15 points de pression secrètes que vous ne saviez pas que votre corps avait

Nous nous sommes habitués à prendre des analgésiques pour les migraines ou à abattre une tasse de café lorsque nous nous sentons fatigués. Mais avez-vous déjà envisagé de masser un point de pression magique sur votre corps pour que la douleur se calment ou pour vous donner une secousse supplémentaire?

Avant de vous laisser le nez à l'idée, sachez que les pratiques médicales chinoises de l'acupuncture et de l'acupression ont beaucoup de partisans du monde réel. Beaucoup pensent que l'utilisation de points de pression "améliorera la fonction physiologique du corps" et "favorisera le processus naturel de l'auto-guérison en induisant des zones spécifiques du corps", dit Irina Logman, L.CA., Mstom, Un acupuncteur agréé et propriétaire du Advanced Holistic Center à New York.

Ces zones cibles sur votre corps sont appelées points d'acupunctions et ils peuvent être stimulés de différentes manières à des fins de guérison. Dans le cas de l'acupuncture, ces points de pression sont stimulés avec une aiguille très mince. Mais ce n'est pas nécessairement pour tout le monde. L'acupression, cependant, est simplement la pratique de l'utilisation de la pression ferme pour masser les points d'acup-. Et croyez-le ou non, il y a des preuves croissantes pour sauvegarder l'idée que la manipulation de ces points de pression a la capacité de tout changer. Alors lisez la suite pour découvrir comment certains des points de pression du corps peuvent vous aider à gérer la douleur ou les émotions que vous pourriez vivre.

1 le haut de la tête

Lorsque vous trouvez votre esprit errant, Logman recommande "masser ou gratter doucement" un point d'acupoint en haut de votre tête appelée du 20. "Ce point profite au cerveau en vous donnant de l'énergie tout en apaisant toutes les angoisses", dit-elle.

Afin de trouver ce point de pression spécifique, placez vos doigts aux points supérieurs de vos oreilles et tracez une ligne en haut de votre tête. Une fois que vous êtes dans "Le centre supérieur de votre tête", donnez-lui simplement un bon massage et "des avantages immédiats devraient se produire."

2 entre votre pouce et votre index

Pour les malades des maux de tête qui ne semblent jamais obtenir un soulagement, Logman pointe un point de pression connu sous le nom de Li 4. Ce point d'acupoint est situé "sur votre main entre votre pouce et votre index" et le massage est "idéal pour les maux de tête ou la douleur faciale."Si vous souffrez souvent de maux de tête, veillez à ce que vous n'ayez pas affaire à l'une des 4 douleurs de maux de tête qui ne sont pas réellement à partir d'un mal de tête.

3 entre les orteils

L'acupoint du foie 3 est entre le gros orteil et le deuxième orteil, là où les deux os se rencontrent. Masser cet endroit secret lorsqu'une migraine arrive, dit Mona Dan, lac., Herboriste, acupuncteur et fondateur de VIE Healing. Lorsque vous décidez de profiter de ce point de pression, Dan note que "faire tomber l'énergie de la tête est la clé."

4 entre les yeux

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Communément appelé votre troisième œil ou votre tang yin, le point entre vos yeux est un grand point de pression pour profiter du moment où vous vous sentez stressé, dit Logman.

5 sous la rotule

Juste sous le bord extérieur de votre rotule, sur quatre largeurs de doigts en dessous, pour être exact un point d'acupoint connu sous le nom de ST 36. Ce point de pression est le "meilleur point global pour l'immunité et l'énergie", explique Dan. Le pétrir (sans jeu de mots) pendant quelques minutes devrait vous raviver instantanément lorsque vous vous sentez fatigué.

6 à l'intérieur du poignet

Lorsque vous vous sentez nauséeux ou que vous avez un estomac bouleversé, vous pouvez utiliser un point de pression sur votre poignet appelé Pericardium 6 pour soulager une partie de cette nage. Pour trouver cette zone, "prenez quatre doigts et placez-les à l'intérieur du poignet", explique Logman. "Le point est juste sous le majeur, entre deux tendons."

7 près de l'oreille extérieure

"L'oreille Shen Men est l'un des meilleurs points de lutte contre le stress pour calmer l'anxiété", explique Annie McDonnell, L.CA., Un acupuncteur agréé et propriétaire de Joy Alchemy Acupuncture. "Situé vers le haut de l'oreille extérieure, ce point fait partie d'un traitement utilisé dans certaines cliniques de désintoxication des médicaments. C'est idéal pour puiser dans le système nerveux parasympathique et aide à réguler l'humeur."Si masser ce point est trop pour vous, McDonnell recommande d'utiliser une graine d'oreille - une" petite perle métallique ou une graine de plante à base.

8 près du nombril

Lorsque vos selles sont toutes hors de contrôle, le point de pression ST 25 peut être utile. Situé à environ deux pouces du nombril de chaque côté, cette zone "peut aider à réguler à la fois la constipation et la diarrhée", explique McDonnell.

9 près du cœur

Selon Dan, Ren 17, trouvé "en plein droit dans la ligne médiane du corps sur un axe en ligne avec les mamelons", s'est avéré réduire l'anxiété lorsqu'il est activé. Pour plus de façons de lutter contre l'anxiété, consultez 12 astuces de génie pour transformer l'anxiété en excitation.

10 sous le pied

Vous pourriez ne plus jamais avoir besoin de mélatonine une fois que vous avez découvert les merveilles du rein 1, autrement connu sous le nom de point de ressort bouillonnant. Situé sur la semelle du pied dans la rainure qui apparaît lorsque vous bouclez vos orteils, ce point peut être utilisé pour stabiliser efficacement les niveaux d'énergie et induire un sommeil apaisant.

11 sous le sternum

Si vous avez affaire à l'indigestion et que vous ne voulez pas prendre de médicaments, essayez de travailler avec Ren 12. Cette partie du corps, trouvée "en plein centre du corps sous votre sternum", est le "meilleur point de digestion" en ce qui concerne les points de pression, explique Dan.

12 sous les genoux

Bien qu'il semble que votre dos et vos genoux ne puissent avoir aucune relation, il y a un point à l'arrière du genou appelé UB 40 qui, lorsqu'il est massé ou engagé de quelque manière que ce soit, peut aider à traiter les douleurs au bas du dos, dit Logman.

13 des deux côtés de la cheville

Il y a deux points de pression de chaque côté de la cheville appelée Kid 3 et BL 62. Lorsqu'elles sont saisies, ces zones d'acupression "peuvent aider à des douleurs au bas du dos et à la sciatique", explique McDonnell.

14 au-dessus de la cheville

Il y a un point de pression peu connu qui se cache près de votre cheville appelée rate 6. Il est situé "environ quatre espaces de doigts de l'intérieur de l'os de la cheville, en haut de la jambe", explique Dan. Les acupuncteurs croient que c'est là que les méridiens de la rate, du foie et des reins se croisent, c'est pourquoi il s'appelle l'intersection des trois yin. Pour les femmes, le sommeil 6 est souvent utilisé pour lutter contre les problèmes gynécologiques. Mais tout le monde peut également l'utiliser pour les troubles digestifs.

15 sur l'orteil rose

Ce point sur l'orteil rose, appelé BL 67, est largement utilisé pour aider la femme enceinte. Mais l'approche ne se masse pas simplement. "Faire de Moxa brûlant un certain type d'herbe chinoise qui se réchauffe profondément BL 67 peut transformer un bébé de culasse", explique McDonnell. De toute évidence, ce n'est pas pour un débutant d'acupression. McDonnell dit que vous devriez "consulter un acupuncteur sur la façon de faire du moxa", et idéalement commencer à le faire autour de la 34e semaine de grossesse.

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