15 modes de régime qui sont carrément dangereuses

Tous les quelques mois, il semble y avoir un nouvel engouement pour l'alimentation qui sort de la bois. Le problème avec ces régimes à la mode? Ils sont restrictifs, pas toujours soutenus par la science, et peuvent en fait être carrément dangereux. Nous obtenons l'appel, cependant; Manger des fruits, les légumes et boire beaucoup d'eau pour perdre du poids n'est pas la chose la plus excitante au monde, il est donc logique que les gens recherchent des options plus passionnantes.

Mais pour une perte de poids grave (et sérieusement en bonne santé), votre meilleur pari est de s'en tenir aux méthodes simples et éprouvées et éviter ces régimes dangereux à tout prix. Et pour des conseils sur la façon de perdre des livres sainement, oscille sur les 20 façons de vous motiver à perdre du poids.

1 Le régime de loup-garou

Ne vous inquiétez pas - le régime de loup-garou ne vous fait pas de chasses et de hurlements sur la lune. Ce qui fait que vous faites est presque aussi fou, cependant: n'ingérer que l'eau et les fruits et le jus de légumes pendant 24 heures pendant la pleine lune ou la nouvelle lune. Non seulement vous manquez de mâcher de la vraie nourriture, mais vous vous préparez également à l'échec: les experts disent qu'il n'y a pas de recherche pour le sauvegarder et vous retrouverez le poids que vous perdez.

2 régime à cinq boutes

Pouvez-vous imaginer ne manger que 10 bouchées de nourriture par jour? Les experts disent que c'est un trouble de l'alimentation qui attend de se produire et n'est même pas un petit un peu sain. Étonnamment, il a été créé par un véritable professionnel de la santé-DR. Alwin Lewis, de Burbank, en Californie, et implique de sauter le petit déjeuner, puis de ne manger que 5 bouchées de nourriture pour le déjeuner et 5 bouchées pour le dîner.

Oui, vous pouvez manger tout ce que vous voulez, mais c'est toujours si peu calorié que ce régime de crash et d'autres régimes de crash gâche vraiment votre corps, ce qui fait que des palpitations cardiaques à une diminution de votre fonction immunitaire. Pour plus de façons de vous en tenir à votre régime sain actuel, consultez ces 30 meilleures façons de vous en tenir à n'importe quel régime.

3 régime militaire

Le régime militaire - a également appelé le hot-dog à des vitesses alimentaires comme des hot-dogs et du thon pour perdre du poids. Il y a des affirmations selon lesquelles cela stimule votre métabolisme et peut vous faire perdre 10 livres en une semaine, mais selon les experts, c'est tout faux. Vous pourriez perdre du poids à l'eau, mais le nombre de calories peu calories peut mettre votre corps directement dans le mode de famine, ce qui ralentit en fait votre métabolisme-ne pas accélérer. Et parce que votre corps pense que vous êtes affamé, vous finirez par emballer plus de livres après la fin de votre "régime". Pour tirer le meilleur parti de la fournaise à combustion de votre corps, consultez les 30 façons de stimuler votre métabolisme après 30.

4 régime alimentaire pour bébé

Si vous deviez deviner, quel groupe d'âge est-il fait de la nourriture pour bébé: bébés ou adultes? Si vous avez deviné les bébés, vous avez raison, évidemment, mais vous pourriez être surpris d'apprendre qu'il y a un véritable plan de régime où les adultes obtiennent leurs calories dans les pots Gerber. Le gourou du fitness Tracy Anderson aurait d'abord fait du régime alimentaire pour bébé une chose, et cela semble toutes sortes de grossières: au lieu de manger de la nourriture réelle et saine, vous remplacez le petit déjeuner et le déjeuner par 14 pots de nourriture pour bébé (pois en purée, inclus!) qui sont incroyablement faibles en calories et qui ne donneront pas à votre corps tout ce dont il a besoin pour rester en bonne santé. Pour plus de déchaînement du mythe, consultez ces 20 pires mythes alimentaires qui persistent.

5 Master Cleanse

Grâce à Beyoncé, le Master Cleanse a décollé en 2006 quand elle l'a utilisé pour perdre du poids pour le film Filles de rêve. Fondamentalement, il s'agit de boire un mélange de jus de citron, de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et d'eau 6 à 12 fois par jour. Avec le manque de calories, bien sûr, vous perdrez du poids mais au prix de mettre votre corps en danger. Et pire encore, une fois que vous vous arrêtez, tout le poids que vous avez perdu reviendra tout de suite.

6 Soup de chou

Manger de la soupe peut être une façon copieuse et nutritive de perdre du poids lorsque vous faites quelque chose qui est plein d'ingrédients sains. Le régime de la soupe au chou, d'autre part, ce qui implique juste de manger autant de soupe au chou que vous le souhaitez tout au long de la journée - n'est pas. De plus, l'American Heart Association dit que c'est une mauvaise idée en raison de tous les effets secondaires négatifs, comme les douleurs abdominales et l'épuisement.

7 régime de pamplemousse

Comme le chou, le pamplemousse est excellent avec modération: il est plein de vitamine A, de vitamine C et de potassium. Lorsque vous entourez votre alimentation entière autour d'un aliment, c'est à ce moment-là que les choses deviennent désordonnées. Ce régime à la mode, où vous ne mangez rien de plus que le pamplemousse pendant 10 à 12 jours, est devenu une chose d'abord une chose dans les années 1930, et c'est en quelque sorte toujours faire les rondes. Mangez du pamplemousse avec vos repas si vous le souhaitez, mais ne manger que les fruits peut entraîner de graves problèmes de santé sur toute la ligne, dit la Cleveland Clinic, en particulier parce que vous n'obtenez pas tout ce que votre corps a besoin pour fonctionner correctement, comme, vous savez, protéine. Pour plus de tactiques d'échec de perte de poids, consultez ces 40 "secrets" de perte de poids qui ne fonctionnent pas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Régime de 8 billes de coton

Ce régime a "dangereux" écrit partout, mais les gens continuent de penser que c'est sûr et efficace. Voici comment ça se passe: au lieu de manger, vous coupez cinq boules de coton trempées dans du jus d'orange, de la limonade ou un smoothie comme un repas pour vous faire vous sentir plein. Non seulement ces boules de coton sont remplies de produits chimiques dangereux, mais les experts disent également que les manger pourraient entraver gravement votre tractus intestinal-quelque chose qui peut être mortel. Utilisez-les dans la salle de bain et gardez-les loin, loin de votre assiette.

9 Régime HCG

Si vous voulez désespérément des calculs biliaires, un rythme cardiaque irrégulier, une dépression et une fatigue, essayez le régime HCG. Selon la Mayo Clinic, il s'agit de restreindre gravement vos calories et d'utiliser l'hormone HCG-A produite pendant la grossesse pour vous faire perdre du poids. Non seulement la Food and Drug Administration recommande d'éviter d'utiliser HCG pour la perte de poids à tout prix, mais vous devez également savoir que cette méthode ne fonctionne tout simplement pas. Tout ce qu'il fait met votre corps en danger pour les problèmes de santé à l'avenir.

10 Régime de ténias

Certaines personnes sont tellement désespérées de perdre du poids qu'elles sont prêtes à avaler un véritable téniprésexte pour faire le travail. Oui vraiment. Bien sûr, vous perdrez du poids: vous avez volontairement donné à votre corps une infection parasite qui mange des aliments tout de suite de vos intestins. Mais c'est super dangereux, et selon les experts, cela peut vous laisser des effets secondaires horribles et le potentiel de mort.

11 Nuice Nettoyage

Les nettoyages de jus sont super tendance et seront probablement toujours Soyez super tendance: chaque étoile Instagram les jure comme une façon saine de perdre du poids. La réalité, cependant, est que boire toutes vos calories fait beaucoup plus de mal que de bien: les experts disent que les nettoyages ne sont pas une solution à long terme à la perte de poids. Une fois que vous aurez mangé des aliments normaux, vous récupérerez le poids et pendant que vous sirotiez du jus, vous vous mettez en danger de carences nutritionnelles. De plus, parce qu'ils sont faibles en protéines, le poids que vous faire perdre n'est pas le muscle de graisse. (SO: l'opposé polaire de ce que vous voulez.) Pour éliminer toute confusion de régime, consultez la différence entre un "nettoyage" et une "désintoxication."

12 régime au bois dormant

L'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre santé est de vous transformer en beauté au bois dormant pour perdre du poids. Le régime au bois dormant consiste à prendre un sédatif pour dormir environ 10 heures par jour car lorsque vous dormez, vous ne mangez pas. Non seulement c'est une façon incroyablement désordonnée de perdre du poids, mais les experts disent également que c'est carrément dangereux. Vous ne devriez jamais dépendre de médicaments pour vous aider à dormir votre vie, tout pour éviter des calories supplémentaires. Pour dormir sainement, apprenez les 70 conseils soutenus par la science pour votre meilleur sommeil de tous les temps.

13 régime alimentaire

Connaître votre groupe sanguin est important pour un cas où vous pourriez avoir besoin ou donnez du sang. Baser votre alimentation autour de lui, cependant, est une idée horrible. Le régime alimentaire du groupe sanguin qui vient du docteur naturopathe Peter J. Le livre d'Adamo est en train de manger certaines choses en fonction de la question de savoir si vous êtes de type O, A, B ou AB. Ce qui est drôle, c'est que, malgré son bien, il n'y a aucune preuve scientifique réelle pour soutenir ce régime, et, selon la Harvard Medical School, il peut finalement être restrictif et inhiber les aliments qui feraient en fait beaucoup de bien à votre corps.

14 Régime respiratoire

Aussi fou que cela puisse paraître, il y a un régime que les gens font qui ne concerne que vivre de l'eau, du soleil et du thé pendant des mois. Pas du tout surtout, les experts ne pensent pas que le régime respiratoire est une bonne idée: "Quiconque préconise que nous pouvons vivre en grande partie sans nourriture ni liquide donne des conseils dangereux. Vivre dans l'air et le soleil ne fournira aucun apport calorique ou fluide. Quiconque prétend maintenir un poids corporel constant sur un tel régime est peu susceptible de dire la vérité ", explique David Oliver, PhD.

15 Le régime Flecherising

Pourquoi mâcher votre nourriture normalement quand vous pouvez tout mâcher au moins 100 fois avant d'avaler? Cela semble absolument horrible (bonjour, crampes de la mâchoire!), mais c'est exactement ce que le régime fléchériseur - qui a été créé il y a plus de 200 ans. La seule chose que "Fletperising" va faire est de prendre tout votre temps libre et de faire mal à la mâchoire, surtout, surtout car "mâcher" des liquides fait également partie du plan. Mâchez votre nourriture lentement - ce qui peut vous aider à perdre du poids!-Mais faites-le avec modération. Mâcher votre nourriture 15 fois, c'est bien mieux que tout dans les triples chiffres. Pour plus de motivation de perte de poids, consultez ces 50 astuces de motivation de perte de poids de génie.

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