15 signes subtils mais infaillibles que vous êtes un pessimiste

Si vous voyez constamment le verre comme à moitié vide, vous êtes loin d'être seul. Dans la vie 2018, c'est un bon indice national de positivité et d'optimisme, 25% des 3 500 personnes interrogées se sont considérées comme des pessimistes. Cependant, ce n'est pas seulement une perspective toujours négative qui pourrait indiquer que vous recherchez toujours le pire des cas. Ci-dessous, nous avons mis en évidence certains des signes infaillibles que vous êtes un pessimiste.

1 Les gens optimistes vous ennuyent.

Vous trouvez-vous constamment en déplorant le fait que vos amis regardent toujours du bon côté? Selon un travailleur social clinique agréé basé à Chicago Rebecca Ogle, C'est probablement une indication que vous êtes un pessimiste. "Pour les pessimistes, il est plus facile d'interpréter le bonheur des optimistes comme naïf ou stupide que de reconsidérer que toute leur vision du monde pourrait contribuer à leur malheur", explique-t-elle.

2 Vous ne poursuivez pas les choses que vous voulez réellement.

Lorsque vous supposez que vous allez échouer à tout ce que vous faites, il est assez facile de trouver des raisons de ne pas faire des choses difficiles comme se battre pour une promotion ou négocier les termes d'un prêt. "En ne demandant même pas, vous éliminez la possibilité d'être rejeté ou déçu", explique Ogle. "Malheureusement, vous gaspillez également les chances de vivre la vie dont vous rêvez."

3 Vous êtes choqué quand les choses se passent comme prévu.

Lorsque vous vous réveillez tous les jours du mauvais côté du lit, cela peut sembler assez choquant lorsque les choses vont vraiment à votre chemin pour que cela semble que ce résultat positif soit en fait une erreur. "Par exemple, si vous êtes embauché pour un emploi que vous vouliez vraiment, vous pensez:" Peut-être qu'ils ont mélangé mon CV avec celui de quelqu'un d'autre ", explique Ogle.

4 Vous voyez le négatif même dans de bonnes situations.

Lorsque vous êtes un pessimiste, même obtenir les choses que vous voulez peut vous laisser ressentir un sentiment de pressentiment sur ce qui se passera ensuite. Ogle dit que cela peut se manifester de plusieurs façons; Par exemple, "Si vous obtenez une promotion, au lieu de célébrer, vous pensez:" Ce travail est tellement plus de travail. Je vais probablement échouer.'"

5 Vous supposez que les gens ne sont pas réellement attirés par vous.

Peu importe combien de fois les gens vous disent qu'ils vous trouvent vraiment attirants, vous ne pouvez pas sembler croire que ce qu'ils disent est vrai. Si cela semble familier, cela pourrait signifier que vous êtes un pessimiste de bonne foi. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Lorsque nous croyons aux histoires négatives que nous nous racontons, nous nous sommes préparés à des prophéties auto-réalisatrices", explique le thérapeute basé à New York Alison Bulman, MSW. De même, si vous êtes certain que quelqu'un ne sera pas intéressé, "cela peut être comme porter des lunettes de malheur et de tristesse qui rendent les gens moins attrayants", ajoute-t-elle.

6 Vous ne pensez pas que vos relations sont susceptibles de fonctionner.

La seule explication pour se sentir totalement synchronisée avec votre partenaire? Si c'est une sorte de truc cruel, bien sûr.

"Les pessimistes sont souvent plus susceptibles de s'attendre à ce qu'une relation se déroule mal ou se termine rapidement", note le psychologue clinicien Carla Marie Manly, Doctorat. Malheureusement, elle dit que ces attentes conduisent souvent à l'auto-sabotage.

7 Vous avez un syndrome d'imposteur.

Quand il semble que vous n'aviez aucune des qualifications nécessaires à un nouveau poste au travail, même si votre curriculum vitae dit qu'il est difficile de vous convaincre. "Lorsque vous ne pensez jamais que vous avez raison pour les promotions au travail, vous êtes moins susceptible de reconnaître ceux qui pourraient réellement vous convenir", explique Bulman. Ce type de pensée négative peut saboter vos chances de succès au fil du temps, alors travaillez à voir comment vous sont qualifié pour les choses plutôt que comment vous ne pas.

8 Vous pensez que les gens pensent toujours à vos défauts.

Le pessimisme n'est pas toujours seulement une durée du jugement sévère. Dans de nombreux cas, il se manifeste comme croyant que d'autres personnes ressentent la même chose pour vous.

"Un pessimiste peut souvent s'attendre à ce que les autres les trouvent manquants ou inférieurs d'une manière ou d'une autre", explique Manly. Par exemple, lors de sa rencontre, un pessimiste pourrait croire que sa date attend juste que quelqu'un de mieux vienne.

9 Et vous avez prompt à souligner les défauts chez d'autres personnes.

La déviation est le nom du jeu pour les pessimistes de mai, ce qui signifie qu'ils soulignent rapidement les défauts perçus chez d'autres. "Les pessimistes reflètent leurs émotions internes à des situations externes et à des gens, donc se concentrer sur ce qui ne va pas avec d'autres personnes est naturel pour eux", explique le sexe thérapeute Robert Thomas, co-fondateur de la sextopedia.

10 Vous vous engagez dans un discours négatif.

Pour de nombreux pessimistes, l'auto-discours négatif n'est qu'une partie de la vie quotidienne. "Un pessimiste pourrait s'engager dans des commentaires négatifs subtils pour eux-mêmes (et les autres) tels que" Je ne suis pas très amusant "ou" Je n'ai pas de chance "", explique Manly.

11 Vous refusez de vous exciter par la possibilité que les bonnes choses se poursuivent.

Même lorsqu'il n'y a aucune preuve qu'une situation se terminera mal, les pessimistes peuvent se convaincre qu'il y a une finale catastrophique au coin de la rue. "Les pessimistes peuvent subtilement retirer la joie d'une situation en trouvant une petite mouche dans la pommade", explique Manly.

12 Vous pensez toujours à ce qui pourrait mal tourner dans une situation donnée.

Les pessimistes sont prompts à supposer que le pire pourrait se produire à tout moment, même lorsque les chances sont minuscules. Par exemple, Thomas note que si un pessimiste veut acheter un vélo, ils pourraient éviter de le faire car ils supposent que cela sera immédiatement volé. "Les émotions positives de l'obtention d'un nouveau vélo sont contrebalancées avec ce qui pourrait mal tourner", explique-t-il.

13 Et vous assumez un effet boule de neige quand quelque chose ne va pas.

Quand quelque chose fait Allez mal, la plupart des pessimistes croient que ce n'est que la pointe de l'iceberg. "Les personnes pessimistes ont tendance à prêter moins d'attention aux événements neutres et positifs. Ainsi, ils s'attendent probablement à ce que les choses vont de mal en pis pour eux ", explique Thomas.

14 Vous êtes résistant au changement.

Le maintien du statu quo est une victoire majeure pour beaucoup de pessimistes. "Résister au changement peut être un signe de pessimisme lorsque vous le percevez comme une menace pour la situation actuelle", explique Thomas.

15 Vous vous souvenez toujours du passé.

Tout le monde se souvient du passé de temps en temps. Pour les pessimistes, cependant, il y a un aspect révisionniste à le faire qui entraîne la colère, la frustration et l'insatisfaction. "Se souvenir du passé mieux que vous ne l'avez perçu à l'époque peut suggérer que vous êtes pessimiste à propos de l'avenir", explique Thomas.