13 façons dont les vacances sont mauvaises pour votre santé

Les vacances sont le moment de profiter d'une pause bien nécessaire du travail, de se détendre en compagnie de la famille et des amis et attendent avec impatience ce que la nouvelle année apportera. Ou du moins, c'est ce qu'ils devrait être. En réalité cependant, le «temps le plus merveilleux de l'année» peut entraîner toute une gamme de problèmes de santé, tous deux mentaux et physique. De la hausse des taux de crises cardiaques à l'aggravation de la dépression, voici comment les vacances sont réellement mauvaises pour votre santé.

1 taux de crise cardiaque augmente.

Bien que vous puissiez supposer que toute cette joie et cette joie des vacances sont bonnes pour votre cœur, l'inverse est en fait vrai. En fait, une étude de 2018 publiée dans le Revue médicale britannique ont constaté que la veille de Noël était associée à une augmentation de 37% du nombre de crises cardiaques. Les auteurs de l'étude notent que les personnes âgées et les personnes atteintes de systèmes immunitaires compromises sont particulièrement vulnérables aux complications cardiaques, donc si vous tombez dans l'une de ces catégories, soyez prudent ce Noël!

2 Le stress familial pèse sur votre esprit et votre corps.

Pour beaucoup de gens, les vacances peuvent être une période incroyablement stressante. Et malheureusement, ce stress peut parfois provenir du temps passé en famille, avec une dynamique compliquée et des années d'histoire élevant leurs têtes laides. Dans une enquête de 2015 par Healthline, par exemple, 65% des Gen Xers et 61% des milléniaux ont décrit leur niveau de stress comme élevé pendant les vacances et l'une des plus grandes sources de stress pour les répondants? "Drame familial."

Une autre enquête en 2018 menée par OnePoll en collaboration avec Omeprazole ODT est arrivée à une conclusion similaire lorsqu'ils ont découvert que l'une des principales sources de stress des fêtes parmi les répondants était "de participer à la conversation avec la famille et les amis."Naturellement, ces discussions sur la politique et les incidents passés ne sont pas exactement inspirants la paix intérieure! Et nous n'avons pas à vous dire à quel point le stress est mauvais pour votre esprit, votre corps et votre âme.

3 La solitude s'installe.

Alors que certaines personnes sont stressées par les membres de leur famille pendant les vacances, d'autres n'ont malheureusement pas les membres de la famille pour être stressés par. Une enquête en 2019 par âge U.K. ont constaté que Noël était la période la plus solitaire de l'année pour plus de 1.5 millions de personnes âgées, avec 23% des personnes interrogées disant qu'elle ramène trop de souvenirs de proches qu'ils ont perdus. Si vous connaissez quelqu'un qui n'a personne avec qui passer les vacances cette saison, contactez et offrez-lui un endroit pour aller à tous, une enquête 2018 menée par l'assureur santé Cigna a révélé qu'être seul est aussi mauvais pour votre santé que de fumer 15 cigarettes par jour! ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 La saison de la grippe bat son plein.

Les vacances sont en plein milieu de la saison de la grippe, la maladie devenant de plus en plus répandue en octobre et culminait généralement entre décembre et février, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

La grippe est répandue pendant les mois d'hiver pour une combinaison de raisons, note WebMD. Pour commencer, le virus survit plus longtemps dans des environnements intérieurs moins humides. Et bien sûr, pendant l'hiver, les gens passent plus de temps à l'intérieur de manière typiquement à proximité avec d'autres personnes qui facilitent le virus de la grippe. Puisqu'il n'y a pas de temps de l'année où vous vous rapprochez de vos proches et des plus chers que vous le faites pendant les vacances, la grippe va autour et autour.

5 Et la grippe gastrique est également courante.

Pour ne pas confondre avec la grippe, la grippe gastrique est également courante pendant la saison des fêtes. Il est causé par le norovirus très contagieux, dont les épidémies sont le plus souvent vues de novembre à avril, selon le CDC.

Le norovirus se propage via des aliments et des surfaces contaminés, donc les restes de Noël présentent un réel risque. Pour éviter de tomber malade cette saison, le CDC conseille des aliments périssables réfrigérés dans les deux heures et ne décongelant jamais les restes congelés sur le comptoir, car les bactéries se multiplient rapidement à température ambiante.

6 frappes de dépression saisonnière.

Le trouble affectif saisonnier, ou SAD, est décrit par l'Institut national de la santé mentale (NIMH) comme "un type de dépression qui va et va avec les saisons, à partir de la fin de l'automne ou du début de l'hiver."Les symptômes courants de TAD comprennent la faible énergie, l'hypersomnie (temps excessif de sommeil ou de somnolence), de suralimentation et de sevrage social. Bien sûr, la dépression - si les troubles dépressifs saisonnières ou majeurs ont également des ravages sur votre santé physique, augmentant également votre tension artérielle, votre risque de maladie cardiaque et déclenchent des migraines aussi.

7 et la dépression clinique peut empirer.

Si vous souffrez d'un trouble dépressif majeur ou d'une dépression clinique, des attentes élevées, des inquiétudes d'argent et une pression sociale pour être dans un état de joie constant peuvent tous conduire à un épisode dépressif pendant les vacances, selon la Mayo Clinic. "Pour ceux qui géraient la dépression qui peuvent déjà avoir du mal à des symptômes de fatigue, d'irritabilité, de tristesse et de se sentir incapables de faire face au changement ou à un stress supplémentaire, le résultat de tout le stress supplémentaire des vacances peut simplement être incapable de répondre à ces attentes, ce qui peut malheureusement conduire à une augmentation des sentiments de dépression, "psychologue Anita Sanz, PhD, a écrit sur Quora.

8 L'anxiété sociale élimine les fêtes.

Le trouble de l'anxiété sociale affecte plus de 15 millions d'adultes américains, selon la Anxiété et la Depression Association of America. Et bien que ce ne soit pas une condition saisonnière, les vacances peuvent être particulièrement difficiles pour ceux qui souffrent d'anxiété. Entre les fêtes de bureau, les grandes rencontres familiales et d'autres événements, les rassemblements sociaux ont tendance à être un incontournable pendant cette période de l'année. De plus, les gens devraient accepter des invitations et assister à chaque vue - même si c'est secrètement leur pire cauchemar. Si vous connaissez quelqu'un qui a de l'anxiété sociale, comprenez s'ils refusent une invitation à votre fête de vacances. Ceux qui souffrent d'anxiété qui se mettent dans des situations difficiles à maintes reprises peuvent être confrontés à des maux de tête, des étourdissements et une fréquence cardiaque rapide, selon Healthline.

9 niveaux de cholestérol pic.

Faites attention à votre cholestérol cette saison des fêtes. Lorsque les scientifiques du Danemark ont ​​testé le taux de cholestérol de plus de 25 000 Danois en 2018 et ont cherché des variations saisonnières dans les résultats, ils ont constaté que les niveaux moyens de cholestérol total étaient 15% plus élevés de décembre à janvier qu'en mai et juin. Niveaux de cholestérol LDL - le soi-disant "mauvais" cholestérol - a également augmenté de 20% au cours de cette même période. Et, comme l'explique la Mayo Clinic, le cholestérol élevé, qui peut provoquer un blocage des artères, vous met en danger pour toute une série de problèmes de santé, notamment une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

10 Binge Drinking fait des ravages.

La consommation excessive pendant les vacances est un grand problème de santé publique, note l'alcool.org. Mais une enquête en 2013 commandée par les centres de traitement de Caron a révélé que de nombreuses personnes "n'ont aucune idée de la quantité d'alcool en bonne santé à consommer ou à la façon dont elle les altère lorsqu'ils dépassent cette limite à faible risque", comme Harris Stratyner, PhD, vice-président régional clinique des centres de traitement de Caron, expliqués dans un communiqué. Pour vos propres connaissances, l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme définit la consommation excessive d'alcool comme un modèle de consommation qui porte la concentration d'alcoolémie d'une personne à 0.08 grammes pour cent ou plus. Cela se produit généralement lorsque les hommes consomment cinq boissons ou plus ou lorsque les femmes consomment quatre boissons ou plus dans une fenêtre de deux heures.

Caron Treatment Centers a également indiqué que 60% des adultes qui participent aux fêtes "ont été témoins dangereux et même illégaux."Bien sûr, une nuit sauvage entraînera une gueule de bois très horrible mais avec le temps, la consommation excessive peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, des maladies cardiaques aux lésions cérébrales, note u.S. NOUVELLES ET Rapport mondial.

11 et la suralimentation a des conséquences désagréables.

Avec autant de délicieux plats festifs au choix, il est facile de se débrouiller pendant les vacances. Mais lorsque vous le faites, votre estomac pousse bien au-delà de sa taille normale pour s'adapter, ce qui pousse contre d'autres organes et provoque une gêne, selon le MD Anderson Cancer Center de l'Université du Texas. Et pour essayer de briser les aliments que vous mangez, votre corps produit de l'acide chlorhydrique, qui peut reculer dans l'œsophage si vous mangez trop. Le résultat est des brûlures d'estomac, qui n'est jamais un régal. Les autres effets secondaires désagréables de la suralimentation sont l'excès de gaz, la transpiration et les étourdissements.

12 Les traditions festives peuvent être dangereuses.

Le dernier endroit qui veut être pendant les vacances est le e.R. Et pourtant, beaucoup de gens se retrouvent là-bas quand ils devraient célébrer. Selon une analyse des devis d'assurance basée sur les données du Système national de surveillance des blessures électroniques (NEISS), il y a eu 845 000 blessures liées aux vacances pendant la semaine de Noël entre 2006 et 2016. Alors soyez prudent en fixant des lumières ou en les abattant, lorsque vous faites cuire le jambon de Noël, et tout en le sculptant aussi!

13 Et les gens reparcent à obtenir une aide médicale, ce qui aggrave leurs maladies.

Parfois, les gens tombent malades pendant les vacances et ce qui aggrave les choses, c'est qu'ils n'obtiennent pas d'aide médicale. C'est peut-être parce qu'ils sont dans une autre ville ou un autre État, sont tout simplement trop occupés ou ne veulent pas déranger leur médecin pendant leurs jours de congé.

"Ne retardez jamais les soins, surtout si vous avez un nouveau symptôme qui peut être mortel", dit Cesar djavaherien, MD, médecin des urgences et co-fondateur de Carbon Health. "Aux urgences, nous avons tous pris en charge trop de gens qui ont [retardé les soins et ont fini par mourir de crises cardiaques, de septicémie et d'accident vasculaire cérébral parce qu'ils ne voulaient pas demander des soins pendant les vacances."