13 choses que vous devez dire à votre frère aujourd'hui

Autant de temps que vous avez passé avec vos frères et sœurs et aussi bien que vous les connaissez, il y a probablement beaucoup de choses importantes qui ne sont pas dites. Surtout pendant les moments difficiles, lorsque nous devons nous arrêter et réévaluer ce qui est vraiment important dans nos vies, c'est le moment idéal pour considérer le genre de mots aimables et de conversations valables qui peuvent aider à renforcer votre relation, mais peuvent être facilement négligées -jour. Voici 13 choses que vous devriez dire à votre frère, selon les experts.

1 "J'aime vraiment ça à propos de toi."

Vos frères et sœurs savent que vous vous souciez d'eux et que vous les aimez, mais à quand remonte la dernière fois que vous leur avez réellement dit ce que vous pensez que vous pensez être génial à leur sujet? Beaucoup de gens peuvent ne pas prendre le temps de considérer ce qu'ils aiment à propos de leurs frères ou sœurs, mais c'est maintenant le bon moment pour remédier à cela.

"Quelles sont les choses que vous avez toujours admirées à propos de vos frères et sœurs? Son grand style? Pouvoir garder un secret?"demande le psychiatre Vinay Saranga, MD, fondateur de Saranga Comprehensive Psychiatry. "Quoi qu'il en soit, faites-leur savoir à ce sujet. Lorsque nous sommes confrontés à des moments difficiles, à des événements effrayants et à des scénarios de vie ou de mort, cela nous rappelle à quel point la vie est précieuse. Assurez-vous de les informer des gens avant qu'il ne soit trop tard."

2 "J'aime faire ça avec toi."

Semblable à parler de ce que vous aimez de vos frères et sœurs, leur dire ce que vous aimez faire avec eux et faire des plans pour faire ces choses - est aussi important. Nous avons tous tendance à nous occuper de nos propres vies, il est donc facile de priorer du temps avec ceux qui sont les plus proches de vous. Même si vous ne pouvez pas être physiquement au même endroit, discuter de ce que vous aimez faire avec eux peut aider à renforcer la relation.

"Dites à vos frères et sœurs que vous aimez faire avec lui, et si possible, faites-les", explique le mariage agréé et le thérapeute familial Sofia Robirosa, auteur de L'activité du mariage. "Il s'agit d'excellentes informations qui peuvent faire en sorte que votre frère se sente spécial et aussi des commentaires sur ce qu'il faut continuer à faire ensemble."

3 "Cette chose que tu fais m'inspire."

Vous devez également dire à vos frères et sœurs comment leur comportement et leur caractère ont un impact positif sur vous. "Y a-t-il eu des moments où vous vous sentiez peut-être déprimé et quelque chose que votre frère a dit ou a aidé à vous élever?"demande Saranga. "Votre frère a-t-il accompli quelque chose de significatif dans sa vie que vous admirez secrètement? Faites-leur savoir à quel point cela vous a inspiré et les actions que cela vous a fait prendre."

Plus que probablement, ils n'ont aucune idée que quelque chose qu'ils ont fait a eu un impact direct et positif sur votre vie. Les faire savoir non seulement leur donnera non seulement une explosion de bonheur, mais peut à son tour les inspirer à faire des choses plus positives dans leur vie et cela renforcera également votre relation dans le processus.

4 "Je t'apprécie vraiment."

L'une des doublures argentées des temps difficiles et perturbateurs est qu'il met en évidence ce qui compte vraiment dans la vie, vous donnant un plus grand sentiment de gratitude pour les choses et les gens que vous pourriez autrement prendre pour acquis, y compris vos frères et sœurs. Ces moments difficiles sont l'occasion idéale pour dire à vos frères et sœurs à quel point vous les appréciez. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"C'est maintenant un moment où nous devons tenir notre famille et nos amis plus près de nous", explique Saranga. "Exprimer notre appréciation à nos frères et sœurs nous met dans un état de gratitude, ce qui nous aidera à traverser ces moments incertains et chaotiques avec plus de facilité. Soyez précis et expliquez pourquoi vous les appréciez et racontez des expériences passées qui me viennent à l'esprit."

5 "Je te pardonne."

Bien sûr, peu de relations sur les frères et sœurs sont sans tensions ou désaccords, parfois même des différends profonds. Vous avez peut-être dépassé les dépasser mais laissé les choses non dites, ressentant toujours le sentiment que vous avez été lésé. Peut-être le moment de s'adresser à eux et d'exprimer le pardon.

"Il n'y a pas de signe plus fort d'amour que la capacité de pardonner", explique Saranga. "Abordez un événement spécifique qui a provoqué des tensions avec votre frère parce que vous pensez qu'ils vous ont fait du mal et leur faire savoir qu'il est oublié, et vous voulez avancer. Cela stimulera votre esprit et votre bien-être, ainsi que votre frère."

6 "Tu peux me faire confiance."

Même si nous pensons que nous savons tout sur nos frères et sœurs, il y a probablement des choses qu'ils ne vous ont pas dites, non plus de leur vie, de leurs expériences en croissance ou simplement de leur vision du monde. Du mieux que vous pouvez, vous devriez leur donner le sentiment qu'ils peuvent partager n'importe quoi avec vous, même des secrets potentiellement blessants, et que vous respecterez leur confiance.

"N'oubliez pas que les conversations personnelles et révélatrices laissent les gens vulnérables, et cela pourrait prendre un certain temps pour arriver aux trucs profonds", dit Terry Connell, Un expert en bien-être et acupuncteur qui travaille avec les familles. "Si l'idée de se rapprocher semble être bonne, mais soulève un sentiment de légère peur ou anxiété, gardez-le léger pour commencer."

7 "C'est ce que j'espère faire de ma vie."

Lorsque nous rattrapons les frères et sœurs, nous pourrions parler de ce qui se passe ces derniers jours avec du travail ou un nouveau film que nous venons de voir, mais des objectifs de grande échelle dans notre vie restent probablement hors de la table. Prenez le temps de partager vos objectifs de vie à long terme avec le travail, votre relation et d'autres aspects de votre vie avec vos frères et sœurs et leur demandez de partager le leur.

"Partagez ce sur quoi vous travaillez, vos objectifs personnels et demandez-leur ce qui leur appartient", explique Robirosa. "Faire cela favorise le soutien les uns aux autres et montre que vous vous souciez."

8 "Comment puis-je aider?"

Vous savez probablement que vos frères et sœurs sont là pour vous, et ils savent que vous êtes là pour eux. Mais parfois, cela aide à leur rappeler, surtout pendant les moments difficiles, que cela leur offre une aide émotionnelle d'écouter leurs préoccupations ou de prêter physiquement une main avec un projet.

"S'il y a quelque chose dont votre frère a besoin ou si vous avez besoin, parlez-en et faites-le, si [c'est] dans des limites raisonnables", explique Robirosa. "Cela peut aider à créer un sentiment de pouvoir compter les uns sur les autres."

9 "Comment vas-tu vraiment?"

Vous pensez peut-être: "Bien sûr, c'est la première question que je pose à quiconque."Mais plutôt que de simplement leur poser la question de la manière mécanique que vous faites avec la plupart des gens, vraiment demander eux cette question, à la recherche d'une véritable réponse.

"Cela aide à promouvoir un dialogue ouvert sur nos sentiments et crée un sentiment de soutien en ces temps difficiles", explique Robirosa. "Lorsque nous partageons nos facteurs de stress avec quelqu'un dont nous nous soucions, cela aide à promouvoir un sentiment de sécurité émotionnelle."

10 "Souviens-toi de cette époque où ..."

Chaque famille a ses blagues intérieures et sa mythologie familiale qui apparaissent dans n'importe quelle conversation lorsque tout le monde se réunisse. Mais avant de parler à votre frère ou une sœur, prenez le temps d'essayer de vous souvenir d'un souvenir positif ou drôle dont vous n'avez pas parlé depuis un moment ou du tout, mais cela vous a laissé une impression.

"Cela peut être des souvenirs positifs de vous et de votre frère et de votre famille dans son ensemble", dit Reema Beri, PhD, psychologue au Grand Lakes Psychology Group. "C'est une excellente occasion de prendre du temps et de réfléchir à tous les souvenirs agréables que vous avez créés en tant que frères et sœurs et appréciés en famille."

11 "Mettons des vacances en famille sur le calendrier."

Tout le monde a une vie bien remplie, surtout à mesure que vous vieillissez et que votre famille se développe. Mais il n'y a pas grand-chose qui renforce votre lien avec vos frères et sœurs plus que d'aller à l'effort pour passer du temps avec eux et leur famille. Bien sûr, cela peut signifier des défis logistiques de coordination des dates et de trouver une sortie sur laquelle tout le monde peut s'entendre, mais simplement faire l'effort de les voir pour quelque chose d'amusant beaucoup et vous permettre de créer tous de nouveaux souvenirs joyeux avec les gens qui te connaît le mieux.

12 "Que devrions-nous faire de maman et papa?"

De toutes les choses que vous avez en commun avec vos frères et sœurs, vos parents sont probablement les plus importants. Et bien que vous puissiez partager les dernières mises à jour sur les parents, les deux bons et les mauvais, en particulier à mesure qu'ils vieillissent, il est important de discuter de vos parents et de leurs besoins.

"En période de crise, l'honnêteté et la transparence peuvent être un outil utile. En ce moment, beaucoup de gens sentent que la vie est courte et que nous devrions faire en sorte que nos moments comptent ", dit Rachel McCrickard, Un thérapeute de mariage et de famille agréé et fondateur et PDG de Motivo Virtual Clinic. Elle dit que cela inclut des conversations franches sur vos parents, en disant des choses comme: "Je veux être sûr que nous planifions à l'avance pour les soins de fin de vie de maman et papa. Pouvons-nous réserver un peu de temps pour une conversation à ce sujet?"

13 "Est-ce que cela aidera si je parlais à maman et papa?"

Il peut être plus facile pour un frère plus qu'une autre de parler à vos parents de sujets difficiles ou de leur demander de faire quelque chose. Ceux qui ont plus de facilité à faire une demande de leurs parents devraient le proposer quand cela faciliterait un peu la vie de leur frère ou de sa sœur.