15 minuscules résolutions qui peuvent changer votre vie en 2019

L'une des grandes choses à propos de commencer une nouvelle année est qu'il vous donne la possibilité de recommencer. Vous ne pourrez peut-être pas effacer entièrement votre passé, mais à partir du 1er janvier, vous obtenez l'occasion unique de fixer de nouveaux objectifs et de viser à être une meilleure version de vous-même. Pour beaucoup de gens, la nouvelle année marque le début d'un nouveau régime ou d'un nouveau régime d'entraînement, mais ce ne sont pas les seuls moyens que vous puissiez vous changer pour le mieux. Si vous avez besoin d'une inspiration de résolution, continuez à lire pour découvrir de petites résolutions qui peuvent emballer un gros coup de poing.

1 Participez aux "lundis sans viande."

Si l'idée de devenir végétarien et de couper entièrement de la viande de votre alimentation est trop intimidant, alors faites-en votre résolution cette année pour participer aux lundis sans viande. Ce mouvement a commencé en 2003 et il a maintenant gagné du terrain dans plus de 40 pays. En éliminant la viande de votre alimentation une fois par semaine, vous pouvez protéger la planète, améliorer votre santé et vous faire économiser de l'argent sur les repas. Triple victoire!

2 Utilisez votre temps de trajet plus productif.

En 2019, pensez à votre trajet comme une opportunité de faire les choses que vous n'avez normalement pas le temps de faire. Si vous voyagez pour travailler via les transports publics souterrains, alors profitez de tout ce temps sans service cellulaire pour lire un livre dans lequel vous vouliez plonger dans. Si vous conduisez à votre bureau, branchez votre téléphone et asseyez-vous en apprenant le monde via Flasher ou rattraper le crime via Bundyville. Et si vous manquez de livres à lire, consultez ces 22 livres audio incroyables qui font des voyages (ou des déplacements!) Beaucoup moins ennuyeux.

3 Rendez votre pause déjeuner plus active.

Prendre du temps pour l'exercice et l'activité peut être difficile, surtout lorsque vous êtes coincé au travail pendant la majeure partie de la journée. Mais il est possible de se lever et de bouger, tant que vous ne considérez pas l'entraînement comme trop petit. Afin de vivre un style de vie plus sain cette année à venir, utilisez une partie de votre pause déjeuner pour sortir et obtenir des pas. Que vous marchiez pour prendre de la nourriture ou que vous faisiez simplement des tours autour de votre bâtiment, même seulement 20 minutes de déplacement peuvent améliorer votre santé, votre humeur et vos niveaux d'énergie.

4 Organisez votre boîte de réception par e-mail.

Dans l'instant, il pourrait être plus facile de négliger les e-mails de spam et d'appuyer sur Mute sur ces threads de travail ridicules, mais vous seriez étonné de la libération de la libération pour apporter le décompte sur votre boîte de réception par e-mail jusqu'à zéro. Vos niveaux de stress tomberont bien en bas une fois que vous aurez pris le contrôle de tout ce trépas.

5 cuisiner au moins un repas à la maison tous les jours.

Faites de votre portefeuille et de votre taille de taille cette année en promettant de cuisiner plus de repas à la maison. Par une étude publiée dans la revue Nutrition de santé publique, Les personnes qui préparaient au moins six repas à la maison par semaine ont mangé 173 calories de moins et ont consommé 16 grammes de sucre de moins par jour que ceux qui ont mangé presque exclusivement. Et selon les données compilées par le service de planification des repas Wellio, ceux qui font leur nourriture à la maison économisent environ 16 $ par repas en ne mangeant pas.

6 Limitez l'électronique avant de se coucher.

Si vous voulez dormir profondément jusqu'en 2019, faites une petite résolution pour arrêter d'utiliser votre électronique au moins une heure avant le coucher. Pourquoi? Selon la National Sleep Foundation, "l'utilisation d'appareils électroniques avant le coucher peut être physiologiquement et psychologiquement stimulant d'une manière qui peut nuire à votre sommeil."C'est parce que la lumière bleue émise par ces appareils dérange votre rythme circadien et vos niveaux de mélatonine.

7 Essayez de nouveaux plats dans vos restaurants préférés.

Au lieu de vous forcer à sortir complètement de votre zone de confort culinaire, faites des pas de bébé en vous dirigeant vers vos établissements alimentaires préférés et en commandant quelque chose de nouveau. En faisant cela, vous pourrez étendre votre palette sans avoir à abandonner les sentiments de sécurité ou de stabilité. Et si tout se passe bien, en 2020, vous pouvez même explorer de nouvelles cuisines dans de nouveaux pays!

8 Faites quelque chose une fois par semaine sans se soucier des conséquences.

Nous ne vous suggérons pas de redonner à votre patron juste pour un soulagement momentané. Mais si vous voulez manger cette tranche de gâteau sans culpabilité, achetez ces jeans sans vous soucier des finances et annuler ces plans de brunch parce que vous préférez beaucoup dormir, allez-y! Il s'agit de faire 2019 ton année.

9 consacrer 10 minutes chaque nuit à votre peau.

Au moment où le coucher se déroule, la dernière chose que l'on veut faire est de retarder son précieux sommeil pour le bien de sa peau. Mais pendant les 365 prochains jours, prenez pour mission de prioriser votre routine de soin de la peau. Vous serez reconnaissant que vous ayez fait votre vieillissement et que vous n'avez pas de ride à montrer.

10 Prenez le temps de voir le médecin au moins deux fois par an.

Personne profiter Aller chez le médecin, surtout quand ils se sentent en forme comme un violon. Cependant, obtenir des contrôles régulièrement, même lorsque vous semblez être en bonne santé - ce qui permet à la détection des maladies tôt. Vous pourriez en vouloir le médecin pour "perdre votre temps", mais quelques heures avec votre médecin, c'est mieux que des semaines ou des mois pour lutter contre quelque chose de grave,?

11 horaire au moins une date de nuit par mois.

À mesure qu'un mariage ou une relation progresse, il devient beaucoup trop coutumier pour que les gestes romantiques et les nuits de rendez-vous intimes soient mises en brûleur, surtout quand il y a des enfants impliqués. Si vous ne vous souvenez même pas de la dernière fois que vous avez retiré votre significatif à un rendez-vous, alors faites-en une priorité cette année pour réserver au moins une nuit par mois juste pour vous deux. Emmenez-les au cinéma. Profitez du dîner dans votre restaurant préféré. Achetez des billets pour voir leur groupe préféré en direct. Quoi qu'il en soit, assurez-vous simplement de passer du temps de qualité avec la personne que vous aimez et de lui rappeler pourquoi vous êtes avec eux en premier lieu.

12 réserver 10 $ par chèque de paie pour les économies.

Tu serais étonné Pour voir jusqu'où 10 $ peuvent aller au fil du temps. Si vous réservez 10 $ sur chaque chèque de paie en 2019, vous êtes payé bihebdomadaire, alors vous auriez 260 $ dans votre compte d'épargne d'ici la fin de l'année juste à partir de cette minuscule résolution. Et si vous le faisiez chaque année pendant 30 ans, alors ce nombre atteindrait 7 800 $! Un peu va vraiment très loin.

13 Faites un effort conscient pour remercier quelqu'un chaque jour.

Si vous discutez avec la gentille dame derrière le comptoir de votre café, alors remerciez-la d'avoir fait votre journée et de partir avec un sourire. Si quelqu'un fait tout son possible pour tenir la porte pour vous au travail, alors remerciez-le d'avoir pris le temps de le faire. Bien qu'il ne semble pas que dire "merci" fasse autant de différence, cette simple expression de gratitude est souvent suffisante pour retourner la journée de quelqu'un et les faire se sentir vues et appréciées. Je veux plus de preuves qu'un "merci" peut changer la vie? ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 ne regarde que dans le miroir quand vous devez.

Obséder votre apparence est une habitude qui fait plus de mal que de bien. Cette année, faites un effort conscient pour ne regarder que dans le miroir lorsque vous réparez vos cheveux ou vérifiez s'il y a quelque chose dans vos dents et évitez activement de vous critiquer et de votre réflexion. En quelques semaines, vous devriez remarquer que votre estime de soi s'est considérablement améliorée et que vous ne cueillez plus à chaque dernier imperfection ou courbe.

15 Appelez quelqu'un au moins une fois par jour.

Faire 2019 l'année où vous mettez fin à la messagerie texte sans émotion. Au lieu de cela, décrochez le téléphone et ayez des conversations plus significatives. Bien sûr, nous ne vous suggérons pas d'éviter la messagerie texte entièrement, Mais vous devriez au moins téléphoner à un ami ou à un membre de la famille une fois par jour pour rattraper son retard, même si ce n'est que pour quelques minutes.

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