10 façons de garder votre pénis parfaitement sain pour toujours
Confiance. Gravité. Lignes de rire. L'âge peut imprégner des hommes plus âgés avec des traits que les femmes ne peuvent s'empêcher de trouver attrayant. Malheureusement, l'effet du temps sur le pénis n'a pas le même large attrait. Lorsque vous frappez quarante, votre pénis commence à changer de couleur, à perdre la sensibilité, à tenir l'attention moins souvent et même rétrécir. (Vérité: c'est à cause de moins.) La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre pénis vieillit à un rythme plus lent que le reste d'entre vous. Les voici. Et pendant que vous vous occupez de votre membre, ne manquez pas le smoothie ultime pour augmenter votre libido.
1 boire du café
Les conclusions récentes de l'Université du Texas suggèrent que les hommes qui boivent deux à trois tasses de Java par jour - ou de 85 à 170 milligrammes de caféine provenant d'autres boissons - 42% sont moins susceptibles d'avoir une dysfonction érectile que ceux qui consomment jusqu'à sept milligrammes de le stimulant quotidiennement. Et ceux qui rejettent quatre à sept tasses étaient 39% moins susceptibles d'avoir la condition que leurs homologues sans caféine. La tendance est vraie chez les hommes en surpoids, obèses et hypertendus (mais pas pour ceux qui atteint du diabète, une condition qui provoque souvent le problème). Alors, comment boire exactement le café garde les choses jeunes en bas? Les chercheurs disent que le stimulant déclenche une série de réactions dans le corps qui augmentent finalement le flux sanguin vers le pénis.
2 Perdez votre intestin
Voici une grande raison pour bannir cette panse: les graisses abdominales bloquent la testostérone, ce qui fait que votre Johnson semble plus âgé qu'il est. Une étude italienne de 2004 a démontré que les hommes en surpoids atteints d'IMC de 28.7 (c'est environ 195 livres pour un homme de 5'9 ") présente un risque de 30% plus grand pour le développement de l'urgence que les hommes d'un poids normal. De plus, la baisse du flab peut augmenter efficacement la taille de votre pénis via une réduction des graisses dans votre zone pubienne. De quelle motivation avez-vous besoin pour monter à bord de la machine elliptique? Pour un coup de pouce, consultez ces 30 moyens sans-os pour augmenter votre métabolisme!
3 Utilisez-le ou perdez-le
Une étude de 2008 en Finlande a montré que le fait d'avoir des relations sexuelles une fois par semaine réduisait les chances des hommes de développer une dysfonction érectile en deux, par rapport à un calendrier sexuel plus tranquille de moins d'une fois par semaine. L'étude a également suggéré que plus souvent les hommes avaient des relations sexuelles, plus leurs érections se sont améliorées. Votre déménagement? Faites en sorte de mettre des choses directement avec votre partenaire - ou vous-même - au moins deux fois par semaine.
4 Frappez les draps… et dormez!
La mauvaise shuteye est liée à un certain nombre de problèmes de santé qui déclenchent des problèmes sexuels à mesure que nous vieillissons, notamment l'apnée du sommeil, l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète. Une étude de 8 000 adultes par des chercheurs de l'Université de Stanford a révélé que 1 Américain sur 5 souffre de somnolence chronique et excessive. Si cela vous ressemble, changez-le ce soir avec ces 10 façons de mieux dormir - garantie!
5 boire plus d'eau
À peine ce que nous pourrions considérer comme un boner à haut d'octane, H2O fait aussi partie intégrante d'une érection jeune que celle de toutes les autres fonctions corporelles que vous pouvez penser. L'eau fait bouger les choses autour du corps, y compris des fluides comme les globules rouges et le plasma qui redressent votre pénis pendant l'excitation. Selon une étude menée par un physiologiste français spécialisé dans la sexualité masculine, une diminution soudaine de la quantité de plasma et de globules rouges circulant dans le corps peut conduire à une flopness déconcertante. Plus le système est hydraté, plus la circulation devient efficace. Mais il y a une raison secondaire pour laquelle boire huit verres d'eau par jour rapportera probablement des dividendes. Dans un état déshydraté, vous produisez une plus grande quantité d'angiotensine, un type d'hormone qui se trouve couramment chez les hommes qui éprouvent des difficultés à réaliser des érections collégiales. Avoir soif?
6 Rendez-le épicé
Une étude récente de chercheurs français a révélé que les hommes qui mangent les aliments les plus épicés ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux avec des palais plus doux. Les auteurs de l'étude attribuent en partie les effets de boosting en T à la capsaïcine, un composé dans les piments que les recherches antérieures ont associé à une augmentation des niveaux de testostérone. Les poivrons de serrano sérieusement épicés sont également remplis de quercétine, un nutriment montré pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps en réduisant la quantité qui est éliminée par les reins. Capsaicine, le composé qui rend la sauce tabasco chaude, libère des produits chimiques qui augmentent la fréquence cardiaque, les signes miroir d'excitation et reviennent votre libido. Les poivrons ne sont que l'un des 25 aliments qui vous garderont jeune pour toujours!
7 Arrête de fumer
Si vous êtes fumeur, une étude de 2011 a montré que la future entraînera des érections plus épaisses, plus fermes et plus rapides. Pour tester les érections des participants à l'étude, les chercheurs ont utilisé quelque chose appelé un pléthysmographe pénien, qui mesurait les changements de circonférence et de dureté pendant que les sujets regardaient le porno. Au cours de l'étude de 8 semaines, les 31% des participants qui avaient réussi à arrêter de fumer avaient des érections plus complètes qu'avant. Et 75% des fumisseurs qui ont souffert au début de l'étude ne l'ont plus fait à la fin.
8 Ne pas en faire trop avec de l'alcool
Ce n'est pas une surprise, mais il y a la science derrière elle. L'alcool vous désensibilise et ralentit le temps de réaction, et la consommation excessive d'alcool peut affecter les niveaux d'hormones. Non seulement vous vous retrouvez avec un ventre de bière, mais selon un rapport dans Journal de force et de conditionnement, Guzzling L'équivalent de cinq boissons ou plus semble supprimer la production de testostérone. Mais des doses plus petites (un à deux verges) semblent avoir peu ou pas d'effet immédiat sur t. Alors gardez les choses modérées: deux boissons par jour. Peut-être que l'un de ces 20 cocktails chaque homme devrait savoir faire?
9 Exercice
Recherche publiée dans le Journal de l'American Medical Association ont constaté que les hommes sédentaires étaient plus susceptibles de ressentir une dysfonction érectile, tandis que la Harvard's School of Public Health a également constaté que les hommes qui participent à une activité vigoureuse pendant 20 à 30 minutes sont environ 50% moins susceptibles d'avoir des problèmes d'érection que les hommes inactifs.
10 MANSCAPE
Si vous êtes plus confiant à propos de votre pénis, vous serez plus coq dans la chambre. Une façon de le faire paraître le meilleur et le plus grand est de réduire un excès de buisson. Vous n'avez pas besoin d'aller toute Ken Doll, mais une manucure modeste peut révéler un pouce supplémentaire de tige qui est inutilement obscurci. L'hydratation est une autre façon de donner à vos brindilles et des beroues la patine des jeunes. Découvrez ces 10 gadgets de toilettage de haute technologie dont vous avez besoin maintenant!
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