15 signes vous devriez aller à la thérapie des couples

Les couples passant plus de temps ensemble que jamais, les tensions pourraient facilement augmenter. Comme nous ne savons pas quand la distanciation sociale se terminera, il est certainement dans votre intérêt de réparer les choses avec votre partenaire pour assurer une atmosphère paisible à la maison. Les chances que vous ayez tous les deux un peu plus de temps sur vos mains, alors c'est le moment idéal pour donner à votre relation une refonte, ou même juste une mise au point. Et bien que vous ne puissiez pas voir un conseiller en matière de mariage en personne pour le moment, la thérapie virtuelle des couples est toujours une option que vous devriez considérer.

La plupart des experts suggèrent d'assister à la thérapie de couples de manière proactive, ou au premier signe que quelque chose est désactivé. Jeux de la Genèse, LMHC, dit: "Vous n'avez pas à attendre que vous atteigniez votre point de rupture pour rechercher la thérapie des couples. La thérapie en couple est la plus efficace lorsqu'elle est préventive plutôt que réactive."Il n'y a aucune honte à demander un peu d'aide, surtout si cela sauvera votre mariage sur la ligne. Les panneaux d'avertissement peuvent être difficiles à repérer, nous avons donc contacté des experts en relation pour compiler une liste de quelques signes infaillibles que vous devriez demander des conseils conjugaux. Et pour des conseils de mariage plus professionnels, ce sont les 50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps, selon des experts relationnels.

1 Votre partenaire n'écoute pas.

Si vous avez l'impression que votre partenaire vous entend mais n'écoute pas vraiment ce que vous dites, c'est une indication claire qu'il est temps pour la thérapie de couples. Bien que vous ayez été mis en quarantaine ensemble, vous avez probablement fait plus de parler que d'habitude, si vous constatez que votre partenaire a commencé à vous régler ou à vous apaiser plutôt que d'offrir une véritable aide, il y a un problème.

"Beaucoup de problèmes découlent de la façon dont nous communiquons avec nos partenaires ou, à l'inverse, comment nous ne communiquons pas", dit Chris Leeth, Doctorat. "L'écrasante majorité des problèmes que je vois se résumer à un problème très clair, qui est rendu très compliqué par la communication puis éclipsé par l'émotion."

2 Vous êtes à jamais coincé sur le même problème.

S'il y a un point de collation que chaque conversation, argument ou discussion semble se terminer, il serait sage de réserver une session dès que possible. "Si vous revenez à la même blessure ou blessure initiale quel que soit le sujet, votre danse négative devient un modèle, et il devient difficile de percer et de faire quelque chose de différent", explique Melissa Divaris Thompson, LMFT.

Thérapeute Rachel Elder se réfère à ces problèmes récurrents qui continuent de se présenter comme des problèmes d'impression. Elder estime "qu'il est utile que un thérapeute vous navigue à travers des problèmes d'impression pour aider à déplacer les modèles de résolution des conflits dans lesquels vous vous engagez."

3 Tout ce que votre partenaire vous agace.

Il peut être difficile d'être coincé à l'intérieur avec quelqu'un pendant des semaines, même si vous l'aimez. Quelques ennuis ici ou il y a raisonnable, mais si vous constatez que votre partenaire vous frotte constamment dans le mauvais sens, peu importe ce qu'ils font, vous devriez contacter un thérapeute.

"Un signe très subversif que le conseil en matière de mariage peut être une bonne idée est que une personne commence à ressentir un ressentiment envers son partenaire", explique Leeth. Mais le ressentiment peut être difficile à identifier. "Le ressentiment se glisse très lentement. Un signe que cela peut s'infiltrer est si vous commencez à vous ennuyer facilement (et toujours) avec votre partenaire ", dit-il. Donc, s'ils vous demandent si vous souhaitez regarder la télévision, préparer le dîner ensemble ou faire autre chose comme une paire, et votre réaction intestinale est de soupirer et de souhaiter que vous fassiez autre chose, vous avez probablement besoin de l'extérieur assistance.

4 L'un de vous n'aime pas comment l'autre utilise les médias sociaux.

"Pour certains couples, les médias sociaux ne sont pas du tout un problème", explique Leeth. "C'est généralement parce que les deux individus s'entendent sur le rôle, la nature et l'utilisation des médias sociaux."Il semble que tendre la main aux ex est devenu un phénomène pendant la quarantaine, qui pourrait faire des médias sociaux un sujet plus collant.

Lorsqu'une personne n'est pas à bord de la façon dont l'autre utilise ses réseaux sociaux, il peut devenir une source majeure de conflit dans une relation. "Une personne peut être d'accord pour avoir des ex sur Facebook, tandis que l'autre ne l'est pas", note Leeth. "Une personne peut penser que les médias sociaux sont pour les amis proches et la famille uniquement, tandis que l'autre est beaucoup plus inclusif."

La meilleure solution ici est de discuter des limites des conseils en matière de mariage, où les thérapeutes voient ce conflit tout le temps et peuvent aider à accélérer le processus de résolution.

5 Votre relation retrouve votre croissance individuelle et collective.

Une relation devrait fonctionner comme un système de soutien à la croissance, mais lorsque la relation devient limitante, elle peut devenir toxique rapidement. "La croissance du retard de retard est un indicateur clair que les couples ont besoin de thérapie pour les aider à éliminer les anciennes racines et branches enchevêtrées qui ne sont pas susceptibles temps ", explique l'entraîneur de vie Hilary Porta. Si votre partenaire ne vous encourage pas à atteindre votre plein potentiel, il vous limite. Et pour des conseils plus experts, découvrez 17 habitudes quotidiennes qui gardent un mariage en bonne santé, selon les thérapeutes.

6 Vous ne pouvez pas arrêter de vous battre.

Tout en revenant constamment au même problème est un signe de problème, ne pas pouvoir s'entendre sur quoi que ce soit est un autre problème entièrement. Vous vous battez peut-être pour le sport pendant que vous êtes coincé à l'intérieur, ou peut-être que vous ne saviez pas à quel point la tension avait augmenté entre vous deux jusqu'à ce qu'il n'y ait nulle part.

"Si le couple continue de se battre, mais pas d'un problème singulier en d'autres termes, il trouve plus de choses à discuter - alors le conseil en matière de mariage pourrait aider à comprendre pourquoi il y a tant de troubles, ou si une ou les deux personnes veulent pour même continuer la relation ", explique Leeth. Autoriser une fête impartiale des arguments diffus peut vous aider à déterminer la vraie cause des conflits.

7 Vous ne vous battez jamais.

"Croyez-le ou non, c'est un meilleur signe lorsque vous vous battez avec votre conjoint que lorsque vous les coupez ou fermez. Lorsque vous vous battez, c'est toujours un signe d'engagement », explique le thérapeute Lauren Cook. Si vous ne vous battez jamais avec votre proche, cela pourrait être préoccupant car cela symbolise votre manque de soin de la relation. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Lorsque les gens deviennent indifférents à une relation, il y a des raisons qui sous-tendent cela, et ces problèmes doivent être résolus si la relation va survivre et prospérer", explique Robert Weiss, LCSW. L'apathie peut certainement être l'ennemi de la passion.

8 Tu n'as pas de relations sexuelles.

"Le sexe est la colle qui maintient la relation ensemble à travers des moments difficiles", dit Melanie Greenberg, PhD, auteur de Le cerveau résistant au stress. "Alors que tous les couples passent par des sorts de sécheresse occasionnels, un manque chronique d'intimité peut être un signal que quelque chose ne va pas dans la relation", note-t-elle. Si vous vous trouvez opposé au sexe même en quarantaine quand il n'y a pas grand-chose d'autre à faire, c'est une source de préoccupation. Un thérapeute pourrait avoir des suggestions utiles sur la façon de raviver l'étincelle et de ramener l'intimité dans votre vie. Et pour en savoir plus sur le sexe marié, voici 15 façons dont votre vie sexuelle change après le mariage.

9 Vous pensez que vous pourriez en avoir besoin.

Parfois, tu sais juste. Passer plus de temps à la maison ensemble peut avoir fait la lumière sur les problèmes que vous n'aviez pas réalisés existants. Il est préférable de reconnaître ces problèmes et de demander de l'aide tout de suite, même s'ils ne se sentent pas comme un gros problème.

"Je trouve que la plupart des couples arrivent au conseil plus tard qu'ils ne le devraient", explique Thompson. "Souvent, les couples pensent que la thérapie est un signe énorme qu'ils ont des problèmes majeurs et que leur relation est un échec total. Peut-être qu'ils n'ont pas été ensemble très longtemps ou pensent qu'ils devraient être en mesure de relever leurs défis par eux-mêmes."Le plus tôt vous arriverez à la thérapie, cependant, moins il y a de travail de réparation à faire. Donc, si vous pensez que vous pourriez avoir besoin de conseils, allez-y.

10 Vous songez à vous marier.

Oui, la thérapie avant le mariage est une chose - une très bonne. Il s'avère qu'il y a une raison pour laquelle de nombreuses religions nécessitent des séances de conseil avant de faire le nœud. Si vous prévoyez de vous fiancer bientôt ou que votre mariage soit reporté en raison de la pandémie de coronavirus, il serait sage d'utiliser ce temps pour se lancer dans certaines séances de thérapie de couple pour donner à votre relation une base solide.

"La thérapie avant le mariage peut être particulièrement utile", explique Thompson. "Cela aide chaque partenaire à s'acclimater à l'idée de se marier, ainsi que de définir quelles sont leurs intentions et ce qu'ils envisagent que sa vie soit comme."De plus, ce processus peut réduire les problèmes potentiels sur toute la ligne. Et pour obtenir des conseils sur le fait de garder un mariage solide, consultez ces 21 façons de maintenir un mariage sain

11 Vous vous séparez.

Il n'y a rien de tel que de la qualité sans fin avec votre partenaire pour vous faire réaliser que vous n'avez plus grand-chose en commun. Paulette Sherman, Psyd, hôte de Le psychologue d'amour podcast et auteur de Mariage et loi de l'attraction, dit que les couples devraient rechercher une thérapie s'ils sentent qu'ils "se sont séparés et ne savent pas s'ils peuvent créer une vision partagée qui les concerne à l'avenir."Ce sentiment précède souvent un couple à la recherche de divorce, mais s'ils cherchent de l'aide, ils ont la possibilité de reconstruire leur connexion.

12 La "phase de lune de miel" est terminée.

Lorsque les couples commencent à sortir ensemble et à suivre directement leur mariage, ils sont amoureux les uns des autres, et il semble que rien ne pourrait mal tourner. Cependant, ce moment doux et simple prend fin, peut-être plus rapidement en quarantaine. Si cette transition est brutale ou difficile pour vous en couple, vous pourriez certainement bénéficier d'une assistance extérieure. Sherman dit qu'une fois que les couples terminent la phase "en amour" ou par la parade nuptiale de leur relation, ils peuvent avoir besoin d'apprendre de nouvelles compétences alors qu'ils commencent à vivre ensemble et des problèmes plus importants commencent à surgir. Elle note que si le couple commence à se sentir impuissant ou désillusionné, c'est un signe important, il devrait être en thérapie en couple.

13 Vous ne savez pas comment communiquer avec votre partenaire.

La communication est la clé d'une relation saine, donc si vous ne savez pas comment parler à votre partenaire, vous pouvez être dans des eaux en difficulté. Joie, Psyd, exhorte les couples à chercher de l'aide si "vous vous trouvez à conserver les pensées, les sentiments et les réactions que vous ne savez pas comment verbaliser ou avez peur de partager."

14 Vous avez une différence idéologique.

Vous avez peut-être commencé sur la même longueur d'on. Quoi qu'il en soit, si vous vous trouvez aux extrémités opposées d'un spectre, vous aurez peut-être besoin d'une perspective extérieure pour vous aider à vous rencontrer au milieu. "Lorsqu'il est devenu une différence idéologique dans une relation qui l'empêche d'aller de l'avant (je.e. Finances, mariage, enfants, retraite, etc.), "les couples pourraient bénéficier de la thérapie, selon Cassandra Lenza, LCSW.

15 Vous vous trouvez davantage sur le négatif que sur le positif.

Il y a beaucoup de choses négatives dans le monde ces jours-ci, votre relation ne devrait pas en faire. Il est probable qu'au début de la relation, tout ce que vous avez aimé de votre partenaire l'emportait grandement sur leurs qualités les plus discutables, pour le meilleur ou pour le pire, mais ce sentiment a peut-être retourné au fil des ans. Elder suggère que les couples s'inscrivent à la thérapie "lorsqu'ils se retrouvent à réfléchir davantage sur les qualités et expériences négatives que les qualités et expériences positives."

John Gottman souligne l'importance d'avoir cinq expériences positives pour une expérience négative dans une relation. Elder souligne que "lorsque vous avez des expériences plus négatives, vous commencerez à voir votre partenaire sous un jour négatif et potentiellement répondre négativement à eux."