15 panneaux Vous avez besoin d'un nouveau matelas dès que possible

La personne moyenne passe un tiers de sa vie au lit, mais ces longues heures connectées sur votre matelas ne sont pas toujours aussi reposantes qu'elles devraient l'être. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), un adulte sur trois dans le U.S. Ne dorme pas suffisamment, et pour certaines de ces gens, un mauvais matelas peut être à blâmer. Si vous êtes sur la clôture de la mise à niveau de votre lit, lisez la suite pour découvrir les signes définitifs dont vous avez besoin d'un nouveau matelas.

1 Votre lit a un plongeon au milieu.

Vous retrouvez à vous endormir d'un côté de votre lit, mais à vous réveiller au milieu, à quelques centimètres de moins? Si c'est le cas, il est temps de remplacer ce matelas.

"Si vous pensez que votre matelas perd du soutien et qu'il pourrait y avoir une" creux "au milieu, il est fortement recommandé de prendre un bâton de cour et de le placer sur le matelas", dit Poisson Bill, Un coach certifié Sleep Science et fondateur de Sleep Health and News Site Tuck. "Si vous voyez une indentation, il est temps de commencer vos recherches car vous n'obtenez pas le soutien nécessaire pour passer une bonne nuit de sommeil."

2 Le matelas a une odeur chimique qui ne disparaîtra pas.

"Au début, de nombreux matelas ont des odeurs chimiques. La solution à ce problème est de les laisser enlever le gaz pendant un jour ou deux, de préférence au soleil ", dit Bart Wolbers, Un chercheur de Nature construit Health, une entreprise dédiée à l'étude de la validité scientifique des interventions de santé naturelle.

"Après cette période, le matelas ne devrait pas sentir les produits chimiques. Si c'est le cas, alors colles toxiques, composés organiques volatils (COV) ou polyuréthane. Tous ces composés ajoutent à la charge toxique de votre corps. L'exposition aux toxines est liée à l'augmentation du cancer, du diabète, des maladies cardiaques, des conditions auto-immunes et du risque de maladie cérébrale. Aucun matelas ne devrait fortement sentir les produits chimiques après une semaine d'utilisation.… Remplacer et opter pour des matériaux organiques!"

3 Vous obtenez des réactions cutanées.

Si vous vous réveillez démangeaisons ou avec des ruches le matin, votre matelas pourrait être le coupable. "Croyez-le ou non, même les matières organiques utilisées dans les matelas sont pulvérisées de pesticides", explique Wolbers. "D'autres composés tels que les coges ou le polyuréthane [créent] des problèmes de peau."

De plus, «les matelas peuvent également avoir une mauvaise respirabilité et se décomposer avec le temps», provoquant une irritation, prévient Wolbers.

4 Vous ressentez de l'insomnie.

Si vous avez du mal à dormir ou à rester endormi, ce n'est peut-être pas seulement ce latte à trois coups que vous aviez dans l'après-midi - ce pourrait être votre matelas. "Si vous ne pouvez pas vous endormir ou vous réveiller fréquemment pendant la nuit et ajuster les positions, il pourrait être temps de remplacer votre matelas", dit Martin Rawls-Meehan, PDG de l'entreprise de technologie du sommeil Revérie. "Si vous lancez et tournez la nuit, il y a de fortes chances que votre matelas n'offre pas le confort approprié dont votre corps a besoin."

5 Vous coulez plus profondément dans le lit qu'avant.

Vous pouviez s'asseoir confortablement sur votre lit, mais maintenant il se sent de plus en plus comme des sables mouvants-ce qui donne? "Si vous remarquez que vous vous enfoncez plus profondément que deux pouces dans la mousse, ou si vous remarquez l'impression laissée par votre corps dure longtemps après vous avoir levé, alors vous devez savoir qu'il est temps de passer à un meilleur matelas", dit Stacey Morgan, copropriétaire des guides et critiques de matelas de Ted et Stacey.

6 Vous avez des maux de dos le matin.

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Cette douleur lancinante dans le bas du dos pourrait être plus que le résultat de vos entraînements exténuants.

"Les maux de dos du matin indiquent qu'il est peut-être temps pour un nouveau matelas", dit Dr. Thanu Jey, Directeur de la clinique à Yorkville Sports Medicine Clinic à Toronto, Ontario. "Lorsqu'un matelas ne fournit plus de soutien ferme à votre colonne vertébrale, vous pouvez commencer à vous réveiller avec un dos douloureux."

7 Votre lit est visiblement bosselé.

Vous continuez à essayer de faire en sorte que votre lit soit présentable, mais ces bosses et ces bosses sous vos draps ne laisseront pas cela se produire et dans ce cas, il est temps pour un nouveau matelas.

"Les matelas qui sont grumeleux et inégaux offrent une pression inégale sur le corps qui vous amènera à vous réveiller avec des maux et des douleurs le matin", explique Naturopath Dr. Kasey Nichols de revue de matelas en ligne. "Les ressorts qui collants de la mattreuse peuvent potentiellement causer des blessures lorsqu'ils dormaient la nuit et sont un signe d'usure excessive du rembourrage supérieur du matelas."

8 Vous avez un nez bouché persistant.

Ces symptômes froids qui durent toute l'année pourraient être plus que vos allergies qui agissent. "Si vous ressentez de nouveaux signes et symptômes d'allergie, un changement de matelas peut être la réponse à vos problèmes", explique Nichols. "Si vous n'utilisez pas de couverture de matelas, de la poussière et d'autres allergènes peuvent s'accumuler dans votre matelas, vous vous amène à vous réveiller comme si vous ayez un rhume."

9 Votre matelas a des taches.

Vous vous débarrassez de vos vêtements lorsqu'ils ont des taches que vous ne pouvez pas sortir dans le lavage - et vous devriez également prolonger la même courtoisie à votre matelas. "Une coloration excessive de votre matelas peut favoriser la croissance des moisissures et des microbes qui peuvent provoquer une maladie au fil du temps", explique Nichols.

La bonne nouvelle? "L'utilisation de protecteurs de matelas et le renversement occasionnel de certains types de matelas peuvent prolonger la durée de vie de votre matelas", tout en empêchant certaines de ces taches en premier lieu, explique Nichols.

10 Votre maison a de la moisissure.

Ce problème de moisissure ailleurs dans votre maison s'étend probablement au-delà de vos murs en fait, il pourrait même avoir infiltré votre matelas. Selon Master Mattress Craftsman Tim Masters De Quality Sleep Shop et My Green Matelas, basé à La Grange Highlands, Illinois, si votre maison a un problème de moisissure, votre matelas en a aussi un, et il est temps de le remplacer.

11 Votre lit fait du bruit.

Si les bruits dans votre chambre ne sont pas limités au son de votre autre sens et au son de vous deux, il est peut-être temps d'obtenir un nouveau matelas.

"Votre matelas peut fournir des signaux audibles dont il faut remplacer", dit Jessica Jones, Un expert en matelas et réviseur du Juge du sommeil. "Les grincements et les grincements ne sont pas normaux et peuvent signaler les problèmes de fondation."

12 Vous vous réveillez épuisé.

Votre lit est censé être là où vous vous reposez et vous détendez-vous mais ceux avec des matelas qui doivent être remplacés pourraient se réveiller plus épuisés que s'ils n'avaient pas dormi du tout.

"Si vous dormez pendant sept à neuf heures par nuit, quelle est la norme pour la plupart des gens et que vous vous réveillez toujours fatigué, la raison peut être votre ancien matelas", dit John Breese, Fondateur et PDG de la société de revue Sleep and Mattress Happy Sleepy Head. "Le truc, c'est que si c'est inconfortable et sans soutien, vous avez probablement du mal à tomber et à rester endormi dessus. Le lancer, le virage et le réveil plusieurs fois la nuit vous empêchent d'atteindre le stade profond du sommeil, ce qui est important pour restaurer l'énergie. Pas étonnant que vous vous réveilliez sans vous sentir reposé alors."

13 Vous avez été exposé aux punaises de lit.

Les punaises de lit sont difficiles à traiter en général, mais lorsqu'ils font leur chemin dans les crevasses de votre matelas, ils sont pratiquement impossibles à expulser. Alors que les couvertures de matelas à impternage de lit peuvent empêcher ces bestioles de s'installer dans votre lit, une fois qu'ils sont là, c'est un signe infaillible, vous devez éliminer ce matelas une fois pour toutes, dit Masters.

14 Votre partenaire dort mal.

Ce n'est pas parce que vous avez une bonne nuit de sommeil dans votre lit.

"Quand il s'agit de votre matelas, cela pourrait être bon pour vous mais pas votre partenaire, et à cause de cela, il peut lancer et tourner ou ronfler et dormir sans relâche", dit Mary Helen Rogers, Vice-président du Better Sleep Council. "Donc, même si le matelas est en bonne forme et bon pour vous, ce n'est pas bon pour votre partenaire et cela perturbe votre sommeil, il est donc temps de magasiner!"

15 C'est plus de sept ans.

Les démangeaisons de sept ans ne sont pas seulement pour les relations. "Les matelas sont comme des voitures: ils ne sont pas conçus ou construits pour durer toute une vie", dit Matthew Ross, copropriétaire et chef de l'exploitation du site Web de révision du sommeil et du matelas The Slumber Yard. "Au fil du temps, les matelas perdent naturellement leur forme et leur niveau de soutien d'origine."

Rogers ajoute qu'il est important de se rappeler que "votre corps et votre style de vie changent beaucoup sur sept ans."" C'est pourquoi nous suggérons d'évaluer votre matelas pour le confort et le soutien tous les sept ans ", note-t-elle. Et si vous voulez annuler les effets de ce mauvais matelas, commencez avec ces 50 façons d'être une personne à l'énergie plus élevée immédiatement.

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