10 façons dont votre cœur change après 40

Bien qu'il existe d'innombrables facteurs visibles associés au processus de vieillissement - un cheveux gris ici, une ride là-bas - alors qu'elle vient à votre santé après 40 ans, c'est ce que vous ne pouvez pas voir qui peut vous blesser le plus. En termes de santé cardiaque, 40 ans est un âge central, lorsque des changements graves, bien qu'invisibles, commencent à se produire dans votre système cardiovasculaire.

"Comment vous traitez votre corps et votre cœur, c'est comment vous allez vous retrouver, en termes de santé, à 40 ans", dit Robert Greenfield, M.D., Cardiologue et directeur médical de la cardiologie et de la réadaptation cardiaques non invasive au Memorialcare Heart & Vascular Institute à Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, Californie. "Maintenant, il y a certainement des processus naturels qui se produisent, mais vous pouvez ralentir le processus du vieillissement cardiaque ou l'accélérer."Donc, avant d'exacerber un problème existant ou d'en créer un nouveau, découvrez ces façons dont votre cœur change après 40.

1 Votre muscle cardiaque devient plus rigide.

Bien que les muscles fermes puissent être une bonne chose lorsqu'ils sont dans d'autres parties de votre corps, si votre cœur se raidisse, ce n'est pas un bon signe mais il est courant chez les individus de plus de 40 ans. "En vieillissant, votre cœur peut s'affaiblir non simplement en devenant flasque et faible, mais en devenant raide", explique Greenfield. "Les cœurs raides ne sont pas des cœurs sains."

2 Vos artères épaississent et durcissent.

Vos artères peuvent payer le prix pour une vie pas saine à mesure que vous vous rapprochez de 40. "Les artères se bouchent avec le cholestérol et les artères sont plus rigides", explique Greenfield. Selon des chercheurs du Laboratoire des sciences cardiovasculaires du National Institutes of Aging, l'épaisseur artérielle a tendance à augmenter considérablement dans la vie des adultes, avec une hausse prononcée entre 20 et 40 ans.

3 Vous êtes plus à risque pour un rythme cardiaque irrégulier.

Ces papillons dans votre poitrine pourraient être un signe de quelque chose de grave si vous avez plus de 40 ans. Une étude publiée dans la revue Circulation révèle que, alors que le risque à vie d'une personne de développer un rythme cardiaque irrégulier est un sur six, ce nombre passe à un sur quatre parmi les individus de plus de 40.

4 La ménopause réduit l'effet protecteur.

Les œstrogènes ont peut-être eu un effet protecteur sur votre cœur plus tôt dans la vie, mais les femmes de plus de 40 ans ne peuvent pas nécessairement compter sur ces avantages qui continuent. "Lorsque les femmes ont le changement de vie et perdent l'effet protecteur des œstrogènes, elles ont tendance à prendre des caractéristiques cardiovasculaires masculines", explique Greenfield. En fait, alors que les maladies cardiaques féminines se sont une fois négligées, c'est maintenant la principale cause de décès chez les femmes.

"Parce que les femmes vivent plus longtemps que les hommes, elles ont plus de crises cardiaques que les hommes", explique Greenfield. «Les maladies cardiaques sont beaucoup plus fréquentes comme cause de décès [chez les femmes] que le cancer du sein."

5 Le stress provoque plus de problèmes cardiovasculaires.

Si vous voulez rendre votre cœur plus sain après 40 ans, il est temps de commencer à consulter vos facteurs de risque de maladie cardiaque, à savoir le stress. "Le stress a un impact sur le système cardiovasculaire et le cœur également. Lorsque nous stressons, nous produisons plus d'adrénaline et plus de cortisone, ce qui peut avoir des effets néfastes à long terme ", explique Greenfield. En fait, des recherches publiées par le Journal de l'American College of Cardiologists suggère une corrélation significative entre le stress psychologique et le risque de crise cardiaque, et le risque ne fait qu'augmenter l'âge.

6 Le diabète augmente votre risque de crise cardiaque.

Alors que le diabète de type 2 peut frapper à tout âge, le risque d'une personne de développer la maladie augmente considérablement plus de 40 ans et l'American Diabetes Association recommande un dépistage régulier du diabète pour tous les adultes de plus de 45 ans. Alors, qu'est-ce que cela a à voir avec votre cœur? Selon Greenfield, "le diabète peut accélérer les maladies cardiaques et l'incidence de l'AVC."

7 Vous êtes plus susceptible de développer une pression artérielle élevée.

Lorsque cette raideur artérielle liée à l'âge dans votre cœur frappe, elle ne se produit pas seule. Ces artères raidies peuvent stimuler le développement de l'hypertension artérielle, une condition dont les paramètres ont récemment changé. Alors que l'ancien seuil pour la pression artérielle «saine» était de 140/90,, l'American Heart Association a été publiée avec de nouvelles directives et nous pensons que pour être vraiment en bonne santé et réduire les maladies cardiaques, être plus proche de 120/80 est une lecture saine, "Dit Greenfield. Et si vous pensez que ces lectures de l'hypertension artérielle ne sont pas un gros problème, détrompez-vous: "C'est en fait la principale cause de l'insuffisance cardiaque congestive."

8 Votre cœur peut devenir plus grand.

Ce n'est pas seulement votre tour de taille qui s'agrandit à mesure que vous approchez de l'âge moyen-Âge - le muscle cardiaque peut aussi grossir. Selon les chercheurs de Johns Hopkins, les muscles cardiaques des hommes ont tendance à devenir plus grands avec l'âge (tandis que les femmes restent généralement de la même taille ou rétrécissent).

9 Votre fréquence cardiaque peut ralentir.

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Il y a deux groupes qui peuvent compter de manière fiable sur leur ralentissement de la fréquence cardiaque: les athlètes sérieux et les individus de plus de 40 ans. Cependant, dans ce dernier groupe, ce n'est pas toujours un bon signe. À mesure que les gens vieillissent, ils sont plus susceptibles de développer une bradycardie, ou une fréquence cardiaque lente, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé au fil du temps, notamment des douleurs thoraciques, des problèmes de pression artérielle ou même une insuffisance cardiaque.

10 Un manque de sommeil peut augmenter les dommages cardiaques existants.

Si vous voulez garder votre cœur en bonne santé à mesure que vous vieillissez, il est temps de dire si longtemps à ces nuits que vous aviez l'habitude de tirer au collège. "Obtenir moins de six heures par nuit peut devenir un facteur de risque à long terme pour les maladies cardiaques" à mesure que vous vieillissez, dit Greenfield. "Le corps ne peut pas se réparer dans cette période - et cela inclut également le cœur."Et si vous voulez rendre votre cœur plus fort à long terme, découvrez ces 40 façons de prévenir les maladies cardiaques après 40.

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