12 façons dont votre corps change en hiver pour rester au chaud

Si vous avez vécu n'importe où avec des hivers froids et humides, vous avez certainement remarqué comment le temps affecte votre corps. Ces températures en chute peuvent signifier la peau sèche, les démangeaisons et une humeur décevante. Ce n'est pas si mal, cependant: sans même vous en réaliser, votre corps travaille en coulisses pour vous assurer que vous n'êtes pas trop froid. Voici 12 des façons les plus étonnantes que votre corps change en hiver pour vous garder au chaud.

1 Votre flux sanguin augmente.

Il se passe beaucoup de choses sous la surface quand le froid frappe. Au fur et à mesure que les températures chutent, "le corps augmente le flux sanguin vers la peau", dit Thomas L. Horowitz, Faire, de Cha Hollywood Presbyterian Medical Center à Los Angeles. "Il ouvre les vaisseaux sanguins pour apporter du sang chaud aux zones froides."

2 Et votre tension artérielle augmente.

Désolé si tu es délibéré, mais tout est question de sang. Les températures plus basses provoquent la rétrécissement de vos vaisseaux sanguins, ce que la clinique Mayo souligne augmente votre tension artérielle, car plus de pression est nécessaire pour pousser le sang à travers vos veines et artères restreintes.

3 Vos joues deviennent roses.

Le resserrement de vos vaisseaux sanguins se produit parce que "votre corps essaie de garder le sang chaud près des organes internes", dit Seth Newton, PhD, le fondateur de Outmore. Mais après la fin de vos vaisseaux sanguins, ils se dilatent - et cela provoque une réaction que vous avez probablement remarquée. "Votre peau obtient une ruée de sang qui peut provoquer une teinte rose sur la peau, en particulier sur votre nez et vos joues", ajoute Newton.

Chose intéressante, lorsque vous passez plus de temps par temps froid, votre corps s'y habitue et devient plus efficace pour faire du vélo entre la constriction et la dilatation des vaisseaux sanguins. En conséquence, le froid se sent moins sévère. Selon Newton, il faut environ quatre semaines à votre corps pour s'adapter aux climats froids.

4 Vous ressentez une envie d'uriner.

Si vous avez déjà remarqué que vous devez faire pipi lorsque vous êtes dans le froid, ce n'est pas votre imagination. Tout est connecté, comme Rick Curtis, Directeur du programme d'action en plein air de l'Université de Princeton, explique. Vos veines se resserrent, il y a une pression accrue dans votre circulation sanguine et les reins tirent plus de liquide pour réduire cette pression. De plus, Curtis dit: "Une vessie complète est un endroit pour une perte de chaleur supplémentaire, donc l'uriner aidera à conserver la chaleur."

5 Vous commencez à trembler.

Si vous avez déjà été vraiment froid, tu as probablement commencé à frissonner. Horowitz explique que cela se produit pour une bonne raison: l'activité musculaire de la frisson aide à générer de la chaleur pour vous garder au chaud.

"Les frissons sont une contraction rythmique des muscles squelettiques" Snehalata topgi, MD, un médecin avec des paradocs dans le monde, ajoute. "Considérez-le comme vos muscles qui font des repos et créant un environnement chaleureux."

6 Vous obtenez la chair de poule.

Jetez un œil à votre bras lorsque vous entrez dans une pièce froide ou ressentez une brise froide à l'extérieur, et vous remarquerez probablement des chair de poule. Bien qu'ils puissent avoir l'air drôles, la chair de poule a l'habitude de servir un objectif très réel, selon le Smithsonian National Museum of Natural History. Les muscles autour de nos follicules pileux se contractent parce que, pour nos ancêtres beaucoup plus cheveux, cela signifiait une protection supplémentaire contre la météo. Mais pour les humains modernes, qui ont beaucoup moins.

7 Vous perdez moins de cheveux.

Bien que vous ayez peut-être entendu dire que nous perdons plus de cheveux en hiver que nous ne le faisons en été, c'est en fait un mythe. En fait, une étude de 2009 de l'hôpital universitaire de Zurich montre que les gens perdent réellement le moins quantité de cheveux en hiver. Cela a du sens d'un point de vue évolutif: nous avons besoin de plus de cheveux en hiver pour aider à garder la tête au chaud, donc nous en perdons moins.

8 Vous avez envie de certains aliments.

L'hiver signifie des jours plus courts et moins de temps passé au soleil. Au cours de ces mois, nous pouvons nous retrouver à avoir envie d'aliments avec des vitamines et des minéraux qui peuvent aider avec les troubles affectifs saisonniers spécifiquement, ceux qui sont pleins de B12 et de zinc, dit Lisa Richards, un nutritionniste et auteur de The Candida Diet. Trouvez-vous à chercher plus de bœuf, de volaille, d'œufs ou de poisson? Votre corps pourrait avoir besoin de B12. Si vous optez pour la viande rouge, les noix et les haricots, vous aurez peut-être besoin du zinc trouvé dans ces aliments.

9 Votre métabolisme augmente.

Lorsque nous avons froid, notre corps a tendance à accélérer notre métabolisme pour aider à faire face au stress des températures extrêmes. Dans une étude de 2014 des National Institutes of Health (NIH), les chercheurs ont eu cinq jeunes hommes en bonne santé vivaient dans une unité de recherche clinique au NIH Clinical Center de Bethesda, Maryland, pendant quatre mois. Ils ont ajusté les températures dans leurs chambres privées tous les soirs, de 75 degrés Fahrenheit au cours du premier mois, à 66 dans les deuxième et troisième, puis jusqu'à 81 pour le dernier mois. Après le deuxième mois, lorsque la température a chuté pour la première fois, les participants ont connu une augmentation de 10% de l'activité métabolique des graisses.

"Ces modifications sont revenues à proximité de la ligne de base au cours du mois suivant de température neutre, puis ont été complètement inversés au cours du dernier mois d'exposition chaude", écrit Carol Borgan, PhD, du NIH, le froid affectait les taux métaboliques des sujets de l'étude, en particulier en raison de changements d'hormones comme la leptine et l'adiponectine.

10 Mais vous stockez plus de graisse pour bébé.

La graisse brune, que vous avez probablement entendue appelée «graisse de bébé», est un type de graisse qui utilise l'énergie pour générer de la chaleur, explique James Wantuck, MD, médecin-chef de Plushcare. La graisse brun "a été considérée depuis longtemps à ne plus être présente en quantités importantes chez les adultes, mais des études récentes ont montré que ce n'était pas correct", note-t-il. "Il est maintenant connu que les adultes ont en effet du tissu adipeux brun (graisse) et qu'il répond aux températures froides."

Selon la même étude NIH 2014, après un mois d'exposition à la salle de 66 degrés la nuit, les participants ont connu une augmentation de 42% du volume de graisse brun. "Les résultats suggèrent que les humains peuvent s'acclimater à la température fraîche en augmentant les graisses brunes", note Borgan. "Ces changements peuvent être atténués ou inversés après une exposition à des températures plus chaudes."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Votre thyroïde fait des heures supplémentaires.

Lorsque votre corps est froid, votre glande thyroïde se prépare et envoie des signaux à vos organes pour augmenter le travail, dit Topgi. Selon les National Institutes of Health, dans les situations où votre corps a besoin de plus d'énergie lorsqu'il gèle à l'extérieur de la glande thyroïde produit des hormones supplémentaires.

12 Votre posture empire.

Avez-vous remarqué plus de douleurs au cou et de raideur en hiver? Croyez-le ou non, il y a en fait une corrélation entre ces douleurs et le froid, comme explique l'équipe de la physiothérapie pour les femmes de Lockley. Être froid fait que votre corps se resserre - c'est une tentative de conserver la chaleur, mais après un certain temps, vous commencez à ressentir les effets négatifs de la mauvaise posture. Oh, et rappelez-vous ces vaisseaux sanguins resserrés? Pour ce faire, les muscles se contractent, ce qui peut également provoquer une gêne au fil du temps. Votre corps fait de son mieux, mais l'hiver est une vraie douleur dans le cou.