15 affirmations positives corporelles qui fonctionnent réellement

Cela peut sembler idiot, mais la science est dans: les affirmations positives du corps, ou dire de vous donner des mots d'encouragement, de travailler en fait. Données publiées dans le Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale Montre que les gens qui prononcent régulièrement ces mantras sont plus susceptibles de réussir sur de nombreux chefs d'accusation, de atteindre les objectifs de perte de poids pour stimuler la motivation - tout en recherchant la recherche de l'Université Carnegie Mellon a révélé que les affirmations positives conduisent directement à une performance accrue des tâches. (Les dirigeants dans l'espace de spiritualité, si c'est plus votre vitesse - affirme également l'utilisation d'affirmations positives corporelles.)

Pourtant, même si vous êtes prêt à commencer à déployer des affirmations, il peut être difficile de choisir un point de départ; Après tout, entre tous les gourous de l'auto-assistance et les «influenceurs» axés sur la positivité, il y a des milliers de phrases viables. Dans cet esprit, nous avons réprimandé le meilleur des meilleurs affirmations positives du meilleur corps d'experts en bien-être et de célébrités de tapis rouge qui sont certain de vous aider à atteindre vos objectifs et à vivre votre meilleure vie. Les répéter comme si vous étiez un record battu. Et si vous avez besoin d'aide pour les mettre en œuvre sur le régulier, maîtriser les 40 façons de développer de nouvelles habitudes après 40.

1 "Tu es audacieux, tu es brillant, et tu es belle."

Si cela fonctionne pour l'un des modèles les plus prolifiques du monde, cela fonctionnera pour vous. Comme Ashley Graham dit Personnes, c'est son go-to chaque matin. Et pour plus de façons de tirer le meilleur parti de tous les jours, apprenez les 20 façons de rendre votre vie plus difficile qu'elle ne doit être.

2 "Je suis jeune et intemporel."

C'est presque impossible à croire, mais Jennifer Lopez a 48 ans. Son secret magique? Chaque matin, elle répète ce mantra. "Cela ressemble à un cliché [non-sens], mais ce n'est pas le cas: l'âge est tout dans votre esprit", a-t-elle dit Bazar de Harper. Et pour des histoires plus inspirantes, consultez comment cet homme a perdu 70 livres et ressemble maintenant à un Disney Prince-Photos.

3 "Je veux me sentir concentré et calme et pas dépassé."

C'est quoi Kathy McCabe, Coach de vie certifié, suggère de dire chaque matin pour augmenter les niveaux de motivation dans la stratosphère. Et pour plus de façons de sortir quotidiennement du lit avec une vigueur surhumaine, apprenez les 50 façons d'être une personne plus élevée.

4 "J'adore ___ sur moi-même."

Oui, tout le monde a des trucs pour être gêné. Mais, d'un autre côté, tout le monde a au moins une fonctionnalité dont ils sont fiers. Donc, que ce soit quelque chose d'aussi petit que les boucles de vos cheveux ou quelque chose d'aussi majeure que la lueur de votre peau, affirme que sur le régulier. Concentrez-vous sur le positif. Et pour plus de positivité, apprenez les 70 façons de gérer votre confiance.

5 "Ce n'est qu'une pensée, et une pensée peut être changée."

Louise Hay a pratiquement inventé le concept d'affirmations positives avec la publication de son texte historique, Guéris ton corps, en 1976. Si vous vous sentez jamais en bas à votre apparence, votre poids, votre acné, répétez un de ses classiques. Et pour plus de conseils de vie, apprenez les 30 astuces de génie qui vous faciliteront la vie.

6 "Je vais te rendre si fier."

Avant les entraînements, il s'agit de l'affirmation de choix positive de Abbé de Noël, L'auteur de Le Dass Body Diet B * Dass: le régime révolutionnaire et l'entraînement pour un butin serré, des abdos sexy et des jambes maigres. Étant donné qu'elle est un ascenseur au niveau olympique classé à l'échelle nationale, nous disons que ces mots font l'affaire.

7 "Tu es le spectateur."

Comme elle l'a révélé à Dans le style, c'est la phrase qui Salma Hayek déploie pour stimuler son image de soi. La beauté est dans l'œil du spectateur, après tout. Alors devenez le spectateur. Et pour plus sur Hayek, consultez les 20 célébrités bien plus âgées que vous ne le pensiez. 

8 "Vous méritez de vous aimer. Vous méritez de vous sentir à l'aise et confiant."

Activiste de positivité corporelle Iskra Lawrence dépouillé de ses sous-vêtements dans un métro de New York pour prouver un point sur l'acceptation du corps - qu'il est essentiel de chérir votre propre peau et votre corps. Le carburant derrière cette confiance surhumaine? Ces mots. Et si vous êtes votre pire ennemi sur ce front, essayez de réduire les 15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance.

9 "J'adore ce que je ressens quand je prends bien soin de moi."

Parmi les applications de positivité, Thinkup est parmi les plus populaires sur iTunes et Google Play. L'application enregistre les affirmations dans votre voix pour que vous puissiez littéralement vous entendre affirmer… vous-même. (Il faut environ un jour pour s'habituer à.) Cette phrase est parmi les premières à l'application vous fera jouer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

10 "Je suis l'amour. Je suis but. J'ai été fait avec une intention divine."

Rebekah Borucki a lancé une série d'instagram sérieuse avec son hashtag #lookhowdopemylifeis. Cette phrase est l'une de ses paroles incontournables.

11 "J'ai fait quelque chose de spectaculaire. Je suis un super-héros."

Pour toutes les mamans qui peuvent se sentir conscientes d'un corps après la grossesse, regardez vers Kristen Bell Pour le secret. Comme le Le bon endroit Star a dit AUJOURD'HUI, "Quand je regarde en bas, même maintenant, la peau supplémentaire de mon ventre, c'est un rappel que j'ai fait quelque chose de spectaculaire. C'est un rappel que je suis un super-héros. Et j'en suis fier."

12 "Ma projection est ma perception."

Ce mantra est une pierre angulaire du Gabrielle Bernstein-Auteur du guide de bonheur à succès Détoxification du jugement-œuvre. En changeant comment vous vous percevez, vous changerez la façon dont vous êtes perçu.

13 "J'ai été fait de cette façon."

C'est le mantra Orange est le nouveau noir étoile Dascha Polanco répété avant de porter une tenue révélatrice-lit plus qu'un body et une ouverture de la mode.

14 "Je suis reconnaissant pour toutes les choses que je peut faire."

Encore un autre exemple classique de se concentrer sur le positif. Au lieu de déplorer, par exemple, que vous ne pouvez pas courir un demi-marathon, soyez fier du fait que vous pouvez écraser un 5K.

15 "Je suis belle, de toutes les manières."

"Oui, les mots ne peuvent pas me faire tomber."Quand tout le reste échoue, écoutez la reine, Christina Aguilera. Et pour plus de conseils de pleine conscience, apprenez les 10 façons de mieux se concentrer pendant la méditation.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez iciPour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!