13 raisons que vous oubliez les choses tout le temps

Peut-être que vous passez 20 minutes à chercher vos clés de voiture pour découvrir qu'ils ont été dans votre poche tout le temps. Ou peut-être que vous vous retrouvez fréquemment en panique tout en essayant de sortir de la porte parce que vous avez encore égaré votre téléphone. Peut-être que cela vous glisse que vous dînez dans le four jusqu'à ce que l'odeur de la nourriture brûlée fasse du jogging. Quoi qu'il en soit, il y a de fortes chances que vous oubliez des choses de temps en temps, nous faisons tous.

Cependant, si votre oubli est plus une déficience frustrante qu'une question de rire, alors vous pourriez vivre plus que votre simple déchéance mentale. Il pourrait s'agir d'une condition appelée déficience cognitive légère (MCI), qui affecte entre 15% et 20% des personnes âgées de 65 ans et plus, selon l'Association Alzheimer. En plus du vieillissement, il existe une variété de choses qui peuvent causer des problèmes de mémoire liés au MCI. Et puisque MCI peut être un indicateur que vous êtes plus à risque de développer des conditions cognitives plus graves comme la maladie et la démence d'Alzheimer, il est préférable de savoir pourquoi vous oubliez des choses. Voici les 13 raisons les plus courantes de perte de mémoire. Et pour plus de choses à surveiller en ce qui concerne votre santé cognitive, consultez 40 premiers signes de tout le monde d'Alzheimer.

1 tu bois trop.

"Une personne qui boit lourdement sur une longue période peut avoir des déficits cérébraux qui persistent bien après avoir atteint la sobriété", prévient l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. L'un de ces déficits couramment connus par les alcooliques actuels et anciens est les troubles de la mémoire; Selon l'institut, une consommation excessive d'alcool peut entraîner tout, des «slips simples en mémoire aux conditions permanentes et débilitantes qui nécessitent des soins de garde à vie."Et pour en savoir plus sur la façon dont l'alcool affecte votre santé, consultez 22 façons surprenantes de boire trop affecte votre corps.

2 Vous êtes stressé.

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La plupart des gens sont déjà très conscients du lien entre le stress et le gain de poids ou le stress et la dépression, mais qu'en est-il du stress et de la perte de mémoire? Les chercheurs pensent que des niveaux de cortisol plus élevés peuvent prédire tout, de la taille du cerveau à la performance d'une personne sur les tests cognitifs. Dans une étude récente publiée dans Neurologie, Les scientifiques ont analysé les niveaux de cortisol et les compétences cognitives des adultes et ont constaté que plus une personne était stressée, plus sa perte de mémoire est intense. Et pour plus de raisons de gérer les sentiments de dépassement, consultez 18 signes subtils que vos niveaux de stress nuisent à votre santé.

3 Tu es déprimé.

Il existe une pléthore de recherches publiées qui suggèrent une corrélation entre les symptômes dépressifs et l'oubli. Par exemple, une étude récemment publiée dans la revue Neurologie analysé plus de 1 000 personnes âgées sur une période de cinq ans et ont constaté que plus les symptômes dépressifs d'une personne sont intenses, plus sa mémoire épisodique. Pourquoi? En tant qu'auteur d'étude Zeki al Hazzouri, Le doctorat, la SEP, a expliqué dans un communiqué: "Nos recherches suggèrent que la dépression et le vieillissement cérébral peuvent se produire simultanément, et de plus grands symptômes de dépression peuvent affecter la santé du cerveau [mémoire] par une maladie des petits vaisseaux."Et pour gérer votre bien-être mental, consultez 26 choses que vous faites qui nuisent à votre santé mentale.

4 Vous ne dormez pas assez.

Sans un sommeil adéquat, votre corps et votre cerveau sont incapables de fonctionner à pleine capacité. Et ce n'est pas seulement la quantité de sommeil que vous obtenez qui compte, mais aussi si vous ressentez du sommeil REM. Une étude de l'Université de Californie, Berkeley, a trouvé une corrélation stupéfiante entre l'intensité du sommeil et les souvenirs stockés, surtout en ce qui concerne le processus de vieillissement.

Lorsque les chercheurs ont surveillé les habitudes de sommeil des adultes plus jeunes (principalement dans la vingtaine) et des personnes plus âgées (principalement dans les années 70), ils ont constaté que non seulement les adultes plus âgés connaissaient 75% moins adéquat, mais ils se souvenaient également de 55% de 55% moins de ce qui leur a été récité la veille. Ceux qui dormaient pire se souviennent moins.

5 Tu es en deuil.

Le chagrin compliqué est le genre de chagrin qui consomme et se traduit par des sentiments de désespoir. Et cela n'affecte pas seulement une personne émotionnellement. Lorsque les scientifiques psychologiques de l'Université de Harvard ont étudié les personnes passant par le processus de deuil, ils ont constaté que ceux qui souffraient de chagrin compliqués (par opposition à ceux qui connaissent un chagrin normal) avaient à la fois des troubles de la mémoire et de l'imagination.

6 Vous êtes sur un nouveau médicament.

Il y a pas mal de médicaments sur ordonnance qui répertorient la perte de mémoire comme effet secondaire. Selon un rapport des National Institutes of Health en collaboration avec le CDC, certains des médicaments qui peuvent avoir un impact sur la mémoire comprennent les antihistaminiques, l'anti-anxiété et les antidépresseurs, les somnifères, les antipsychotiques, les relaxants musculaires, les antimuscariniques et les antipasmodiques. Si vous craignez que vos pilules provoquent votre oubli, parlez à votre médecin de changer de médicament et voyez si les choses s'améliorent.

7 Vous avez un trouble thyroïdien.

Vous ne le réalisez peut-être même pas, mais une thyroïde sous-active pourrait être à l'origine de vos problèmes de mémoire. Par une méta-analyse publiée dans Le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Les personnes atteintes même d'un trouble thyroïdien légère sont à un "risque important d'altération cognitive."Après avoir analysé 13 études, les chercheurs derrière le rapport ont conclu que les personnes atteintes d'hypothyroïdie ont 56% de chances de fonction cognitive accrues et un risque accru de démence à 81% de démence. Et pour des informations plus utiles, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

8 Vous avez une commotion cérébrale.

Si votre oubli a commencé après un mauvais accident, alors vous pourriez vivre les effets secondaires d'une commotion cérébrale. Par une étude publiée dans le Journal of Neurosurgery, Les personnes atteintes de commotions cérébrales encore légères peuvent éprouver des troubles de la mémoire pendant trois à sept jours après leur blessure.

9 Vous avez un coup silencieux.

Selon un rapport publié dans Woard de la santé des femmes de Harvard, Pour chaque patient qui souffre d'un accident vasculaire cérébral typique, il y a 14 patients qui souffrent de ce qu'on appelle un "accident vasculaire cérébral silencieux."Cependant, ces deux afflictions ne diffèrent pas seulement dans la façon dont ils se manifestent. Alors qu'un AVC régulier altère les fonctions comme la vision et la parole, un accident vasculaire cérébral silencieux a un impact sur les parties du cerveau qui ne présentent pas de symptômes évidents comme les zones qui stockent la mémoire.

10 Vous avez une sclérose en plaques.

Selon le Multiple Sclerosis Trust, environ 50% de tous les patients SEP subiront "des difficultés à un moment donné avec un aspect de la pensée."Sur la base des cas documentés, les types de difficultés de mémoire les plus courants associés à la SEP comprennent l'oubli des événements récents et l'oubli des choses que vous aviez l'intention de faire. La bonne nouvelle? Le plus souvent, ces problèmes sont parfaitement gérables et ne se transforment pas en perte de mémoire complète.

11 Vos reins ne fonctionnent pas correctement.

Le cerveau et les reins sont touchés par des changements dans le système cardiovasculaire. Ainsi, lorsqu'une personne subit une sorte de changement dans sa fonction rénale, elle connaîtra souvent des changements dans sa chimie du cerveau aussi. En fait, une étude publiée dans le American Journal of Kidney Diseases analysé les données de plus de 2 000 personnes et constaté que les patients atteints d'albuminurie - un symptôme de maladie rénale étaient 50% plus susceptibles d'avoir une démence que ceux sans indicateurs de dommages rénaux.

Et dans une autre étude publiée dans la revue Néphrologie, dialyse et transplantation, Les chercheurs ont conclu que "la détection précoce d'une maladie rénale légère à modérée est un problème de santé publique important en ce qui concerne le déclin cognitif."

12 Tu es enceinte.

Ce phénomène qu'ils appellent le "cerveau de grossesse" n'est pas une blague. Entre toutes les hormones qui font rage dans votre corps pendant la grossesse et votre incapacité à dormir profondément, votre cerveau est beaucoup trop fatigué et concentré sur d'autres choses, à savoir un enfant pour se soucier de se souvenir d'un rendez-vous chez un médecin. En fait, une étude publiée dans la revue Abstracts endocriniens ont constaté que les femmes enceintes avaient des souvenirs spatiaux pires que les femmes non enceintes - et plus la grossesse elle était, plus leur mémoire spatiale est pire.

13 Vous avez la maladie d'Alzheimer.

Dans la population plus âgée, le type de démence le plus répandu ou la perte de fonction cognitive est la maladie d'Alzheimer. Selon l'Association Alzheimer, environ 5.8 millions de personnes vivent actuellement avec la maladie aux États-Unis seulement, et l'un des symptômes les plus courants est d'oublier des choses comme les noms, les dates et les événements importants au point qu'il perturbe la vie quotidienne.