12 façons d'obtenir de l'aide si vous êtes victime de violence domestique

Selon la National Coalition Against Domestic Violence (NCADV), une femme sur trois et un homme sur quatre ont connu une certaine forme de violence physique par un partenaire intime. Ce qui constitue la «violence domestique» est souvent à débattre, mais les experts disent que tout se résume à une question: votre maison est-elle un lieu de confort et de sécurité, ou dans lequel vous vous sentez constamment isolé et intimidé? Si c'est ce dernier, il est important de savoir qu'il existe de nombreuses façons de demander de l'aide, aussi impossible.

"Souvent, les victimes ont du mal à chercher de l'aide à cause de la peur, de la honte et de l'isolement", dit Joseph Hoelscher, Un avocat directeur du cabinet de défense pénale et d'avocats de la famille Hoelscher Gebbia Cepeda à San Antonio, Texas. Mais personne ne mérite de vivre dans la peur. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez obtenir de l'aide si vous êtes maltraité, que ce soit mentalement, physiquement ou émotionnellement.

Je connais les signes.

Il peut être trop facile de faire des excuses pour le comportement abusif d'un partenaire, ou de vous convaincre que les choses ne sont pas si mal. Donc, la première étape pour obtenir de l'aide est de reconnaître que vous êtes dans une relation abusive. Mayra Mendez, Un psychothérapeute agréé au Centre de développement de l'enfant et de la famille de Providence Saint John à Santa Monica, en Californie, dit qu'une relation abusive est celle dans laquelle "un partenaire essaie de contrôler les actions, les comportements, les pensées ou les sentiments d'un autre" par "coercition , menaces, violence physique, pression sexuelle, démoralisation ou condamnation."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selon Mendez, d'autres drapeaux rouges comprennent "l'isolement, l'aliénation des autres et l'exclusion de la communauté, des amis et de la famille"; un "style interactionnel explosif, impulsif et intimidant"; Et la tendance à "déprécier, nommer, critiquer, honte et humilier les autres."

2 Sache que ce n'est pas de ta faute.

Les personnes abusives sont souvent des experts de Gaslighting et sont qualifiées pour vous faire sentir comme quelque chose que vous avez dit ou fait "vous a fait du mal. Aussi difficile soit-il, il est crucial de réaliser qu'il s'agit d'une tactique de manipulation.

"Ne pas expliquer les comportements négatifs du partenaire", dit Mendez. "Ne prenez pas la possession des putting et des remarques dégradantes. Partagez les expériences avec des amis et une famille de confiance qui affirmeront votre valeur et vous aideront à réaliser que vous n'êtes pas le problème et que la réduction des autres lui donne momentanément un sentiment de pouvoir et de contrôle."

3 Sachez que vous ne pouvez changer personne d'autre, mais vous pouvez changer votre situation.

"La violence domestique n'est généralement pas une situation ponctuelle, mais plutôt un modèle de comportements abusifs qui se produisent de manière persistante au fil du temps et peuvent durer des années", dit Mendez. En plus de comprendre que vous n'êtes pas à blâmer, vous devez réaliser que "vous n'êtes pas responsable de modifier le comportement du partenaire abusif."

4 Réalisez votre pouvoir.

Dans une situation abusive, le seul pouvoir que vous avez est le pouvoir sur vous-même, mais c'est le seul pouvoir dont vous avez besoin. "Affirmez votre pouvoir de décider de ne pas vivre dans un environnement de violence domestique", note Mendez. "Et appréciez vous-même et votre bien-être au-dessus d'une fausse croyance que la relation mérite d'être conservée parce que vous pouvez modifier le comportement de l'agresseur."

Mendez dit qu'il est important de "savoir comment vous ressentez et possédez vos pensées et vos actions. Si la relation ne se sent pas équitable, c'est probablement une relation viable ou saine. Ayez confiance en votre existence et sachez que vous êtes précieux et que vous contribuez à la relation.… Sachez que vous n'avez pas à succomber au contrôle de quelqu'un d'autre."

5 Appelez une hotline.

"La première chose que les victimes de violences domestiques doivent faire est de contacter un centre de défense en appelant la hotline nationale de violence domestique au 1-800-787-7233", explique Hoelscher. "Les victimes d'agression sexuelle peuvent appeler Rainn au 1-800-656-HOPE."Si vous avez affaire à des abus sexuels, Hoelscher suggère également de tendre la main au plus proche centre de crise de viol en tant que ressource supplémentaire pour le soutien et les conseils.

Enfin, ajoute-t-il: «Les victimes devraient veiller à supprimer l'historique de leur navigateur ou à utiliser le mode incognito ou l'équivalent s'il y a une chance que quelqu'un puisse voir son antécédents [BROWNER] et leur nuire."

6 Confidez dans un ami de confiance ou un professionnel de la santé.

Dites à quelqu'un de votre situation peut être un défi, car personne ne veut être considéré comme une victime. Mais il est important de réaliser que c'est mieux que l'alternative, qui est un préjudice ou même la mort pour vous-même et peut-être vos enfants, si cela s'applique à vous.

De plus, pour ceux qui soupçonnent que quelqu'un dans sa vie fait face à la violence à la maison, Hoelscher dit que vous "ne devriez pas avoir peur de demander à quelqu'un qui semble en détresse s'il a besoin d'aide."Il note:" En ce moment, une tendance majeure est de former les soignants pour que les enfants reconnaissent mieux les traumatismes des enfants qui se produisent même en tant que passant à la violence domestique - donc que les enseignants ou d'autres soignants peuvent commencer le processus d'aide."

7 Trouvez des ressources qui correspondent à vos besoins.

L'une des pires choses de la violence domestique est que cela ne vous affecte souvent pas, mais aussi ceux que vous aimez de vos enfants à vos animaux de compagnie.

Daniel Ryan Kavish, Un professeur adjoint de sociologie et de justice pénale à la Southwestern Oklahoma State University, a déclaré que "certaines femmes peuvent rester dans une situation abusive parce qu'elles craignent pour la sécurité de leurs animaux de compagnie."Selon le NCADV, 71% des propriétaires d'animaux qui entraient dans les abris de violence domestique signalent que leur agresseur avait menacé, blessé ou même tué leur animal de compagnie. Et près de 50% des victimes ont retardé la mort de leur agresseur de ce qui arriverait à leur animal de compagnie.

La hotline nationale de violence domestique peut vous aider à localiser un abri qui permet aux animaux de compagnie. Mais il existe également des organisations comme Redrover, qui offre une aide financière aux victimes de violence domestique et de leurs animaux de compagnie. Ils peuvent également vous aider à ré-remédier temporairement les animaux de compagnie pendant que vous vous revenez sur vos pieds.

8 Créer un plan d'évasion.

"La sortie de la relation augmente quatre fois la possibilité de létalité", explique CE Anderson, un thérapeute agréé et l'auteur de Aimer Taps: drapeaux rouges d'un agresseur et comment sortir. "La victime est plus à risque de décès pour le moment que tout autre moment de la relation. Cela nécessite une planification de la sécurité. Désignez un individu de confiance que l'agresseur ne connaît pas ou ne peut pas localiser. Gardez des copies de documents importants, de l'argent, des clés dans un coffre-fort."

9 Obtenez l'application victimes.

Cette application VictimsVoice permet aux victimes d'enregistrer des incidents d'une manière qui peut être utilisée devant le tribunal et fournit des ressources et un soutien supplémentaires. "Avant de se présenter pour signaler ce qui vous est arrivé, il s'agit simplement de survivre", " Heather Glogolich, Un lieutenant de police et survivant de la violence domestique qui a co-créé l'application a déclaré à NJ.com. "Une application comme celle-ci aurait été une vie pour moi."

10 Contactez les forces de l'ordre.

De nombreuses victimes sont réticentes à appeler la police, car elles craignent de ne pas les croire. Mais Zachary C. Ashby, Un avocat de l'Ashby Law à Washington, dit qu'il est important de faire un rapport de police, pour des raisons juridiques, quelle que soit la façon dont l'application des lois réagit à votre plainte.

"Il est important que s'il y a des preuves physiques, cela est documenté", dit Ashby. "Cela signifie des photos d'ecchymoses, de biens endommagés, ou quoi que ce soit dans ce sens. Sa version des événements doit également être relayée à la police le plus près possible du temps que cela se produit.… Il est important de faire ce record officiel."

Anderson ajoute que "vous n'avez pas à porter plainte pour documenter les incidents - l'agresseur ne sera pas informé."

11 Contactez un bureau juridique.

Cela dit, si vous voulez intenter une action en justice, Ashby dit que la première étape consiste à demander une ordonnance de protection. "Une ordonnance de protection est un outil puissant", dit-il. "Dans la plupart des cas de violence domestique, la police arrive et doit évaluer la meilleure façon de maintenir la paix et de prévenir. C'est souvent une tâche très difficile.… Les victimes peuvent défendre les auteurs, telle est la dynamique de la violence domestique. Mais, avec une ordonnance de protection, le travail des forces de l'ordre est facile. Il fournit une règle en noir et blanc que la police peut appliquer. La commande dit que vous ne pouvez pas être à moins de 100 pieds. Si vous êtes à 90 pieds de distance, vous êtes arrêté."

12 Ne vous concentrez pas sur la collecte de preuves "suffisamment".

"Une difficulté que les gens ont est qu'ils ne pensent pas avoir suffisamment de preuves ou que personne ne les croira", dit Ashby. "En fait, de nombreux auteurs le disent à leurs victimes dans le cadre du cycle des abus."

Il note que «si un juge estime qu'une victime présumée est crédible… vous n'avez pas à avoir des photos, des témoins ou des SMS. Vous devez raconter toute l'histoire."Et pour un témoignage personnel d'un survivant, lire cette mariée a fait une superbe séance photo en solo le jour de son mariage après l'avoir rappelé.

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