13 erreurs de rupture à éviter lorsque vous devez mettre fin à une relation

Pour la plupart d'entre nous, rompre avec quelqu'un est une tâche malheureuse que nous devons affronter à un moment donné de nos vies. Et bien que beaucoup de gens croient qu'il n'y a pas de bonne façon de mettre fin aux choses avec quelqu'un, ce n'est pas entièrement vrai. Plus précisément, il y a certainement beaucoup de faux Façons de gérer une rupture, qu'il s'agisse de jeter quelqu'un dans un texte ou de tendre la main à un ex prématurément. Alors, lisez la suite pour toutes les erreurs de rupture que vous devriez certainement éviter si vous cherchez à mettre fin à une relation.

1 dis à tout le monde avant de faire savoir à votre partenaire.

Autant que vous voudrez peut-être réfléchir à votre décision avec vos amis et votre famille, évitez de le dire tout le monde à propos de vos plans pour mettre fin aux choses avant de parler à votre partenaire. Nancy Ruth Deen, Un coach de rupture professionnel avec Hello Breakup, dit qu'il n'y a rien de pire que votre prochain ex-recevant un texte "désolé de vous entendre deux" avant de terminer les choses avec eux. Et si vous avez des amis communs, gardez-les entièrement hors de la conversation pour éviter de les mettre dans une position inconfortable.

2 Envoyez-leur un texte pour mettre fin aux choses.

Les ruptures sont difficiles pour les deux parties, mais ne blessez pas davantage votre partenaire en ne leur donnant pas le respect d'une conversation en personne. "Même si cela peut sembler momentanément plus facile de rompre avec quelqu'un en les fantômes, ou de rompre par texte ou à travers les réseaux sociaux, les règles d'étiquette à l'ancienne et la décence s'appliquent toujours", explique Christine Scott-Hudson, MFT, propriétaire de Create Your Life Studio. "Rompez avec votre partenaire en personne en ayant une conversation en face à face à ce sujet."

3 Soulignez toutes les raisons pour lesquelles vous n'étiez pas content.

Votre rupture peut être alimentée par votre mécontentement. Kevin Darné, auteur de Comment sortir avec succès en ligne, Encourage les gens à se rappeler qu'il n'est "pas nécessaire d'avoir un long cauchemar dramatique afin d'exécuter une rupture."Si vous êtes malheureux ou que vous cherchez à sortir avec d'autres personnes, c'est" toute la raison pour laquelle vous avez besoin."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Dites à votre partenaire toutes les choses que vous n'aimez pas à leur sujet.

Tout comme vous ne devriez pas souligner chaque petite chose dont vous n'étiez pas satisfait dans la relation, ne commencez pas non plus à énumérer tous les défauts de votre partenaire. "Il n'est pas nécessaire d'être insultant ou de dire des choses qui pourraient nuire à leur confiance en soi", dit Lynell Ross, Fondateur de Zivadream. "Vous n'avez pas besoin de parler à votre partenaire de toutes les choses ennuyeuses qu'ils font, ou des choses que vous n'aimez pas à leur sujet."

5 dis que tu veux toujours être ami juste pour que tu ne blesses pas leurs sentiments.

Il est difficile de voir quelqu'un que vous aimez ou aimé à un peu de pointe, mais comme le note Deen, leurs sentiments vont probablement être blessés malgré tout. Leur promettant une amitié que vous ne voudrez peut-être pas réellement et que vous n'êtes pas prêt à maintenir n'est que méchant. Cela causera de la confusion et plus de mal de la part de votre partenaire lorsque "Vos actions ne correspondent pas à vos mots une semaine ou deux plus tard."Dans cet esprit, il est préférable d'être honnête sur ce que votre relation sera (ou ne sera pas) après la rupture.

6 parler mal de votre ex à d'autres personnes.

La ventilation après une rupture peut être nécessaire pour votre processus de guérison, mais laissez les commentaires grossiers sur votre ex ou ce qu'ils ont fait de la conversation. "Il n'est pas juste de parler de votre partenaire, et si vous avez des amis communs, ce que vous dites pourrait y revenir et être blessant", explique Ross. "Ne brûlez pas les ponts. On ne sait plus jamais quand ils peuvent se reproduire dans votre vie, et il est toujours préférable que tout le monde soit en bons termes."

7 Saboter intentionnellement la relation pour que l'autre personne termine les choses en premier.

Si vous voulez rompre avec quelqu'un, rompre avec lui. Jouer à des jeux d'esprit ou faire des choses terribles comme tricher ou être cruelle pour saboter intentionnellement la relation parle mal de vous et de votre personnage, dit Sophia Reed, PhD, thérapeute du mariage et de la famille. Rapprochez-vous de votre décision et affrontez la situation plutôt que de rendre la relation insupportable afin qu'ils rompent avec vous d'abord. "Personne ne mérite d'être mis à travers cela", ajoute Reed.

8 Utilisez l'honnêteté comme excuse pour être méchant.

Comme le note Reed, beaucoup de gens aiment adopter l'approche "Ce n'est pas toi, c'est moi" pour épargner les sentiments de leur partenaire. Mais si le problème est eux ou quelque chose qu'ils ont fait, dites-leur que. Ne mentez pas pour cela, mais sachez aussi que "être honnête" n'est pas synonyme de "être méchant."Vous pouvez leur dire les problèmes que vous avez eu dans votre relation sans vous déchaîner. Et j'espère que votre explication honnête peut être utile et utilisée comme une opportunité pour eux de changer et de s'améliorer dans les relations futures.

9 Permettre des négociations à faire.

Même si vous voudrez peut-être soulager la blessure de votre partenaire dans l'instant, ne leur permettez pas de transformer la conversation de rupture en une négociation qui consiste à rester ensemble. "L'objectif de votre futur ex est de vous amener à énumérer des raisons qu'ils essaieront de vous convaincre qu'ils peuvent changer ou aborder", explique Darné. "Si vous avez sincèrement décidé que la relation est terminée, il est cruel de leur permettre de mendier, de plaider ou de perdre leur dignité."

10 ne pas être clair.

Ne soyez pas "incertain" sur la raison pour laquelle vous rompez avec votre partenaire, dit Sara Sedlik Haynes, Un thérapeute de mariage et de famille agréé en Californie. Avant de lancer la conversation de rupture avec votre partenaire, vous devez avoir une explication directe pour expliquer pourquoi vous voulez mettre fin aux choses.

"Être clair avec votre message et éviter les détails du passé est important", dit-elle. "Explications sur les raisons pour lesquelles vous cassez les choses comme 'cette fois ..." ou "Je ne peux pas le gérer quand vous ..." Créez la défensive et avant de le savoir, un argument ou un plaidoyer a commencé. Cela ne vous mènera nulle part, sauf créer plus de mal et de distraction de faire le travail."

11 les contacter après.

Il n'est pas rare que vous manquiez votre ex, même si vous êtes celui qui a mis fin aux choses. Mais Haynes dit que vous devez éviter de "tendre la main plus tard parce que vous les« manquez »ou quelque chose comme ça."Ce n'est pas juste, gentil ou utile à votre ex, qui travaille à vous surmonter et à passer de la relation, surtout lorsque vous n'avez pas l'intention de vous remettre avec eux.

12 Restez connecté avec votre ex sur les réseaux sociaux.

"Supprimer et bloquer le numéro de votre ex de votre téléphone, ainsi que les bloquer sur Facebook et Instagram", explique Relations April Hirschman, auteur de Meilleure rupture de tous les temps! Rester connecté avec votre ex sur les réseaux sociaux donne juste une chance de garder un œil sur l'autre alors que ce n'est pas ce dont vous avez besoin. Vous n'avez pas à garder votre ex bloqué sur les réseaux sociaux pour toujours, mais c'est un moyen utile de les empêcher de vous vérifier 24/7 lorsque la rupture est encore fraîche.

13 s'impliquez immédiatement avec quelqu'un de nouveau.

Être seul est difficile, surtout lorsque vous êtes frais d'une relation. Mais selon Carol Queen, auteur de The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex pour tout le monde, La pire chose que vous puissiez faire est de vous précipiter dans une nouvelle relation en s'impliquant avec quelqu'un d'autre tout de suite

"Donnez-vous un peu de temps pour pleurer, ou sinon cela, il suffit de procéder", explique Queen. "Trop de gens ne veulent tout simplement pas être seuls, mais être seul peut être profondément guéri. Il peut aussi être confortable, nourri et même amusant."