15 signes vous devriez licencier votre thérapeute

Avec la stigmatisation entourant le traitement de santé mentale décroissante à la minute, plus d'Américains recherchent une thérapie que jamais. En fait, dans un sondage mené par l'American Psychological Association, 48% des répondants ont révélé qu'au moins un membre de leur ménage avait visité un professionnel de la santé mentale au cours de la dernière année. Lorsque vous avez affaire à des problèmes de santé mentale, trouver le bon thérapeute peut faire toute la différence.

Cependant, ce n'est pas parce qu'un thérapeute est très recommandé qu'il vous fournira le bon traitement - et dans de nombreux cas, voir quelqu'un qui est un mauvais ajustement peut faire plus de mal que de bien. Donc, avant de passer une autre heure avec un clinicien qui ne répond pas à vos besoins, découvrez les signes avec lesquels vous travaillez avec un mauvais thérapeute.

1 Ils ne se souviennent pas des détails de base sur votre vie.

Les thérapeutes ne sont que des humains et, en tant que tels, peuvent ne pas se souvenir de chaque détail de votre vie que vous leur fournissez, surtout si vous ne les voyez que depuis peu de temps. Cependant, si votre thérapeute ne se souvient pas de détails importants qui concernent votre relation thérapeutique - la nature d'un traumatisme spécifique sur lequel vous les voyez, le nom de votre partenaire si vous l'avez mentionné, ou les détails de base sur votre structure familiale , par exemple - il est temps de chercher un traitement à quelqu'un de nouveau.

2 Vous avez toujours envie de vous retenir.

Bien que cela puisse souvent être gêné ou embarrassant de commencer à divulguer les détails intimes de votre vie à un étranger complet, cela est le seul moyen de faire fonctionner la thérapie à long terme. "Une forte relation est la chose la plus importante qu'un thérapeute et un client puissent avoir. La force de la relation déterminera à quel point le client se sent à l'aise pour s'ouvrir au thérapeute et à quel point il est sûr d'être honnête à propos des situations ", explique le Dr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC.

"Plus le client se sent à l'aise pour s'ouvrir, meilleur peut le traiter le thérapeute", dit-elle. "Donc, si vous ne vous sentez pas à l'aise d'ouvrir à un thérapeute, il est temps d'en chercher un avec lequel vous pouvez être ouvert et honnête avec."

3 Les voir vous stresse.

Bien que voir un thérapeute devrait être un net positif dans la vie d'un patient, cela ne signifie pas que les séances seront toujours sans stress, surtout lorsque vous explorez un traumatisme. Cela dit, si chaque session est stressante au point où vous redoutez, il est temps de trouver quelqu'un de nouveau. Se sentir extrêmement négatif et stressé à propos de votre thérapeute et de votre thérapie elle-même, il est plus difficile de s'ouvrir et de travailler vers les objectifs que vous essayez d'atteindre.

4 Ils s'ouvrent trop pour vous.

Bien qu'avoir une conversation principalement unilatérale puisse être étrange pour ceux qui sont nouveaux en thérapie, il est important que votre traitement reste une rue à sens unique. Si votre thérapeute révèle des détails intimes sur leur vie personnelle, se plaignant de choses qui leur sont arrivées ou vous parlent comme un ami plutôt qu'un client, il est temps de reconsidérer votre relation.

"Bien qu'il soit normal qu'un thérapeute partage un peu sur eux-mêmes, afin de créer des relations ou de donner des conseils, cela ne va que par petites doses", explique Kulaga. "Si vous sentez que vous devenez le thérapeute et que vous faites l'écoute en session, il est temps de trouver un nouveau thérapeute."

5 Vous avez l'impression d'être mal diagnostiqué.

Votre thérapeute est un professionnel, mais ils ne sont pas omniscients. Tout comme tout autre clinicien, les thérapeutes peuvent faire des erreurs dans leurs diagnostics. Cela dit, si vous avez soulevé une objection au diagnostic de votre thérapeute et que vous avez l'impression d'être entendu, il est temps de passer à autre chose.

"Tu sais que tu es mieux. Que ce soit dans les conseils en santé mentale ou dans le domaine médical, si vous avez le sentiment que vous êtes mal diagnostiqué, ne vous lancez pas de vous-même ", explique Kulaga. "Obtenez un deuxième avis tout de suite."En d'autres termes, non, ce n'est pas tout dans ta tête.

6 Leur champ de pratique ne s'aligne pas avec vos besoins.

La thérapie est tout sauf une relation unique. Si vous cherchez un freudien strict, un thérapeute de la Gestalt ne conviendra probablement pas à vos besoins, et vice versa. "Aucun conseiller ne peut être un expert dans chacune des centaines de secteurs du conseil", explique Kulaga. "Lorsque vous recherchez un conseiller, assurez-vous de faire des recherches sur eux et de découvrir s'ils se spécialisent avec les besoins que vous présentez. Si vous voyez déjà un conseiller et que vous pensez qu'il n'a pas la portée de l'expérience nécessaire pour vous aider avec un problème, il est temps d'en trouver un nouveau."

7 Ils semblent désintéressés.

S'ils sont suffisamment professionnels, votre thérapeute ne partagera jamais le même type d'intérêt pour vos problèmes personnels qu'un ami. Mais cela ne signifie pas qu'un air de désintérêt est toujours approprié, soit. Si votre thérapeute semble ne pas être investi - même dans une capacité professionnelle dans ce dont vous discutez avec eux, il est temps de passer à autre chose.

8 Ils ne fournissent aucune orientation exploitable.

Bien qu'aucun bon thérapeute n'essaiera jamais de dicter votre comportement, un manque total de conseils est un drapeau rouge majeur. "Un thérapeute n'est pas censé vous dire quoi faire, mais il est censé vous guider en fonction des informations et des expériences que vous les présentez", explique Kulaga. "Si vous pensez que chaque fois que vous quittez une session, vous n'avez aucune idée, orientation ou direction du thérapeute, il pourrait être temps de rechercher un nouveau thérapeute."

9 Ils reproduisent constamment.

La vie arrive, même aux thérapeutes. Ils tombent malades, ils partent en vacances et leurs enfants cassent de temps en temps les os en cours de gymnase, tout comme n'importe qui d'autre. Cela dit, si votre thérapeute reprend constamment vos sessions, surtout si elles ne fournissent pas de préavis suffisamment. "Si vous constatez qu'un professionnel de la santé est toujours en train de reproduire sur vous et que vous êtes stressé en conséquence, il est temps de trouver quelqu'un de plus professionnel et respectueux de votre temps", explique Kulaga. Et si vous avez besoin de plus de «temps de moi», il est temps de pratiquer les 50 meilleurs secrets d'un équilibre de vie-vie parfait.

10 Ils franchissent les limites avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise.

"Il y a beaucoup à dire sur l'éthique et les règles d'une relation de conseil", explique Kulaga. "Point vide, si un thérapeute vous met mal à l'aise en raison de la franchissement des frontières de quelque manière que ce soit, vous devriez demander l'aide d'un autre thérapeute. Rester dans une situation avec un thérapeute qui a franchi les frontières peut entraver considérablement votre traitement de santé mentale et a même la capacité de faire plus de mal."

Certains signes que votre thérapeute ne respecte pas les limites appropriées? Ils essaient de vous voir ou des membres de votre cercle social en dehors de vos séances, ils initient un contact avec vous en public, ils vous demandent de les aider avec leurs problèmes, ou ils agissent coque.

11 Vous ne vous entendez pas.

Votre thérapeute n'a pas besoin et ne devrait pas être votre meilleur ami, mais éprouver une véritable animosité les uns envers les autres n'est guère mieux. Si vous dépensez la majeure partie de vos séances de thérapie à réfléchir à la quantité que vous n'aimez pas la personne à qui vous parlez, cela vous gênera inévitablement et vous empêchera d'atteindre vos objectifs thérapeutiques.

12 Ils soutiennent vos mauvaises décisions.

Votre thérapeute est censé vous fournir des conseils appropriés. Donc, si votre thérapeute semble vous guider dans une direction nocive ou dangereuse, ou offre un soutien inébranlable aux choix qui aggravent de façon mesuré, peut-être en affirmant tout problème de consommation de substances, ou en encourageant à s'en tenir aux relations toxiques - il est temps Pour commencer à chercher quelqu'un de nouveau.

13 Ils sont rejetés de vos problèmes.

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ce n'est pas le travail de votre thérapeute pour soutenir inconditionnellement vos choix. Cela dit, si vous avez l'impression que votre thérapeute est dédaigneux de vos expériences, il est temps de trouver quelqu'un de nouveau. Un bon thérapeute ne comparera pas vos difficultés personnelles avec celles des autres patients, et ils ne vous suggéreront pas de regarder simplement le bon côté en ce qui concerne les problèmes que vous essayez de résoudre.

14 Vous avez des inquiétudes concernant la confidentialité.

La confidentialité est essentielle dans tout patient-passionné, et cela va doublement pour une relation thérapeutique. Si vous avez un thérapeute qui court et commence à discuter de votre traitement lorsqu'il vous voient à l'épicerie ou qui termine votre session en appelant: "Nous pouvons continuer à parler de ces fantasmes de votre entraîneur personnel la semaine prochaine!"Dans la salle d'attente, il est temps de passer à autre chose. Si vous ne pouvez pas faire confiance à votre thérapeute pour garder les détails de vos séances et de votre relation privée, il n'y a pas de moyen sain ou sûr de continuer à travailler ensemble.

15 Ils s'endorment.

Aussi absurde que cela puisse paraître, les thérapeutes s'endorment de temps en temps dans les séances. Et quand ils le font, il n'y a qu'une seule ligne de conduite. "Firez-les maintenant", dit Kulaga. "Et demandez un remboursement pour cette session!"Et si vous hochez pratiquement le hocher au travail, il est temps de résoudre ces 23 raisons, vous êtes fatigué tout le temps.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!