10 façons de jouer à des jeux vous gardent jeune

Nous pourrions vieillir à la minute, mais cela ne signifie pas que nous devons ressentir cela. Avec les bonnes habitudes et les bonnes pratiques quotidiennes, nous pouvons tous deux maintenir notre sens de l'émerveillement enfantin et garder notre esprit vif. À la recherche des plus faciles et les plus amusants à adopter pour se sentir comme si vous étiez encore dans la vingtaine? Eh bien, il est peut-être temps de devenir joueur.

Oui, croyez-le ou non, les jeux de société, les jeux vidéo, les puzzles et les énigmes ont été prouvés pour améliorer votre mémoire, éloigner la maladie d'Alzheimer, et plus. Lisez la suite pour la façon dont jouer à des jeux vous maintient jeune!

1 Ils gardent vos réflexes tranchants.

Cela peut ressembler plus à un cadeau de Noël pour un adolescent, mais vous devriez envisager d'obtenir une Xbox ou une Playstation pour les gens plus âgés de votre vie cette saison des fêtes. Pourquoi? Une étude de 2008 publiée dans la revue Psychologie et vieillissement J'ai trouvé que jouer à des jeux vidéo peut aider les personnes âgées aux personnes âgées à maintenir leur fonction cognitive, rebondissant spécifiquement d'une tâche à l'autre.

2 ils retardent le début de la maladie d'Alzheimer.

Les médecins commencent à peine à comprendre le développement de la maladie d'Alzheimer, mais il a été prouvé que le maintien du cerveau actif réduit. Et l'une des meilleures façons de le faire est de jouer à des jeux. Même quelque chose d'aussi simple qu'un casse-tête peut augmenter l'activité cérébrale. Plus précisément, une étude de 2012 publiée dans Neurologie JAMA ont constaté que le rassemblement d'un puzzle peut réduire les niveaux de bêta-amyloïde, une protéine qui interfère avec la fonction cérébrale et peut éventuellement conduire à la maladie d'Alzheimer.

3 Ils améliorent votre mémoire.

Les échecs sont considérés comme un jeu "Brainy" pour une raison: non seulement cela nécessite des compétences, mais cela peut également améliorer votre mémoire. Dans une étude de 2017 publiée dans le Journal médical de la République islamique d'Iran, Les chercheurs ont constaté que les pros d'échecs étaient mieux en mesure de se souvenir des choses qu'ils avaient entendues par rapport à ceux qui n'étaient pas des experts en échecs.

4 Ils aiguisent vos sens.

En plus de vous faire vous sentir à nouveau comme un enfant, jouer à des jeux simples qui nécessitent des chaises musicales de stimulation sensorielle,-vous vous aider à aiguiser vos réponses cognitives et moteurs. Les cinq sens sont également fortement liés à la mémoire, donc les garder actifs peut aider à la rétention de la mémoire et à les souvenirs.

5 Ils vous aident à relier les points.

Alors que des jeux comme les échecs nécessitent une pensée linéaire et logique, les énigmes nécessitent un autre type d'imagination et de mémoire de fonction mentale. Trouver le lien entre une énigme et sa réponse vous oblige à combiner des idées de nouvelles façons, ce qui maintient votre cerveau actif en renforçant le lien entre les neurones.

6 Ils maintiennent votre motricité.

En vieillissant, nous pouvons commencer à développer des tremblements et d'autres déficiences qui peuvent transformer les tâches quotidiennes de la boutonnerie d'une chemise ou de ramasser des clés en obstacles. Cependant, pratiquer la motricité fine en jouant aux jeux de société peut aider à maintenir votre coordination intacte. Une étude historique de 1993 publiée dans le American Journal of Occupational Therapy Les jeux de bord ont révélé qu'ils ont en fait "améliorer les composantes de la motricité perceptuelle, cognitive, sensorielle et fine du comportement professionnel."

7 Ils vous aident à faire de l'exercice plus longtemps.

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Bien que la Wii Fit n'était pas exactement la révolution des graisses que Nintendo voulait, la plate-forme de jeu vidéo a exploité des principes très réels qui peuvent aider à encourager un comportement sain. Par exemple, une étude de 2009 au laboratoire d'interaction virtuel de l'Université de Stanford a révélé que les personnes qui voyaient des représentations virtuelles d'eux-mêmes exercent à leurs côtés. Si ce petit avatar numérique peut le faire, vous pouvez aussi!

8 Ils vous gardent flexible.

Si vous avez déjà participé à un jeu de Twister, vous avez aidé à maintenir votre flexibilité sans même le savoir. Des jeux comme celui-ci nécessitent des étirements peuvent jouer un rôle énorme pour garder vos muscles et vos articulations en vrac à mesure que vous vieillissez et, puisque une diminution de la flexibilité peut raccourcir la longueur de pas, diminuer la vitesse de marche et augmenter le risque de tomber, de participer à un jeu pratique comme celui-ci pourrait être exactement ce que le médecin a commandé.

9 Ils peuvent vous aider à botter votre dépendance à la nicotine.

S'il y a une chose qui peut sans aucun doute vous aider à rester à la recherche et à vous sentir jeune, il abandonne le tabac. Et bien que vous ne puissiez probablement pas arrêter de fumer de la dinde froide après un seul match de vérificateurs, il existe des preuves scientifiques que le jeu peut aider à éclater les envies liées à la toxicomanie. Une étude en 2014 coparrainée par l'American Cancer Society a montré que jouer un nouveau jeu à deux joueurs avec un partenaire romantique activait les mêmes zones du cerveau que la nicotine, aidant les fumeurs à freiner les envies de cigarettes. 

10 Ils augmentent votre créativité.

Lorsque la plupart des gens pensent aux jeux de rôle de table de table (RPG) comme Dungeons & Dragons, ils imaginent un tas d'adolescents parlant de manière incompréhensible de créatures mystiques. Cependant, jouer à des jeux comme ceux-ci peut réellement vous garder jeune en vous forçant à être créatif, ce qui peut à son tour réduire les sentiments de dépression et aider à gérer la douleur chronique. Et si vous voulez vivre une vie longue et heureuse, consultez ces 100 façons de vivre à 100.

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