidi McBain, un thérapeute de mariage et de famille agréé, "N'oubliez pas que l'herbe n'est pas toujours plus verte de l'autre côté."

Un seul exemple des nombreux avantages d'être célibataire, explique-t-elle, est "Vous pouvez passer votre temps à la façon de le dépenser, sans avoir à faire des compromis avec un partenaire."

14 comprendre la différence entre être seul et être seul

"La première étape pour être heureux seul est de réaliser qu'il y a une énorme différence entre être seul et être seul", explique Angela Carson, coach de vie JRNI. Alors que le premier appellerait à introduire plus de personnes et d'activités dans votre vie, explique-t-elle, ce dernier est une "merveilleuse occasion d'utiliser cette fois pour explorer votre moi authentique et construire la vie dont vous rêvez." 

15 Frappez le gymnase plus souvent

"Être célibataire peut être difficile", admet Caleb Backe, un expert en santé et bien-être chez Maple Holistics. La bonne nouvelle? "Cela peut aussi être agréable!"

Pour profiter au maximum de votre temps seul, Backe recommande de commencer un régime d'exercice. "S'en tenir à une routine", explique-t-il, "vous fera vous sentir accompli et fier", tandis que les avantages de votre santé et de votre apparence "vous feront vous sentir vraiment bien dans votre peau aussi."

16 Résistez à l'envie de vous comparer aux autres

Lorsque vous êtes célibataire, vous constaterez peut-être que vous avez plus de temps pour naviguer sur Instagram. Mais ne tombez pas dans le piège de la vie des autres.

L'une des premières étapes pour être heureux seul, dit Dr. Kara Fasone, co-fondatrice et chef du bien-être de la Wise & Well Academy, doit cesser de vous comparer à "des photos de couples frappés d'amour… [ou] vos amis heureux engagés."

En plus de vous faire tomber, ce n'est même pas une comparaison équitable: "La majorité de ces couples", explique-t-elle, "partagent uniquement les sommets de leurs relations, tout en masquant les bas."

17 Acceptez votre solitude quand elle arrive

"Tout le monde a des moments où il se sent seul", explique Julie Fanning, LCSW à Hold Hope Services. Au lieu de combattre ces sentiments, explique-t-elle, il peut être utile "pour vous permettre de ressentir le sentiment."

En plus d'explorer une partie naturelle de la vie humaine, dit-elle, cela aidera ces sentiments à finir par passer, plutôt que de s'attarder. 

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