10 façons dont le temps d'été est mauvais pour votre santé

Pour beaucoup, l'heure d'été est une gêne mineure, vous faisant potentiellement vous endormir ou être en retard à un rendez-vous. Mais en dehors de devoir mettre à jour manuellement l'horloge micro-ondes, beaucoup pourraient ne pas penser que les avantages sont si importants. En réalité, DST est en réalité en corrélation avec un large éventail de problèmes graves, parfois voire mortels,. De l'augmentation de l'incidence des accidents de voiture mortels au déclenchement des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, le changement de temps peut être bien, bien pire que vous ne le pensez. Voici 10 façons dont l'heure d'été est mauvaise pour votre santé.

1 Cela augmente notre risque de se mettre dans un accident de voiture.

Tandis que certaines recherchent cette étude en 2004 dans Analyse et prévention des accidents-suggérer que le temps de réduction du jour rend la conduite plus sûre, la réalité est plus compliquée que cela. Recherche publiée en 2020 dans la revue Biologie actuelle trouvé un pic dans des accidents de voiture mortels dans le u.S. Pendant la semaine de travail après le "printemps" de l'heure d'été. Ce n'est pas un exemple isolé: les chercheurs, de l'Université du Colorado Boulder, ont examiné les données sur les accidents sur deux décennies, dont 732 000 accidents, et ont constaté qu'il y avait un pic moyen de 6% en collisions mortelles au cours de cette semaine.

"Notre étude fournit des preuves supplémentaires et rigoureuses que le passage au temps de réduction du jour au printemps entraîne des impacts négatifs sur la santé et la sécurité", auteur principal Céline Vetter, Le professeur adjoint de physiologie intégrative à l'Université du Colorado Boulder, a déclaré dans un communiqué. "Ces effets sur les accidents mortels de la circulation sont réels, et ces décès peuvent être évités."

2 Il ruine notre sommeil.

Perdre cette heure de sommeil lorsque les horloges sautent de l'avant ne provoquent pas seulement de légères gênances de notre horaire défini - il peut perturber notre sommeil pendant une semaine ou plus, ce qui entraîne toutes sortes d'autres baisses de la fonction cognitive. Une étude des élèves du secondaire, publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine En 2015, a constaté que pendant toute la semaine suivant le passage à DST, les adolescents dormaient environ 2.5 heures de moins que la semaine précédente. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 Il gâche notre horloge biologique à long terme.

Beaucoup supposent que la lumière du jour perturbe simplement notre horaire pour un jour ou deux au plus. Mais les chercheurs ont découvert que le "printemps en avant" et le "rabais" peuvent nous avoir un impact longtemps après que nous nous soyons habitués au changement de temps.

"Les gens pensent que la transition d'une heure n'est pas grave, qu'ils peuvent surmonter cela en une journée, mais ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que leur horloge biologique est hors de synchronisation", " Beth Ann Malow, MD, professeur de neurologie et de pédiatrie dans la division des troubles du sommeil au Vanderbilt University Medical Center, a déclaré dans un communiqué.

En 2019, Malow et ses collègues ont publié des commentaires Neurologie JAMA que les études épidémiologiques récapitulatives préconisant la fin de l'heure d'été. Il a établi comment les changements de la DST perturbent les rythmes circadiens et, par exemple, peuvent affecter les enfants autistes pendant des semaines ou même des mois.

"Ce n'est pas une heure deux fois par an", a ajouté Malow. "C'est un désalignement de nos horloges biologiques pendant huit mois de l'année. Lorsque nous parlons de DST et de la relation avec la lumière, nous parlons d'impacts profonds sur l'horloge biologique, qui est une structure enracinée dans le cerveau. Cela a un impact sur les fonctions cérébrales telles que les niveaux d'énergie et la vigilance."

4 Cela nous rend plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral .

Faire avancer le chronomètre (et le dos) peut augmenter votre risque d'un accident vasculaire cérébral. Dans une étude préliminaire publiée à la réunion annuelle de l'American Academy of Neurology en 2016, des chercheurs de l'Université de Turku ont constaté qu'au cours des deux premiers jours suivant la transition du temps d'été, le taux de l'AVC ischémique a bondi en moyenne de 8%. S'appuyant sur une décennie de données, la recherche a comparé le taux d'AVC chez plus de 3 000 personnes hospitalisées au cours de la semaine après la transition du DST à 11 801 personnes hospitalisées deux semaines avant ou deux semaines après la semaine de transition. Mais les résultats ont également noté qu'après ces deux premiers jours, il n'y avait pas de différence discernable dans les taux.

5 Cela affecte notre santé cardiaque .

Ce n'est pas seulement des coups: un article de mars 2013 publié dans The American Journal of Cardiology ont constaté que les incidences de crises cardiaques étaient également légèrement plus élevées dans la semaine qui a suivi le passage à la lumière du jour.

Une étude suédoise distincte, publiée dans The New England Journal of Medicine En 2008, a également trouvé une augmentation du risque de crises cardiaques les trois premiers jours en semaine après le DST.

6 Cela peut augmenter les incidents de fausses couches.

Des chercheurs du Boston University Medical Center ont constaté que les taux de fausse couche augmentaient considérablement chez ceux qui étaient tombés enceintes de fécondation in vitro au cours des trois premières semaines après l'entrée en vigueur du DST. Leurs conclusions, publiées en 2017 dans Chronobiology International, ont spécifiquement trouvé que les taux de perte étaient plus élevés lorsque le DST s'est produit après le transfert d'embryon.

7 Cela nous amène à perdre plus de temps à surfer sur Internet.

Arrêtez de vous battre pour perdre autant de temps sur les réseaux sociaux et sauter sans réfléchir d'un site Web à un autre et commencer à blâmer la lumière du jour. Selon les recherches de 2012 publiées dans le Journal of Applied Psychology, Le passage au temps d'été "entraîne une augmentation spectaculaire du comportement de cyberlofage au niveau national."Les chercheurs ont déterminé cela en s'appuyant sur Google Data pour suivre les modèles sur Internet surfant le lundi après la transition vers le DST, attribuant l'augmentation à une perte de maîtrise de soi due à la privation de sommeil. Et si vous n'avez pas entendu, trop de temps d'écran est mauvais pour votre santé.

8 Cela rend les blessures plus probables.

Croyez-le ou non, un peu de soleil supplémentaire pourrait vous rendre beaucoup moins en sécurité au travail. Selon une étude importante de 2009 publiée dans le Journal of Applied Psychology, Les blessures en milieu de travail augmentent en fait pendant le temps d'économie du jour, principalement en raison de la privation de sommeil. Voilà pour que la journée soit plus sûre.

9 Cela peut entraîner une augmentation du taux de suicide chez les hommes.

Le DST peut même avoir un impact sur les taux de suicide, selon une étude australienne notable publiée dans la revue Sommeil et rythmes biologiques En 2008. En examinant les données de suicide de 1971 à 2001, les chercheurs ont trouvé une augmentation des taux de suicide masculins dans les semaines qui ont suivi le coup d'envoi de l'heure d'été en mars en mars.

10 Il augmente les maux de tête.

Non seulement le DST provoque des maux de tête figuratifs sous forme d'alarmes overséptes et de rendez-vous manqués - il a également été constaté que c'est littéralement associé à une augmentation des maux de tête en grappes. Comme l'explique le Centre de santé UCI pour Pain & Wellness, "Le changement de temps peut perturber les horaires de sommeil. Un mauvais sommeil et une privation de sommeil peuvent déclencher des migraines chez les patients qui sont prédisposés à les avoir."

Rapports supplémentaires par Bob Larkin