10 mises à niveau à domicile que vous devriez faire si vous avez plus de 65 ans, disent les experts

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Un segment croissant de la population vieillit, et avec ce changement démographique a rendu un intérêt renouvelé pour les besoins des personnes âgées. Selon une enquête AARP 2021, 75% des adultes de 50 ans et plus espèrent rester chez eux comme choix à long terme. Les maisons «multi-générationnelles» sont en demande croissante, conduisant à un objectif croissant de l'architecture et de la conception qui considère les anciens avec une mobilité limitée ainsi que l'intimité et la facilité de vie pour tout le monde.

Tout le monde ne peut pas concevoir sa propre maison, bien sûr. Certains personnes âgées prévoient de réduire ou de déménager dans un condo ou une communauté senior. Mais si vous prévoyez de rester chez vous dans un avenir prévisible, vous voudrez peut-être envisager de faire des changements pour vous-même et vos amis et votre famille restent en sécurité et actifs à la maison, même avec les limitations physiques qui peuvent être plus âgées. Lisez la suite pour entendre de la maison et des experts seniors sur les 10 mises à niveau de la maison que vous devriez faire si vous avez plus de 65 ans.

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1 Utilisez la technologie de la maison intelligente.

"Smart Home Tech est un excellent moyen de faciliter la vie dans la maison, car vous pouvez contrôler les appareils domestiques avec une tablette ou un smartphone", explique Aaron Green, propriétaire de la maison essentielle et du jardin. "Les systèmes domestiques pour allumer les lumières ou le chauffage permettent d'être plus indépendant. De plus, les systèmes d'alerte médicale comme les détecteurs d'automne et les systèmes de surveillance environnementale pourraient être cruciaux."

Lucia Chang, propriétaire et fondateur de Senior Wing, qui fournit des informations pour aider les personnes âgées à vivre de manière indépendante, suggère d'installer un système de sécurité ou de porte à domicile intelligent afin que vous puissiez voir qui est à votre porte de partout où vous êtes. "Assurez-vous que la sonnette est assez forte pour entendre toutes les pièces. Certaines verrous intelligents vous permettent de donner à un soignant un code temporaire pour entrer par eux-mêmes, si vous le souhaitez ", dit-elle.

Des systèmes entiers comme Alexa ont des options qui fonctionnent bien pour les personnes âgées. L'abonnement Alexa ensemble d'Amazon, par exemple, utilise une combinaison de technologie vocale sans fil, de suivi GPS et de composants sensoriels avancés pour détecter les chutes et fournir un accès mains libres 24 heures sur 24. C'est une puissante option d'alerte médicale pour une personne handicapée.

2 Regardez l'éclairage.

L'éclairage n'est peut-être pas ce que vous pensez d'abord, mais si vous avez plus de 65 ans, vous voudrez vous assurer que votre espace est très bien éclairé.

"Vraiment, je n'ai jamais rencontré d'espace qui était aussi brillant ", dit Robin Burrill, Spécialiste certifié au vieillissement en place auprès de l'Association nationale des constructeurs de maisons et du PDG / concepteur principal pour les services à domicile signature. "Cela est particulièrement vrai là où il y a un changement de hauteur, des escaliers de haut en bas à l'intérieur ou à l'extérieur. Nous avons tendance à nous mettre à l'aise, et à mesure que nous vieillissons de ne pas ramasser nos pieds autant, donc avoir cette lumière peut être un rappel."

Burrill recommande également l'éclairage des capteurs de mouvement, donc vous éviterez de tâtonner pour l'interrupteur d'éclairage dans l'obscurité. "C'est particulièrement idéal pour les allées à l'extérieur ou même dans les zones de la maison qui disent que vous n'allez pas souvent. Et faire venir ces lumières à l'extérieur lorsque vous laissez les animaux de compagnie est un plus ajouté."

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3 Ajuster les hauteurs de la cuisine.

La cuisine est une autre zone que nous pouvons négliger, mais c'est un espace avec plusieurs barrières au confort et à la fonction.

"Selon la hauteur de l'individu, augmenter ou réduire la hauteur des comptoirs dans la cuisine est très populaire", explique Burrill. "Pour ceux qui choisissent de rester chez eux, ils ne sont pas préoccupés par la revente, donc ils en font leur propre."Ceux en fauteuil roulant ou qui ont besoin de s'asseoir pendant la cuisson peuvent nécessiter des comptoirs inférieurs, tandis que les gens plus grands peuvent avoir moins de dos avec des compteurs plus élevés.

Les appareils sont également importants. "Considérer différents types de fours est essentiel. Être capable de placer des fours à différents sommets - cela peut faire la différence du monde ", note Burrill. "Obtenir des tiroirs à lave-vaisse."Et aujourd'hui, les réfrigérateurs et les congélateurs viennent dans toutes les différentes configurations, il est donc facile d'en trouver un qui convient à vos besoins.

Les espaces de rangement qui ne nécessitent pas de levage d'articles dans des armoires aériennes, ainsi que des tiroirs et des plateaux d'arrachement, rendent également la cuisine plus facile à profiter.

4 Ajouter des caractéristiques de sécurité dans la salle de bain.

Les salles de bains sont tristement célèbres pour provoquer des chutes en raison de sols humides. La salle de bain peut également être difficile à naviguer pour les personnes âgées qui ne peuvent pas facilement se soulever et s'abaisser dans des espaces restreints. Une douche étape-in ​​(avec un siège ou un banc portable ou intégré) est une bien meilleure option que d'avoir à passer sur une paroi baignante. Une douche à la main en plus d'un spray aérien est également un must.

"Installer des barres de saisie sous la douche et n'importe où ailleurs où une personne peut avoir besoin de stabilité est un excellent début", partage Michael Green, MD, OB / GYN et chef de médecin en chef de Winona, un centre de bien-être anti-âge fondé par des femmes. "Raisser son siège de toilette est une autre caractéristique de sécurité à considérer car elle raccourcit la distance qu'une personne doit se plier pour l'atteindre. Vous pouvez également envisager d'adhérer une texture résistante au bas de votre baignoire ou de votre douche, car les tapis peuvent provoquer un risque de déclenchement."

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5 Agrandir les portes pour l'accès en fauteuil roulant.

Une autre mise à niveau que vous ne pensez peut-être pas autrement tant qu'il ne sera pas nécessaire de porter des portes pour accueillir un fauteuil roulant. Les portes peuvent être modifiées pour convenir au style de votre maison; Les portes coulissantes de poche, par exemple, fonctionnent bien dans des portes plus larges. "Pour une navigation plus facile avec des fauteuils roulants ou d'autres grandes aides à la mobilité, ouvrez les salles clés le cas échéant, comme en retirant un îlot de cuisine", ajoute Chang.

6 abandonner le tapis.

Bien que la moquette puisse sembler douce et confortable, il est facile de se faire trébucher dessus. "Pour accueillir des dispositifs de mobilité roulants, remplacez la moquette par un sol lisse et dur, mais évitez les surfaces glissantes telles que le marbre, les sols peints ou le vernis à cire", conseille Chang. Les planchers de bois franc sont également plus faciles à nettoyer que les tapis, et ils sont moins susceptibles de nourrir la poussière et les allergènes.

Chang conseille également d'utiliser des tapis de zone, "qui peut glisser facilement."Si vous les avez, assurez-vous que les tapis ont des coussinets en caoutchouc en dessous pour les garder fermement ancrés en place.

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7 Utilisez le matériel adapté au vieillissement et augmentez les prises.

La relocalisation des prises à 18 pouces au-dessus du niveau du sol les rend plus faciles à atteindre en position debout ou assis. Et bien que la position de votre matériel soit probablement OK, des poignées de porte autour des portes, des armoires et des tiroirs peuvent être difficiles à tourner ou à comprendre. Burrill suggère de remplacer toutes les poignées dans toute votre maison par des leviers, des tirages ou des portes d'armoires et des tiroirs poussés. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

8 organiser une vie à un niveau.

La maison multi-générationnelle idéale serait une habitation à un étage, mais ce n'est pas toujours possible. Si vous avez une maison à plusieurs étages, "organiser une chambre et une salle de bain complète pour être au sol avec la cuisine", suggère Chang. "Cette configuration vous permet d'éviter d'utiliser les escaliers si vous rencontrez des défis de mobilité ou si vous vous remettez de la chirurgie."Les installations de linge doivent également être situées ici.

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9 Investissez dans un ascenseur ou une rampe.

Une autre option pour les maisons avec des escaliers ingérables est d'installer un escalier. "Un ascenseur d'escalier est une chaise motorisée qui se déplace le long d'une piste montée sur vos escaliers, vous permettant de monter et de descendre facilement et facilement", explique Diana Cox, Fondateur de The Gardening Talk. "Les escaliers sont disponibles dans divers modèles et peuvent être personnalisés pour répondre à vos besoins et budget spécifiques."Pour les entrées avec quelques étapes, l'installation d'une rampe est une autre idée intelligente.

10 N'ignorez pas le plein air.

Tout le monde aime passer du temps à l'extérieur, et si votre maison a un jardin ou une cour, c'est un excellent moyen de bouger et de vous imprégner du soleil. Rendre les espaces extérieurs accessibles vous offre plus d'options pour profiter de la vie en plein air. Utilisez des lumières qui s'allument automatiquement après la tombée de la nuit. Pour les jardiniers, créez des boîtes de jardin surélevées au lieu des parterres de fleurs au niveau du sol pour éviter d'avoir à se pencher pour s'occuper de la verdure. Acheter ou construire des options de sièges stables pour les travaux de jardin.

En tant que luxe supplémentaire, Burrill suggère des allées extérieures chauffées: "Même au Texas, il y a eu quelques fois où j'aurais aimé ne pas avoir de trottoir glacé."