13 façons de prendre votre conjoint pour acquis

Garder votre mariage en bonne santé au cours des mois, des années ou des décennies n'est pas une mince affaire. Cependant, quand il s'agit de ce qui soure vraiment une union autrefois heureuse, il ne s'agit pas seulement d'infidélité ou de personnalités incompatibles. Dans de nombreux cas, négliger de montrer à votre partenaire que vous les appréciez peut provoquer un rift irréparable dans votre relation et contrairement aux transgressions plus flagrantes, vous ne savez peut-être même pas que vous le faites. C'est pourquoi nous avons parlé à des thérapeutes et des experts en relation pour vous faire part des signes subtils que vous prenez votre conjoint pour acquis et ce que vous pouvez faire pour arrêter.

1 Vous vous attendez à ce qu'ils traitent certaines tâches.

Pensez-vous que votre partenaire est mieux avec les enfants que vous? Sont-ils les seuls à pouvoir cuisiner sans donner à tous les intoxications alimentaires? Bien qu'il puisse sembler complémentaire de dire à votre conjoint qu'ils sont plus compétents que vous dans certaines tâches ménagères, en supposant qu'ils devraient toujours prendre les devants quand il s'agit de ces tâches est un signe que vous les prenez probablement pour acquis.

"Il s'agit d'un énorme problème entre les conjoints, car les demandes ont mis en place une dynamique parent / enfant plutôt qu'un partenariat", explique Leah Abrusci, MS, LMFT, fondatrice de la thérapie en matière de mariage et de famille imprégnée d'espoir. "Faites de véritables demandes de votre partenaire", dit-elle, au lieu de supposer qu'ils verront simplement ces tâches comme leur travail parce que vous faites.

2 Vous ne leur montrez pas votre gratitude.

Bien que vous puissiez avoir l'impression d'apprécier tout ce que votre conjoint fait pour vous et votre famille, si vous ne faites pas vraiment de votre chemin pour exprimer cette gratitude, il peut être moins clair de leur point de vue. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"[Certains] conjoints ont l'impression que leur partenaire ne sait même pas ce qu'ils font pour que la relation et le ménage fonctionnent en douceur et quand vous vous sentez de cette façon, il est vraiment difficile de vouloir en faire plus parce que cela a l'impression qu'il n'y a rien , "Abrusci dit.

Si vous voulez lutter contre ce problème, Abrusci recommande de les complimenter sur des choses spécifiques qu'ils ont faites dans la maison au lieu de supposer qu'ils font simplement ce que l'on attend d'eux.

3 Vous supposez qu'ils savent ce que vous en pensez.

Vous avez dit à votre conjoint un million de fois à quel point vous les aimez, ce qui doit compter pour quelque chose,? Mais quelles sont les autres façons de montrer à quel point vous les aimez et les appréciez? Si vous avez du mal à trouver une réponse, commencez à prioriser la santé et la croissance de votre relation avec des rituels comme des nuits de rendez-vous régulières ou partager un baiser lorsque vous quittez la maison le matin.

"La chose la plus importante est que vous avez tous les deux l'impression que la relation est d'obtenir le temps et l'attention dont il a besoin", dit Abrusci.

4 Vous attendre Gratitude pour avoir fait votre part dans la maison.

Si vous pensez que votre conjoint devrait remercier chaque fois que vous prenez vos chaussettes sales au sol ou chargez le lave-vaisselle, vous faites probablement ces choses pour les mauvaises raisons.

"Vous voyez votre contribution comme faisant une faveur", dit Danni Zhang, Psychologue principal et fondateur de New Vision Psychology Private Psychology Services. Profitez de leur gratitude quand ça arrive, mais ne vous y attendez pas, et ne soyez pas déçu si ce n'est pas le cas.

5 et qu'ils devraient vous dire ce qui doit être fait.

Bien sûr, vous n'êtes pas un lecteur d'esprit, mais cela ne signifie pas que vous devriez attendre que le signal de votre conjoint retire la poubelle ou change de couche de votre bébé.

"Vous prenez pour acquis que votre conjoint est le principal gardien de maison", dit Zhang. Avoir une réunion hebdomadaire avec votre conjoint pour partager vos opinions sur la façon dont la semaine dernière s'est déroulée et discuter de ce qui doit être fait dans le prochain, peut conserver le ressentiment potentiel, dit-elle.

6 Vous prenez des décisions de carrière sans les consulter.

Bien que votre vie professionnelle et votre vie personnelle puissent ressembler à des entités distinctes, si vous faites des choix de carrière sans consulter d'abord votre conjoint, vous envoyez un signal que vous ne êtes pas des partenaires égaux dans la relation, dit Zhang. Que vous poursuivez une promotion qui signifierait travailler plus de temps ou penser à accepter un poste qui vous oblige à déménager, elle recommande toujours de toucher une base avec votre partenaire pour considérer ses opinions et leurs préoccupations avant de prendre des décisions.

7 Vous appelez votre partie de la garde d'enfants comme "Babysitting."

Réglons les pendules une fois pour toutes: si un parent passe du temps avec son enfant, il est parent, pas Baby-sitting.

Lorsque les parents utilisent ce type de langue, ils envoient le message qu'ils font simplement une faveur pour leur conjoint, qui est le véritable principal dispensateur de soins de l'enfant, dit Zhang. Il est important pour votre relation que vous acceptez que vous soyez ensemble et que la garde des enfants est une responsabilité que vous partagez également.

8 Vous refusez de faire des compromis.

Les relations nécessitent des compromis mais parfois, un partenaire fait beaucoup plus de compromis que l'autre. Lorsque cela se produit, une dynamique malsaine peut se développer là où un partenaire est si habitué à obtenir ce qu'il veut qu'il s'y attend, quoi qu'il arrive.

"Si vous constatez que votre conjoint est toujours compromis pour vous, ou fait des choses que vous voulez faire, mais qu'elle n'est pas réciproque, votre partenaire peut se sentir en profit et sous-estimé", explique le psychologue agréé Laura Louis. Pour réparer les choses, elle suggère de faire un effort acquis pour faire les choses de votre conjoint, ce qui leur montre clairement que votre prise de décision n'est pas une rue à sens unique.

9 Vous ne faites pas attention quand ils parlent.

Il peut sembler étranger de déposer votre téléphone ou d'éteindre le téléviseur lorsque vous et votre conjoint avez juste une conversation décontractée, mais cela signifie probablement qu'il est d'autant plus important que vous fassiez un effort pour le faire.

"Donnez à votre conjoint votre attention individuelle et répondez à ce qu'ils disent comme un moyen de leur montrer que vous écoutez", dit Louis.

10 Vous dépensez de l'argent sans les consulter.

Même si vous êtes financièrement à l'aise, dépenser de grandes sommes d'argent sans vérifier auprès de votre partenaire présente un manque de confiance et de respect qui n'est pas positif pour votre relation.

"Si un partenaire travaille incroyablement dur pour économiser de l'argent (et que vous avez un objectif financier pour lequel vous travaillez ensemble), mais que vous décidez ensuite de faire une virée commerciale, cela peut être irrespectueux", explique Lauren Cook, MMFT.

Pour obtenir la même page, Cook suggère d'utiliser une application de budgétisation partagée et de planifier des chèques hebdomadaires pour discuter de votre situation financière.

11 Vous ne vérifiez pas pour voir comment ils sont.

Si vous ne vérifiez pas régulièrement pour voir comment le sentiment de votre partenaire ou comment se déroule sa journée, vous n'êtes pas aussi attentif qu'il souhaite probablement que vous étiez.

"Les épouses et les maris adorent se sentir nécessaires et penser pendant la journée", explique le coach de mariage et de relation Stacey Greene, Qui recommande de envoyer des SMS à votre partenaire tout au long de la journée pour dire "Je t'aime" ou demande comment il va.

12 Vous ne faites pas d'effort dans votre apparence.

Semblable à l'importance de courtiser votre conjoint avec des gestes romantiques, de être fier de votre apparence, de vous habiller et de vous présenter, montre à votre partenaire que vous vous souciez d'être attrayant pour eux. Ne pas faire, même même une fois dans un moment, être un drapeau rouge majeur qu'il y a quelque chose dans votre relation.

"Faire un effort supplémentaire d'avoir bien l'air tout le temps mène vraiment à le respect de vous-même et à garder votre partenaire qui veut toujours vous regarder au lieu de quelqu'un d'autre", dit Greene.

13 Vous n'initiez jamais le sexe.

Ne jamais être le seul à commencer les choses dans la chambre parce que vous supposez que votre conjoint initiera le sexe peut être un drapeau rouge majeur.

"Il est si facile de tomber dans une ornière si vos besoins sexuels sont satisfaits", explique le psychologue Tiiu Lutter, MA, copropriétaire de Richmond & Lutter Family and Couples Therapy.

Pour faire votre part et rester honnête, Lutter recommande de planifier des nuits pour que vous lancerez des choses. "Mettez une étoile dans votre calendrier une fois par mois et ce jour-là, assurez-vous que vous êtes celui qui commence l'action", dit-elle. Cela aide à soulager une partie de la pression sur votre conjoint et peut les faire se sentir plus souhaitées qu'ils ne l'étaient comme le seul initiateur.