15 Les plus grandes erreurs de santé font en été

En hiver, tout le monde est regroupé à l'intérieur en buvant du chocolat chaud et de Netflix d'observation de la frénésie. En fait, la blessure la plus courante est due à l'ennui lié au temps froid. (Ne vérifiez pas cela.) Ensuite, en été, tout le monde sort de l'hibernation et se dirige vers l'extérieur dans le soleil, la seconde, la température chauffe et avec la température accrue, une longue liste d'erreurs de santé. Voici le plus grand à surveiller cette saison. Et pour plus de couverture de notre saison préférée de tous les temps, ne manquez pas les 30 meilleures choses de l'été.

1 Ne pas boire assez d'eau

Cela semble évident, mais c'est continuellement l'une des erreurs de santé les plus courantes commises une fois que la température augmente. Et c'est facile à empêcher. Selon la Harvard Medical School, boire H2O tout au long de ces jours en particulier grillés est essentiel: "En été, quand il fait très chaud et que vous transpirez plus et que vous faites beaucoup d'exercice, oui, vous devez boire plus de liquides", a déclaré Mélanie Hoenig, MARYLAND. Mais combien? Hoenig dit que vous n'avez pas nécessairement à boire huit verres. Buvez simplement jusqu'à ce que vous sentiez que votre soif a été confortablement éteinte. Et si vous êtes un fan de Fancier Water, consultez la marque One Mottled Water Dwayne Johnson Guzzles by the Gallon.

2 portant les mauvaises lunettes de soleil

Porter des lunettes de soleil pendant l'été est incroyablement important pour protéger vos yeux. L'American Academy of Ophthalmology affirme que l'exposition au soleil peut augmenter vos chances de développer des cataractes et même des croissances oculaires cancéreuses, mais pas seulement l'une d'entre elles fera un travail A +.

Selon un derme, les lentilles en miroir bloquent plus de rayons UV que les styles teintés réguliers. De plus, ils protègent également mieux la peau autour de vos yeux, aidant à empêcher les rides de surgir à l'avenir. Pour en savoir plus sur les lunettes de soleil, consultez les meilleures lunettes de soleil pour l'été 2016.

3 Obtenir un "bronzage de base"

Beaucoup de gens pensent que pour protéger leur peau, ils doivent avoir un "bronzage de base."Malheureusement, c'est une idée fausse totale et il n'y a rien de sûr à distance dans une sorte de bronzage, que ce soit à partir de la lumière directe du soleil ou d'un lit de bronzage. Un message fréquent de l'industrie est qu'un bronzage offre une protection contre les coups de soleil. Bien que le message ait un attrait intuitif, les études scientifiques l'ont prouvé faux. Selon Stephen Q. Secouer, MD, l'idée d'un bronzage de base n'est pas seulement dangereuse - c'est aussi irresponsable: "Un message fréquent de l'industrie est qu'un bronzage offre une protection contre les coups de soleil. Bien que le message ait un attrait intuitif, les études scientifiques l'ont prouvé faux. Le faible niveau de photoprotection offert par un bronzage est de loin l'emporte sur les dommages subis dans son développement et son entretien."Pour en savoir plus sur la protection de votre peau, consultez 30 meilleures façons d'avoir votre meilleure peau.

4 Boire trop d'alcool

Alors que vous devriez certainement affaiblir de l'eau, vous voudrez peut-être le refroidir sur l'alcool - en particulier dans la chaleur estivale. Selon UnityPoint Health, profiter d'une boisson froide lorsque la température est chaude peut non seulement conduire à la déshydratation - l'alcool vous fait perdre des liquides deux fois plus rapidement que la normale! - Mais il peut également se transformer en coup de chaleur, quelque chose de si grave qu'il peut provoquer une défaillance d'organe.

5 Sauter sur le port d'un gilet de sauvetage

Si vous êtes souvent sur l'eau - que ce soit la navigation de plaisance ou que ce soit en kayak - ne laissez pas votre gilet de sauvetage sur le rivage, même si vous vous considérez à égalité avec Michael Phelps«Capacités de natation. Dans le rapport de 2016 de la Garde côtière, 80% des accidents mortels de navigation de navigation étaient dus à la noyade - et sur ces victimes, 83% ne portaient pas de gilets de sauvetage. C'est quelque chose de simple qui pourrait vous sentir idiot, mais qui pourrait sauver votre vie: vous ne savez jamais ce qui va se passer.

6 étant sous-constructeur avec des feux d'artifice

Les feux d'artifice devenant de plus en plus accessibles, le taux de blessures ne baisse pas de sitôt. Selon le u.S. Commission de sécurité des produits de consommation, il y a eu 11 100 blessures liées au feu d'artifice traitées en u.S. Les hôpitaux en 2016 et un médecin de traumatologie de la clinique Mayo ont une explication simple.

"Les gens ont un faux sentiment de sécurité en ce qui concerne les feux d'artifice. La réalité est que souvent les gens ne sont pas une distance sûre des feux d'artifice qui explosent, ou pire encore, le feu d'artifice s'enflamme en fait dans leur main. Ces scénarios peuvent entraîner des brûlures faciales, des blessures aux yeux et une amputation des doigts ou de la main, en particulier chez les enfants ", a déclaré Donald Jenkins, MARYLAND. Pour vous assurer de rester en sécurité, la Mayo Clinic recommande de ne jamais viser des feux d'artifice sur personne, de ne jamais les allumer pendant qu'ils sont dans votre main, ne les allumant que lorsque d'autres personnes sont hors de portée et portent toujours une protection des yeux.

7 étant insouciant avec la nourriture

En ce qui concerne les maladies d'origine alimentaire, l'été est quand les bactéries dangereuses sont prospère. Selon la Mayo Clinic, cette bactérie se développe plus vite lorsqu'elle fait chaud à l'extérieur, ce qui signifie qu'il est encore plus important de vous assurer que vous gardez les aliments périssables froids ou réfrigérés et ne pas laisser de restes pendant plus de deux heures. De cette façon, vous pouvez profiter de la cuisine et de manger à l'extérieur sans descendre avec une méchante maladie.

8 Working Out dans la chaleur

Si vous travaillez dans la chaleur cet été, vous devez être très prudent. La clinique Mayo dit qu'il est essentiel de prendre les choses lentement au début et de faire des pauses fréquentes - surtout si vous avez l'habitude de faire de l'exercice à l'intérieur, car cela peut prendre quelques semaines pour que votre corps s'ajuste. Et pour vous assurer que les températures chaudes ne tuent pas votre ambiance et ne vous rendent pas malade, continuez à chuger votre eau: cela aidera votre corps à transpirer et vous gardera au frais.

9 Ne portant pas de moustique répulsif

Selon le CDC, les maladies transmises par les insectes augmentent comme une folle. Bien qu'il y ait eu 27 000 par an en 2004, il y avait 96 000 personnes en 2016 - et les piqûres de moustiques en particulier peuvent entraîner des infections mortelles, notamment la dengue, le chikungunya et le zika. Pour vous protéger, assurez-vous que vous avez toujours un insectifuge à portée de main pour combattre les ravageurs du sang: ceux qui contiennent du deet, de la picaridine, de l'IR3535, de l'huile d'eucalyptus de citron (ole), du para-menthane-diol (PMD) ou 2 -Undecanone en tant qu'ingrédient actif les éloignera.

10 ne laissant pas vos oreilles se sécher après avoir nagé

Si l'été signifie nager 24/7, alors s'assurer d'éviter l'oreille du nageur est un must. L'infection est due à une croissance bactérienne de l'humidité excessive dans votre oreille - aka ne séchant pas vos oreilles et laissant de l'eau derrière - et si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner une perte auditive temporaire, une infection à long terme et des dommages aux os et au cartilage , dit la clinique Mayo. Pour l'éviter, assurez-vous simplement que vos oreilles restent sèches après la natation, inclinant votre tête de chaque côté et laissant l'eau s'écouler.

11 Vous avez carré toute votre nourriture

Charrer votre nourriture sur le gril tout mieux goûter. Malheureusement, cela peut également mettre votre santé en danger. Selon le National Cancer Institute, les produits chimiques qui se forment lorsque vous cuisinez de la viande à haute température pourraient être associés au cancer. Pour rester en toute sécurité, essayez simplement d'éviter de noircir votre protéine. Et, sauter la viande rouge: elle a été liée au cancer chez l'homme sans la charmente. Sek.

12 Ne pas prêter attention aux plantes toxiques

Passer beaucoup de temps à courir pieds nus? Être très prudent de ce que vous entrez. Selon l'American Academy of Dermatology, il est important de savoir exactement à quoi ressemblent Poison Ivy, Oak et Sumac afin que vous puissiez les éviter à tout prix. Alors qu'une réaction typique est une éruption cutanée causée par l'urushiol - une huile dans la plante - et dure 12 à 72 heures, vous pourriez également avoir quelque chose de beaucoup plus grave, devenant incapable de respirer ou d'avaler.

13 Ne pas vérifier les tiques

Les moustiques ne sont pas les seuls ravageurs à surveiller cet été. Selon le CDC, l'augmentation du taux de maladies transmises par des insectes est également due à des tiques, ce qui peut facilement faire son chemin sur votre corps et provoquer la maladie de Lyme et le virus du cœur. Pour vous assurer qu'ils n'affectent pas votre santé, superposez vos vêtements en randonnées, scannez votre corps après avoir été dans les bois ou dans de hautes herbes, et portez des répulsifs qui contiennent du deet, de la picaridine ou de l'IR3535 comme un ingrédient actif. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

14 Ne pas porter de lunettes de sécurité pendant le travail de jardin

Porter des lunettes pendant que vous êtes à l'extérieur, faire du travail de jardin peut sembler un peu ringard pour vos voisins, mais c'est mieux que de se promener avec un œil pour le reste de votre vie. Selon la Cleveland Clinic, vos yeux sont particulièrement vulnérables pendant que vous faites des tâches à l'extérieur: "Nous voyons des blessures aux yeux assez souvent. Les gens pourraient utiliser une coupe-corne et un morceau de saleté ou de paillis est jeté dans l'œil, causant des blessures. Ou nous voyons un patient qui élaguait un buisson, puis se penchait, puis une branche s'est envolée sur leur visage. Les lunettes peuvent aider à prévenir ce type de blessures, " Eaux de Thomas, MARYLAND.

15 portez toujours un casque en faisant du vélo

Même si vous conduisez simplement votre vélo au magasin cet été, un casque est crucial. La Federal Highway Administration rapporte que même si 70 à 80% de tous les accidents de vélo mortels sont dus à des blessures à la tête, seulement 18% des cyclistes portent des casques. La bonne nouvelle est de porter un casque n'est pas seulement pour le spectacle - il peut faire beaucoup de bien. Ils ont été jugés de 85 à 88% efficaces pour rendre ces blessures à la tête et au cerveau moins graves et pourraient finir par vous sauver la vie. Pour en savoir plus sur l'été, consultez les 30 pires choses à propos de l'été.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici Pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!